- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
360 kişi miSizlerde Günaydın ♡♡♡♡
Ben havuzda kızımı izliyorumkendi kaydimi da yaptım yüzmeye bakalım ne zaman sıra gelecek bana ve arkadaşa
Önümüzde 360 kişi varmışgerçi hatunlar çabuk vazgecebilir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Hoşgeldin bana yakınsın. Benim de boyum 1.73 84 kilo ile başladım 4,5 kilo verdim şimdilik. Devam edip 60a inmek hedefim. Ama ilk hedef 65.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Hosbulduk ne kadar surede verdin darisi bana insallIn. Gerci bende regl oncesi siskinlik de var ilk hafta hizli vericem galiba.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Benim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen
sen daha hızlı verirsin.- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Allah bağıșlasın :)Benim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen
- 4 Eylül 2011
- 19.471
- 69.611
- 798
Hosgeldin
,Bende 172 boy 76.5 kilodayim. Buranın eski mezunuyum. Yeni hedefim 69-65 arası bakalım.
Nasıl bir yol izliyorsun planın ne?
Allah bagislasin simdi yavas verirsin ama ikizler ayaklaninca istemesen de verirsin kilolariBenim ikiz bebeklerim var dokuz aylık o yüzden yavaş veriyorum. Bana bakma sen
Kizlar bugun canim coooook cikolata istedi. Ara ogunumde 2 hurma ve 1uzun galeta vardi. Ben de galetayi un haline getirdim hurmalari minicik dogradim icine azcik su koydum tarcin ve kakao ekledim sonra onlari yuvarladim aynen cikolaata gibi oldu tadi caniniz tatli istediginde denemenizi tavsiye ederim. Gerci kakaonun diyete zarari var mi bilmiyorum bilen varsa yazsin. Ama en azindan bugunu de kacamaksiz gecirmek uzereyim
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Ben daha once diyetosyenle 10 Kilo vermistim dogumdan sonra.
Cok iyiydi zorlanmadan uygulayabiliyordum. SimdiSyineyayni diyet listesini uygulayacagim. Her ögünde sinirsiz salata vardi mesela. Gerci biraz yavas gidiygi kilolar ama olsun daha gercekci Payalsirim zamanla
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Amin sağolasın canım :) umarım veririm gidecek çok yolum var.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Menümü yazayım. Grip oldum çok iştahım yok. Sıvı tükettim bol bol.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.
Sabah 7de latte. 9da limonlu ıhlamur ve iki üç badem, fındık ve günkurusu. 12de tavuk çorbası ve birkaç çatal limonlu roka salata. Üçte sade filtre kahve. 6da bir bardak kefir. 6:30da tavuk çorbasının geri kalanı.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Benim bugunku menum; Sabah bir fincan nescafe 1 cay 5 zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 2 dilim ekmek domates salatalik 1haslanmis yumurta öğlen 2 domates 2 salatalık aksam büyük porsiyon salata, Limon yogurt ve Pul biber karisimi bir kase. Biraz hızlı giris oldu. Normalde diyet listem 1000-1200 kalori.bugun 600-700 kalori falan olmus. Forumda yeniyim duzensiz yazim için kusura bakmayin.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ne güzel çok hafif yemişsin
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
360 kişi mi
He valla ama 1 ay sonra sıra gelir bence
Hoşgeldin canım
Kusura bakma bugün dalginligima geldi göremedim senin mesajini şimdi fark ettim
Aramıza hoşgeldin canım
1.sayfada kurallarını yazıyor onları okuyup kabul edersen sende bize dahil olmuş oluyorsun
Cikolata yemekten iyidir canım afiyet olsun
bende bugün yaptığım cezeryeden az yedim hesapta hiç sevmedim daha doğrusu hiç tadını bilmedi eşime diye yaptım dayanamadım yedim güzelmiş Aynen canım bu hafta donebilirsin
Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah
bu arada suyunda ihmal etme zayiflarken çok önemli- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Evde yemek yoktu da ondanNe güzel çok hafif yemişsin
Saka bi tarafa disardaydik eve gelince alelacele çocuğa makarna yaptim kendime yiyebilecegim birsey yapamadim böyle oldu - 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
He valla ama 1 ay sonra sıra gelir bence
Hoşgeldin canım
Kusura bakma bugün dalginligima geldi göremedim senin mesajini şimdi fark ettim
Aramıza hoşgeldin canım
1.sayfada kurallarını yazıyor onları okuyup kabul edersen sende bize dahil olmuş oluyorsun
Cikolata yemekten iyidir canım afiyet olsun
Aynen canım bu hafta donebilirsin
Afiyet olsun canım bol eksi olarak döner inşallah
Hosbulduk :) Peki 3 haftalik deneme süreci yok mu yani
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Bazen evde yemek olmaması böyle avantaja dönüyor seviyorum.Evde yemek yoktu da ondan
Ben de menumu yaziyim
Sabah: 4dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta ile yagsiz peynirli omlet
Domates
Salatalik
Yesil cay
Ara ogun: 3 kuru kayisi
Sekersiz duble turk kahvesi
Oglen : 6yk kabak yemegi yanina 3yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun: 2hurma ve 1galeta ile yaptigim yalanci cikolata yanina 1maden suyu
Aksam: 2tane biber dolmasi
Haslanmis brokoli ve karnabahar
Salata
Ara ogun: yarim elma
1galeta
Altin yogurt
Yarim saat tempolu yuruyus
8 bardak su ama yatana kadar daha icerim
Sabah: 4dilim tam bugday ekmegi
1 yumurta ile yagsiz peynirli omlet
Domates
Salatalik
Yesil cay
Ara ogun: 3 kuru kayisi
Sekersiz duble turk kahvesi
Oglen : 6yk kabak yemegi yanina 3yk yogurt
2 dilim tam bugday ekmegi
Ara ogun: 2hurma ve 1galeta ile yaptigim yalanci cikolata yanina 1maden suyu
Aksam: 2tane biber dolmasi
Haslanmis brokoli ve karnabahar
Salata
Ara ogun: yarim elma
1galeta
Altin yogurt
Yarim saat tempolu yuruyus
8 bardak su ama yatana kadar daha icerim
Cok gecmis olsun limon bal zencefil karisimini icebilirsen cok faydasini gorursun
Benzer Konular
