Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

sonundaoldu · 7 Aralık 2018

serenalar .!.:
Bu kadar az yesem sinirden elim titrer offf herşey axaltmam sart
Menu harika ))

saol cnm

ilk başlarken ben de öyleydim. ataklar geliyordu ki bundan daha fazla yiyordum. aralara meyve, form bisküvileri falan ekliyordum. araları art arda yapıyordum

ama ilk zamanlar ödemlerim gitti. tatlıyı bıraktığım için eksilmeler oldu. onlar bana özgüven getirdi. ikramlara hayır demeyi öğrendim. akrabalara gidince diyetteyim deyip yememeye başladım. menülerimi de azalttım alıştım gitti valla. bir de hedefe az kaldı ya biran önce varayım da korumaya geçeyim diye daha da az yiyorum. sen de az az menüleri azalt cnm. belki bana kızarsın sana ne dersin ama diyeyim yine. buna ekmekle başla. özellikle akşam yeme. önce sabah öğlen ye. sonra sabahları ye. yani hiç ekmeksiz de olmaz. vücudun ona da ihtiyacı var. en her şeyden yenmesi gerektiğini düşünüyorum.

Su perisi86 · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
peki tiroit değerlerin vitamin değerlerin normal mi cnm?? onlarda etkiliyormuş kilo vermeyi. bir de son olarak uyku ve yemek saatini değiştirsen. çünkü bana bunlar çok etki ediyor.

Vitaminlerde sikinti yok dvitamini haric kilo vermeye engel diye biliyorum pazartesi aile hekimine gidip gostercm
Uyku evet bazen 6_7 saat ama genelde 8saat uyuyorum uykuyu seven biri değilim

Su perisi86 · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
saol cnm ilk başlarken ben de öyleydim. ataklar geliyordu ki bundan daha fazla yiyordum. aralara meyve, form bisküvileri falan ekliyordum. araları art arda yapıyordum ama ilk zamanlar ödemlerim gitti. tatlıyı bıraktığım için eksilmeler oldu. onlar bana özgüven getirdi. ikramlara hayır demeyi öğrendim. akrabalara gidince diyetteyim deyip yememeye başladım. menülerimi de azalttım alıştım gitti valla. bir de hedefe az kaldı ya biran önce varayım da korumaya geçeyim diye daha da az yiyorum. sen de az az menüleri azalt cnm. belki bana kızarsın sana ne dersin ama diyeyim yine. buna ekmekle başla. özellikle akşam yeme. önce sabah öğlen ye. sonra sabahları ye. yani hiç ekmeksiz de olmaz. vücudun ona da ihtiyacı var. en her şeyden yenmesi gerektiğini düşünüyorum.

Kizmak olurmu seviniyorum bile
Sabah öğlen saatlerinde yerim bu akşam yemem
Tsk ederim

))

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

Selamın Aleyküm Kızlarrrrrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese tekrar Merhabalar :21:

Bütün işlerimi bitirdim eve dönebildim :KK66:

bu saatten sonra artık sadece dinleneceğim akşama kadar :KK68:

Şükür çok fazla ağrım tutmadı dışarda :KK66:

Hemen aklımdayken Listemizi de tamamlayayımda paylaşım alanına taşıyayım ve hepbirlikte inşallah Birincilik kutlarız :KK71:

Akşamı yine büyük bir heycanla bekleyeceğim :KK68:

mavimli Kuzum aslında senin mesajını da alıntılamıştım dışardayken ama uçunca hadi evden rahat rahat yazayım dedim :KK66:

Verdiğin kiloyu küçümseme canım eminim haftaya daha da güzel bir rakam göreceksin ben inanıyorum :KK60:

İstikrarlı bir şekilde hep az da olsa gidi

sevilay80 .!.:
tamm kaptanım. geçen hafta 79.6
bugün 78.3

Henüz Bahar cevap yazmamış ama daha 3 saat var

inşallah bir an önce cevap yazar da senide hemen eklerim listeye

sevilay80 .!.:
ay ne fenayım @meryemozcan27 i kıskandım 1 saat zumba yaptım.sagol @meryemozcan27

Kıskançlıklarımız hep bu konuda olur hep inşalllahhhhhhhhhh :KK71:

Harikasın canım

aynen devam

sonundaoldu .!.:
bugün menümü yazayım. biliyorsunuz haftasonu pek gelemiyorum.

sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı salça
kk peynir
yarım domat-yarım salat
1 kaşık zeytin
(ekmeğin iki lokmasını bala bandım )

öğlen
5 kaşık karnabahar kısırı
3 kaşık yoğurt

ara
1 avuç dutkurusu
yarım nescafe

akşam
1 menengiç
14 gr bitter

Yine harika bir menü canım tebrikler :KK9:

Su perisi86 · 7 Aralık 2018

Kızlar akşam giremem belki balik sonrası mutfak ugrastiriyo beni
Kizim uyuyorken salatami corbami yapayım arada bakarım yine

sonundaoldu · 7 Aralık 2018

serenalar .!.:
Kizmak olurmu seviniyorum bile
Sabah öğlen saatlerinde yerim bu akşam yemem
Tsk ederim ))

hadi bakalım cnm Rabbim rast getirsin inş hedefine sağlıkla çabucak gelirsin. kontrol ederim ben o zaman

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

serenalar .!.:
Kızlar akşam giremem belki balik sonrası mutfak ugrastiriyo beni
Kizim uyuyorken salatami corbami yapayım arada bakarım yine

Sana Kolay gelsin canım

şimdiden afiyet olsun

Bende de akşam ızgara köfte var menüde

yalnız salatalık malzeme almayı unutmuşum

ama evde beyaz lahanam var ondan salata yaparım kendime misss

sonundaoldu · 7 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm Kızlarrrrrrrrrrrrrr

Herkese tekrar Merhabalar

Bütün işlerimi bitirdim eve dönebildim bu saatten sonra artık sadece dinleneceğim akşama kadar
Şükür çok fazla ağrım tutmadı dışarda

Hemen aklımdayken Listemizi de tamamlayayımda paylaşım alanına taşıyayım ve hepbirlikte inşallah Birincilik kutlarız
Akşamı yine büyük bir heycanla bekleyeceğim

mavimli Kuzum aslında senin mesajını da alıntılamıştım dışardayken ama uçunca hadi evden rahat rahat yazayım dedim Verdiğin kiloyu küçümseme canım eminim haftaya daha da güzel bir rakam göreceksin ben inanıyorum İstikrarlı bir şekilde hep az da olsa gidi

Henüz Bahar cevap yazmamış ama daha 3 saat var inşallah bir an önce cevap yazar da senide hemen eklerim listeye

Kıskançlıklarımız hep bu konuda olur hep inşalllahhhhhhhhhh
Harikasın canım aynen devam

Yine harika bir menü canım tebrikler

saol cnm

ben çıkayım artık iyi tatiller herkese.
oğluşuma dua edin ateşi yine düşmemiş. hastane yolları göründü bize

Rabbim dermansız dert vermesin kimseye inş içinde de bize inş.

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

***8. TAKIM 599.ETAP***

oynakbasi34 ( 107,0/ 108 / + 1 / - 0,94 % )
mavimli (74,8 / 74,4 / 0,4 / 0,53 % )
serenalar ( 79,7 / / / % ) Sabit
sonundaoldu ( 67,2 / 66,1 / 1,1 / 1,64 % )
Meryemozcan27( 67,4 / 66,5 / 0,9/ 1,34 % )
ebideryal ( 78,6 / 76,7 / 1,9 / 2,41 % ) yeni üye, başlangıç tarihi 21 Kasım, Başlangıç 79 kg, hedef 65 kg
Lillimam25 ( 72 / 70,8 / 1,2 / 1,67 % ) yeni üye, başlangıç tarihi 19 Kasım, Başlangıç 73,8 , Hedef 63 kg
Meryem1306 ( 75,8 / 74,9 / 0,9 / 1,19% ) 572. Etapta Mezun olan üye geri döndü, başlangıç 9 kasım, başlangıç 77kg, hedef 70

8. Takım Ortalaması: 0,980 %

Su perisi86 · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
hadi bakalım cnm Rabbim rast getirsin inş hedefine sağlıkla çabucak gelirsin. kontrol ederim ben o zaman

Ne demek her zamanki :KK74:

oynakbasi34 .!.:
Sana Kolay gelsin canım şimdiden afiyet olsun
Bende de akşam ızgara köfte var menüde yalnız salatalık malzeme almayı unutmuşum ama evde beyaz lahanam var ondan salata yaparım kendime misss

Sanada kolay gelsin ablam afiyet olsun :KK60:

Listeyi bekliyorum heyecanla

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
saol cnm ben çıkayım artık iyi tatiller herkese.
oğluşuma dua edin ateşi yine düşmemiş. hastane yolları göründü bize Rabbim dermansız dert vermesin kimseye inş içinde de bize inş.

Rabbim acil şifalar versin canım ….Aminnnn
Salgın var sanırım

bizim sınıfta da bir sürü öğrenci hastaydı bugün

İnşallah çabucak toparlanır da hastaneye gerek kalmaz

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

Bu arada kızlar 5 takım bildimlerini paylaşım alanına taşımış ve bizden biraz daha 2 ortalama var ( ahhh ahhhh ben az da olsa eksi göreydim iyidi :KK67:

)
Ama inşallah ilk 3de olacağız inanıyorum :21:

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

Neyse Laptobu küçük kuzuya devredip cepten takip etmeye devam ediyorum

Paylaşım alanına taşıdım listemizi

mavimli · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
saol cnm ben çıkayım artık iyi tatiller herkese.
oğluşuma dua edin ateşi yine düşmemiş. hastane yolları göründü bize Rabbim dermansız dert vermesin kimseye inş içinde de bize inş.

Çok geçmiş olsun umarım toparlar biran önce.

mavimli · 7 Aralık 2018

Ben bugünlük kapadım.
Kahvaltı 8de iki kaşık irmik helvası ve çay
Ara 12de bir küçük peynirli sandviç, çay
Öğlen 3te bir lacmacun, bir parmak sucuklu ceviz.
Akşam kendime bir espresso yapacağım o kadar.

oynakbasi34 · 7 Aralık 2018

Bende şimdiden Menümü paylaşayım;

Uyanınca 07:00de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı; 09:00da
1 salatalık
1 dilim Beyaz Peynir
1 kupa Naneli Limonlu yeşil çay

ara; 10:00da
1 Fincan şekersiz Nescafe

Öğlen; 14:00de
1 Simit

ara; 14:45de
1 soğuk kahve
1 parça çikolata :oops:

( sanırım regl olacağım deli gibi tatlı istedi canım )

ara; 17:00de
1 Tabak Lahana salatası
2 portakal

Akşam; 18:00de ( biraz sonra hazırlayacağım )
5 adet ızgara Köfte yerim

Bugün çok saçma oldu özellikle öğlen ama inşallah akşam dengelemiş olurum

Bir iki güne regl olacağım anlaşıldı sanırım birazda onun etkisi var

İnşallah bundan sonra tatlı birşeylere saldırmam da Pazartesi artı değil de eksi görürüm

Lilimam · 7 Aralık 2018

@meryemozcan27 Meryem ablacım sana neden özel mesaj atılamıyor?

Lilimam · 7 Aralık 2018

İyi akşamlar kızlar :KK200:

Meryem1306 · 7 Aralık 2018

sonundaoldu .!.:
saol cnm ben çıkayım artık iyi tatiller herkese.
oğluşuma dua edin ateşi yine düşmemiş. hastane yolları göründü bize Rabbim dermansız dert vermesin kimseye inş içinde de bize inş.

Allah şifa versin

sevilay80 · 7 Aralık 2018

meryemozcan27 .!.:
Ohhh yarasın canıma...bence daha çok kıskanmalisin...haftada üçe çıkar belin çok incelecek. Totoşu da çok biçimli hale getiriyor

sporu haftada en az 4 gün yapiyoru m .sevdiğim için psikolojime çok iyi geliyor.benim problemim tatlı.abartisiz 1 orta boy künefe yani servis tabağı büyüklüğünde rahat bitirebilirim.banamisin demez.onu da sizin sayenizde yenmeye çalışıyorum..ben 1 kkoca tabak irmik helvasını yediğimi bilirim

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 72

Popüler Üye

Benzer Konular