Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

newlife35 .!.:

yaaa kendıme gıcık oldugum ıcın okadar az yedım ne iradesı canm yaa

ben kalkamadım yaaa Allah kabul etsın canımcım
ne o kurabıye canavarımı kesıldın basımıza


valla kızımın yuzunden ıkı gundur babasından pasta ıstıyor oda yemeyelım dıye dilim pasta alıyor ama dayanamayıp bır kac catal göturuyorum hele dunku frambuazlıydı ev var bıraz daha ınsallah kızım yemıstır yoksa aksam yemek bana dusecek


maşallahhhh sen hıc özenme pastalara valla menu süper spor dahada süper

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dediDaha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dediDaha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

bugün yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara
2 dilim çikolata

öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma

gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata

sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok

Genişletmek için tıkla...

ayşecim o çikolatalar kurabiyeler ne
sabah 1 dilim ekmek yeterli olurmuş yumurtada var zaten

diğerleri güzel canım

yagmur3872 .!.:

çok şükür kendime geldim bugün

dünkü menümü yazacağım

tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim

öğle az salçalı makarna bir tabak

süt

akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi

spor yok en azından evimin işini yapabildim

Genişletmek için tıkla...

makarnayı öğlen yediğin için sorun yok tatlım,iyi görünüyor

newlife35 .!.:

günaydın kızlar

herkese hayırlı kandiller diliyorum
bugun kalkamadığım için oruç tutamadım neyse nasıp degılmıs

dunku menum

sabah: 2 kayısı 1 simit yarım kibrit kutusu kadar peynır şekersiz çay

ara: yeşil çay

öğle: 2 kaşık çorba
1 kase cacık
3 köfte
5 kasık bulgur pilavı

ara: turk kahvesi

akşam: 7 yaprak sarma
salata ve 2 kaşık yoğurt

kaçamak 2 çatal frambuazlı pasta

spor yok
su 1.5 lt

Genişletmek için tıkla...

sabah tam simit ne kız yarım neyine yetmedi
pasta 2 çatal hımmm
diğerleri güzel

nice15 .!.:

kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ah ahhh yaz geldi yazzz

umutlayasasen .!.:

çok güzel canım :)
bu arada sürekli menü değitiriyorsun ya canım diyetisyene mi gidiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

tatlım bana bir arkadaşım yolluyor menülerimi

umutlayasasen .!.:

dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü

AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm

SPOR:75 dak. cardio

Genişletmek için tıkla...

idare eder diyelim ne diyim okuldasın sonuçta ben yinede saçını çekicem yaz geldi yazzz

nice15 .!.:

kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü

AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm

SPOR:75 dak. cardio

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

bugün yediklerimi yazayım

sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

ara
2 dilim çikolata

öğlen
10 tane çiğköfte
marul
2 damla çikolatalı kurabiye

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
3 taze kayısı

akşam
2 çanak garnitürlü enginar
salata (yağsız)
4 tane yaprak sarma

gece
türk kahvesi şekersiz
2 dilim çikolata

sıvı tüketimim 2 litreyi geçti.
spor yok

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

iyi akşamlar
şok diyetimin bugün 3. ve son günüydü yarın yeni listem başlıcak.

menüm
sabah


kahvaltı



1 haşlanmış yumurta
1 dilim b.peynir
1 bardak tarçınlı süt






ara
1 bardak kefir





öğlen
2 parça tavuk
salata









ara
1 domates
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir




akşam
2 parça tavuk
salata




ara
1 bardak tarçınlı süt



2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
2 bardak yeşil çay

30 dk

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

çok şükür kendime geldim bugün

dünkü menümü yazacağım

tek öğün ilaç alacağım diye zorlayarak yedim

öğle az salçalı makarna bir tabak

süt

akşamda bitki çayı ile 2 tane kepekli büsküvi

spor yok en azından evimin işini yapabildim

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Canım artık midem küçüldüğü için doyuyorum evet ama akşam yemeğindeki mantı çorbası bizim bildiğimiz etli mantının çorbası.
Yani etde vardı içerisinde ve bol hamurlu doyurucu bir çorba
Biz mantıyı bazen haşlar yoğurtlu yaparız,bazen de haşlama suyunu dökmeden içerisine kavrulmuş salça ekleyip mantı çorbası yaparız.Üzerine de sarımsaklı yoğurt ile nefis olur.
Sebze durumu ise şöyle; ben ilçede yaşıyorum ve burda artık pek kış sebzesi kalmadı.Kabak,patlıcan çıktı ama çok favori yiyeceklerim değil maalesef.Kış sebzelerinden brokoli,karnıbahar,pırasa,kereviz,ıspanak en sevdiklerimdendir ama artık mevsimi geçtiği için dediğim gibi bulamıyorum.



Ben de meyveyi çok seviyorum,kahvaltıda 1 dilimde olsa ekmek yemek mutlu ediyor beni.Keza makarna ve pilavsız bir ömür düşünemiyorum.Denedim karatayı ama başaramadığım için vazgeçip az ama öz yemeye devam etmek istedim :))



Canım aslında şuan hasta olan benim
Oğlum 13 aylık olmak üzere ama daha 1 kez ciddi hasta oldu ve antibiyotik kullandı.Bu da diğer çocuklara bakıldığında çok değil aslında.:44:
Birde bizim doktorumuz ne kadar çok kalabalık içerisinde sevilip öpülürse o kadar çok hasta olur diyor.
Benimde oğlum maviş gözlü çok dikkat çeken bir bebek ve her dışarı çıkmamızda mutlaka bir kaç kişi sevmek istiyor.
Kesinlikle öpmelerine izin vermiyorum ama hasta biri ile yakınlaşması bile virüsü kapmak için yeterliymiş.
Maalesef toplumumuz bu konuda çok bilinçsiz ve hastayım falan demeden güzel gördükleri bir bebeğe hemen yaklaşmak istiyorlar.
Ben arkamı döndüğümde şappp diye öpenlerden bahsetmek bile istemiyorum.Sesimi çıkarınca kötü anne oluyorum maalesef ama yavrumu korumak zorundayım.



Canım pek diyet günü gibi olmamış.Ki bunun sende farkındasın zaten.


cıks cıks cıks,yine olmamış canım
Regl olmana veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Ayşeciiiim sanki biraz kaçmış menün hem çikolata hem çikolatalı kurabiye sanırım tatlı krizi söz konusu

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü

AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm

SPOR:75 dak. cardio

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ayşecim o çikolatalar kurabiyeler ne
sabah 1 dilim ekmek yeterli olurmuş yumurtada var zaten

diğerleri güzel canım

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

çikolata, kurabiye çok acımasız:)) çiğ köfteyide abartmış gibisin canım...

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

iyi akşamlar kızlar tartıldım da yarın gelemeyeceğim şimdiden bildirmek istedim
geçen hafta:60,6
bu hafta:61.1
biliyordum böyle olacagını neyse sağlık olsun artık

Genişletmek için tıkla...