Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Hoşgeldin :KK66: naber nasılsın kuzun napıyor?
İyiyim canım ne olsun iş güç koşturmaca işte. Sen nasılsın?
Benim minik napsın kendince yürüme derdine düştü, habire elinden tutacağız evi gezecek beyefendi :KK48:

Senin kuzular nasıl? Neler yapıyorlar? :)
 
merhaba kızlar...benim bu gün yine seminerlerim vardı...bir sürü şeyler...tabi oralarda açççç bennn.İnsan su bile vermez mi yahuuu

bu sabah rutin yumurta falan kahvaltımı yaptım.Akşam saat 5 te seminerden çıktım.Çok acıkım tabii ve 1 döner ekmek arası yedim...Çok üzgünüm saldırdım resmen...

arkasından 1 yeşilçayyy

akşamda akrabaya gideceğim umre vedasına orada sadece çay içmeyi planlıyorum...

öpüyorum sizi:KK36::KK36::KK36:
 
Bügünkü menüm...

Kahvalti..:kk77:
2 parca beyaz peynir
1 hindiba
2 mini mozeralla
1 bardak ayran
1 büyük fincan sütlü kahve

Öylen..:kk77:
4 kaşik tavuk sote
1 büyük kaze karişik salata
1 kivi

Akşam...:kk77:
4 kaşik tavuk sote
1 büyük kaze salata
2 kaşik yogurt
1 kivi

Toplam kalori...724...
Protein..% 48
Karbonhidrat ..% 69
Yağ...% 31
 
hoşgeldin aramıza canım.
bende takımın eski üyelerindenim.
yeniden sahalara döndük arkadaşlarla.
umarım sende istediğin hedefe ulaşırsın en kısa zamanda.
inşaAllah canım benimmm.. şimdilik kötü gidiyo kendimi cuma baslıcam diye hazırladım yapıcaz inşaAllah:KK200:
Sizin desteğinizle... Ben gündüzleri çok giremiyorum çalışıyorum genelde akşamları burada olacağım sizinle :-)
 
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Bu sabah biraz fazla uyumuşum :KK48: Eşimi işe gönderip ancak kahvaltımı yaptım :KK66: Daha doğrusu sabah canım hiç bir şey istemiyordu bende dünden kalan çorbam vardı onu ısıtıp içtim hem belki benim tembel bağırsakları çalıştırır diye :KK66:
Şimdide Şeftalili form çayı içiyorum :KK53:

Bugün yine kuzunun havuz günü ( anasını satam 2 günde bir havuza gidiyoruz :KK48: kendim yüzsem çok mutlu olurdum ama sadece izleyince canım çekiyor :KK70: )
Gitmeden biraz temizlik yaparım bir yandan da tabiki buralarda olurum :KK66:




Bende çok gıcık olurum ama çok şükür yok bu ara evde birşeyler yoksa kesinlikle dayanamazdım :KK20:
Valla kaç senedir şu kiloyla imtihanım bitmedi :KK70: artık bu yaz bitsin istiyorum gerçi ömür boyu her an dikkatli olmak zorunda olacağım :KK66: iş vermekle bitmiyor aksine korumak daha zor olacak gibime geliyor :KK66:




Canım son okuduğun mesaja direk gelebilmen için sayfanın üst kısmında sayfa numaraları var ya orda okumadığım ilk mesaj diye bir tuş olacak ona tıklarsan en son nerede kaldıysan ordan devam ediyor :KK66:



Sorma ne işkenceler çektik gerçi o dönem de mutlu oldum eksileri sonradan görünce ama tabi geri dönüşümü de olduğu için o tür diyetlere niyetlenmek istemiyorum :KK66: gerçi bazen şeytan dürtmüyor değil :KK70: ama yapmam :KK20: hazır ne güzel sağlıklı beslenmeye alışmışken :KK66:
Bugün tekrar şeker hapına başlıyorum :KK66: en azından şu tatlı krizlerimi atlatana kadar :KK66: ara ara beyinim beni yine deniyor ama direnmem için şart ( zaten doktora da demişti çok rahatsız olursan tekrar ara ara içebilirsin diye )
Hem bağırsaklarıma da iyi gelir belki :KK66:




Günaydın canım :KK66:
Özlettin kendini :KK60:
İnşallah artık daha uzun süre internet sorunu yaşamazsın da her gün bir arada oluruz :KK66:
çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunnnn :KK200::KK200::KK200::KK200:
 
Kızlar menüüüü:KK55:
Sabah
Sdm yoğurtlu içecek
Ara
1 dilim wasa
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği
Light yoğurt
Yağ yakan çorba
Salata
Ara
Süt arttırıcı
10 kuru üzüm
Ara
Kakaolu laktozsuz süt
Muz üzerine kakao serptim tatlı isteğine birebir
Ara
Türk kahvesi
1 hurma bu kaçamak diyet dışıydı
Akşam
Yağ yakan çorba
Yeşil mercimek
Light yoğurt
Salata
Ara
Kimyonlu rezene
1 adet kuru incir
Biraz sonra tarçınlı süt içice bi bardak
Su 0.50 ilk şişelerden 5 adet içtim:KK68:
 
Cumayı beklemiyim diyorum ama yemekler tatlılara yenik düşüyorum... Ve midem çok büyük şuan da doymuyorum :KK43:
Başta zor olacaktır ama onlara Hayır demeyi bilmeliyiz . Mesela ben şimdi 3 kaşık yoğurt 1 elma üzerine tarçın doktum yiyiyirum. Şeker isteğini bastırıyor; )
 
Menum
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
3 kaşık lor
1kasik tahin pekmez
Yeşillik
2dilim çavdar ekmeği
Ara
1 light sütlü kahve 2 ceviz 2 kayısı
10 badem
Aksam
Etli domates yemeği
1 kase mercimek çorbası
Yeşillik
Ara
3kasik yoğurt
1 elma
1 tk tarçın
4 litre su
50 dk spor
 
Kızlar menüüüü:KK55:
Sabah
Sdm yoğurtlu içecek
Ara
1 dilim wasa
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
Öğlen
Yeşil mercimek yemeği
Light yoğurt
Yağ yakan çorba
Salata
Ara
Süt arttırıcı
10 kuru üzüm
Ara
Kakaolu laktozsuz süt
Muz üzerine kakao serptim tatlı isteğine birebir
Ara
Türk kahvesi
1 hurma bu kaçamak diyet dışıydı
Akşam
Yağ yakan çorba
Yeşil mercimek
Light yoğurt
Salata
Ara
Kimyonlu rezene
1 adet kuru incir
Biraz sonra tarçınlı süt içice bi bardak
Su 0.50 ilk şişelerden 5 adet içtim:KK68:
Çok güzel şahanesin
 
Back
X