- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
finaller sınavlar gelmiş
rabbim yardımcımız olsun aminnnnn
Allah kolaylık versin tatlıımmm:))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Allah kolaylık versin tatlıımmm:))
menümü de yazayım şimdiden
akşam yogun olursa girmek zor olabilir
sabah:
bir dilim ekmek
bir yumurta
ara:
altı kücük grisini kepekli
ögle:
bir taneye yakın simit
ayran
ara:bir muz orta boy
akşam:
salata bir iki kaşık da patlıcan yemegi
biraz da yoğurt
su:3 litre olacak inş.
soda
1 form çay
akşam yogun olursa girmek zor olabilir
sabah:
bir dilim ekmek
bir yumurta
ara:
altı kücük grisini kepekli
ögle:
bir taneye yakın simit
ayran
ara:bir muz orta boy
akşam:
salata bir iki kaşık da patlıcan yemegi
biraz da yoğurt
su:3 litre olacak inş.
soda
1 form çay
bütünleme mi var sizde yaz okulu mu?bizde büt var tekrar çalışamam olmaaz diye diye çalışıyorum valla.yaz okuluysa daha vahim
amiiin canım amiiin bütün öğrencilere yardım etsinfinaller sınavlar gelmiş
rabbim yardımcımız olsun aminnnnn
ağlamak istiyorum ya 2 tane daha sunumum var :84: :84: :84:
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Menün güzel canım ama kahvaltıyı biraz daha çeşitli tutsaydın keşke ve muzu olabildiğince az tüketmeye çalış olur mu
bütünleme mi var sizde yaz okulu mu?bizde büt var tekrar çalışamam olmaaz diye diye çalışıyorum valla.yaz okuluysa daha vahim
Bu sene ikiside var ama seneye yaz okulu kalkıyo büt geliyo.
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
selam kızlarrr işte menüm;
SABAH:
2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma
ÖĞLEN:
1elma
AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim
ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
SABAH:
2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma
ÖĞLEN:
1elma
AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim
ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
düne göre daha iyi olmuş menün canım elmanı da ye sen ihmal etmeselam kızlarrr işte menüm;
SABAH:
2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma
ÖĞLEN:
1elma
AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim
ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
Son düzenleme:
Selam kızlar bugün evde değildim o yüzden gündüz giremedim.
Bugünkü menüm şöyle
Sabah
1 adet kuru kayısılı activia
1/2 kase eti form müsli
Öğle
5 yk bezelyeli pilav
Küçük bir kase yoğurt
Ara
1 fincan yeşil çay
Akşam
4 adet köfte
Salata
Az yoğurt
1.5 lt kadar su içtim,yatana kadar 2 lt olur belki bir fincan da yeşil çay içerim
Bugünkü menüm şöyle
Sabah
1 adet kuru kayısılı activia
1/2 kase eti form müsli
Öğle
5 yk bezelyeli pilav
Küçük bir kase yoğurt
Ara
1 fincan yeşil çay
Akşam
4 adet köfte
Salata
Az yoğurt
1.5 lt kadar su içtim,yatana kadar 2 lt olur belki bir fincan da yeşil çay içerim
Son düzenleme:
selam kızlarrr işte menüm;
SABAH:
2dilim kızrmış kepek ekmeği
1 yumurta
1dilim peynir
2 zeytin
yarım elma
ÖĞLEN:
1elma
AKŞAM:
2 kaşık mantar ve yoğurt(siz kızarsınız diye zorla yedim
ARADA:fındık ceviz
Yeşil çayım ve bol suyum içildi
Bugün spor yok dinlenme günü:)
1 elma yerim herhalde artık bide neskafe içerim belkiii:26::26::26:
Menün çok az gibi geldi bana.Öğlen zaten az yemişsin akşam da az olmuş nasıl dayandın
Benzer Konular
