-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bende şaşmıştım zaten
ne güzel olmuş canımevet oğlanı anneanneye bıraktım, çok gezdim, hatta cuma sabahından beri uyumuyorum diyebilirim..şimdi burada geçmişi okuyup hemen yatacağım
bloğa yarın yazacağım yediklerimi, bugün evi temizledim, çarşamba kahvaltıya misafirim var, akşam da ben halamdaydım, yazmaya fırsatım olmadı..
yine younluğun var
geçmiş olsunKızlar hastaneden geldim şimdi. Ağrı kesici sakinleştirici yaptılar birde tansiyonum çıkmış. Ilk günden yaramadı bana diyet doktora gitmem lazım. Şimdilik ayrılıyorum aranızdan umarim bende zayiflarim
diyetisyene gitmeni tavsiye ederim
her bünya farklıdır canım
aranızdan ayrılıyorum derken katılmayacakmısın takıma canım
günaydın canım
kilonu kaydediyorum hemen
kahvaltı öenmli bir öğün atlama canım
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Günaydınlarr 
Yeni arkadaşlar gelmiş...Hoşgelmişler.
Taze kan iyi gelir umarım takıma
Kızlar annemlere gelme işi hiç bana yaramıyor yaa.Düzenli beslenemiyorum,ne zaman ne yediğim belli olmuyor.Sabah tartıldım ve yarım kilo almışım bile.Gelen giden misafir derken kaçırıyorum arada.Ne olacak böyle hiç bilmiyorum :26:
Kadiscim spor yaparsın annenlerde demişsin ama benim oğlanın gece uykuları çok bozuldu.Özellikle yürümeye başladıktan sonra geceleri uyumaz oldu.Ben de çok uykusuz kaldığım için sabah uyuyakalıyorum.Normalde sabah 5-6 arası kalkıp yürüyüşe gitmeyi hedefliyordum ama olmuyor.Hoş uyuyakalıyorum dediysem en geç 7de kalkmış oluyor benim ufaklık.O saatten sonra da güneş iyice ısıtıyor ve benim yürüyüş hayallll oluyor.Neyse ki gün içerisinde parka gidiyoruz ve orda peşinde dolanıp duruyorum.
dün yediklerimi utanarak paylaşıyorum.
sabah :
-çeyrek ekmek sucuklu kaşarlı tost
ara :
-yarım dilim tiramisu
öğlen :
-çeyrek ekmeğin yarısı sucuklu kaşarlı tost(sabahtan kalan)
ara :
-1 ince dilim peynirli dereotlu kek
akşam :
-1 porsiyon nohutlu ekşili kabak yemeği(etli)
-yarım z.yağlı dolma
-1 kk helva
-1 dilim ekmek
ara :
-4-5 tane çilek
-4 tane yeni dünya
Oooffff amma abartmışım yaaa
Yeni arkadaşlar gelmiş...Hoşgelmişler.
Taze kan iyi gelir umarım takıma
Kızlar annemlere gelme işi hiç bana yaramıyor yaa.Düzenli beslenemiyorum,ne zaman ne yediğim belli olmuyor.Sabah tartıldım ve yarım kilo almışım bile.Gelen giden misafir derken kaçırıyorum arada.Ne olacak böyle hiç bilmiyorum :26:
Kadiscim spor yaparsın annenlerde demişsin ama benim oğlanın gece uykuları çok bozuldu.Özellikle yürümeye başladıktan sonra geceleri uyumaz oldu.Ben de çok uykusuz kaldığım için sabah uyuyakalıyorum.Normalde sabah 5-6 arası kalkıp yürüyüşe gitmeyi hedefliyordum ama olmuyor.Hoş uyuyakalıyorum dediysem en geç 7de kalkmış oluyor benim ufaklık.O saatten sonra da güneş iyice ısıtıyor ve benim yürüyüş hayallll oluyor.Neyse ki gün içerisinde parka gidiyoruz ve orda peşinde dolanıp duruyorum.
dün yediklerimi utanarak paylaşıyorum.
sabah :
-çeyrek ekmek sucuklu kaşarlı tost
ara :
-yarım dilim tiramisu
öğlen :
-çeyrek ekmeğin yarısı sucuklu kaşarlı tost(sabahtan kalan)
ara :
-1 ince dilim peynirli dereotlu kek
akşam :
-1 porsiyon nohutlu ekşili kabak yemeği(etli)
-yarım z.yağlı dolma
-1 kk helva
-1 dilim ekmek
ara :
-4-5 tane çilek
-4 tane yeni dünya
Oooffff amma abartmışım yaaa
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Börek harici gayet güzel canım.
Su içmeyi banada öğretin yaaa.
Ben kendimi zorlamasam hiç içmiyorum.
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 dilim beyaz peynr
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz
ara
3 ceviz
öğlen
2 parça tavuk
salata
ara
1 meyve
1 bardak kefir
akşam
1 tabak barbunya
1 akse yoğurt
salata
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 avuç çilek
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
yok
Yine güzel bir menü olmuş.Afiyet olsun.
Kızlar hastaneden geldim şimdi. Ağrı kesici sakinleştirici yaptılar birde tansiyonum çıkmış. Ilk günden yaramadı bana diyet doktora gitmem lazım. Şimdilik ayrılıyorum aranızdan umarim bende zayiflarim
Geçmiş olsun.
Kahvaltı günün en önemli öğünü...
Ben üşendiğimde veya yemek istemediğimde biraz süte k-fleks karıştırıyorum.Hem pratik hem de soğuk soğuk güzel gidiyor.
Yoğurtlusunuda tavsiye ederim.
Günaydınlarr
Yeni arkadaşlar gelmiş...Hoşgelmişler.
Taze kan iyi gelir umarım takıma
Kızlar annemlere gelme işi hiç bana yaramıyor yaa.Düzenli beslenemiyorum,ne zaman ne yediğim belli olmuyor.Sabah tartıldım ve yarım kilo almışım bile.Gelen giden misafir derken kaçırıyorum arada.Ne olacak böyle hiç bilmiyorum :26:
Kadiscim spor yaparsın annenlerde demişsin ama benim oğlanın gece uykuları çok bozuldu.Özellikle yürümeye başladıktan sonra geceleri uyumaz oldu.Ben de çok uykusuz kaldığım için sabah uyuyakalıyorum.Normalde sabah 5-6 arası kalkıp yürüyüşe gitmeyi hedefliyordum ama olmuyor.Hoş uyuyakalıyorum dediysem en geç 7de kalkmış oluyor benim ufaklık.O saatten sonra da güneş iyice ısıtıyor ve benim yürüyüş hayallll oluyor.Neyse ki gün içerisinde parka gidiyoruz ve orda peşinde dolanıp duruyorum.
dün yediklerimi utanarak paylaşıyorum.
sabah :
-çeyrek ekmek sucuklu kaşarlı tost
ara :
-yarım dilim tiramisu
öğlen :
-çeyrek ekmeğin yarısı sucuklu kaşarlı tost(sabahtan kalan)
ara :
-1 ince dilim peynirli dereotlu kek
akşam :
-1 porsiyon nohutlu ekşili kabak yemeği(etli)
-yarım z.yağlı dolma
-1 kk helva
-1 dilim ekmek
ara :
-4-5 tane çilek
-4 tane yeni dünya
Oooffff amma abartmışım yaaa
geçen gittiğinde kilo almadan döndüğüne şaşmıştım zaten
nazar değdirdim sanırım sanaaaa
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Tarif bekliyorummm.
Yaz geldiği için artık bol bol dolma yapılır,en azından zararsızını öğrenelim
Piknik oğlumun huysuzluğu nedeni ile burnumuzdan gelsede açık hava güzeldi
Pofff ciddi bir travma olmuş yaniiii :18:
kızlarrr yürüyüşe kolaa içtim kocaman bir bardak cezayılıyım spora gidiyorum şimdi
Kolayı artık eve almıyorum ve almayacağım.Soda alıyorum artık ve canım asitli bir şey isteyince limonu sıkıp içiyorum.
Tavsiye ederim.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
geçen gittiğinde kilo almadan döndüğüne şaşmıştım zaten
nazar değdirdim sanırım sanaaaa
Kadiss fena hırs yapmıştım aslında,niyetim senin kilonu yakalayıp beraber yarışmaktı ama tatil işimi bozdu.Cumaya kadar en azından sabit kilomda kalabilmiş olmayı istiyorum.
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kaptancım kırmızı ile üzerinden geçtiğim yeri pek anlayamadım :44:
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Merhaba canım...
Allah bağışlasın kuzunu.
Benimde 13 aylık bir kuzucum var.
Doğum sonrası çok güzel kilo vermişsin.Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya kavuşursun.
Preeklapsi nedeni ile erken doğum yapman çok üzücü ama sağlıklı olmanız önemli olan.Anne sütü de olmayınca kısıtlamadan diyetini yapabilirsin.
Tekrar hoşgeldin
Merhaba
Evet herkes kendi diyetini uyguluyor canım ama sanırım aramızdan sağlık problemlerin nedeni ile ayrıldın ?
Aslında sağlık sorunun yok ise çok sıkı diyet yapmadan bizimle devam edebilirsin ama sen bilirsin tabi :))
takım kuralları
sizinle kesin ve kati kurallar var uymayanlar bir hafta bekletilecek ve diğer hafta diskalifiye edilecek bilginize
1. günde 8 mesaj zorunlu
2. günlük menü toplu halde paylaşmak zorunlu
3. arkadaşların menülerine yorum yapılacak
4. spor yapılacak ve yazılacak
5. paylaşım alanı günlük okunacak
6. karar defteri okunacak
yeni gelen arkadaşlar bu cuma listede olmayacaksınız deneme haftanız olacak
diğer hafta listedesiniz
sizin bize ihtiyacınız olduğunuz kadar bizimde size ihtiyacımız var
biz uzun süredir diyette olduğumuzdan takım olarak motivemiz epey azaldı
kan verin bize kızlarrrrrrrr
Kaptancım bebek arabası ile dışarda gezip parka gitmek spordan sayılıyormu
Paylaşım alanlarını okumayı unutuyordum ben,iyi oldu hatırlatman
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlar yaz geldi artık fakat karpuzu çok seven ben çok kalorili diye yiyemiyorum.
Cidden karpuz çokmu kalorili ?
Özellikle kahvaltıda ekmeksiz karpuz peynir yemiş olsam kilo yaparmı ?
Aynı şekilde çilek,yeni dünya çok lezzetli meyveler ama ne kadar tüketebiliriz.
İkiside çok masum görünüyor gözüme,yaz aylarında meyve olmazsa olmazlarım olduğu için girip çıkıp yiyesim geliyor.
Cidden karpuz çokmu kalorili ?
Özellikle kahvaltıda ekmeksiz karpuz peynir yemiş olsam kilo yaparmı ?
Aynı şekilde çilek,yeni dünya çok lezzetli meyveler ama ne kadar tüketebiliriz.
İkiside çok masum görünüyor gözüme,yaz aylarında meyve olmazsa olmazlarım olduğu için girip çıkıp yiyesim geliyor.
Kızlar yaz geldi artık fakat karpuzu çok seven ben çok kalorili diye yiyemiyorum.
Cidden karpuz çokmu kalorili ?
Özellikle kahvaltıda ekmeksiz karpuz peynir yemiş olsam kilo yaparmı ?
Aynı şekilde çilek,yeni dünya çok lezzetli meyveler ama ne kadar tüketebiliriz.
İkiside çok masum görünüyor gözüme,yaz aylarında meyve olmazsa olmazlarım olduğu için girip çıkıp yiyesim geliyor.
canım ewt o dedıgın meyveler cok kalorılı ve sekerlı...
ben gecen sene meyvelerı yanında ya yogurtla ya da yarım yaglı sutle yıyordum harıka oluyordu...hem de ıcındekı sekerler kana dırekt gecmedıgı ıcın fazla zararı olmuyordu tabııı kı mıktarına dıkkat etmek gerekıyor...mesela bır gun hep karpuz yıyecegıne...1 parca karpuz 3 cılek 5 erık gıbı beraber yee cesıtlılık olmus olur...ama yogurdu veya sütü unutma...
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kaptanım paylaşım alanında karataya başlamayı düşündüğünü söylemişsin.Aklına takılan şeyler olursa bana sorabilirsin.
Ben 1.5 hafta uygulayıp dayanamadığım için bırakmıştım.
Önce şu sorulara cevap istiyorum:
-karbonhidrat yemeden durabilirmisin ? (ekmek,makarna,pilav,patates vs.......)
Bu sorunun cevabı çok önemli çünkü günlük hayatımızda karbonhidratlar vazgeçilmezimiz olmuş nerdeyse.Bir çok şekilde tüketiyoruz.
-Yaz geldi ve mis gibi meyveler çıktı.Meyveyi minimum miktarda sadece günde 1 öğün yemek senin için yeterlimi ?
-Misafirliğe gittiğinde veya misafirin geldiğinde kaçamak yapmayacağından eminmisin ?Bir çatal pasta bir ısırık börek ?...
Evet karatay dışardan bakıldığında inanılmaz doyurucu ve güzel bir diyet fakat bu beslenme şeklini çok uzun süre devam ettirebilmek oldukça zor.
Her gün spor şart ve omega 3 içilmesi mutlaka tavsiye ediliyor.
Ben 1.5 hafta uygulayıp dayanamadığım için bırakmıştım.
Önce şu sorulara cevap istiyorum:
-karbonhidrat yemeden durabilirmisin ? (ekmek,makarna,pilav,patates vs.......)
Bu sorunun cevabı çok önemli çünkü günlük hayatımızda karbonhidratlar vazgeçilmezimiz olmuş nerdeyse.Bir çok şekilde tüketiyoruz.
-Yaz geldi ve mis gibi meyveler çıktı.Meyveyi minimum miktarda sadece günde 1 öğün yemek senin için yeterlimi ?
-Misafirliğe gittiğinde veya misafirin geldiğinde kaçamak yapmayacağından eminmisin ?Bir çatal pasta bir ısırık börek ?...
Evet karatay dışardan bakıldığında inanılmaz doyurucu ve güzel bir diyet fakat bu beslenme şeklini çok uzun süre devam ettirebilmek oldukça zor.
Her gün spor şart ve omega 3 içilmesi mutlaka tavsiye ediliyor.
Son düzenleme:
Biraz dönemlik ayrilayim kendimi toparlayinca baslayim olmaz mi? Sınav başka stresler birde diyet yapınca hepsi üst üste geliyor ama dikkat etmeye calisicam. Sonra verdiğim kilolarida pat diye bırakıp fazlasıyla alıyorum. Doktor cok.gerilmiş stres yapmışsın dedi birde tansiyonum çıkmış rahatlamanın lazım mezun oluyp su sinavlarida vereyimde inş sıra diyete.de gelicek
mesela senin bu mesajında birden fazla alıntı var ama buna sayı verirken 1 diyeceksin mesela
Merhaba canım...
Allah bağışlasın kuzunu.
Benimde 13 aylık bir kuzucum var.
Doğum sonrası çok güzel kilo vermişsin.Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya kavuşursun.
Preeklapsi nedeni ile erken doğum yapman çok üzücü ama sağlıklı olmanız önemli olan.Anne sütü de olmayınca kısıtlamadan diyetini yapabilirsin.
Tekrar hoşgeldin
Merhaba
Evet herkes kendi diyetini uyguluyor canım ama sanırım aramızdan sağlık problemlerin nedeni ile ayrıldın ?
Aslında sağlık sorunun yok ise çok sıkı diyet yapmadan bizimle devam edebilirsin ama sen bilirsin tabi :))
Kaptancım bebek arabası ile dışarda gezip parka gitmek spordan sayılıyormu
Paylaşım alanlarını okumayı unutuyordum ben,iyi oldu hatırlatman
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Tabi ki kararına saygı duyuyorum ama onaylamıyorum...
Yaptığımızı diyet olarak algılamamak lazım.Bu bir yaşam biçimi olmalı bizim için.
Bu zamana kadar kilo verme işini farklı bahaneler altına sığınarak hep erteledik.Diyet stres kaynağı olmamalı,tansiyon düşecek kadar ağır diyetler yapılıp sağlığımızı tehlikeye atmaktan kaçınmalıyız.
Günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde düzenli beslenirsek çok güzel kilo verilebilir.
Önemli olan tek şey kararlı olup istemek.
Şuan seni kararlı ve istekli göremiyorum maalesef.Umarım sınavların güzel geçer ve başarı ile mezun olursun..
Eğer yine kilo verme isteğin aklına gelirse mutlaka kararlı ol ki hiç bir şey seni yolundan alıkoyamasın
Sevgiler.
Benzer Konular
