- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
leslie'yi 2 mil daha yapacaktım yapamıyorum ayağım düzelmedi
geçmiş olsun melikecim zorlama ayağını dinlen bol bol :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun melikecim zorlama ayağını dinlen bol bol :)
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
herkese kocaman bir günaydın diyorum !!
günaydın şeker...
Kizlar kalbim cok agriyor moralim bozuk kusura bakmayin yarin ugrarim insallah..
Dualariniza ihtiyacim var
sende bugün düzelirsin inşallah dilek'cim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Kizlar kalbim cok agriyor moralim bozuk kusura bakmayin yarin ugrarim insallah..
Dualariniza ihtiyacim var
canım benim derdin ne ise inşallah biran önce atlatırsın Allah yardımcın olsun..
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Selamlar,
Menümü paylaşayım :
Sabah : 4 kepekli grissini 2 light üçgen peynir
Öğlen : 1 dilim kepekli ekmek 4kaşık patlıcan yemeği
Ara : 1 paketten az eti form çubuk kraker
Akşam : 1 kase yoğurdun içine 1 dilim ananas,4 kayısı,bir avuç special k
(ama benim avucum büyüktür kızlar)
3 lt su, spor ( 300 kalori yaktım )
Menümü paylaşayım :
Sabah : 4 kepekli grissini 2 light üçgen peynir
Öğlen : 1 dilim kepekli ekmek 4kaşık patlıcan yemeği
Ara : 1 paketten az eti form çubuk kraker
Akşam : 1 kase yoğurdun içine 1 dilim ananas,4 kayısı,bir avuç special k
(ama benim avucum büyüktür kızlar)
3 lt su, spor ( 300 kalori yaktım )
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
başta çok zor oluyor alışmak bol bol su iç bastırır
bastıramadım üzgünüm
((ince bir dilim kek ve 4 gofret yedim
((- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
bugün menü adına birşey yoktu bende
sabah 2 dilim gözleme yedim ev sahibim saolsun
gün içerisinde yarım simit, 4 tane gofret, ince bir dilim kek, bir tane hurma, bir domates yedim.
şimdiden 3 lt suyu geçtim. ( güneydoğu sıcağı sayesinde)
gün boyu ayaktaydım ve iş yaptım. dolapları sökmek kolileri taşımak spor gibi :)))
şimdi yürüyüşe gidiyorum sağlıksız ve berbat bir menünün (kek ve gofretlerin özrü) telafisi için görüşürz:)))
sabah 2 dilim gözleme yedim ev sahibim saolsun
gün içerisinde yarım simit, 4 tane gofret, ince bir dilim kek, bir tane hurma, bir domates yedim.
şimdiden 3 lt suyu geçtim. ( güneydoğu sıcağı sayesinde)
gün boyu ayaktaydım ve iş yaptım. dolapları sökmek kolileri taşımak spor gibi :)))
şimdi yürüyüşe gidiyorum sağlıksız ve berbat bir menünün (kek ve gofretlerin özrü) telafisi için görüşürz:)))
merhaba zamantuneli ben melike takımın kaptanıyım şimdi sana takımımızla ilgili kuralları yazayım bunlarla ilgili bir liste tutuyorum kilo veremediğimiz hafta nerde hata yapmışız diye bakabilelim
-haftada 4 gün spor yapmak mecburidir
-her gün menü paylaşımı gerek ki hatalarımızı görelim diyetisyen kadar olamayız ama birbirimize fikir verebilir,destek olabiliriz
-ayrıca diğer menülerin en az 3 tanesine yorum
-bol su içmemiz gerekiyor 2 lt kadar
-günde 2 bardak yeşil çay
-günde 5 mesaj
çok sağol melike.beni takıma kabul ettiğiniz için çoooook ama çok teşekkürler. tek başıma bir türlü başaramadım kilo vermeyi, ama inanıyorum ki bu sefer bunu başarıcam. yazdıklarının hepsini okudum. harfiyen uyucam. sizi de kendimide mahcup etmem.mesajım gecikti çünkü, evvelki gün mail adresimi düzeltmek gibi bir hata yapınca onay için bekletti ve mesaj hakkımı aldı site.
hoşgeldin canım dün aksilik olmuş ama olsun önemli değil
şimdiki kilonu ve hedef kilonu yazar mısın canım kaydedeyimmenünü yazarak başla o zaman sağlıklı kilo vermeler
Son düzenleme:
Benzer Konular
