• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLEBAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAMEDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hadi kizlar yapacak olanlar pazrtsi başlıyoruz:KK76:
 
beril77 .!.:
***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49
Genişletmek için tıkla...
listeniz doğru canım maşallah:nazar::nazar::nazar: çok güzel bir liste çok tebrik ediyorum:KK9::KK9: tüm takımlara rabbim böyle listeler göstersin benim takımımda dahil aminnn:KK60:
 
***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49


kızlarrr liste görün listeeee:KK62::KK62::KK62:
 
Moni ölcüleri vermesem listeye alinmicammi..
 
***8.Takım 408.ETAP***

sweetyy83(72,0/ / /% )
Adayaren38(66,7/ 66,6/0,1/% 0,15)
max factor( 82,0/82,0 /0 /% 0 )kilosu sabit
oynakbası34(109,3 /110,3 /-1,0/ % -0,91)
bugünadımleyla( 65,5/ / /% )
finsternis (71,1/ 0/0/% 0)izinli
tutku_92 (55,4/ / /% )geçen etap hesap geçici pasif olduğundan ,izinli yazılmıştı izni iptal kilosu 2ye bölündü
gülceegül(70,5/69,5 /1,0/%1,42 )
perihan00( 67,4/ / /% )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;70,5,hedef kilo;60
kblyelf (60,4 /58,4 /2,0 /% 3,31 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;61,5,hedef kilo;54
ayseemr(74,8 / 73,0/ 0,9/% 1,20)14.takımdan 405.etapta kilo bildirerek izne ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü

8.takım ortalaması :%




 
perihan00 .!.:
Moni ölcüleri vermesem listeye alinmicammi..
Genişletmek için tıkla...
öyle değil tatlım listedesin bu hafta,o ölçü listesi isteyen verir o listeye de girer istemeyen vermez o listede olmaz,yani takım resmi listesiyle alakası yok
 
***8.Takım 408.ETAP***

sweetyy83(72,0/ / /% )
Adayaren38(66,7/ 66,6/0,1/% 0,15)
max factor( 82,0/82,0 /0 /% 0 )kilosu sabit
oynakbası34(109,3 /110,3 /-1,0/ % -0,91)
bugünadımleyla( 65,5/ / /% )
finsternis (71,1/ 0/0/% 0)izinli
tutku_92 (55,4/ / /% )geçen etap hesap geçici pasif olduğundan ,izinli yazılmıştı izni iptal kilosu 2ye bölündü
gülceegül(70,5/69,5 /1,0/%1,42 )
perihan00( 67,4/66,7 / 0,7/%1,04 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;70,5,hedef kilo;60
kblyelf (60,4 /58,4 /2,0 /% 3,31 )yeni üye takıma geliş;22 mart cumartesi,geldiği kilo;61,5,hedef kilo;54
ayseemr(74,8 / 73,0/ 0,9/% 1,20)14.takımdan 405.etapta kilo bildirerek izne ayrılan üye geri döndü kilosu 2 ye bölündü

8.takım ortalaması :%


kızlar bildirimlerinizi yapın dışarı çıkıcam çıkamıyorum sizin yüzünüzden geç kaldımmmmmmmm



 
moni .!.:
listeniz doğru canım maşallah:nazar::nazar::nazar: çok güzel bir liste çok tebrik ediyorum:KK9::KK9: tüm takımlara rabbim böyle listeler göstersin benim takımımda dahil aminnn:KK60:
Genişletmek için tıkla...
Tesekkürler canim
 
selinnnn liste ellerinden öper tatlım:KK56:



8.takım 1.ETAP zarifler listesi 10 nisan 2015


Sekerpancarı( 56,9 / / /% )hedef kilo 53

Sulisim (56,0 / / /% )hedef kilo 52

EYLULcansin(60,3 / / /% )hedef kilo 57

8.takım zarifler ortalama:%



kelebegimm8( 55,0/ / /% )hedef kilo 50 davet etmiştim gelmedi henüz gelince listeye alırsın selinim


dn:takım içi listedir paylaşım alanına taşınmıcak.
 
SekerPancari71 .!.:
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLEBAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAMEDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hadi kizlar yapacak olanlar pazrtsi başlıyoruz:KK76:
Genişletmek için tıkla...
ooo bu diyeti ben biliyorum fakat yapabilir miyim onu bilmiyorum canım pazartesine kadar düşünücem ama gerçekten 5 kilo verdirir mi bilemedim belki kilosu fazla olanlar verebilir fakat biz çok veremeyiz belki ben 2 falan veririm bu diyetle gerçekten zor bir diyet mesela 5 gün değil de 3 gün yapsak acaba nasıl olur ne bileyim zor geldi bahane arıyorum galiba :)
 
Hayırlı günler kızlar moni moni
canım bu hafta boşanma davası için dilekçeyle geçti hazırla ver filan o yüzden yediklerimede pek dikkat edemedim oyüzden 1 kilo almışım o_O
sıkıntılı bir dönem inş. Toparlanmak istiyorum :KK43:
 
adayaren38 .!.:
ooo bu diyeti ben biliyorum fakat yapabilir miyim onu bilmiyorum canım pazartesine kadar düşünücem ama gerçekten 5 kilo verdirir mi bilemedim belki kilosu fazla olanlar verebilir fakat biz çok veremeyiz belki ben 2 falan veririm bu diyetle gerçekten zor bir diyet mesela 5 gün değil de 3 gün yapsak acaba nasıl olur ne bileyim zor geldi bahane arıyorum galiba :)
Genişletmek için tıkla...

Ben bu diyeti 65 kiloda takili kaldigimda yapmistim 3 gün dayanmiştim 1 buçuk kilo vermiştim beraber yaparsak dayaniriz kizzzz:KK19:
 
moni .!.:
***9.TAKIM 408.ETAP***

hily25 (69.4/68.2/1.2/%1.73)
mefkurem (92.6/90.6/2/%2.16)
kitkurdu (85.6/84.6/1/%1.17)
ecenaz33 (69/67.8/1.2/%1.74)
matilda34 (68.9/68.5/0.4/%0.58)
birbeste (63.5/62.4/1.1/%1.73)
hafifsekerli (72.1/71.4/0.7/%0.97
selinhm (79.4/79/0.4/%0.50)
erenece (70.6/68/2.6/%3.68)
minozz (72.8///%)kilosu sabit
Rosebud(63.1/61.7/1.4/%2.22)
xDerinMavix(/100.9/100.5/0.4/%0.40)
Hoppidicik(94.3/92/2.3/%2.44)

9.takim ortalamasi %1.49


kızlarrr liste görün listeeee:KK62::KK62::KK62:
Genişletmek için tıkla...
mesaj alınmıştır kaptan :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
983
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
baloglum010521
B
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
Back
X