Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

mavimli · 24 Şubat 2018

oynakbasi34 .!.:
Sizlerde Günaydın ♡♡♡♡

Ben havuzda kızımı izliyorum kendi kaydimi da yaptım yüzmeye bakalım ne zaman sıra gelecek bana ve arkadaşa
Önümüzde 360 kişi varmış gerçi hatunlar çabuk vazgecebilir

360 kişi mi

mavimli · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Merhaba ben 84 kiloyum boyum 172 acilen kilo vermem lazim beni de gruba alır mısıniz? :)

Hoşgeldin bana yakınsın. Benim de boyum 1.73 84 kilo ile başladım 4,5 kilo verdim şimdilik. Devam edip 60a inmek hedefim. Ama ilk hedef 65.

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
Hoşgeldin bana yakınsın. Benim de boyum 1.73 84 kilo ile başladım 4,5 kilo verdim şimdilik. Devam edip 60a inmek hedefim. Ama ilk hedef 65.

Hosbulduk ne kadar surede verdin darisi bana insallIn. Gerci bende regl oncesi siskinlik de var ilk hafta hizli vericem galiba.

mavimli · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Hosbulduk ne kadar surede verdin darisi bana insallIn. Gerci bende regl oncesi siskinlik de var ilk hafta hizli vericem galiba.

Benim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen

sen daha hızlı verirsin.

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
Benim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen sen daha hızlı verirsin.

Allah bağıșlasın :)

Mthn83 · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Merhaba ben 84 kiloyum boyum 172 acilen kilo vermem lazim beni de gruba alır mısıniz? :)

Hosgeldin
,Bende 172 boy 76.5 kilodayim. Buranın eski mezunuyum. Yeni hedefim 69-65 arası bakalım.
Nasıl bir yol izliyorsun planın ne?

sevil4321 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
Benim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen sen daha hızlı verirsin.

Allah bagislasin simdi yavas verirsin ama ikizler ayaklaninca istemesen de verirsin kilolari

sevil4321 · 24 Şubat 2018

Kizlar bugun canim coooook cikolata istedi. Ara ogunumde 2 hurma ve 1uzun galeta vardi. Ben de galetayi un haline getirdim hurmalari minicik dogradim icine azcik su koydum tarcin ve kakao ekledim sonra onlari yuvarladim aynen cikolaata gibi oldu tadi caniniz tatli istediginde denemenizi tavsiye ederim. Gerci kakaonun diyete zarari var mi bilmiyorum bilen varsa yazsin. Ama en azindan bugunu de kacamaksiz gecirmek uzereyim

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

yst38 .!.:
Hosgeldin
,Bende 172 boy 76.5 kilodayim. Buranın eski mezunuyum. Yeni hedefim 69-65 arası bakalım.
Nasıl bir yol izliyorsun planın ne?

Ben daha once diyetosyenle 10 Kilo vermistim dogumdan sonra.
Cok iyiydi zorlanmadan uygulayabiliyordum. SimdiSyineyayni diyet listesini uygulayacagim. Her ögünde sinirsiz salata vardi mesela. Gerci biraz yavas gidiygi kilolar ama olsun daha gercekci Payalsirim zamanla

mavimli · 24 Şubat 2018

sevil4321 .!.:
Allah bagislasin simdi yavas verirsin ama ikizler ayaklaninca istemesen de verirsin kilolari

Amin sağolasın canım :) umarım veririm gidecek çok yolum var.

mavimli · 24 Şubat 2018

Menümü yazayım. Grip oldum çok iştahım yok. Sıvı tükettim bol bol.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.

mavimli · 24 Şubat 2018

Kaptanım ben bu cuma girebiliyorum muyum geri?

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

Benim bugunku menum; Sabah bir fincan nescafe 1 cay 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek domates salatalik 1haslanmis yumurta öğlen 2 domates 2 salatalık aksam büyük porsiyon salata, Limon yogurt ve Pul biber karisimi bir kase. Biraz hızlı giris oldu. Normalde diyet listem 1000-1200 kalori.bugun 600-700 kalori falan olmus. Forumda yeniyim duzensiz yazim için kusura bakmayin.

mavimli · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Benim bugunku menum; Sabah bir fincan nescafe 1 cay 1 dilim ekmek 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek domates salatalik 1haslanmis yumurta öğlen 2 domates 2 salatalık aksam büyük porsiyon salata, Limon yogurt ve Pul biber karisimi bir kase. Biraz hızlı giris oldu. Normalde diyet listem 1000-1200 kalori.bugun 600-700 kalori falan olmus. Forumda yeniyim duzensiz yazim için kusura bakmayin.

Ne güzel çok hafif yemişsin

oynakbasi34 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
360 kişi mi

He valla ama 1 ay sonra sıra gelir bence

Meryem1306 .!.:
Hosbulduk ne kadar surede verdin darisi bana insallIn. Gerci bende regl oncesi siskinlik de var ilk hafta hizli vericem galiba.

Hoşgeldin canım

Kusura bakma bugün dalginligima geldi göremedim senin mesajini şimdi fark ettim

Aramıza hoşgeldin canım

1.sayfada kurallarını yazıyor onları okuyup kabul edersen sende bize dahil olmuş oluyorsun

sevil4321 .!.:
Kizlar bugun canim coooook cikolata istedi. Ara ogunumde 2 hurma ve 1uzun galeta vardi. Ben de galetayi un haline getirdim hurmalari minicik dogradim icine azcik su koydum tarcin ve kakao ekledim sonra onlari yuvarladim aynen cikolaata gibi oldu tadi caniniz tatli istediginde denemenizi tavsiye ederim. Gerci kakaonun diyete zarari var mi bilmiyorum bilen varsa yazsin. Ama en azindan bugunu de kacamaksiz gecirmek uzereyim

Cikolata yemekten iyidir canım afiyet olsun

bende bugün yaptığım cezeryeden az yedim hesapta hiç sevmedim daha doğrusu hiç tadını bilmedi eşime diye yaptım dayanamadım yedim güzelmiş

mavimli .!.:
Kaptanım ben bu cuma girebiliyorum muyum geri?

Aynen canım bu hafta donebilirsin

Meryem1306 .!.:
Benim bugunku menum; Sabah bir fincan nescafe 1 cay 1 dilim ekmek 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek domates salatalik 1haslanmis yumurta öğlen 2 domates 2 salatalık aksam büyük porsiyon salata, Limon yogurt ve Pul biber karisimi bir kase. Biraz hızlı giris oldu. Normalde diyet listem 1000-1200 kalori.bugun 600-700 kalori falan olmus. Forumda yeniyim duzensiz yazim için kusura bakmayin.

Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah

bu arada suyunda ihmal etme zayiflarken çok önemli

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
Ne güzel çok hafif yemişsin

Evde yemek yoktu da ondan

Saka bi tarafa disardaydik eve gelince alelacele çocuğa makarna yaptim kendime yiyebilecegim birsey yapamadim böyle oldu

Meryem1306 · 24 Şubat 2018

oynakbasi34 .!.:
He valla ama 1 ay sonra sıra gelir bence

Hoşgeldin canım
Kusura bakma bugün dalginligima geldi göremedim senin mesajini şimdi fark ettim
Aramıza hoşgeldin canım

1.sayfada kurallarını yazıyor onları okuyup kabul edersen sende bize dahil olmuş oluyorsun

Cikolata yemekten iyidir canım afiyet olsun bende bugün yaptığım cezeryeden az yedim hesapta hiç sevmedim daha doğrusu hiç tadını bilmedi eşime diye yaptım dayanamadım yedim güzelmiş

Aynen canım bu hafta donebilirsin

Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah bu arada suyunda ihmal etme zayiflarken çok önemli

Hosbulduk :) Peki 3 haftalik deneme süreci yok mu yani

mavimli · 24 Şubat 2018

Meryem1306 .!.:
Evde yemek yoktu da ondan Saka bi tarafa disardaydik eve gelince alelacele çocuğa makarna yaptim kendime yiyebilecegim birsey yapamadim böyle oldu

Bazen evde yemek olmaması böyle avantaja dönüyor seviyorum.

sevil4321 · 24 Şubat 2018

Ben de menumu yaziyim
Sabah: 4dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta ile yagsiz peynirli omlet
Domates
Salatalik
Yesil cay
Ara ogun: 3 kuru kayisi
Sekersiz duble turk kahvesi
Oglen : 6yk kabak yemegi yanina 3yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun: 2hurma ve 1galeta ile yaptigim yalanci cikolata yanina 1maden suyu
Aksam: 2tane biber dolmasi
Haslanmis brokoli ve karnabahar
Salata
Ara ogun: yarim elma
1galeta
Altin yogurt
Yarim saat tempolu yuruyus
8 bardak su ama yatana kadar daha icerim

sevil4321 · 24 Şubat 2018

mavimli .!.:
Menümü yazayım. Grip oldum çok iştahım yok. Sıvı tükettim bol bol.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.

Cok gecmis olsun limon bal zencefil karisimini icebilirsen cok faydasini gorursun

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Nirvana

Hedef 72

Nirvana

Hedef 72

Güncel 83.7

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 72

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hedef 72

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hedef 72

Hedef 72

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular