- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
SAT 21 : 00 YANİ AKŞAM 9 GİBİsaat00 gibi 2 küçük kivi 1/4 elma 1/4 portakal
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Merhaba kızlarbugün pek paylaşım yapamadım evde değildim
hepinizin yazdıklarını okudum muhabbet çok güzel
yarın tartı günü
biraz önce tartildim 72.7 idim
sizde durumlar nasıl?
Menümü paylasayim:
Sabah:
2 dilim ekmek, 1 elma, nescafe, cok az peynir
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Aksam:
1 porsiyon kısır, biraz turp,marul,lahana
5 bardak su
Hmm değişik bi menü ama güzel canmm sabah elmayla ekmek mi yedin kzzzz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar
Ooovvvv karbonhidrat patlamsı
sabah sabah acı biberi nasl yedin kzzz ilginç bi kahvaltı olmuş neden öğlen ve akşam poğaça tercih ettin tatlm yaa keşke aksam hafif bi sebze yemeği yeseydin bak çanta geliyooo 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat
30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.
İYİGECELER
Hmm menü güzeeeellll amaaa akşam meyvelerini kaldrsan canmm aksam aksam şeker girmesin vucuduna çok miden kazınıyosa bi iki badem ceviz yada salatalk süper olur bence ne dersin
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
Tebrikler 
- 3 Temmuz 2014
- 369
- 951
- 408
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar
Tatlım poğaça olmamış hiç pilvav da var menüde birisi olmayaydi iyiydi
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
***8.Takım 395.ETAP***
Ceco34( 111,9 / / /% )
benben ( 68,3/ / /%
melekkız_( 64,4/ / /% )
sln71( 56,6 / / /%)
yst38( 104,2/ / /% )
turuncu (72,7 / / / %)
napcazgari(79/ / / %)
bugünadımleyla( 65,6/ / /% )
mrtmuhasebe ( 69,9/ / /%)
minmigo (54,5 / / / % )24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
finsternis ( 72,6 /72.4 / 0,2 /%0,28 )25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
aygün01(79,5/ / /% )25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)
8. TAKIM ORTALAMA %
YENİ ÜYELER
1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78
2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?
3.bildirim >> 2 ocak cuma >>
2)***minmigo>>>24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26aralık cuma>>56,2
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>54,5
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
3)***finsternis >>25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26aralık Cuma>>73,8
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>72,6
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
4)***aygün01>>25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26 aralık Cuma>>80
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>79,5
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
5)doge >>31. aralık çarşamba >> hedef kilo >> 60 (69 takıma geldıgı gun)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
6)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>67,4
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
Kızlar yarın ki listemiz bu sekılde ınsallah yarın herkes kılo vermıstır sızlerı cokk opuyorum ben acayıp yorgunum yarın 2 sınavım var ve ben cok yoruldum
yenı lısteye gırenlere kaptanımızda oy verırse tabı ben 3 haftalık sureyı bıtırenlerı ekledım .
elyesa27
gecen hafta bıldırımın olmadıgı ıcın lısteye dahıl etmedım
Ceco34( 111,9 / / /% )
benben ( 68,3/ / /%
melekkız_( 64,4/ / /% )
sln71( 56,6 / / /%)
yst38( 104,2/ / /% )
turuncu (72,7 / / / %)
napcazgari(79/ / / %)
bugünadımleyla( 65,6/ / /% )
mrtmuhasebe ( 69,9/ / /%)
minmigo (54,5 / / / % )24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
finsternis ( 72,6 /72.4 / 0,2 /%0,28 )25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
aygün01(79,5/ / /% )25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)
8. TAKIM ORTALAMA %
YENİ ÜYELER
1)***elyesa27 >>>19 aralık cuma >>>hedef kilo >> 60 (78 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>19 aralık Cuma>>78
2.bildirim>>26 aralık Cuma>>?
3.bildirim >> 2 ocak cuma >>
2)***minmigo>>>24aralık Çarşamba>>hedef kilo >>52 (58 kilo takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26aralık cuma>>56,2
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>54,5
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
3)***finsternis >>25 aralık Perşembe>>hedef kilo>> 56 (73 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26aralık Cuma>>73,8
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>72,6
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
4)***aygün01>>25 aralık perşembe>>hedef kilo>>65 (80 takıma geldiği gün)
1.bildirim>>26 aralık Cuma>>80
2.bildirim >> 2 ocak cuma >>79,5
3.bildirim >> 9 ocak cuma >>
5)doge >>31. aralık çarşamba >> hedef kilo >> 60 (69 takıma geldıgı gun)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
6)oglusum_yh>> 1 ocak 2015 >> hedef kilo 56( takıma geldıgı kılosu 67)
1.bildirim >> 2 ocak cuma >>67,7
2.bildirim >> 9 ocak cuma >>67,4
3.bildirim >> 16 ocak cuma >>
Kızlar yarın ki listemiz bu sekılde ınsallah yarın herkes kılo vermıstır sızlerı cokk opuyorum ben acayıp yorgunum yarın 2 sınavım var ve ben cok yoruldum
yenı lısteye gırenlere kaptanımızda oy verırse tabı ben 3 haftalık sureyı bıtırenlerı ekledım .
elyesa27
gecen hafta bıldırımın olmadıgı ıcın lısteye dahıl etmedım
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr 
Bu sabahta yine şükür 6da uyandım
Tabi büyük bir heycanla tartıya çıktım ve bir kere daha kesin kararımı verdim
karabuğday bana pek yaramadı sanırım okadarda kendimi yemek için zorlamıştım
Neyse hemen aklımdayken bildirimimide yapayım;
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 111.9 kg
Bu hafta; 111.5 kg
Giden; - 0.4 kg ( yani vere vere 400 gr vermişim
)
Toplam giden; 13 kg
Aslında çok daha güzel bir sonuç beklediğim için acıkcası biraz hayal kırıklığına uğradım hani bu hafta kesin 110u görürüm diyordum ama nasıl bir direnç varsa yine bu ara inat etti ibre aşağıları göstermiyor 
Artık cidden fenalık gelmeye başladı ama yinede direniyorum beslenme konusunda kendimi salmamak için
Canım sağ olsun diyip artık bir sonraki haftaya odaklanmak istiyorum
Birde bu ara yine kan şekerim mi düşüyor yoksa fırlıyor anlamadım ama acayip uyku hali var hani kafayı koyacak yer arıyorum desem yeridir
Gecede erken yattım aslında ama şu an bile esneye esneye bir hal oldum ve bir ara oturduğum yerde gözlerim kapanmış bir anlık
şu karlar biraz erisinde haftaya gidip tekrar şu vitamin değerlerime falan baktırayım sanırım b12den dolayı şu ara bu haldeyim ve kilo vermemde o yüzden direniyor olabilir
kız öğlen akşam poğça yemişsin
hakikaten baya karışık bir menü olmuş ama eğer bu menüye rağmen benden fazla çıkarsa eksin herhalde iyice uyuz olurum
Şaka şaka inşallah çok güzel bir bildirim yaparsında bir sonraki hafta o gazla daha dikkatli olursun
Canım aslında menün fena değil ama Selininde dediği gibi geç saatte meyve yememeye çalış
Rabbim zihin açıklığı versin güzelim
İnşallah sınavın çok çok güzel geçerde senden güzel haberler alırız
Bu sabahta yine şükür 6da uyandım
Tabi büyük bir heycanla tartıya çıktım ve bir kere daha kesin kararımı verdim
karabuğday bana pek yaramadı sanırım okadarda kendimi yemek için zorlamıştım Neyse hemen aklımdayken bildirimimide yapayım;
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 111.9 kg
Bu hafta; 111.5 kg
Giden; - 0.4 kg ( yani vere vere 400 gr vermişim
)Toplam giden; 13 kg
Aslında çok daha güzel bir sonuç beklediğim için acıkcası biraz hayal kırıklığına uğradım
hani bu hafta kesin 110u görürüm diyordum ama nasıl bir direnç varsa yine bu ara inat etti ibre aşağıları göstermiyor Artık cidden fenalık gelmeye başladı ama yinede direniyorum beslenme konusunda kendimi salmamak için
Canım sağ olsun diyip artık bir sonraki haftaya odaklanmak istiyorum
Birde bu ara yine kan şekerim mi düşüyor yoksa fırlıyor anlamadım ama acayip uyku hali var hani kafayı koyacak yer arıyorum desem yeridir
Gecede erken yattım aslında ama şu an bile esneye esneye bir hal oldum ve bir ara oturduğum yerde gözlerim kapanmış bir anlık
şu karlar biraz erisinde haftaya gidip tekrar şu vitamin değerlerime falan baktırayım sanırım b12den dolayı şu ara bu haldeyim ve kilo vermemde o yüzden direniyor olabilir Bugunki menum cok karisik bir menu oldu yinede yaziyim
sabah
1 tabagin yarisi patates yemegi yarisi pilav, acı biber turşusu, 1 bardak kola
oglen
2 adet pogaca, sekersiz cay
akşam
2 pogaca, kahve, bir avuc badem
hayırlı akşamlar kızlar
kız öğlen akşam poğça yemişsin
hakikaten baya karışık bir menü olmuş ama eğer bu menüye rağmen benden fazla çıkarsa eksin herhalde iyice uyuz olurum Şaka şaka inşallah çok güzel bir bildirim yaparsında bir sonraki hafta o gazla daha dikkatli olursun
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat
30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.
İYİGECELER
Canım aslında menün fena değil ama Selininde dediği gibi geç saatte meyve yememeye çalış
gunaydın kızlar ben geldım ve ben kacar ıkı sınavım var bugun buraya gelmem 12 yı bulur ınsallah herkes cok ıyı kılolar vermıstır
Rabbim zihin açıklığı versin güzelim
İnşallah sınavın çok çok güzel geçerde senden güzel haberler alırız
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Gayet güzel menün leylacm
Merhaba kızlar
Menümü paylasayim:
Sabah:
2 dilim ekmek, 1 elma, nescafe, cok az peynir
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
Aksam:
1 porsiyon kısır, biraz turp,marul,lahana
5 bardak su
bu gün yediklerim:
sabah :3 dilim yumurtalı ekmek+çay
öğle:lahana yemeği
ara : 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
tekrar ara: 1 ortadan bi küçük domates + 2 ısırık havuç
akşam :1 tabak makarna +2 çatal biber kızartma+salata
saat
30 dakika yürüyüş ve jilian sporu yaptım kızlar.2,5 litrede su içmişimdir.
İYİGECELER
Bu menülerin hepsine bayılldımmm kızlar harika gidiyorsunuz ama ben 2 gündür biraz saldım bu regl dönemleri beni mahvediyor...
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Dünkü menüm:;
Sabah: Omlet, 1 dilim TB ekmeği, peynir, zeytin, domates
Öğle: 1 tabak zeytinyağlı pırasa (pirinçsiz), bir kase yoğurt, yarım dilim ekmek
Akşam: Cozutttummmmmm Biraz kızarmış havuç, biber, kabak üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu, 1 dilim ekmek, 4 köfte
Ara: 2 hoşbeş, 4-5 kestane, 1 tane çubuk kraker
Sabah: Omlet, 1 dilim TB ekmeği, peynir, zeytin, domates
Öğle: 1 tabak zeytinyağlı pırasa (pirinçsiz), bir kase yoğurt, yarım dilim ekmek
Akşam: Cozutttummmmmm Biraz kızarmış havuç, biber, kabak üzerine sarımsaklı yoğurt ve domates sosu, 1 dilim ekmek, 4 köfte
Ara: 2 hoşbeş, 4-5 kestane, 1 tane çubuk kraker
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
günaydın kızlar...
dün karabuğday kürümü yoğun bulantı ve tiksinme nedeni ile devam ettiremedim maalesef(
akşam sofrada bir porsiyon normal yemek yedim.Sonrasında beklenmeyen bir misafirlik çıktı.Oraya gittiğimde arkadaşın d.günüymüş.İkramlık olarak tabakta sadece yaş pasta vardı.Çok ısrar ettiği için mecburiyetten yedim pastayı ama insulin ilacı şeker ihtiyacımı karşıladığı için boğazımdan zor geçti o pasta.Birazda ondan tiksindim gibi...Ne bileyim kötü bir gün oldu benim için.Akşam geç gelince uğrayamadım buraya...
Dün kü menüm
sabah :
-2 dilim t.b ekmeği
-1 yumurta
-1 kk b.peynir
-3 zeytin
ara yok
öğlen
-1 kase yoğurtlu tarçınlı karabuğday.
-1 kaşık pekmez (bulantımı alması için içtim)
ara
- 1 elma
akşam :
-1 porsiyon sulu köfte
-1 kaşık yoğurt
-biraz beyaz turp
misafirlikte :
-1 dilim yaş pasta
-yarım ayva
-yarım portakal
su 2.5 lt
dün karabuğday kürümü yoğun bulantı ve tiksinme nedeni ile devam ettiremedim maalesef
(akşam sofrada bir porsiyon normal yemek yedim.Sonrasında beklenmeyen bir misafirlik çıktı.Oraya gittiğimde arkadaşın d.günüymüş.İkramlık olarak tabakta sadece yaş pasta vardı.Çok ısrar ettiği için mecburiyetten yedim pastayı ama insulin ilacı şeker ihtiyacımı karşıladığı için boğazımdan zor geçti o pasta.Birazda ondan tiksindim gibi...Ne bileyim kötü bir gün oldu benim için.Akşam geç gelince uğrayamadım buraya...
Dün kü menüm
sabah :
-2 dilim t.b ekmeği
-1 yumurta
-1 kk b.peynir
-3 zeytin
ara yok
öğlen
-1 kase yoğurtlu tarçınlı karabuğday.
-1 kaşık pekmez (bulantımı alması için içtim)
ara
- 1 elma
akşam :
-1 porsiyon sulu köfte
-1 kaşık yoğurt
-biraz beyaz turp
misafirlikte :
-1 dilim yaş pasta
-yarım ayva
-yarım portakal
su 2.5 lt
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 17 Aralık 2014
- 139
- 391
- 73
- 36
