hadi bakalım bende kendime bir hedef belirleyeyim 75 olmam lazım
gideyimde maydanoz suyumu kaynatıyım hıhh
sen kaynat ama ben heralde uzun süre kiraz yemeyeceğimmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen kaynat ama ben heralde uzun süre kiraz yemeyeceğimmm
menümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
sen kaynat ama ben heralde uzun süre kiraz yemeyeceğimmm
sen kirazsız da verirsin hay Allah iyiliğini versin çok güldümmenümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
evet bunu da denemiş oldun keşke yapsaydım demicen
tansiyonun falan düşebilir yarın devam edersin sporuna
mesaj sayımı sistemden öğrenebilormuyum my activite diye biyerden bahsetmişsiniz ama?bulamadım:)
bebeğimi emzirdiğim için daha hiç yeşil çay içmedim bi zararı olurmu bılmıyorum, bakalım aksam yemeği olarak ne yicez gelince yazarım:)akşamı hafif yersen sorun olmaz canım..
yeşil çayı ve suyu unutma
birde elifcim akşam uğrayabiliyor musun
diğer menülere de yorum yapmamız lazım spor yapabiliyor musun eğer yapma imkanın varsa çok faydasını görürsün
seni listeye almak istediğim için hatırlatıyorum canım
alakan için teşekkürler sen beni ne kadar bilgilendirirsen okadar aktif olurum sayende.
akşamları uğramaya çalışırım. menümüzü gün bitimindemi yazıyoruz yoksa yiceklerimiz belliyse öncedenmi yazıyoruz...spora başlayamadım ama şuan benim için en iyi spor emzirmek bilorsunuz kaloriler düşüyor spor yapmıış gibi olur insan:)
menümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
yinede iyi dayanmışsın canım
biz akşamları menülerimizi yazıyoruz canım çünkü önceden tahmin etmediğimiz kaçamak yapabiliriz en iyi akşam yazmak
yeşil çay içme derim ne olur ne olmaz emziriyorsun
sağ üst taraftan profiline girersen orda my-activity var mesajlarını ordan sayabilirsin
ya da her mesaj yazdığında başlık kısmına numarasını yazıp gün sonunda sayabilirsin mesaj yazdığımız kutunun üstlerine doğru bak başlık yazıyor oraya
çok hafif olmuş hatta fazla hafif :) nazar değmesin
sağol canım idolüm
önemli değil. evet hep beraber görürüz inşallah :)
Allah sabrını verir asıl o zaman zayıflarım ben
bugünkü menümü paylaşıyorum kızlar !
sabah : 2 küçük dilim kızarmış tam buğday ekmeği, beyaz peynir, domates salatalık ve yanına şekersiz açık çay
arada yarım lt su ve 4 tane erik
öğlen : 1 tabak semiz otu yemeğimin kalanı ve yanına 2 tane çiğköfte ve bol marul ekmek yok
arada 5 tane badem ve şekersiz kahve ve yarım lt su
akşam : 1 parça haşlanmış tavuk yanına salata ve tabi ki yoğurt ekmek yok
yatana kadar 1 lt su daha ve çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay balkon keyfi yaparken içeceğim bu sıcakta anca balkonda içebilirim zaten
toplamda 2 lt su etti kızlar bir de 1 avuç kiraz yemeyi düşünüyorum akşam yemeğinden 1 saat sonra falan
spor olarak yarım saat pilates, evde malzemelerim var ve gittiğim spor salonundan hatırlıyorum hareketleri..
güzel
seninde kandilin mübarek olsun
bu hafta yönetim kadrosu kozlarını paylaşıyor
çok dişli bir rakibesin
çok alemsiniz ya
hiç birşey yememişsin akşamın yok az az ama sık sık yememiz lazım yoksa vücudun direnç göstermeye başlar
ama sporun ve suyun çok güzel
akşama kadar çenem durmadı zaten onun için akşam aç değildim
daha ne listeler yaparsın üzülme ama KOLAyı kesinlikle beğenmedim
kendime hedef koyuyorum kaptanım haftaya hedefim açıklıyoruummmm nihayeet
55
wuuuuuuu çok iddaalı
ama ama ben sana nasıl yetişeceğim yaaaa 
menümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
yok yok tek besinle olmaz ben hiç yapamam tansiyonum normalde de pek yüksek değil bayılır erir giderim bu havada
sorma kaptancığım 3 litreyi geçti içtiğim su hala içim bayık durumda :26::26:
kendim ettim kendim buldum oldu tam ..
ne kadar gülsen az bana
zeynep'im boşver sen detoksu çok güzel kilo veriyorsun valla sana hayranım
ben yemeğe gittim kızlar görüşürüz
seve seve boşverdim gitti
sağol canım idolüm
önemli değil. evet hep beraber görürüz inşallah :)
Allah sabrını verir asıl o zaman zayıflarım ben
güzel
seninde kandilin mübarek olsun
çok alemsiniz ya
akşama kadar çenem durmadı zaten onun için akşam aç değildim
daha ne listeler yaparsın üzülme ama KOLAyı kesinlikle beğenmedim
wuuuuuuu çok iddaalı
yok yok tek besinle olmaz ben hiç yapamam tansiyonum normalde de pek yüksek değil bayılır erir giderim bu havada
beni utandırıyorsun canımcım ya bi farkımız yok bana göre.. menülerini çok beğeniyorum ...
evet biraz fazla oldu hedefim uçtum farkındayım
ama belki bi ihtimal işte ...
bu detoksa gelince bi daha yapmam zaten..
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
güzel olmuş canım afiyet olsun su ve sporun da cok iyi :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menümü yazıyorum
sabah
bir kase kiraz
ara
bitki çayı
öğle
tavuksalata
ara
kayısı
akşam
bir kase kiraz ...
ben bittim töbe bi daha yapmam içim kıyıldı resmen 3gün nasıl yapıyorlar bunu ya
3 litre su
2 soda
2 yeşil çay
1 saat yürüyüş..
bugün spor yapmadım kaptanım bilerek çünkü neredeyse hiçbişey yemedim hiç halim yoktu...
normalde her öğün yarım kilo yemem gerekirken benim içim almadı neyse bugünüde tecrübe sayarım artık...
neyse ki arada içini tutacak bir şeyler yemişsin canım :)tamama melikecim teşekkürler yardımın için
öğle yemeğinde lahmacun yerine çorba içseydin bence daha iyi olurdu,akşamın çok zayıf geldi lahmacun yedıgın için sanırım..
suyunu 3 lt çıkartırsan senın ıcın daha iyi olur.. çok yürümüşsün ayakların ağırmadımı:)Benzer Konular
