• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

canim bende evleneli 6 sene oldu ilk zamanlar inan bizde oyleydik ama daha cok ben hersey rayina dengesine oturunca duzelicektir insallah laflarinada cok uzulme sinir aninda insanin gozu hicbisey gormez laflarinida dusunerek soylemedigine eminim ofke aninda hicbirimiz kontrollu olamiyoruz duzelir insallah canim araniz

Canım insan sinir anında bazen istemediği şeylerde söyleyebiliyor :KK66: eminim oda daha anında pişman olmuştur da artık belki biraz zaman geçsin diye bekliyordur :KK66:
Rabbim hakkınızda hayırlısını nasip etsin canım ama inşallah barışırsınız....aminnnnnn

Sagolun hayırlısı olur insallah. Dun nobete gitti sabahtan hic gormedim ve konuşmadık da. Biraz sonra gelir.
 
Bugunku menumude yazayim burdayken

Sabah
Peynir zeytin domates salatalik 1 dilim ekmek form cayi

Ara
Elma ve galeta
Hibiskus cayi

Öglen
Ton balikli salata 1 dilim ekmek

Ara
3 kuru kayısı yeşil çay

Aksam
Bezelye yemegi salata ve yogurt 1 dilim ekmek olacak ins.

Ara
Süt ya da meyve olur

Su 2lt aksama 3 e tamamlamaya caliscam
 
Gunaydin canim masallah sana cok guzel gidiyorsun:nazar:.beni hatırladın mı.eğer şartlarınız çok ağır degilse bende katılmak istiyorum canım. seni boyle hırslı görünce bende aşka geldim.çalışıyorm fazla sohbetlere katılamam ama elimden geldiğince yazmaya calısırım.

Hosgeldin canım...
 
bütün evi temizledim bitti şükür yemeklerimde hazır bende yazıyım menümü
sabah 1 parça peynir 3 zeytin bol yeşillik 1 küçük dilim tb ekmeği
ara 1 soda 3 günkurusu
öğlen 1 kase çorba 1 kase yoğurt
ara 1 elma
akşam 1kase çorba biraz tavuk ızgara bol yeşil salata yağsız(daha yemedim)
45 dk yürüyüş 2 lt su yatana kadar 3.5 olur 2 fincanda yeşilçay
oh be dünya varmış düzenime geri döndüm gerçi cumartesi aile günümüz var allahtan gün bende bol bol yapıp işime gelenleri yiycem başkasına gidince yemezsen gönül koyuyolar kendi evinde olunca kimse farketmiyo
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Son ara öğünümüde yaptım hatta hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşayım;

Uyanınca 07:00de
Bol bol su ( 1 litreye yakın :D )

Kahvaltı 07:45de
1 adet haşlanmış yumurta ( yeşillik canım istemedi )

ara 11:00de
1 fincan şekersiz Nescafe + 3 adet minik grisinilerden

Öğlen 12:30da
1 kase mercimek çorbası
1 ufak tabak mevsim salatası

ara 15:00de: 1 adet kivi + 1 bardak sıcak su

ara 16:00da; 1 adet kayısılı activya ( dondurma niyetine buzluğa attım :D tam donmadan aldım tabi )

Akşam 18:00de
3 parça Tavuk göğüs ızgara
Bol salata

son ara 21:00de
1 bardak chialı Ayran ( zerdeçal eklemedim midemi bulandırıyor diye )

Şimdide son bir yeşil çay içiyorum sonra yine bol su yatana kadar ;)
Şu ana kadar 3 litreye yakın su içtim ama daha içmem lazım ki yarına az daha eksik çıkayım ;)
 
Bugün yediklerim.

Sabah ;
Domatesli yumurta

Ara;
1 çay bardağı süt

Öglen;
Yoğurtlu pancar

Ara;
Ayran

Aksam;
Yoğurtlu semizotu

Ara;
Proteinli içecek.

35 dk yürüyüş

Yuruyuse de baslamissin. Masallah. Cuma güzel sonuc gelecek o zaman :)
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Son ara öğünümüde yaptım hatta hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşayım;

Uyanınca 07:00de
Bol bol su ( 1 litreye yakın :KK70: )

Kahvaltı 07:45de
1 adet haşlanmış yumurta ( yeşillik canım istemedi )

ara 11:00de
1 fincan şekersiz Nescafe + 3 adet minik grisinilerden

Öğlen 12:30da
1 kase mercimek çorbası
1 ufak tabak mevsim salatası

ara 15:00de: 1 adet kivi + 1 bardak sıcak su

ara 16:00da; 1 adet kayısılı activya ( dondurma niyetine buzluğa attım :KK70: tam donmadan aldım tabi )

Akşam 18:00de
3 parça Tavuk göğüs ızgara
Bol salata

son ara 21:00de
1 bardak chialı Ayran ( zerdeçal eklemedim midemi bulandırıyor diye )

Şimdide son bir yeşil çay içiyorum sonra yine bol su yatana kadar :KK66:
Şu ana kadar 3 litreye yakın su içtim ama daha içmem lazım ki yarına az daha eksik çıkayım :KK66:

Bende carsambaya randevu adlim. Bakalim ne gelcem. Hadi bakalim guzel sonucun olur insallah...
 
Bende carsambaya randevu adlim. Bakalim ne gelcem. Hadi bakalim guzel sonucun olur insallah...

Yeşil çayımıda içtim bol suyla devam :D salonla tuvalet arasında 10 000 tamalayacağım neredeyse :D
 
Selam kızlar,
Giremedim bayadir. Ne çok mesaj birikmiş:) Artık üç güne okurum :)
Hafta sonu bebisi sünnet ettirdik. Baya zorlayıcı geçti. Şimdi daha iyi ama hep bi miz miz hep emmek istiyor.
Şuraciga da menümü yazayım.
11.00
Bir haşlanmış yumurta
Yarın dilim peynir
Salatalık havuç marul biber
Bir avuç fındık
3 küçük ceviz

13.00
Sütlü türk kahvesi

17.00
1 tabak yeşil fasulye
1 küçük kase yoğurt
Biraz marul

20.00
4 köfte
Yeşil salata
Biber domates

Su 2.5 lt
Spor yok maalesef :(
 
Günaydın hayırlı sabahlar.
Eşimle aramı düzelttik şükür. Özür diledi benden hatalıydım sözlerim ağırdı dedi. Birde affetmem için bilezik almış bana. Ben şok:skandal:Benim kredi kartım bu bilezik kadar geldi nerdeyse paramız var mı dedim hallederiz sana değer az bile dedi.:KK36: O neye kızdığını ben neye kızdığımı anlattım. Birbirimizi daha iyi anladık. Çok üzgündüm günlerdir. Annemde bendeydi. Kavga ettiğimizi anladı. Nedenini de öğrenemedi sürekli bana uzatma alttan al kocanla konuş yapma kızım falan dedi. İnsallah bu son kavgamız olur. Rabbim herkesin yuvasına huzur versin....
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Bu sabahda az gecikmeli uyandım :KK53: Küçük kuşum dün gece dişim ağrıyor diye tutturdu :KK43: tabi kendi de uyumadı bizide uyutmadı :KK53: şükür ağrısı geçtide geç de olsa uyudu ;)
Dün gece hesapta abla kardeş erken yatmışlardı ve tam ben eşime başbaşayız kızlar uyumuş dedim bir baktım küçük odaya geldi dişim diye :D eşime diyorum ne bahtsız bedeviyim diye :D gülüyor dillendirmeyecektin bak birinden biri öyle durumlarda uyanıyor diye :D

Bugün malum diyetisyen günümüz Ayşeyle :21:Bakalım ne çıkacağız oradaki tartıda ;)
Birazdan kahvaltımı edeyim sonra gidene kadar bol su ;) az daha eksik çıkarsam süper olur ;) valla tartı için sıra beklerken su bile içmiyoruz çok fazla ;) tabi öncesinde içiyoruz 1 saat kala kesiyorum ;)
Yeni listem nasıl olacak çok merak ediyorum :KK48:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Bu sabahda az gecikmeli uyandım :KK53: Küçük kuşum dün gece dişim ağrıyor diye tutturdu :KK43: tabi kendi de uyumadı bizide uyutmadı :KK53: şükür ağrısı geçtide geç de olsa uyudu :KK66:
Dün gece hesapta abla kardeş erken yatmışlardı ve tam ben eşime başbaşayız kızlar uyumuş dedim bir baktım küçük odaya geldi dişim diye :KK70: eşime diyorum ne bahtsız bedeviyim diye :KK70: gülüyor dillendirmeyecektin bak birinden biri öyle durumlarda uyanıyor diye :KK70:

Bugün malum diyetisyen günümüz Ayşeyle :21:Bakalım ne çıkacağız oradaki tartıda :KK66:
Birazdan kahvaltımı edeyim sonra gidene kadar bol su :KK66: az daha eksik çıkarsam süper olur :KK66: valla tartı için sıra beklerken su bile içmiyoruz çok fazla :KK66: tabi öncesinde içiyoruz 1 saat kala kesiyorum :KK66:
Yeni listem nasıl olacak çok merak ediyorum :KK48:

Ben hic dikkat etmiyorum kahvaltıyı yapip çıkıyoruz ara öğünü atlamis oluyorum sadece. Hadi insallah güzel sonuclarin olur. Ayse ablaninda insallah...
 
Back
X