Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Themarginal .!.:

Bugünkü menüm,
Kahvaltı peynirli omlet, 1e yakın dilim tb ekmeği 1 zeytin.
Öğle ekşili kabak yemeği
Akşam 3 tane mandalina
1,5 lt su
Gün içinde 5 bardak kadar ıhlamur tarçın karanfil çayı
1 kahve
1 bardak kadar limonlu su
Yarın sabaha herkese bol eksiler grubumuza da 1.lik diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Lilimam25 .!.:

İyi akşamlar sevgili takımım sonunda sporumu yapabildim yeme olayını da çoktan bitirdim menümü yazayım hemen sonra giremeyebiliyorum

07.00
2 bardak limonlu ılık su

09.30 kahvaltı;
1 yumurtadan peynirli omlet,domates,salatalık,1 ceviz,1 dilim tb ekmeği,1 greyfurt suyu

12.30 ara;
Sade Türk kahvesi,sade soda,10 siyah üzüm

14.30 meyve;
1/4 ayva, 1/2 kivi, 1 mandalina

17.00 akşam;
Tonbalıklı salata

Su:2.5 lt
Spor: 40 dk zumba,30 dk leslie(çerez olduğunu demiştim ) oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

ebideryal .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar bugün Allah Kabul etsin kuran merasimi vardı dünden beri ikram temizlik derken yazamadım bugün menüm sabah yok
Akşam bi tabak keşkek iki paçanga börek iki hurma iki kaysı spor iki gündür ayaktayım spor sayılırsa suyu 5 bardağa tamamlıcam inş

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Harika bir menü canım tebrikler ♡
İnşallah yarın süper bir rakam göreceksin



Bir şahane menu daha ♡♡♡ Süpersin canım sende



Rabbim okuduğunuz Kuraları kabul etsin Bende aslında yarın okuyayım bari Ameliyattan yırttım ya şükür babında ♡

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

Olsun zikzaklar olsa da istikametten çıkmadıkça hedefe varırız inşallah. Bir de ben çoğu zaman suyumu vs içerken diyorum ki Allahım şifa senden.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Harika bir menü canım tebrikler ♡
İnşallah yarın süper bir rakam göreceksin



Bir şahane menu daha ♡♡♡ Süpersin canım sende



Rabbim okuduğunuz Kuraları kabul etsin Bende aslında yarın okuyayım bari Ameliyattan yırttım ya şükür babında ♡

Genişletmek için tıkla...

Black_house .!.:

Kaptanım bugün sabah ve öğlen baharatlı yoğurt haricinde bişey yemedim.akşam yemeğine de havuç,salatalık ve domates ile yaptığım salatayı yedim... kahve içiyorum şekersiz. Birde kuru kayısı yiyeceğim bir kaç tane...
Yatmadan önce yine baharatlı yoğurdumu yiyip bol limonlu su içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Themarginal .!.:

Bugünkü menüm,
Kahvaltı peynirli omlet, 1e yakın dilim tb ekmeği 1 zeytin.
Öğle ekşili kabak yemeği
Akşam 3 tane mandalina
1,5 lt su
Gün içinde 5 bardak kadar ıhlamur tarçın karanfil çayı
1 kahve
1 bardak kadar limonlu su
Yarın sabaha herkese bol eksiler grubumuza da 1.lik diliyorum

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Yukarıdaki menülerin hepsi şahaneydi. Afiyetler olsun hepinize.
Ben de yazayım doğru banyoya salondan yeni geldim.
Perşembe menüm
Sabah( 9.00) Bol yeşillikli salata, yumurta, ceviz, zeytin çay
Öğle( 13.00) Bir yeşil elma
Aksam(17.30) Hafif bir kahvaltı peynir, yarım tb ekmeği, bir parça tulum, beş zeytin, iki ceviz, tere, maydanoz, dere otu, iki çeri domates
İki buçuk litre su, yeşil çay hala devam ediyor yanında yarım avuç kara üzüm, 25 dakika koşu bandı, bir saat zumba
oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

Black_house .!.:

Kaptanım bugün sabah ve öğlen baharatlı yoğurt haricinde bişey yemedim.akşam yemeğine de havuç,salatalık ve domates ile yaptığım salatayı yedim... kahve içiyorum şekersiz. Birde kuru kayısı yiyeceğim bir kaç tane...
Yatmadan önce yine baharatlı yoğurdumu yiyip bol limonlu su içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

meryemozcan27 .!.:

Yukarıdaki menülerin hepsi şahaneydi. Afiyetler olsun hepinize.
Ben de yazayım doğru banyoya salondan yeni geldim.
Perşembe menüm
Sabah( 9.00) Bol yeşillikli salata, yumurta, ceviz, zeytin çay
Öğle( 13.00) Bir yeşil elma
Aksam(17.30) Hafif bir kahvaltı peynir, yarım tb ekmeği, bir parça tulum, beş zeytin, iki ceviz, tere, maydanoz, dere otu, iki çeri domates
İki buçuk litre su, yeşil çay hala devam ediyor yanında yarım avuç kara üzüm, 25 dakika koşu bandı, bir saat zumba
oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

serenalar .!.:

Bugün yediklerim
Sabah yagsız tb ekmeğinden tost bes zeytin

Ara bı küçuk muz yesıl cay

15:00 bıkase corba bı dılım ekmek



18:45 bı kase çorba beş kasık menemen bı dılım ekmek

21:00 bı portakal

Spor bı saat

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Bugün menüler coşmuş süper az yenmiş
En çok ben mi yedim ne
Kahvaltı 8de bir tane rafadan yumurta, bir dilim ekmek, çay
Öğlen 12 de yarım porsiyon yumurtalı karnabahar, ev yapımı meyveli yoğurt
Akşam 5te bir porsiyon etli kabak yemeği, yeşil salata, 5 kuru erik, iki dilim portakal.
Yatmadan ıhlamur.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Süper bir menü canım maşallah var valla inşallah sende 2 hafta sonra bomba gibi listeye girersin ♡

Ay inşallah, sabırsızlıkla bekliyorum....
Yalnz kolunda problem varsa leslie bence ağır gelir. Kolunu oynatmasan hareket etmiyormuşsun gibi hissedip keyif almazsın. Bence iyileşmeyi bekle biraz ... Allah şifa versin canım..


Harikasın canım aslında bende evde Leslie yapabilirmiyim diye düşündüm kolları fazla kullanmadan en azından ağrı olursa hemen bırakırım
Otur otur olmayacak



Yine her zamanki gibi harika bir menü ♡♡♡♡



Bence hiç de fazla değil süpersin

Genişletmek için tıkla...