Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sewil087 · 28 Mayıs 2013

bugünk menüm
sabah simit tek şekerli kupa çay
öglen yaprak sarma bi tabak değildi tam yogurtla yedim :6:

akşam bi çay bardağı pirinci lapa yapacam domates ve salatalıkla yiycem :51:

spor 1 saat yürüyüş kısmetse alet de çalışırım biraz evde de twister yaparım onbeş dakika
her yerim ağrımasa bugün daha çok ceza verip daha fazla spor yapacaktım ama yarına inş :1:

symrne · 28 Mayıs 2013

newlife35 .!.:
ayyy çok güldüm ayşemmm
valla dünde ben işyerinde çıkan tatlıyı yemedım
ama akşam dondurma yemeyı düşünüyorum yiyebilirmiyim ayşe
gerçi kaç akşamdır dolapta unutuyorum

keşke akşam yerine öğlen/öğleden sonra yiyebilsen..gün içinde hareketli olur da başka şeylerden kısarsan -mesela akşam ekmek yememek gibi- o zaman kilo da almaz hatta verebilirsin bile..
ama akşam yiyerek zarar veriyoruz kendimize :50:

symrne · 28 Mayıs 2013

sewil087 .!.:
acaip karın ağrısı başladı kızlar bende :18: akşama yürüyüşe gidecem ama heryerim ağrıyor ama yürümem lazım dört gündür fena batırdım zaten işyerinde bu havada hırkayla dolanıyorum sabah beri donuyorum yaa

canım daha bugün regl oldun, bir gün dinlendirmelisin vücudunu..
bence yarın biraz daha normale başladığında yürüyüşe başlamalısın..
yani ben hep öyle yaparım..

SEHERYELI99 · 28 Mayıs 2013

sewil087 .!.:
bugünk menüm
sabah simit tek şekerli kupa çay
öglen yaprak sarma bi tabak değildi tam yogurtla yedim
akşam bi çay bardağı pirinci lapa yapacam domates ve salatalıkla yiycem

spor 1 saat yürüyüş kısmetse alet de çalışırım biraz evde de twister yaparım onbeş dakika
her yerim ağrımasa bugün daha çok ceza verip daha fazla spor yapacaktım ama yarına inş

menü hafif spor süperr olmuş...

SEHERYELI99 · 28 Mayıs 2013

heyecanla başladığım günüm heyelenla sonuçlandı.. diyeti bile bırakmayı düşündüm... çokkkkkkkkk açımmm... regl oldumm... kalkıp yemek yapmak istemiyorum... hazır yemekler zaten felaket

((

sabah yarım saat egzersiz yaptım. okula erken gidecekmişiz unutmuşum

( kahvaltı yapamadım... macera aradık...28 km ana yolu dolmuşla gittik. arkadasın biri börek yapmış biri yağlı ekmek almış. biri simit almış... hepsi de sıcak sıcaktıııı ... gözümün önünde akşama kadar yediler....hemde dolmuşta yemeye başladı yanımda mis gibiler kokular yiyemedimmm

((( 7 km lik köy yolunu tempolu olarak yürüdük. yol boyuncada yediler.... okula gittik baklava yediler... ben yine yiyemedim

(

ben mi kayısı dut yedim. ayran içtim. saat 5 te bi dilim bile sayılamayacak börek yedim

((
üstüne okulda elk. ve suda yoktu bitki çayımıda içemedim

((

AÇIMMMM... evde yemek yok... yemek yapacak halim yok... dolayısıyla paylaşacak menüde yok...

duygubaby · 28 Mayıs 2013

Kizlar Benin kilo vermem durdu

reglim 10 gun gecti be acayip Sodom. Goguslerimi bile kocaman oldu birde uzerine su kabizlik problemi deli olucam yakindir

moni · 28 Mayıs 2013

iyi akşamlar

menüm
sabah

kahvaltı

1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir

ara
1 bardak süt
6 badem

öğlen
ton balıklı salata

ara
meyve
1 bardak süt

akşam
2 yumurta ile menemen
salata

ara
meyve
kefir

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

yok

moni · 28 Mayıs 2013

selam kızlar
menüm 3 günlük şok diyetin 1.günü
ders çalışıyorum o yüzden beni idare edin bu hafta

TuRuNCu · 28 Mayıs 2013

Merhaba kızlar....Bu sabah itibari ile evimdeyim artık.
Yorgunum,halsizim,moralsizim...Babaannem cuma günü açık kalp ameliyatı olacak.Yaşlı olduğu için net konuşmuyor doktorlar.Üzülüyorum...
Evde bir sürü iş beni bekliyor fakat hiç halim yok.Ufaklıkta hiç rahat vermiyor.Adet sıkıntısını bir atlatsaydım rahatlayacaktım.

TuRuNCu · 28 Mayıs 2013

Bugün çok saçma sapan beslendim..Alışverile çıkmam lazım fakat eşimin işleri yoğun.Hala gelmedi eve.
Bende artık evde olanlarla idare ettim.

sabah :
-çeyrek ekmek arası peynir-domates

ara :
-1 avuş fındık,1 ısırık kinder süt dilimi

öğlen :
-1 bardak süt,1 muz

ara :
-yok

akşam :
- çeyrek ekmek arası peynir-domates

1 bardak cafe crown 3Ü 1 arada

spor : 1 saat park gezisi
su : 1.5 lt

ata29 · 28 Mayıs 2013

Merhaba bayanlar
Bugün kü menü m

Sabah
Yok

Öğlen
Yok

Akşam
1 kepçe corba
3 kasik pancar susuz u
4 tane yaprak sarma
Yogurt

Niyetli ydim kizlar yeni yemek yedim
2 litre su icmeyi ve 1 saat plates yapmayi dusunuyorum :1:

duygubaby · 28 Mayıs 2013

ata29 .!.:
Merhaba bayanlar
Bugün kü menü m

Sabah
Yok

Öğlen
Yok

Akşam
1 kepçe corba
3 kasik pancar susuz u
4 tane yaprak sarma
Yogurt

Niyetli ydim kizlar yeni yemek yedim
2 litre su icmeyi ve 1 saat plates yapmayi dusunuyorum

Allah kabul etsin canim listen cok güzel.

duygubaby · 28 Mayıs 2013

ata29 .!.:
Merhaba bayanlar
Bugün kü menü m

Sabah
Yok

Öğlen
Yok

Akşam
1 kepçe corba
3 kasik pancar susuz u
4 tane yaprak sarma
Yogurt

Niyetli ydim kizlar yeni yemek yedim
2 litre su icmeyi ve 1 saat plates yapmayi dusunuyorum

moni .!.:
iyi akşamlar

menüm
sabah

kahvaltı

1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir

ara
1 bardak süt
6 badem

öğlen
ton balıklı salata

ara
meyve
1 bardak süt

akşam
2 yumurta ile menemen
salata

ara
meyve
kefir

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

yok

Liste süper eski haline dönmüşsun canim.

symrne · 28 Mayıs 2013

moni .!.:
iyi akşamlar

menüm
sabah

kahvaltı

1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir

ara
1 bardak süt
6 badem

öğlen
ton balıklı salata

ara
meyve
1 bardak süt

akşam
2 yumurta ile menemen
salata

ara
meyve
kefir

2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

yok

Ayşecim kaç gündür yemek yapmaktan sıkıldığım an senin menemeni gördüm..nasıl güzel bir diyet yemeğidir..ben niye menemen yapmıyorum yaaa :52:

bu arada mönü süper yine :nazar:

symrne · 28 Mayıs 2013

TuRuNCu .!.:
Merhaba kızlar....Bu sabah itibari ile evimdeyim artık.
Yorgunum,halsizim,moralsizim...Babaannem cuma günü açık kalp ameliyatı olacak.Yaşlı olduğu için net konuşmuyor doktorlar.Üzülüyorum...
Evde bir sürü iş beni bekliyor fakat hiç halim yok.Ufaklıkta hiç rahat vermiyor.Adet sıkıntısını bir atlatsaydım rahatlayacaktım.

Betülcüm çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim..
İşi boşver, sonra yaparsın..bir de adetsin, bence dinlenmeye çalış ve sadece bebeğinle ilgilen, kafanı rahatlatır

symrne · 28 Mayıs 2013

ata29 .!.:
Merhaba bayanlar
Bugün kü menü m

Sabah
Yok

Öğlen
Yok

Akşam
1 kepçe corba
3 kasik pancar susuz u
4 tane yaprak sarma
Yogurt

Niyetli ydim kizlar yeni yemek yedim
2 litre su icmeyi ve 1 saat plates yapmayi dusunuyorum

canım bu kadar yüklenme kendine..tüm gün niyetliydin zaten, sporu oruçlu olmadığın zamana bırakmayı dene..

symrne · 28 Mayıs 2013

kızlar selam,

bugün çok verimli bir gündü: ütülerimin geri kalan kısmını yaptım, evimin işlerini bitirdim, yemeğimi yaptım, oğlumu parka götürdüm, götürürken yürüyerek gittik, yarım saat tempolu yürüyüş yaptım ve yeni bir kitaba başladım..eh daha ne olsun, hamdü senalar olsun! :16:

sabah
1,5 dilim tuzlu kek
6 zeytin
domates, salatalık, biber

ara
yok

öğlen
1 küçük boy avokado (limon ve sarımsakla hazırladım, nefisti)
yağsız salata
1 dilim çavdar ekmeği

ara
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas

1 saat sonra
1 dilim kek

akşam
1 tabak fırında kabak oturtma (kızartmadan yaptım :16:

)
1 kase (5-6 kaşık dolusu) yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek

gece
henüz yemedim, sanırım yemeyeceğim, yoğurt çok tıkadı :/

30 dk tempolu yürüyüş
sadece 3 lt su (15 bardak) tükettim, bir de üzerine 5-6 fincan yeşil çay, form çayı, beyaz çay ve beşi birarada çayı içtim

kızlar bir tüyo: su tüketiminizi sabah saatlerinden başlayarak akşam üzerine kadar tüketin, gece içilen kilo hem uykudan uyandırıyor (tuvalet sorunu :1:

) hem de ertesi gün tartıda farklı veriler alıyorsunuz..bilhassa perşembe akşamı çok su tüketmeyin :34:

herkese iyi geceler :16:

hrnsnr · 28 Mayıs 2013

bugünkü menüm
sabah yumurta zeytin peynir domates salatalık 2 dilim ekmek
öğle 1 kase çorba 1 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
akşam 1 tabak taze fasülye bol salata 1 dilim ekmek
1 kase meyve 1 form çayı
1.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

bocum · 28 Mayıs 2013

Mrb arkadaslar...

dun final sinavim vardi...iki gundur de tez ile ugrasiyorum...

bugun teslim edecektim guya...ama sorun cikti...onu duzeltmem gerekiyor...yarim yine gidecem ugrasacam...

cuma gunu bir daha sinavim var...

ins mezun olacagim...

hrnsnr · 28 Mayıs 2013

ata29 .!.:
Merhaba bayanlar
Bugün kü menü m

Sabah
Yok

Öğlen
Yok

Akşam
1 kepçe corba
3 kasik pancar susuz u
4 tane yaprak sarma
Yogurt

Niyetli ydim kizlar yeni yemek yedim
2 litre su icmeyi ve 1 saat plates yapmayi dusunuyorum

Allah kabul etsin canım...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Guru

Guru

Üye

Guru

Guru

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular