• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Hele şükür gelebildim bende :KK53:

Bugün nedense kendimi biraz tuhaf hissettim sanırım kan şekerim düştü o_O Öğlende eşimde Tvye dalınca nasıl halsiz kaldıysam uyuya kalmışım :KK53: Sanırım birazda iki haftanın yorgunluğu çıktı :KK53:
Akşam üzere ailecek kendimizi dışarı attık hem çıkmışken cuma sabahı doktorun yazdığı gözlükleri sipariş edelim dedik :KK66: Küçük kuşum daha evvel kırmızı gözlüğünü kayıp etmişti ve şansımıza aynısından vardı :KK48:
Çok sevindi kuşum hatta orada beni öpüp durdu Anneciğim çok teşekkür ederim diye :KK48:
Sanırım iki üç güne yapılmış olur gözlüklerimiz :KK48: tabi benimde düzenli takmam gerekiyor bundan sonra ( normalde sadece kitap okurken takıyordum hatta o zamanda takınca eşime her yeri HD kalitesinde görüyorum diye dalga geçiyordum ama bundan sonra mecbur takacağım :KK53: )

Alışverişimizide yaptıktan sonra eve gelip yemek faslı ardından çay faslı derken ancak fırsatım oldu gelmek için :KK66:

Yarında Allahın izniyle sabah erkenden kalkıp güne çok daha enerjik başlamak istiyorum :KK68: Spor olarak da artık Yoga yapmayı deneyeceğim belki onun daha çok faydası olur malum kendimi zorlayınca artı görüyorum nedense o_O birde biraz daha protein ağırlıklı beslenmeye karar verdim :KK66: tabi yine iki öğün :21:
Genişletmek için tıkla...


Canım ben hamile olduğumu öğrenene kadar yoga ya çok merak salıp 3 ay yoga ya gittim

mükemmel bir şey yani tam olarak spor diyemem ama hocanın gösterdiği hareketleri yaptığımda zamanla nasıl esneklik kkazandığımı gördüm ayrıca vücudu zorlamak da güzel ve tabi ki bütün stresimi o loş ortamda hafif müzik ve tütsü kokusuyla atıyordum

Tabi hamile olduğumu öğrendim ve gitmedim saf gibi üstelik hamile yongası bile varken ga birde çok tuzluydu fiyatı çocuk olmayınca vetebiliyodum

aslında yoga herkesin kendini rahatlatmak adına haftada bir gün bile olsa bir odaya çekilip altına mat alıp yoga müziği eşliğinde yarım saat ayırmayı gerekir böylece hem gerilen kaslar gevşer hem de küçük çapta spor yapmış oluruz
 
yst38 .!.:
az önce bahsettiğim topikteki bayan telefona fitwel diye bir program indirmeyi öneriyor. programı inceleyemedim ama tüm bilgileri düzenli gününde girerseniz aylık durum raporu veriyormuş hakkınızda. unutmayım diye yazıyım dedim
evet aldığım küçük notları paylaşayım
* hergün aynı saattte spor yapmayın vucut alışır
* her zaman aynı ekmeği yemeyin. değiştirerek yiyin
*saat 15 den sonra meyve yemeyin.
* sabah hafif akşam yüksek tempoda spor yapın
* adetliyken sporu ihmal etmeyin kilo verme hızınızı artırır.
Genişletmek için tıkla...



Çok güzel bilgiler canım özellikle adetliyken hepimiz yerimizden kalkmak istemeyiz halbuki spor yapmak önemliymiş
 
SAat 12yi geçtiğine göre ben cumartesi sabahından şu ana kadar olan paylaşım sayılarını yazıp hemen yatıyorum :21:

Oynakbası34 ------------------- 30 mesaj :KK48:
selvatico_rosa -------------------19 mesaj
adayaren ------------------------15 mesaj
umandakises --------------------5 mesaj
nickk ---------------------------- 3 mesaj
citygirl --------------------------- 6 mesaj
mylittleboys---------------------- 3 mesaj
shadelime ------------------------7 mesaj
perihan--------------------------- 8 mesaj
t0zpembefil ---------------------- 5 mesaj
yst38 ----------------------------- 18 mesaj
duru256 -------------------------- 5 mesaj

Eminim cumaya kadar herkes 35 + mesaj yazacaktır ;) haftasonu herkeste yoğunluk var normal larak yinede bu haftasonu güzel paylaşımlarımız olmuş ;)

Herkese hayırlı geceler :KK3:
İnşallah yeni ve bol eksili bir hafta olacak hepimiz için ;)

kocaman öpüyorum ve kendimi hemen yatağa atıyorum :KK15::KK15::KK15::KK15::KK15:
 
oyasi34 .!.:
SAat 12yi geçtiğine göre ben cumartesi sabahından şu ana kadar olan paylaşım sayılarını yazıp hemen yatıyorum :21:

Oynakbası34 ------------------- 30 mesaj :KK48:
selvatico_rosa -------------------19 mesaj
adayaren ------------------------15 mesaj
umandakises --------------------5 mesaj
nickk ---------------------------- 3 mesaj
citygirl --------------------------- 6 mesaj
mylittleboys---------------------- 3 mesaj
shadelime ------------------------7 mesaj
perihan--------------------------- 8 mesaj
t0zpembefil ---------------------- 5 mesaj
yst38 ----------------------------- 18 mesaj
duru256 -------------------------- 5 mesaj

Eminim cumaya kadar herkes 35 + mesaj yazacaktır :KK66: haftasonu herkeste yoğunluk var normal larak yinede bu haftasonu güzel paylaşımlarımız olmuş :KK66:

Herkese hayırlı geceler :KK3:
İnşallah yeni ve bol eksili bir hafta olacak hepimiz için :KK66:

kocaman öpüyorum ve kendimi hemen yatağa atıyorum :KK15::KK15::KK15::KK15::KK15:
Genişletmek için tıkla...

Banu abla ben bu paylaşım işini çok yanlış anlamışım :oops: Ben en fazla 35 paylasim yabaliliyoruz sanmistim :KK70: Bundan sonra daha fazla paylaşım yapacağım
Hemen dünün menüsünü yazayım
Sabah
3 dilim peynir
4 dilim jambon
3 adet yeşil zeytin
Yarım simit
2 çay
Domates salatalık
Öğlen yok kahvaltıyı rahat rahat yaptım :21:
Ara
Türk kahvesi yanında bir top dondurma
Akşam
Tavuk sote
3 kaşık yoğurt
 
Selamün Aleyküm kızlarrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese bol eksili ve az kalorili bir hafta diliyorum :KK68:

Bu sabah şükür erkenden ve dinç bir şekilde uyandım :21: Allahın izniyle kaçamaksız güzel bir haftaya başladım ve aynı şekilde de devam edeceğim :KK66:
Kendime gelmek için şekersiz kahvemi yaptım ve daha sonrada güzelce kahvaltımıda edeceğim ;)

Evin işlerini de bitirdikten sonra öğlende küçük kuşumu Çocuk parkına götüreceğim hem banada yürüyüş olmuş olur :21:


nnickk .!.:
Banu abla ben bu paylaşım işini çok yanlış anlamışım :oops: Ben en fazla 35 paylasim yabaliliyoruz sanmistim :KK70: Bundan sonra daha fazla paylaşım yapacağım
Hemen dünün menüsünü yazayım
Sabah
3 dilim peynir
4 dilim jambon
3 adet yeşil zeytin
Yarım simit
2 çay
Domates salatalık
Öğlen yok kahvaltıyı rahat rahat yaptım :21:
Ara
Türk kahvesi yanında bir top dondurma
Akşam
Tavuk sote
3 kaşık yoğurt
Genişletmek için tıkla...

:KK48::KK48::KK48::KK48: olur öyle yanlış anlaşılmalar canım sıkıntı yok bundan sonra daha çok yazarsın ve eminim cumaya kadar 35 mesajdan fazlası olur ;)

Bu arada menün de çok güzelmiş ;) bol eksi olarak döner sana inşallah :21:
 
Gunaydiiiinn herkese:) ben dun ev islerine fazlaca dalmisim.klimanin da etkisiyle bir guzel de usutmusum.sabah yataktan zar zor kalktim.sesim boru gibi, burnum firt firt dolaniyorum:(cok cok halsizim ama toparlamam lazim cunku ogleden sonra spora gitmeliyim.evet cankurtaranlarim var mi bunyede sok etkisi yaratip beni canlandiracak bir oneriniz?
 
ummandakises .!.:
Gunaydiiiinn herkese:) ben dun ev islerine fazlaca dalmisim.klimanin da etkisiyle bir guzel de usutmusum.sabah yataktan zar zor kalktim.sesim boru gibi, burnum firt firt dolaniyorum:KK43:cok cok halsizim ama toparlamam lazim cunku ogleden sonra spora gitmeliyim.evet cankurtaranlarim var mi bunyede sok etkisi yaratip beni canlandiracak bir oneriniz?
Genişletmek için tıkla...

Canım çok çok geçmiş olsun inşallah tez zamanda iyileşirsin ;)
Ben çocuklar yada bizler üşüttüğümüzde hemen sıcak suya bol limon sıkıyorum, biraz karabiber ekiyorum birde 1 kaşık bal koyuyorum ;) kızlar bile severek içiyorlar ve cidden enerji veriyor daha iyi hissediyor insan kendini :KK68:
Sende dene istersen iyi gelir ;) birde baya sıcak duş al ( ne zaman grip olsam duşa atıp kendimi baya sıcak suyu özellikle göğsüme tutuyorum ve baya rahatlıyorum )


ummandakises .!.:
Oynakbasi34 o guzel enerjinden bana da yollayiver canim...
Genişletmek için tıkla...

:KK68::KK68::KK68::KK68: Bütün güzel enerjiler sizlerle olsun yüreği güzel arkadaşlarım :KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
İnşallah bu hafta hepimiz için çok verimli geçerde bol eksiler enerjimizi dahada yükseltir :21::21::21:
 
günaydın canlarım
çok yoğun ve tempolu yorgun iki günden sonra sonunda işyerine gelebildim.
güya dün dinlenecektim :KK48:

salondaki eşyaların yerini değiştirdim yolluk kilim çarşaflar küstümler elime ne geçtiyse yıkadım :-)

kocamıda benimle beraber çalıştırdım 2 odanın perdesi ve camı kaldı bide kapılar silinecek onları da hafta içi eve gittikçe hallederim
büyük halılarımı kısa zamanda yıkamaya vermem lazım balkonum küçük olduğu için sığmadı yıkayamadım :KK61::KK61:

ev miss gibi oldu valla dipli köşeli kışa hazırlık oluyor kışın cam silinmiyor mesela dışardan ama içeriden silip perdeleri tabiki yıkıyorum:KK55::KK55:
kocam diyor ki sayaçta su az kaldı yapma aaaaa diyoum olurmu kışın böyle yapamam hadi devam su alırsın nolcak :KK70::KK70:
 
upload_2015-8-17_9-53-29.webp


gün içinde fırsat buldukça hafta sonu menü paylaşımlarına da bakacağım
 
adayaren38 .!.:
Gü nay dıııııııııın

3 de yatıp dava 9 da kalkınca kafam bi milyon oldu kızlar aslında 6 saat fena değil ama tam gece uykusu olmadığı için darmadağın oldum

şimdi kahvaltı zamanı
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımmmm :KK3:
Umarım hepimiz için çooook güzel bir hafta olacak :KK68:


selvatico_rosa .!.:
günaydın canlarım
çok yoğun ve tempolu yorgun iki günden sonra sonunda işyerine gelebildim.
güya dün dinlenecektim :KK48:

salondaki eşyaların yerini değiştirdim yolluk kilim çarşaflar küstümler elime ne geçtiyse yıkadım :-)

kocamıda benimle beraber çalıştırdım 2 odanın perdesi ve camı kaldı bide kapılar silinecek onları da hafta içi eve gittikçe hallederim
büyük halılarımı kısa zamanda yıkamaya vermem lazım balkonum küçük olduğu için sığmadı yıkayamadım :KK61::KK61:

ev miss gibi oldu valla dipli köşeli kışa hazırlık oluyor kışın cam silinmiyor mesela dışardan ama içeriden silip perdeleri tabiki yıkıyorum:KK55::KK55:
kocam diyor ki sayaçta su az kaldı yapma aaaaa diyoum olurmu kışın böyle yapamam hadi devam su alırsın nolcak :KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın sanada canım :KK3:
Ohhhh mis gibi olmuş her yer ellerine sağlık :KK68:
Bende mutfağımı iyice temizledim salonuda toparladım :KK66: çamaşırlarımda bitince onları asınca bugünlük bu kadar :KK48: Yarında artık ütülerimi yaparım ( anam hiç bitmiyorlar mübarek :KK48: günde 3 kere üst baş değiştirirsek olacağı bu ama felaket sıcak yaw normaldir okadar terlemem :KK48: )
 
her fırsatta mesajları sayıyorum
menüleride gördükçe ajandama not alıyorum bugünün mesaj ve menü listelerini yarın sabah tabloya girip paylaşırım
bundan sonra herkes günlük ne kadar aktif oluğunu görür
 
perihan00 .!.:
Günaydin kizlar..bugünkü kavaltim..4 kasik yulaf..1 kasik keten tohumu..icine 10 cig badem dogradim 1 yem.kasigi pekmez.ve light sütlen kendim hazirladigim müsli..ayriyetten 3 tane siyah erik yedimEki Görüntüle 1607951
Genişletmek için tıkla...

Ohhh ne güzel sağlıklı bir menü :KK68: Bol bol eksi olarak döner inşallah :KK68::KK68::KK68::KK68:


selvatico_rosa .!.:
Eki Görüntüle 1607956

atladığım veya gözden kaçırdığım varsa düzeltme yapabiliriz
Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım ;)
Bu arada bende menülerimi unuttum hemen paylaşayım ;)

Cumartesi;
sabah; 1 simit ( çok özlemişim aylardır yemediğimden :KK68: ) 1 dilim beyaz peynir, 5 zeytin, domates, salatalık
ara; şekersiz türk kahvesi
akşam; 1 ufak tabak mantı :oops: başkada birşey yemedim ( erken saatte yedik Allahtan :KK53: )

Pazar;
Uyanınca herkes uyanana kadar 1 şekersiz sütsüz filtre kahve ;)
sabah; 2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 5 zeytin, 1 dilim kaşar peyniri
ara; 2 fincan çay
Akşam; Yine kahvaltı gibi ( saat 20:00yi geçince en hafifi o gibi geldi bana birde yemek yokken :KK48: )

Pek parlak bir haftasonu olmadı farkındayım ama kesinlikle bugün itibaren hepinizin huzurunda söz veriyorum menülerimde düzgün olacak kaçamakda yapmayacağım :KK52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
827
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
3K
baloglum010521
B
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
8
Görüntüleme
3K
1beyazpapatya
1beyazpapatya
Back
X