- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
17 yaşımdayım :) memnun oldum Merve benInşallah basaririz :)
Aahaaa benden küçüğü a gelmiş buraya hoşgelmis
bende selin canım 20 yaşındayım
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Canım menün çok güzel fekat ben de akşamki ekmeğe takıldım ekmeği akşama bırakmıyoruz kesinlikleeeee patates de yediğin için..
Bana da biraz az gibi geldi akşam iyi de öğlen hiç yok canım
Hoşgeldin canım özlem ben şimdiden ver kilolarını ileride rahat et canımMerhaba, takıma yeni katıldım uzun bir süredir kilo vermek istiyorum, fakat 1-2 hafta diyet yapıp birkaç kilo vermekten, sonrada o kiloları fazlasıyla geri almaktan başka bir şey yapamadım
Bugün bütün özgüvensizligimin sebebinin kilom olduğunu fark ettim.Buna bir son vermeliyim :)
Boyum 165 kilom (söylemekten hoşlanmasam da...) 73.
Merhaba... :)
Canım emin ol hiç ekmek istemiyor insan ( bakma ben dün bir ara kızarmış ekmek sayıkladım ama şu an inan olsa yemem o bir anlık birşeydi
Ekmek yerine Ceviz, Fındık, Fıstık ve Kaju tüketiyoruz ( tabi kavurlmamış diyor Canan hoca ama ben bir kaç kere bulamayınca kavrulmuşda aldım ve inan hiç fark olmadı o hafta
Sebze ve protein serbest zaten
Yoğurdunu kendin yap doya doya ye
İşlenmiş ve üzerinde light yazan birşey alma
serbest dolaşan tavuk yumurtası ye ( arada onuda marketten alıyorum bulamayınca emin olduğum yerden )
Bulgur ve bakliyat serbest ( sadece nohutu haftada 1den fazla tüketme diyor ama kim zaten haftada 2 kere nohut yaparki
Balık serbest hatta balık yediğin günlerde helva 1 kk kadar yenilebilir
Gün kurusu serbest üstelik meyvede de sabah tüketirsen bir sıkıntı yok abartmamak kaydı ile
Her gün tereyağ yemek gerekiyor ( onuda sabah yumurtamı pişirirken kullanıyorum zaten )
Yumurta yiyemem dediğin günlerde 2 yerli muzda koyabilirsin yerine
Şimdilik aklıma gelenler bunlar ama eminim nette daha fazlasını da bulursun
Bir dene canım emin ol o acıkmalar yok olucaktır üstelik hamileliktede uygulayın diye bas bas bağırıyor Canan hoca
Banucum karatayı ben de çok seviyorum kitabını da biraz okumuştum ama şekere tamamen hayır diyor ve alternatifi yok diye bi türlü başlayamadım. Bir gün denedim ama sabah ceviz yedim öğlene hiç acıkmamıştım..Aslında çok sürdürülebilir..bi de iki öğünü beceremedim işe gittiğimden erken kahvaltı yapmak zorundayım..
Geçmiş olsun canımŞimdi hastaneden geldik .Gündüz paslı çivi batmıştı bacağıma.Akşam eşim ısrar etti gidelim diye ve iğnemizi vurdurup geldik.Eşime diyorum yarın bildirim günü acaba ödem oluşurmu diye eşimin bakışı tam da böle
Süper canım doğum günü kutlu olsun kuzunun..Allah annesiyle babasıyla bir ömür mutlu mesut ömür versin..
Sen de hoşgeldin canım doğum kilosuysa daha çabuk gider hele de emziriyorsan jet hızıyla gider..ben doğum kilolarımın %80 ini emzirirken verdim hep çok da kg almama rağmen..
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Dünkü menümü bildiririp sonra da kilomu bildireyim
Sabah: 1 kase nesfit meyveli (işe geç kaldım kahvaltı hazırlayamadım)
Öğle: 4 yk kabak yemeği, bir kase yoğurt, 5 tane yaprak sarması
Ara: Bir ısırık poğaça.
Akşam: 2 parça az yağda yapılmış tavuk şinitsel, 2 tane yaprak sarması, 2 yk haşlanmış karnıbahar
2 Kupa yeşilçay, 2 litre (belki geçmişimdir), bugün spor yapamadım cuma öncesi kaslarım şişmesin diye aslında çok yapmak istedim de
Sabah: 1 kase nesfit meyveli (işe geç kaldım kahvaltı hazırlayamadım)
Öğle: 4 yk kabak yemeği, bir kase yoğurt, 5 tane yaprak sarması
Ara: Bir ısırık poğaça.
Akşam: 2 parça az yağda yapılmış tavuk şinitsel, 2 tane yaprak sarması, 2 yk haşlanmış karnıbahar
2 Kupa yeşilçay, 2 litre (belki geçmişimdir), bugün spor yapamadım cuma öncesi kaslarım şişmesin diye aslında çok yapmak istedim de
- 2 Nisan 2013
- 4.796
- 5.397
- 248
- 33
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Başlangıç kilom 67
Geçen Hafta 64.7
Bu Hafta 64.4
Fark 0.3
Yüzde 0.46
Anlaşıldı benim kilolar gram gram gidecek
Canım zaten kilon fazla değil o yüzden gram gram gitmesi normaldir hiç gitmemesinden iyidir
Hem bak eminim haftayada bir 500 gr bile versen 63ü ucundan da olsa görüceksin
pes etmek yok bak benden senden nekadar kiloluyum ama yinede gram gram gidiyor yada sabit kalıyor yinede pes etmiyorum çünkü vucudum ödeme müsait malesef Canım günde 3 öğünde yapabilirsin Karatayda çünkü sabah çok erken güne başladığın için ( Canan hoca çalışıp çok erken uyananlar 3 bile yapar demişti
) Önemli olan sağlıklı beslenip leptini olabildiğince uzun tutabilmek Canım menün gayet güzel
bu arada bende nadiren Tavuk şnitzel yapıyorum ama direk tepsiyle fırına veriyorum az da olsa yağda yapınca nedense vicdanım rahatsız oluyor TAbi Canan Hoca hazır schnitzelide kesin istemezde arada okadar çatlak su kaçırmaz
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Woooouuuuuwwwwww
Maşallah süpersin valla bu hafta bizi sen kurtaracaksın sanırım inşallah listedesindirde bir kaç kişi daha eksi bildirim yaparsa bu hafta idare edecek bir sonuç çıkar İnşallah bir sonraki hafta benimde böyle bir güzel bildirimim olur
bu hafta benden hayır yok şükür zararımda yok 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Merak etme ben söylemem
Şaka bir yana ama arada okadarcık olur diye düşünüyorum yoksa çok canım çektiğinde yemezsem bir müddet sonra ondanda fenalık gelir diye korkuyorum o yüzden arada olur okadar
- 7 Aralık 2014
- 208
- 524
- 138
İnşallah canım
Woooouuuuuwwwwww
İnşallah bir sonraki hafta benimde böyle bir güzel bildirimim olur
başta kilo vermek daha kolay oluyor malum gittikçe zorlaşıyor Allah kolaylık versin hepimize
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
kızlar dünkü menümü yazayım
sabah
1 haş yumurta
2 dilim ekmek
biraz peynir
zeytin
ara
1 mandalina
öğle
2 elma
ikindi
1 dilim sütlü tatlı
4 kaşık kısır
1 dilim börek
toplam 1250 kalori
dikkat ettiyseniz dün sabaha yüklenip öğlen meyve ile geçiştirdim akşam değil saat 5 gibi en son yedim 10 da da yattım bu şekilde kilo verirsem böyle yapacağım sabahı kuvvetli yeyip öğlen meyve veya yoğurt yiyeceğim hadi hayırlısı denemediğim yöntem kalmadı :)
sabah
1 haş yumurta
2 dilim ekmek
biraz peynir
zeytin
ara
1 mandalina
öğle
2 elma
ikindi
1 dilim sütlü tatlı
4 kaşık kısır
1 dilim börek
toplam 1250 kalori
dikkat ettiyseniz dün sabaha yüklenip öğlen meyve ile geçiştirdim akşam değil saat 5 gibi en son yedim 10 da da yattım bu şekilde kilo verirsem böyle yapacağım sabahı kuvvetli yeyip öğlen meyve veya yoğurt yiyeceğim hadi hayırlısı denemediğim yöntem kalmadı :)
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Günaydın kızlar.Bu sabah kilom aslında 72.7 idi ama dün hem kız kardeşim geldiği için hem biraz tiksinme olduğu için karabuğdaya devam edemedim.Etseydim kesin daha güzel bir rakam görürdüm bugün.
Böyle vucuttan ödem atan diyet sonralarında ertesi günlerde +200-300 gr olabiliyor.Ben de bunu düşünerek perşembe sabahımın bildirimini yapmak istedim.Tabi son karar kaptanın yine de..
Başlangıç kilom 73.5
Geçen Hafta 72.7
Bu Hafta 72.4
Fark 0.3
Yüzde 0.41
Böyle vucuttan ödem atan diyet sonralarında ertesi günlerde +200-300 gr olabiliyor.Ben de bunu düşünerek perşembe sabahımın bildirimini yapmak istedim.Tabi son karar kaptanın yine de..
Başlangıç kilom 73.5
Geçen Hafta 72.7
Bu Hafta 72.4
Fark 0.3
Yüzde 0.41
***8.Takım 393.ETAP***
moni( 101,8 / / /% )
Ceco34( 112,9/112,9 /0/% 0)kılosu sabıt
adayaren38 (70,7 ///% )
benben (68,6/ 68,5/ 0,1/%0,15)
melekkız_( 64,7 /64,4/0,3 /% 0,46)
sln71( 55,9/ 56,1/+0,2/%-0,36 )
yst38( 105,5// /% )
turuncu (72,7 /72,4/0,3 / %0,41 ) ?
8. Takım Ortalaması %
ABLAM YENI UYELERDEN KIMI ALIP ALMAYACAGINI BILMEDIGIM ICIN BEN EKLEMEDIM
moni( 101,8 / / /% )
Ceco34( 112,9/112,9 /0/% 0)kılosu sabıt
adayaren38 (70,7 ///% )
benben (68,6/ 68,5/ 0,1/%0,15)
melekkız_( 64,7 /64,4/0,3 /% 0,46)
sln71( 55,9/ 56,1/+0,2/%-0,36 )
yst38( 105,5// /% )
turuncu (72,7 /72,4/0,3 / %0,41 ) ?
8. Takım Ortalaması %
ABLAM YENI UYELERDEN KIMI ALIP ALMAYACAGINI BILMEDIGIM ICIN BEN EKLEMEDIM
Son düzenleme:
