• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

her fırsatta mesajları sayıyorum
menüleride gördükçe ajandama not alıyorum bugünün mesaj ve menü listelerini yarın sabah tabloya girip paylaşırım
bundan sonra herkes günlük ne kadar aktif oluğunu görür

Harikasın canım :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Seninde yardımınla eminim takım hem daha çok enerjik olacak hemde Takım yarışmasında daha iyi dereceler alacağımıza eminim ;)
 
Harikasın canım :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Seninde yardımınla eminim takım hem daha çok enerjik olacak hemde Takım yarışmasında daha iyi dereceler alacağımıza eminim :KK66:

inşallah canım..
yardıma ihtiyacın olduğu sürece yardıma hazırım işyerinde elimin altında pc varken sıkıntı olmuyor

ama eve gidince cepten mesaj yazmaya bile üşeniyorum.

su içmeyi unutmayın kızlar 1 bardak suu
 
ay canım kusura bakma adayaren in adı gülşen di ismin nedir hemen düzelteyim bu arada isimlerimizi öğrenelim diye herkesin ismini de ekleyeyim
adımızla hitap edebiliriz en azından

Bendeniz Banu :KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:

inşallah canım..
yardıma ihtiyacın olduğu sürece yardıma hazırım işyerinde elimin altında pc varken sıkıntı olmuyor

ama eve gidince cepten mesaj yazmaya bile üşeniyorum.

su içmeyi unutmayın kızlar 1 bardak suu

Sağ olasın canım hafta içi zaten bol bol paylaşım yapacağımız için haftasonu sıkıntı olmaz zaten ;)
Hemen bende kamışlı kavanozumdaki limonlu suyumdan emikliyorum :KK70: valla kızlar böyle süper oluyor devamlı gözümün önünde olunca çok daha rahat oluyor su içmesi ;) ki günlük su ihtiyacımın 3/1 i limonlu su olacak bundan sonra :21::21::21:
 
günaydın canlarım
çok yoğun ve tempolu yorgun iki günden sonra sonunda işyerine gelebildim.
güya dün dinlenecektim :KK48:

salondaki eşyaların yerini değiştirdim yolluk kilim çarşaflar küstümler elime ne geçtiyse yıkadım :-)

kocamıda benimle beraber çalıştırdım 2 odanın perdesi ve camı kaldı bide kapılar silinecek onları da hafta içi eve gittikçe hallederim
büyük halılarımı kısa zamanda yıkamaya vermem lazım balkonum küçük olduğu için sığmadı yıkayamadım :KK61::KK61:

ev miss gibi oldu valla dipli köşeli kışa hazırlık oluyor kışın cam silinmiyor mesela dışardan ama içeriden silip perdeleri tabiki yıkıyorum:KK55::KK55:
kocam diyor ki sayaçta su az kaldı yapma aaaaa diyoum olurmu kışın böyle yapamam hadi devam su alırsın nolcak :KK70::KK70:
Oh maşallah tertemiz olmuş ev siz böyle yazın benide heveslendiriyosunuz temizlik yapmaya:21:
 
Canım ben hamile olduğumu öğrenene kadar yoga ya çok merak salıp 3 ay yoga ya gittim

mükemmel bir şey yani tam olarak spor diyemem ama hocanın gösterdiği hareketleri yaptığımda zamanla nasıl esneklik kkazandığımı gördüm ayrıca vücudu zorlamak da güzel ve tabi ki bütün stresimi o loş ortamda hafif müzik ve tütsü kokusuyla atıyordum

Tabi hamile olduğumu öğrendim ve gitmedim saf gibi üstelik hamile yongası bile varken ga birde çok tuzluydu fiyatı çocuk olmayınca vetebiliyodum

aslında yoga herkesin kendini rahatlatmak adına haftada bir gün bile olsa bir odaya çekilip altına mat alıp yoga müziği eşliğinde yarım saat ayırmayı gerekir böylece hem gerilen kaslar gevşer hem de küçük çapta spor yapmış oluruz
Yoga yapanlara hep özenmişimdir ama bendeniz bi odun kadar sert olduğum için yapamıycamı düşündüm hep.Acaba benim gibi kalasları bile esnetebiliyomu o_O
 
Selam kızlar 2 gündür regl sancımdan çok katılamadım şükür ağrılarım bitti artık daha çok katılıcam inş.Bu arada benim adımda Nihal :KK25:
Çok geçmişsun canım ;) bende aslında regl olmam gerekir ama henüz tık yok :KK53:
Bir iki güne olurum herhalde diye tahmin ediyorum :KK66:
 
ayyy kızlar heryerim ağrıyor yaa
ama pişman değilim hem spor oldu benim için döktüğüm terlere değidi

bende ofiste yarım lt su alan bardak var içine 1 dilim limon atıyorum bittikçe dolduruyorum
hem sürekli gözümün önünde olduğu için iyi oluyor

sizde bol bol su içmeyi unutmayın
bu arada hıçkırık tuttu beni nasıl geçer :110::110:
 
Kuşumu yıkıyayım da hazırlanıp kendimizi sokağa atalım ;)
Park dönüşüde hemen akşam yemeğimizi yeriz ( saat 17:30 gibi en geç ) sonrada eşimin halasına gidiceğiz mutfak dolabı sökmek için :KK53:

ARtık gece dönünce yazarım tekrar inşallah :KK68:

Kendinize iyi bakın
Kaçamak yapmayın :KK20:
Veeee bol bol su için ( mümkünse limonlu :KK68: )
 
ayyy kızlar heryerim ağrıyor yaa
ama pişman değilim hem spor oldu benim için döktüğüm terlere değidi

bende ofiste yarım lt su alan bardak var içine 1 dilim limon atıyorum bittikçe dolduruyorum
hem sürekli gözümün önünde olduğu için iyi oluyor

sizde bol bol su içmeyi unutmayın
bu arada hıçkırık tuttu beni nasıl geçer :110::110:

Canım bir 10 saniye nefesini tut belki geçer ;) en azından bende genelde işe yarıyor ;)
 
Nefissss gorunuyor arkadasim:)afiyet olsun
Günaydın canımmmm :KK3:
Umarım hepimiz için çooook güzel bir hafta olacak :KK68:




Günaydın sanada canım :KK3:
Ohhhh mis gibi olmuş her yer ellerine sağlık :KK68:
Bende mutfağımı iyice temizledim salonuda toparladım :KK66: çamaşırlarımda bitince onları asınca bugünlük bu kadar :KK48: Yarında artık ütülerimi yaparım ( anam hiç bitmiyorlar mübarek :KK48: günde 3 kere üst baş değiştirirsek olacağı bu ama felaket sıcak yaw normaldir okadar terlemem :KK48: )
sagolun canlar...fikir olsun diye bazi yediklerimi paylasiyorum sizlerle....listeden ciktim ama diyete devam ediyorum 58 kiloyu sabitlestirmem lazim...insallah cumaya 58 olurum..
 
yok canom işe yaramadı vallahi yaa :KK61::KK61: pek fena oldum
Cok gicik olurum hickirik tutmasina ben genelde nefesimi tutarim..bazen ise yariyo..bazen yaramiyo......
Canim benim mesajlari sayma zaten listede olmicam ciktim listeden ....sadece sizden ayrilmak istemedigimden burdayim ara sira..
 
Cok gicik olurum hickirik tutmasina ben genelde nefesimi tutarim..bazen ise yariyo..bazen yaramiyo......
Canim benim mesajlari sayma zaten listede olmicam ciktim listeden ....sadece sizden ayrilmak istemedigimden burdayim ara sira..
tamam talım banu saymış senin mesajları bende saymaya devam ediyim demiştim o zaman listeden çıkarayım seni
inş sende bian önce 58 de sabit kalırsın
 
merhabalar.. dünkü menümü paylaşayım hemen
sabah: 2dilim kepek ekmeği, az peynir, 3 zeytin, 200ml süt
öğle:1 haş. yumurta, yarım domates yarım salatalık
ara:soğuk kahve, 3 karecik bitter
akşam: 1 kase yoğurda kepek ekmeği doğrayıp yedim
suyu bilemiyorum her fırsatta içtim. regl ağrılarım çok fazla sporuda bırakmak zorunda kaldım. o bir şey değilmiş gibi evimin işleride kaldı :(
 
Yoga yapanlara hep özenmişimdir ama bendeniz bi odun kadar sert olduğum için yapamıycamı düşündüm hep.Acaba benim gibi kalasları bile esnetebiliyomu o_O



Kesinlikle evet canım mutlaka esneklik kazanırsın fakat kurs değil evde yapacaksan araştır çok hafif olandan başla çünkü kademeli ilerliyor
 
ayyy kızlar heryerim ağrıyor yaa
ama pişman değilim hem spor oldu benim için döktüğüm terlere değidi

bende ofiste yarım lt su alan bardak var içine 1 dilim limon atıyorum bittikçe dolduruyorum
hem sürekli gözümün önünde olduğu için iyi oluyor

sizde bol bol su içmeyi unutmayın
bu arada hıçkırık tuttu beni nasıl geçer :110::110:


Iyi oldu hatırlattığın canım hemen koca bir arda su içiyorum haydi kızlar sizde için


SUUUUUUUUUU
 
Back
X