Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

rukiye_38 .!.:

iyim şükür siz bıraz kendımı tanıtayım sıze klo almamın sebebi hamılelıkte cok serumla beslenmem bulantımın fazla olması özellikle 2 hamılelımde serumlar bana klo olarak geri döndümafoldumben10 yıl önce cok kilo almiştım tmm 110 kloydum tartılmaya korkuyodum zorla tartıldım ve ondan sonra rejme başladım ve bır yılda tmm 30 klo verdım cok ıyı gıdıyodum klomu koruyodum uzun bısüre korumayı bırakımca sonra yenıden aldım klo şimdi 104 oldum şimdıkı hedefım de 80 kloya düşmek :Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

azminize hayranm
1 yılda 30 kilo süper walla
inşallah yine verrsnz

AySeCeYLiN .!.:

çok azimlidir annem... eminim yine vereceksin annemmma.s.

Genişletmek için tıkla...

belli cnm
inşallah

asutaha .!.:

naaaaber kızlarrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

sıkıcı birgün:bbo:

kaptanım bende pazar günlerini oldum olası sevmem ruhum daralır:1closedeyes:

asutaha .!.:

kaptanım bende pazar günlerini oldum olası sevmem ruhum daralır:1closedeyes:

Genişletmek için tıkla...

aynen öle ruhum daralıyor

merhaba herkese nasılsınız görüşmeyeli kızlar

kızlar yaa ben diet olayından fazlasıyla uzaklaştım kafamı bir türlü toparlıyamıyorum diet konusuna adapte olamıyorum

azra takıma gelmiyorum diye sikayet ediyorsun geliyorum kimse olmuyor olanlarda ben geldiğimde kaçıyorlar

Konuyu Toplam 1 Kullanıcı okuyor. (1 Kayıtlı kullanıcı ve 0 Misafir) iltercakir

iltercakir .!.:

merhaba herkese nasılsınız görüşmeyeli kızlar

Genişletmek için tıkla...

:sm_cool::sm_cool::sm_cool:

iltercakir .!.:

kızlar yaa ben diet olayından fazlasıyla uzaklaştım kafamı bir türlü toparlıyamıyorum diet konusuna adapte olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

olacaksın
bırakmak yok ilter
bnde öle oluyorum ama toparlanmamız lazımyerimsenibenkaydirigubbakcemile2

iltercakir .!.:

azra takıma gelmiyorum diye sikayet ediyorsun geliyorum kimse olmuyor olanlarda ben geldiğimde kaçıyorlar

Genişletmek için tıkla...

anacım pazar die böle bilmiyon mu
sen gel tek yazkaydirigubbakcemile5
selmay gbi kendi kendine yaz kaydirigubbakcemile3
biz okuruz sonrazemuszemus

hoşgeldin ilterçakıropuyorumnanaktan

iltercakir .!.:

kızlar yaa ben diet olayından fazlasıyla uzaklaştım kafamı bir türlü toparlıyamıyorum diet konusuna adapte olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

ILTERCIM LÜTFEN UZAKLAŞMA SENIN ALEYHINE OLUR KG ALIRSIN DERHAL BEN ARTIK GERCEKTEN SENINLE HIÇ KARŞILAŞAMIYORUM NEDEN ACABA HERHALDE DEDIM İŞE GIRDI UGRAYAMIYOR DIYE DÜŞÜNMÜŞTÜM LÜTFEN YAZ BIRŞEYLER BİZ OKUYORUZ SEN BIRAKMA BIZLERI SAKIN opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

selma12. .!.:

arkadaşlar ben bılıyorsunuz ılac almıştım benım arkadaşlarım ıçıyorlar bende bayramdan sonra başlıyacagım ınşallag arkadaşlarımın ıkısı bır haftadaüç dört kg verdı bır arkadaşımız hıç veremedı bande bakalım nasıl olacak merak edıyorum bayram sonu başlıyacagım bu ılaca

Genişletmek için tıkla...

slm ay nasıl bi ilac merak ettim anlatırmısın bitkisel mi

ben geldimmmmmmmmmmm
bugün sabah yok
öğlen 3 dilim ekmek yedim pastırmalı yumurta peynir zeytin domates salatalık
arada 1 elme
aksam 3 kasık pilav 1 porsiyon döner ekmek yok
toplam 1600 kalori

EMZİREN ANNE DİYETİ
1. Gün
Sabah :
- Bir Bardak Şekersiz Süt,
- Bir Yumurta,
- Bir Kibrit Kutusu Kadar Beyaz Peynir,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği
Arada Acıkırsanız Bir Elma.
Öğle :
- Bir Porsiyon Yağ Konmadan Yapılan Etli Türlü,
- Bir Ufak Tabak Makarna (Yağ Koymadan Haşlanacak)
- Bir Kase Yoğurt,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği.
Akşam Üstü Bir Dilim Kepek Ekmeği ile Bir Dilim Beyaz Peynir.
Akşam :
- Bir Kase Domates Çorbası,
- Bir Balık Izgara,
- Bol Salata,
- Serbest Meyve.
2. Gün
Sabah :
- Bir Bardak Şekersiz Süt,
- Bir Yumurta,
- Bir Kaşık Bal,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bir Domates-
Arada Bir Muz.
Öğle :
- Bir Tabak Etli Taze Fasulye (Yağ Konmayacak),
- Bir Porsiyon Yağsız Yapılmış Pilav,
- Bir Kase Komposto (Sakarin İle Tatlandırın),
- Bir Dilim Ekmek.

Akşam :
- Bir Kase Tarhana Çorba,
- 5-6 Adet Izgara Köfte,
- Bir Tabak Püre,
- Bir Kase Yoğurt,
- Bir Tabak Kayısı.
Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt.
3.Gün
Sabah :
- Bir Bardak Taze Portakal Suyu,
- Bir Dilim Beyaz Peynir,
- Bir Yumurta,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği.
Öğle :
- Bir Tabak Taze Etli Bezelye,
- Bir Kase Cacık,
- Bir Ufak Dilim Börek,
- Bir Kase Komposto (Sakkarin İle Tatlandırın),
- Bir Dilim Kepek Ekmeği.

Akşam :
* Bir Kase Yayla Çorbası,
* Bir Tavuk But Haşlama,
* İki Havuç,
* Bir Domates,
* Bir Salatalık ve Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Salata Tabağı,
Yatmadan Önce Bir Muz.
4.Gün
Sabah :
- Bir Yumurta,
- Bir Dilim Beyaz Peynir,
- Bir Domatez,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Birkaç Bardak Çay.
Öğle :
- Bir Porsiyon Barbunya Pilaki,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bol Salata,
- Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt,
Akşamüstü Bir Muz.
Akşam :
- Bir Porsiyon Bonfile,
- Bir Patates Haşlama,
- Bir Tabak Taze Fasulye,
- Bir Kase Cacık,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bir Domates.
Yatmadan Önce Bir Bardak Şekersiz Süt.
5.Gün
Sabah :
- Bir Bardak Şekersiz Süt,
- Bir Yumurta,
- Bir Dilim Beyaz Peynir,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Birkaç Bardak Şekersiz Çay.

Öğle :
- 6 Adet Yağsız Kıyma ve Az Ekmekle Yapılmış Izgara Köfte,
- Bir Ufak Kase Kaymağı Alınmış Yoğurt,
- Bir Tabak Süt ile Yapılmış Püre,
- Bir Portakal.
Akşamüstü Bir Muz.
Akşam :
- Bir Kase Mercimek Çorbası,
- Bir Tavuk Göğüs Haşlama,
- Bir Tabak Taze Fasulye,
- Bir Kase Cacık,
- Bir Elma veya Portakal.
6.Gün
Sabah :
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bir Bardak Süt,
- 8-9 Adet Siyah Zeytin,
- Bir Dilim Beyaz Peynir,
- Birkaç Bardak Şekersiz Çay.

Öğle :
- Bir Tabak Yağsız Et İle Yapılmış Türlü,
- Bir Kase Cacık,
- Bir Ufak Tabak Yağsız Yapılmış Pilav,
- İki Portakal.
Akşamüstü Bir Bardak Ayran.
Akşam :
- Bir Dilim Kepek Ekmeği Bir Adet Alabalık Haşlama,
- Bir Domates,
- İki Havuç,
- Bir Salatalık,
- Birkaç Yaprak Maruldan Oluşan Tabak,
- Bir Ufak Tabak Yağsız Makarna (Üzerine İki Kaşık Yoğurt Koyabilirsiniz),
- İstediğiniz Meyveden Bir Porsiyon Yiyin.
7.Gün
Sabah :
- Bir Bardak Şekersiz Süt,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bir Dilim Beyaz Peynir,
- Bir Domates,
-Birkaç Bardak Şekersiz Çay.
Öğle :
- Bir Tabak Taze Bezelye,
- Bir Dilim Kepek Ekmeği,
- Bir Kase Cacık, İki Havuç,
- İki Domates,
- Bir Haşlanmış Patates,
Akşamüstü Bir Elma Ve Bir Portakal.
Akşam :
- Bir Kase Domates Çorbası,
- Bir Bonfile,
- Bir Dilim Kepek Ekmek,
- Bir Patates Püre,
- Bir Domates,
- Bir Salatalık,
- Bir Havuç,
- Bir Muz.

alıntıdır YOK YOK MASALLAH BENİM DİYETİMDEkaydirigubbakcemile3 Ortalama bende böyle besleniyorum.