Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kızlar selam,

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık

ara
yok

öğlen
1 porsiyon döner

ara
yok

akşam
4-5 kaşık bezelye
3-4 kaşık deniz börülcesi ( salata)
3-4 kaşık dolusu yoğurt

gece
2 kayısı ve 4-5 çilek yiyeceğim birazdan

yarım gün AVM'de yürüdüm, eve geldim,2,5 saat ütü yaptım :50:
sıvı tüketimim 2 ltyi geçti..
 
canım geçmiş olsun..
ama neredeyse hiçbirşey yememişsin :26:
aslında keşke haftalık pazara gitsen, birkaç sebze yapıp dolaba atsan..ne güzel olur..

sorun sebze almak yada yapmakta değil okuldan sonra yaprak sarıp mantı yapıyorum yemek yapmayı çok seviyorum yalnız yemek yenmiyor:(( birde sebze yemeklerinin çoğunu hiç yemiyorum:((
 
kızlar selam,

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık

ara
yok

öğlen
1 porsiyon döner

ara
yok

akşam
4-5 kaşık bezelye
3-4 kaşık deniz börülcesi ( salata)
3-4 kaşık dolusu yoğurt

gece
2 kayısı ve 4-5 çilek yiyeceğim birazdan

yarım gün AVM'de yürüdüm, eve geldim,2,5 saat ütü yaptım :50:
sıvı tüketimim 2 ltyi geçti..

deniz börülcesi hiç tatmadım forumda duymasam öyle birşeyin varlığını bilmiyordum:)) bence çok sağlıklı olmuş:))
 
iyi geceler kızlar
kandiliniz mübarek dualarınız kabul olsun
dünde bugunde misafirim vardı yoğun geçen iş mesaisi
derken geldik bir cuma gününe daha
yarın herkez kilo vermiş olur umarım
ve ben regli şişkinliğini umarım atmış oluurm
 
kadişcim ben kilo bildirimimi ben bu akşam yapacağım canım bir sorun olmaz değilmi
yarın internet olmaycakmış iş yerinde bildirim yapamayacağım
ayrıca yarın internet olmayacagından dolayı paylaşımım olamayacak malesef :50:
yarın için kusuruma bakmazsanız sevinirim
teşekküerler...
sorun olmaz canım ama akşam tartılmakla sabah tartılma arasında fark olur
sen yinede yarın sabah tartıl
alahhhım ne oluyor iki gündür pastalar dolanıyor menüleredeeee:43:
bende pasta istiyorum yaaa:31:
aman canım boşver isteme
dün gelen 2 misafirim de yaş pasta getirmiş
bugün kü msafirlerime ikram ettim bitmedi ellerine tutuşturdum giderlerken götürün dedim valla


Bugün yağ ölçümüne gitttim,
aççuk kilo vermişim ŞÜKÜR:)spor hocam bu hafta kilo alabilirsiniz dedi yeni bir proğram yaptı vücudunuz toparlar ama kiloda artış olabilir canınız sıkmayın ama yediklerinize de dikkat edin dedi:31:Daha sonraki haftalarada kilo daha hızlı verilecekmiş:10:
buarada vücut ağırlığımın 22.7si yağmış 8 kilogram verseniz çok iyi olur dedi spor hocam:34:
Ve Aç karna 1.5saat spor yaptırdı ölüyoruuuum:53:

canım tekrar aramıza dönmene çok sevindim
sorunların hallolmuş belli ki
spora gitmende değişiklik ve moral olur senin için bırakma tatlım 8 kiloda verirsin canım
iyi akşamlar kızlar tartıldım da yarın gelemeyeceğim şimdiden bildirmek istedim
geçen hafta:60,6
bu hafta:61.1
biliyordum böyle olacagını neyse sağlık olsun artık
akşam tartıldın değil mi
sonuç yine de iyi ben 2 kiloya kadar fazla çıkıyorum akşamları

kandilinizi kutlar hayırlara vesile olmasını dilerim,dualarınızın kabul olması dileğiyle:54::16:
saol ablacım seninde kutlu olsun kandilin
:46::46::46::46::46:
 
kızlar selam,

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık

ara
yok

öğlen
1 porsiyon döner

ara
yok

akşam
4-5 kaşık bezelye
3-4 kaşık deniz börülcesi ( salata)
3-4 kaşık dolusu yoğurt

gece
2 kayısı ve 4-5 çilek yiyeceğim birazdan

yarım gün AVM'de yürüdüm, eve geldim,2,5 saat ütü yaptım :50:
sıvı tüketimim 2 ltyi geçti..
döneri ekmeksiz mi yedin canım
kaçamak göremedim ben sıkma canını
canım yarın ya da cumartesi regl olacağım, karnım doymuyor :50: bir de fena şişim, her zaman giydiğim pantalonumun paçalarından itibaren zor giriyorum, o derece şiştim :14:
bir de spor yapmıyorum, daha çok yemek yiyesim var..
bir şekilde dengeleyeyim diyorum ama onu da başaramıyorum bu ara :14:

şiş olabilirsin canım
regliden sonra belli olur
doktora gitmeni bende istiyorum ve merak ediyorum canım
ekmek yerine diyet biskvi öneririm sana krakerlerde var diyet yiyebileceği canım
 
Hayırlı ,huzurlu kandiller kızlaaar...
Rabbim dualarımızı kabul eylesiinn...
saol canım sana da hayırlı kandiller

kızlar bugün oruç tutuyorum çok şükür allahıma iyi gidiyor
dünkü menüm
sabah:1 dilim börek,3 küçük kurabiye, 2 baradak çay
öğle:3 kurabiye, 1 bardak çay
akşam:1 tabak kuru fasülye,1 tabak bulgur pilavı
işyerinde yemek kötüydü arkadaş kurabiye getirmiş onu yedim mecburen
1 saat yürüyüş
sabah sanırım iş yerinde yaptın kahvaltı
yürüyüş var ama neyse ki
dünkü menüm
SABAH
domates
peynir
1dilim ekmek
ARA:2 form mıısrlı
ÖĞLE:
yarım peynirli pide(okulun menüsüydü:(

AKŞAM:
Sebzeli türlü
bool salata
yoğur
2çatal keşkek
ARA: 2 ceviz
kuru üzüm

SPOR:75 dak. cardio
bence güzel canm
kısa günün hesabı:))

sabah yalancı pizza kepekli ekmekle yapılmış 2 dilim, haşlanmış yumurta,peynir zeytin domates

öğle çeyrek ekmeğin yarısı tost

ara süt, meyve

akşam kahvaltı hazırladım az yedim

midem yine çok kötüydü akşam bişe kalmadı midede yatmadan meyve yiyeceğim...

sabah 45 dakika yürüyüş, öğleden sonra yarım saat bel ve bacak hareketleri, okulda da hiç oturamadım bugün genel tekrar günüydü çok yoruldum ama kendimi sevdim spor konusunda...


canım kola istiyorrr çok acımasızzz biliyorum tutmam lazım kendimi...
menün güzel iyileşmene sevindim canım
kolayı da zero tavsiye ederim çok canın çekiyorsa
 
ya Ayşe utanıyorum bunu devamlı söylemekten ama doymuyorum ben ya:14: karnım devamlı aç 2 gündür, sabırla regl olmayı bekliyorum..
söz veriyorum en kısa zamanda 55'e düşeceğim...
önce önümüzdeki hafta doktora gidip şu bacağım neden hala ağrıyor ve bu kadar ödemli, onu öğrenmem lazım..
tatlım dereotu falan tüket,tarçınlı süt, yoğurt ,belki az da olsa dengeler açlık hissini:26::54:
 
***8.Takım 309. Etap***

kadis ( 71,40 / / / % )
umutlayasasen ( 70,06 / / / % )
nice15 ( 60,6/ / %)
newlife35 ( 58,6 / / / % )
moni ( 87,9/ / / % )
symrne ( 57,5 / / / % )
turuncu ( 72,8 / / / % )
yağmur3872 ( 68,9 / / / % )
seher yıldızı ( 86,1 / / / % )

8. Takım Ortalaması: %
 
selam:3:
kilo bildirimim
geçen hafta >> 87,9
bu hafta >> 86,7
aradaki fark >> 1,2
hesaplanmış hali >> % 1,37
 
***8.Takım 309. Etap***

kadis ( 71,40 / / / % )
umutlayasasen ( 70,06 / / / % )
nice15 ( 60,6/ / %)
newlife35 ( 58,6 / / / % )
moni ( 87,9/86,7 / 1,2 / %1,37 )
symrne ( 57,5 / / / % )
turuncu ( 72,8 / / / % )
yağmur3872 ( 68,9 / / / % )
seher yıldızı ( 86,1 / / / % )

8. Takım Ortalaması: %
 
Son düzenleme:
kadriyecim,ben pazar gecesine kadar yazamayabilirim canım misafirlerim var tüm gün de büyük ihtimal dışarıda olucam bilgine:54:
 
deniz börülcesi hiç tatmadım forumda duymasam öyle birşeyin varlığını bilmiyordum:)) bence çok sağlıklı olmuş:))

günaydın:)
deniz börülcesini duymadığını tahmin edebiliyorum, 2 gün önce hazırlanışını fotoğraflı bir şekilde blogumda da anlattım :1: çok lezzetlidir ama sen sebze sevmediğinden bu otu da sevmeyebilirsin :44:
döner pek sağlıklı olmadı, gerçi tereyağı, sos falan döktürmedim ama ekmeklerini de yedim :30:
 
döneri ekmeksiz mi yedin canım
kaçamak göremedim ben sıkma canını


şiş olabilirsin canım
regliden sonra belli olur
doktora gitmeni bende istiyorum ve merak ediyorum canım
ekmek yerine diyet biskvi öneririm sana krakerlerde var diyet yiyebileceği canım

döneri ekmekle yedim maalesef kadis, çünkü acıkmıştım çok :30:
randevu alacağım bu hafta, hem cildiyeden -tırnaklarım kat kat oluyor- hem ortopediden, bacağım hala geçmedi :50:
 
Back
X