• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:
Sorma canım yaa valla iki gündür bunalıma girecek hale geldim :KK53: millet spor yapar tartı eksilir ben yaparım 2 - 3 kg artı görürüm :KK57: okadarda su içiyorum halbuki o_O Haklı olabilirsin çünkü ne zaman spora asılsam aynı şeyi yaşıyorum :KK64:
ama yapmayıncada sıkılaşamam :KK64: Ay ne bileyim bu cumayıda hasarsız yada az hasarla atlatayım yeter bana o_O

Bugün bir ara nasıl canım sıkıldıysa ciddi ciddi takımdan ayrılmak bile aklımdan geçti :KK43: faydam yok zararım var takıma ama bana bir yandanda çok iyi geliyorsunuz :KK64:Ay ne bileyim bir tuhafım işte Allah hayırlara çıkarsın inşallah ( hesapta karatayada uygun besleniyorum ama yine yok yine yok:KK53: Hay ben böyle bünyenin .... diyip devamını hayal gücüme bırakıyorum :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...



Benden birisi daha varmış :) Ben söylediğimde kimse bana inanmıyor, sıkı spor yaptığımda kilom azalmıyor artıyor resmen. Hayır kas desem değiller, o kadar kısa sürede kim kas yapmış ki ben yapayım. Bence diyetle beraber sıkı spor yapınca vücut tepki veriyor, kıtlık psikolojisine giriyor o yüzdende depoluyor ne varsa.. Şimdi haftada 2 saat hafif spor yapıyorum. daha faydalı oldu bence.. sende plates deneyebilirsin ya da yoga sakin sakin huzurlu huzurlu çok iyi geliyo insana valla :D
 
adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar bugün abim geldi van dan orda görev yapıyor koruması olmasına rağmen çok tedirginiz ülkenin hali ortada Allah sonumuzu hayır etsin inşallah

ben bugün ne yedim ne içtim çok hatırlamıyorum çünkü çok mutluydum yeğenlerim kardeşlerim anne babam hep bir aradaydık tabii canım annem oğlu geliyo diye tam onun gelme saatine su böreğini hazır etmiş ne zaman gelse mutlaka yapar tabi biz iki kız yanındayız bize yok :KK66:
Tabii biz de nasibimizi aldık börekten
ama arkadaşlar deyin hele anne elinden yenmez mi su böreği :KK66: bende kendime bahane üretiyorum :KK70:

akşam
2 dilim börek
1 küçük kase güveç

sabah
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 kk peynir

Ara
1 şeftali

3 lt su
parkta 2 saat çocuklarla oynama da sporum :)
Genişletmek için tıkla...


Menü çok güzel :) Abinin Allah yanında olsun inşallah, seninde gözün aydın diyeyim :)
 
adayaren38 .!.:
Merhaba kızlar bugün abim geldi van dan orda görev yapıyor koruması olmasına rağmen çok tedirginiz ülkenin hali ortada Allah sonumuzu hayır etsin inşallah

ben bugün ne yedim ne içtim çok hatırlamıyorum çünkü çok mutluydum yeğenlerim kardeşlerim anne babam hep bir aradaydık tabii canım annem oğlu geliyo diye tam onun gelme saatine su böreğini hazır etmiş ne zaman gelse mutlaka yapar tabi biz iki kız yanındayız bize yok :KK66:
Tabii biz de nasibimizi aldık börekten
ama arkadaşlar deyin hele anne elinden yenmez mi su böreği :KK66: bende kendime bahane üretiyorum :KK70:

akşam
2 dilim börek
1 küçük kase güveç

sabah
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 kk peynir

Ara
1 şeftali

3 lt su
parkta 2 saat çocuklarla oynama da sporum :)
Genişletmek için tıkla...
hoşgelmiş gözünüz aydın canım. valla evdeki etkinlikleri yakınen takipteyim :)
 
Slm kızlar..
Uğrayamadım yine birkaç gündür. Nihayet dün adet oldum.Akıntı normalinden çok farklı. Oğluma hamileyken böyle 2-3 gün akıntım olmuştu ama şuan hamilelik ihtimalim hiç yok gibi. Yani 4 gün önce test yaptığımda negatif çıkmıştı. Acaba kist mi oldu ne oldu hiç bilmiyorum. Yarım bi hormon tahlili yaptıracağım. Ondan sonra spor salonuna ve yüzme kursuna yazılıp en az 10 kilo vereceğim. Ondan sonra da yeni bir bebiş olsun istiyorum bakalım :)).
Yarın durumdan haberdar ederim.
Öpüyorum hepinizide
 
Ben dün menü yazmamışım :) Hemen dünün menüsünüde yazayım size .. dün benim cola günüm olmuş resmen.. Menümü yazarken fark ettim..

sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin

ara: 1 zero kola

Öğle:

1 peynirli omlet
1 bardak zero kola
2 dilim kepek ekmeği

Ara: yok

Akşam:
3 ızgara köfte
1 haşlanmış patates

Ara:
1 küçük dondurma, 1 küçük kase puding (reglimin ilk günü tatlı diye yerlerde süründüm resmen)

su: 1,5 litre
spor: 71 squats, 9377 Adım yürüyüş, 1 saat plates
 
perihan00 .!.:
benim su an pek yaptigim birsey yok canim..istemeyerekte olsa malesef jiliani burakmak zorundayim bugünden ittibaren..stepperlen calismaya deva edip mekik cekecegim göbek icin...yoksa dizlerime daha fazla zarar verecegim....onun disinda saglikli beslenmeye calisiyorum...bence acele etme haftada 1 kilo bence güzel bir sonuc
Genişletmek için tıkla...
stepper benimde vardı ve dizlerimi çok ağrıttı seninde öyle oluyormu?
 
tozpembefil .!.:
Ben dün menü yazmamışım :) Hemen dünün menüsünüde yazayım size .. dün benim cola günüm olmuş resmen.. Menümü yazarken fark ettim..

sabah:
1 yumurta
2 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin

ara: 1 zero kola

Öğle:

1 peynirli omlet
1 bardak zero kola
2 dilim kepek ekmeği

Ara: yok

Akşam:
3 ızgara köfte
1 haşlanmış patates

Ara:
1 küçük dondurma, 1 küçük kase puding (reglimin ilk günü tatlı diye yerlerde süründüm resmen)

su: 1,5 litre
spor: 71 squats, 9377 Adım yürüyüş, 1 saat plates
Genişletmek için tıkla...

Canım çok güzel spor yapıyorsun kilo verme durumun nasıl
 
eveeeettt selamlar. önce cevap yazayım dedim. menü paylaşımını unutmuşum ben yavv
dün: sabah 2 yk yakın etsiz menemen. öğlen patlıcan soğan kabak değerlendirme yemeği. akşam 1 yk salata 1 tavuk incik. su 2 lt ye yakın
bugün. sabah 2 yk menemen ara 1 sb light limonata. öğlen sucuklu menemen 2 yk. akşam sanırım yine tavuk incik olacak. suyu bugün az içtim.
ameliyat sonrası yemekle birlikte sıvı alımı yasak. hem doygunluğu hissetmiyormuşuz hemde yeniden mide büyümesi yapıyormuş.
 
sporda şu sıcaklardan yapamıyorum. pazartesi işe başlamam gerek. o zaman iş dönüşleri yürümeyi düşünüyorum.
bu arada banucum hiç bir yöntem yüzde yüz korumaz. bağlatmada bile 1000 de 1 ihtimal var.
 
RengarenkNesli .!.:
:KK9::KK9::KK9:
farkında olmak farkında yaşamak çok güzel tebrikler canım. bol bol paylaşırız ozaman bildiklerimizi duyduklarımızı ozaman :KK66::KK48:
Genişletmek için tıkla...
Tamam canımcım sağol asıl ben seni tebrik ve takdir ediyorum:KK15::KK15::KK15:..bulaşık makinasının o kokulu buharından su koyduğumda bardaklarımın köpürmesinden durulasam da içimin rahat etmeyişinden bıktım..bundan sonra paylaşım yapalım bol boldeterjan tarifi...
arap sabunu ile karbonat cif oluyormuş karıştırınca daha denemedim ama..
ama tamamen hijyen için (bu kelimeyi kullanmak istemiyorum ve deterjan reklamlarına sinir oluyorum)
boraks almalıymışız..

benim telefonun sarjı bitti ancak açabildim bilgisayarı..bir de hazırlık yaptım iki saate yola çıkarız..memlekete..
yarın orda tartılacağım kızlar...hepinize güzel kilo vermeler..:KK5:
 
yst38 .!.:
stepper benimde vardı ve dizlerimi çok ağrıttı seninde öyle oluyormu?
Genişletmek için tıkla...
Stepper e bugün basladim canim..3 haftadir sqat yapiyordum o yüzden dizim agridi bence...belki yanlis yaptim sqat hareketini...bakalim stepper len spor yapinca durum ne olur bilmiyorum..insallah düzelir..
 
selvatico_rosa .!.:
Canım çok güzel spor yapıyorsun kilo verme durumun nasıl
Genişletmek için tıkla...

Henüz bir şey anlayamadım desem yeridir :) Geçen haftanın başında 78lerdeydim ama regli geçktirici bir ialç kullanıyordum. Bu sabah 76.7 çıktım ama bu seferde regli oldum :) Hangisi doğru verdim mi yoksa sadece şişkinliğim mi gitti bilemiyorum:) Önümüzdeki hafta daha da netleşir sanırım..
 
yst38 .!.:
eveeeettt selamlar. önce cevap yazayım dedim. menü paylaşımını unutmuşum ben yavv
dün: sabah 2 yk yakın etsiz menemen. öğlen patlıcan soğan kabak değerlendirme yemeği. akşam 1 yk salata 1 tavuk incik. su 2 lt ye yakın
bugün. sabah 2 yk menemen ara 1 sb light limonata. öğlen sucuklu menemen 2 yk. akşam sanırım yine tavuk incik olacak. suyu bugün az içtim.
ameliyat sonrası yemekle birlikte sıvı alımı yasak. hem doygunluğu hissetmiyormuşuz hemde yeniden mide büyümesi yapıyormuş.
Genişletmek için tıkla...


Yemin ediyorum canımı menemen çektirdin :) Yarın bende yapıp yiycem :)
 
perihan00 .!.:
Stepper e bugün basladim canim..3 haftadir sqat yapiyordum o yüzden dizim agridi bence...belki yanlis yaptim sqat hareketini...bakalim stepper len spor yapinca durum ne olur bilmiyorum..insallah düzelir..
Genişletmek için tıkla...


diz ağrısını görünce hemen atladım konuya :) Benimde dizlerim ağrıyo bir kaç haftadır. Acaba benimkilerde mi squattan şimdi içime kurt düştü. Yaparken bende hep düşünüyorum acaba yanlış mı yapıyoru diye ama hiç konduramamıştım. Hep dizlerim kilomu taşımıyo ondan ağrıyo diyodum kendi kendime..
 
tozpembefil .!.:
diz ağrısını görünce hemen atladım konuya :) Benimde dizlerim ağrıyo bir kaç haftadır. Acaba benimkilerde mi squattan şimdi içime kurt düştü. Yaparken bende hep düşünüyorum acaba yanlış mı yapıyoru diye ama hiç konduramamıştım. Hep dizlerim kilomu taşımıyo ondan ağrıyo diyodum kendi kendime..
Genişletmek için tıkla...
bence sqatdan oluyo csnim..istersen sende araver sqata baska seyler yap..bugün 25 dakika stepper yaptim agri olmadi yaparken ama sonrasini bilmiyorum
 
Kizlar suan yoldayiz
bugunku menum
Sabah 1 has yumurta
Yarim kk peynir
Yarim dilim ekmek
1zeytin
Yesilcay


Ogle
1 kase yogurt
5 10 kuruuzum
1 ince dilim seftali
Ceyrek muz

Aksam
4 kofte
Bi iki firin patates
2 kasik yogurt
Iki kasik makarna

Yolda
Bes on cigdem
Yarim muz
1 kara erik

Su 1.5 2 lt ye yakin
Spor ev ici kosturmaca ;))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
865
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
baloglum010521
B
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
Back
X