-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
boğazım acıyo sürekli hapşırıyorum :2:Kızlar ben de bugünkü menümü paylaşmak istiyorum.
Sabah
2 dilim ekmek
6 tane zeytin
Domates
2 kk peynir
1 bardak çay
Ara
2 adet kepekli burçak bisküvi
Öğlen
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
3 adet kepekli burçak bisküvi
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Akşam
Tavuklu salata
1 tane cornet dondurma
Bugünlük sporumu da yaptım 4,5 km yürüdüm
Birazdan bir bardak yeşil çay daha içerim bugünlük bu kadar
dondurma fazla olmuş bence canım digerleri çok güzel
bayılıyorum menülerine süper
bir eksik göremedim
selam kıslaaar işte menüüümmm
SABAH:
2dilim kepek ekmeği
yumurta
5zeytin
az peynir
domates
ÖĞLE:
1elma
1süt
AKŞAM:
1kase yoğurt
ARA:fındık ceviz
SPOR:40dak.total body+20dak.yürüyüş tempolu
yeşilçayım bol suyum içildiiii:)))
canım ögle yemek yemelisin diye düşünüyorum az geldi bana ama bunlarla acıkmıyorsan harika
bir güzel menü daha
menün güzel canım, ekmeğinde yarım dilim bence zararı yok
dondurma olmamış ama başka hiç karbonhidratın yok akşam, güzel menü canım, yürüyüşünde iyi tebriklerKızlar ben de bugünkü menümü paylaşmak istiyorum.
Sabah
2 dilim ekmek
6 tane zeytin
Domates
2 kk peynir
1 bardak çay
Ara
2 adet kepekli burçak bisküvi
Öğlen
3 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
3 yemek kaşığı yoğurt
Ara
3 adet kepekli burçak bisküvi
1 kase yoğurt
1 bardak yeşil çay
Akşam
Tavuklu salata
1 tane cornet dondurma
Bugünlük sporumu da yaptım 4,5 km yürüdüm
Birazdan bir bardak yeşil çay daha içerim bugünlük bu kadar
hedef kilona 57,5 yazdımTamam öyle olsun
süpersin her zamanki gibi çıtır yardımcım
çok güzel canım, suyunu bol içmeye çalış, sütünüde en fazla arttıran şey su
ben bu menüyle ölürdüm herhalde bravo nasıl dayanıyorsanselam kıslaaar işte menüüümmm
SABAH:
2dilim kepek ekmeği
yumurta
5zeytin
az peynir
domates
ÖĞLE:
1elma
1süt
AKŞAM:
1kase yoğurt
ARA:fındık ceviz
SPOR:40dak.total body+20dak.yürüyüş tempolu
yeşilçayım bol suyum içildiiii:)))
çok güzel canım
geçmiş olsun canım, iyileşince gelirsin ozaman inşallah kısa sürede geçer
benim menüm kızlar,
sabah bir dilim yumurtalı ekmek, kahve, peynir zeytin
öğle bir kase tarhana çorbası
ara iki ceviz, ıhlamur
ara bir elma
akşam az menemen, az patlıcan musakka, yoğurt iki kaşık pilav ( akşam çok oldu biliyorum )
gece neskafe
spor yarım saat egzersiz, bir litre yeşil çay
en az 4 litre su, bugün çok susadım nedense
sabah bir dilim yumurtalı ekmek, kahve, peynir zeytin
öğle bir kase tarhana çorbası
ara iki ceviz, ıhlamur
ara bir elma
akşam az menemen, az patlıcan musakka, yoğurt iki kaşık pilav ( akşam çok oldu biliyorum )
gece neskafe
spor yarım saat egzersiz, bir litre yeşil çay
en az 4 litre su, bugün çok susadım nedense
kızlar zeynep rahatsız olduğu için mesaj listesini ben yaptım, yarın için gönüllü bir arkadaş yaparsa sevinirim
16 mayıs mesaj sayımı
umutlayasasen 5+
cimcime81 5+
gececek 5+
allmost 1 (izinli)
eda00 5+
papatya89 0 ???
şekerkızcandy 5+
yilike 5+
eloisee 5+
acalya 0???
pembeev 5+
izmirli 89 5+
papatya bugün yoksun merak ettik,
acalya uzun zamandan beri yok, ameliyatından sonra girmişti ama bir daha girmedi iki haftadır bildirimde yapmıyor, izinli yazıyorum, haftaya kadar gelmesse diskalifiye edilecek
16 mayıs mesaj sayımı
umutlayasasen 5+
cimcime81 5+
gececek 5+
allmost 1 (izinli)
eda00 5+
papatya89 0 ???
şekerkızcandy 5+
yilike 5+
eloisee 5+
acalya 0???
pembeev 5+
izmirli 89 5+
papatya bugün yoksun merak ettik,
acalya uzun zamandan beri yok, ameliyatından sonra girmişti ama bir daha girmedi iki haftadır bildirimde yapmıyor, izinli yazıyorum, haftaya kadar gelmesse diskalifiye edilecek
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 36.045
- 46.141
- 1.123
geçmiş olsun canım
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Öncelikle günaydın herkese
Çok iyi menün canım.
Bence çift rakamlara düşmedn de spor yapma canım. Diyetisyenler falan pek önermiyo çünkü. Sağlığın daha önemli biliyosun.
Çok yiyosun ama canım :/
Bu sana kilo versirmez aksine aldırır haberin olsun.
Geçmiş olsun canım.
Diyet bisküviyi o kadar fazla yemeseydin keşke onun haricinde iyi menün :)
Poğaça biraz fazla olmamış mı :/
1 tane falan yeseydin keşke canım
Kaptanımm öğleni sağlam akşamı hafif tut bence daha iyi olur senin için.
Ne güzel bişey bu böylee Günaydıın
Çok iyi menün canım.
Bence çift rakamlara düşmedn de spor yapma canım. Diyetisyenler falan pek önermiyo çünkü. Sağlığın daha önemli biliyosun.
selam kıslaaar işte menüüümmm
SABAH:
2dilim kepek ekmeği
yumurta
5zeytin
az peynir
domates
ÖĞLE:
1elma
1süt
AKŞAM:
1kase yoğurt
ARA:fındık ceviz
SPOR:40dak.total body+20dak.yürüyüş tempolu
yeşilçayım bol suyum içildiiii:)))
Çok yiyosun ama canım :/
Bu sana kilo versirmez aksine aldırır haberin olsun.
Geçmiş olsun canım.
Diyet bisküviyi o kadar fazla yemeseydin keşke onun haricinde iyi menün :)
Poğaça biraz fazla olmamış mı :/
1 tane falan yeseydin keşke canım
Kaptanımm öğleni sağlam akşamı hafif tut bence daha iyi olur senin için.
Ne güzel bişey bu böylee
Günaydıın 
ne güzelmiş bu akrep okurken gülümsemeye başadım valla :101:
Alllah iyiliğini versin cimcime klavyene sağlık bebeğim
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
ben yapabilirim şeker kaptancım:)
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
zaten hem bu kilo yüzünden hemde bebel yüzünden yapabildiklerim kısıtlıhava güzel oldukça biraz yürüyorum o kadar...Öncelikle günaydın herkese
Çok iyi menün canım.
Bence çift rakamlara düşmedn de spor yapma canım. Diyetisyenler falan pek önermiyo çünkü. Sağlığın daha önemli biliyosun.
:)) öpeyim mine güzelmiş bu akrep okurken gülümsemeye başadım valla :101:
Alllah iyiliğini versin cimcime klavyene sağlık bebeğim
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Tatil dönüşü yaramadı sanırsam bana
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
Son düzenleme:
Benzer Konular
