-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
birde leslie'nin yeni bir videosunu buldum her milin farklı bir rengi var yeşil mil,mor mil falan diye ona göre kıyafetlerinin rengi değişiyo hatta
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa
ben istiyoruuuum melikeciiimmm yaz tatilinde çok ihtiyacım vaaaarrr,çookkk
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
27 haziran mesaj sayım listesikızlar mesajlar çok azaldı böyle olmaz
yilike 11
zamantuneli 9
papatya89 8
yagmur3872 8
eloisee 7
cimcime81 5
elif_ay 0
pinibo 0
umutlaysasen 0
yeni üyeler listeye girmek istiyorlarsa daha çok dikkat etmeliler
mesajlarımız azalınca ne olduğunu biliyoruz
kaptancııııım aslında bilşdirim yapmıştım amaaa özelden mesaj atamadım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm
canıııım sankim karbonhidratı biraççık fazla kaçırmışsııınn:26:
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
sabah:1 kase sütlü special k
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun
akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt
1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu
birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz
kaptancıııım pastayı yemessen eğer süper olacakkk
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
valla bunu önlemenin tek yolu var güzelim....yemicezzzz
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
kurabiye ha....olmazzz..zten çok doyurucu öğünlerin var...
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
spor yapabilsen daha iyi olacak
dondurma yemişsin ama akşam yememişsin hani ordan kalori dengesi oturmuş
ama sebze,çorba falan yesen daha dengeli olacakmış sanki canım
senin leslie cana başlıyom yarın kısmetse...
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
Aklina ne geldiii :)
Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim
ALLAH seni sınıyo bacım...başka açıklaması yok
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
karbonhidrat ve yağ yönünden zengin bi menü...selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
sabah:1 kase sütlü special k
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun
akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt
1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu
birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacak
efferim kaptaaaannn
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
ben istiyoruuuum melikeciiimmm yaz tatilinde çok ihtiyacım vaaaarrr,çookkk
ben de ben de
Benzer Konular
