- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Kasım 2011
- Mesajlar
- 3.975
- Emoji Skoru
- 10.197
- Puanlar
- 498
W
Waaaw süper hatice yaa sen çok az yiyosun keşke bende becrtebilsem
Bünyan a mı gideceksin yine işe
Waaaw süper hatice yaa sen çok az yiyosun keşke bende becrtebilsem
Bünyan a mı gideceksin yine işe
- Katılım
- 13 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 284
- Emoji Skoru
- 632
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 39
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
Afiyet olsun canım bende şimdi sodamı aldım yanima
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
Canım forever new den aldım çok teşekkür ederim o senin gören gözünün güzelliği arkadaşım
İyi akşamlar herkese 
İnternet paketimi bitirmişim yenilenmesine daha on gün var iş yerinde de internet yok giremiyorum o yüzden hep sonradan okuyorum
Menumu paylaşayim
Sabah
2 dilim peynir
Domates
4 adet zeytin
Ara
1 bardak ayran
Öğlen
Adana durum ama ekmeğini yemedim içini açıp yedim
1 bardak ayran
Ara
1 taze incir
1 bardak tarcinli süt
2 Findik
2 badem
Akşam
Nohutlu patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
Sanki hic kilo verememiş gibi hissediyorum ya
Yarın sabah tartilmayi dusunuyorum ama moralim bozulur mu bilemedim
Bir de sabah yapılan paylasimlar çok faydaliydi teşekkürler
Farketmeden diyet adlı bi kitabı vardı onu alacağım ben de sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorum
İnternet paketimi bitirmişim yenilenmesine daha on gün var iş yerinde de internet yok giremiyorum o yüzden hep sonradan okuyorum
Menumu paylaşayim
Sabah
2 dilim peynir
Domates
4 adet zeytin
Ara
1 bardak ayran
Öğlen
Adana durum ama ekmeğini yemedim içini açıp yedim
1 bardak ayran
Ara
1 taze incir
1 bardak tarcinli süt
2 Findik
2 badem
Akşam
Nohutlu patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
Sanki hic kilo verememiş gibi hissediyorum ya
Yarın sabah tartilmayi dusunuyorum ama moralim bozulur mu bilemedim
Bir de sabah yapılan paylasimlar çok faydaliydi teşekkürler
Farketmeden diyet adlı bi kitabı vardı onu alacağım ben de sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek istiyorumCanım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağımEki Görüntüle 1609219 günün kapanışı bol limonlu soda
- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
Kizlar ben bugün suyu fazla kacirdim sanirim.kendimi.cok şişkin hissediyorum(forumu da fazla takip edemedim, kolumu kaldirmaya mecalim yoktu sicaktan.mübarek sanki bugun daha bir yakti beni.menumu paylasayim da kendimi yataga atayim.
sabah:5 yesil zeytin, az peynir, 2 dilim ekmek ve yesillik
ara:kayisi cayi,5kiraz, 3mavi yesil buskivi
odlen: 1 tabaga yakin turlu, 1 dilim ekmek,1 kase yogurt
aksam:salata
su:sanirim 5 lt vardir:)
Spor: dun salona gitmistim.bir gun arayla yapildigi icin bugun gitmedim
(forumu da fazla takip edemedim, kolumu kaldirmaya mecalim yoktu sicaktan.mübarek sanki bugun daha bir yakti beni.menumu paylasayim da kendimi yataga atayim.sabah:5 yesil zeytin, az peynir, 2 dilim ekmek ve yesillik
ara:kayisi cayi,5kiraz, 3mavi yesil buskivi
odlen: 1 tabaga yakin turlu, 1 dilim ekmek,1 kase yogurt
aksam:salata
su:sanirim 5 lt vardir:)
Spor: dun salona gitmistim.bir gun arayla yapildigi icin bugun gitmedim
- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
Benim de canim cekti ama bir damla bir sey daha icersem oldugum yere yikilacagimCanım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağım
(cok su ictim cooookkk(- Katılım
- 10 Şubat 2013
- Mesajlar
- 273
- Emoji Skoru
- 300
- Puanlar
- 123
- Katılım
- 13 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.051
- Emoji Skoru
- 8.844
- Puanlar
- 158
Afiyet olsun şimdiden canım benimCanım çekti Gülşen abla kalkip ben de hazırlayacağım
Ben de öyle yapıyorum genelde ama iki gundur markete gidememistim bitmiş yeşillik bugün bol bol aldım yarın sabah salata ve peynir yiyeceğim inşArkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba
Sen de devam et lif alımı önemli
TeşekkürlerAfiyet olsun şimdiden canım benim
- Katılım
- 13 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 284
- Emoji Skoru
- 632
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 39
- Katılım
- 7 Aralık 2013
- Mesajlar
- 949
- Emoji Skoru
- 1.307
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 35
bu diyet 5 te 5 gibi aynisi yalniz burada vitamin meyve gunu yok meyve sabahlari yeniyor o kadar 90 gun diyeti diye geçiyorNasıl bi diyet canım bahsetsene biraz
Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba
Yesillik her zaman yenir canim afiyet olsun
- Katılım
- 4 Ocak 2011
- Mesajlar
- 1.341
- Emoji Skoru
- 1.057
- Puanlar
- 133
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 175
- Emoji Skoru
- 289
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
Arkadaslar sabahlari yesillik yiyen pek yok sanirim.ben tok tutuyor diye dadandim ama yanlis mi yapiyorum acaba
Yeşillik her zaman iyidir :) Ben sabahları pek sevmediğim için yiyemiyorum. Keşke yesem yani...
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 175
- Emoji Skoru
- 289
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
Afiyet olsun canım... Biraz karbonhidratı ağır bir menü olmuş. biraz sebze eklersen sanırım daha iyi olabilir.
- Katılım
- 6 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 175
- Emoji Skoru
- 289
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 42
Merhaba kızlar ne alemdesiniz? Ben yeni geldim eve.. Bu gün ingilizce dersim vardı, bu saatte ancak geldim. Bir duş aldım şimdi yeni işlerim beni bekler onları yapmam gerekiyor. Hem size bir bakayım hemde menümü yazayım dedim.
sabah:
1 yumurta
1 /2 dilim beyaz peynir
1/2 dilim kaşar peynir
1 parça saç peynir
2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 nescafe
öğle:
1 kase mantar çorbası
1 kase kısır( hiç sormayın, ofiste öğle yemeği diye kısır geldi. Yanında da börek. kısırla midemi bastırayım dedim oda zaten dokundu midem bulandı tüm gün)
ara: 1 nescafe, 3 ince diyet grisini, 1 ceviz kadar kek
akşam:
4 kaşık yoğurtlu sebze garnitür
2 köfte
1 bardak ayran
ara: 1 muz, 1 parça bitter çikolata, 1 bardak süt
su: 2 litre
spor:12074 adım
sabah:
1 yumurta
1 /2 dilim beyaz peynir
1/2 dilim kaşar peynir
1 parça saç peynir
2 dilim kepek ekmeği
ara: 1 nescafe
öğle:
1 kase mantar çorbası
1 kase kısır( hiç sormayın, ofiste öğle yemeği diye kısır geldi. Yanında da börek. kısırla midemi bastırayım dedim oda zaten dokundu midem bulandı tüm gün)
ara: 1 nescafe, 3 ince diyet grisini, 1 ceviz kadar kek
akşam:
4 kaşık yoğurtlu sebze garnitür
2 köfte
1 bardak ayran
ara: 1 muz, 1 parça bitter çikolata, 1 bardak süt
su: 2 litre
spor:12074 adım
