Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

neslihan165 .!.:

TMM KAPTANIMMMM AMA BİŞİLER YAPALIMMMM KIZLAR SÖYLEDİNMİ BİLMİYORUM AMA EV İŞİ OLDU TAPUYU ALDIK BU AY SONU TAŞINIYORUM O YÜZDEN AKŞAMLARI GİREMİYORUMM GÜN İÇİNDEDE İŞTYERİNDE ÇOK YOĞUNUMMM....

AHH ASUCUMM AHHHH BENN SENELERDİR VEREMİYORUMM HEP AYNI HEP AYNI ÜSTELİK HER SENE EN AZ +5KİLO BU BEDENE EKLENEREK YAŞIYORUMM BEN NAPIMMMM mafoldumben mafoldumben mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

ayy ablammm o kilolar gitsee bende süper olucammm

ya bende hiç utanma yokk yemin ederimmm burda bir ark. var 55 kilo incecik 38 beden giyiyor ben 44 o deli gibi rejim yapıyor bense deli gibi yiyorummm....off offff nefret ediyorum kendimdennnn

Genişletmek için tıkla...

rukiye_38 .!.:

asucum üzülme tatlım verırsın o kıloları daha yaşın genc yaben neyapım ya sızlerı ben böyle görunce dahada cok üzülüyom şişkoyum bensızden dıyeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Çok üzgünüm çoook

Genişletmek için tıkla...

seni görünce hele kahroluyorum hele ablam
yanlış anlama sen süpersiiin ve veriyorsun bn veremiyorum

asutaha .!.:

evet canım birşeyler yapmamız lazım böle olmuyo aylık veya 2 aylık hedefler belirliyelim hedefini tutturamıyana ceza verilsin eşlerde birbirlerini denetlerler




kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

gelelım asıl konuya yazıp hemen cıkmam gerek gıdıp arkadaşa aşure yapacaggım hemde cıft fesayıt gıtmem gerekıyor gec kaldım

ışte yazıyorum kg mı ne olursa olsun artık kaptanım kızarmı dövermı bılmıyorum hakettım ne yaparsa

86200

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

bencede aylık hedef koyalımmm 2 ay çok uzun olurrr....


teşekkür ederim selma ablamm ya valla çok teşekkür ederimmmmm inş. canımm inşşş....iyi haberlerimide alırsınızzzz...

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

kızlar hatta hepimiz aynı menüyü yiyelimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

kaptanımmmmmmmmmmmmmmm cimcimemmmmmmmmmmmmmm nerdesinnnnnnnnnnnnnnnnnnnn kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

Kalkınca :
07:00 2 BARDAK SU + 4 KURU ERİK + 2 CEVİZ + 5 FINDıK


Kahvaltı;
07:30-09:00 2 Kibrit Kutusu b.peynir + 2 dilim tam buğday ekmeği veya çavdar ekmek (50gr.) veya
1 k.k. Dil peyniri + 1 k.k. Beyaz peynir + 2 dilim buğday ekmeği veya çavdar ekmek veya
1 yumurta + 1 k.k. Beyaz peynir+ 2 dilim buğday ekmeği veya çavdar ekmek
DOMATES + SALATALIK + BİBER + MAYDANOZ + NANE + TERE

Ara;
10:00 - 11:00 1 KEPEKLİ GALETA + 1 BARDAK SÜT (200ML)
3 BARDAK SU + 1 FİNCAN DOĞA PYHTO SLİM


Öğle;
12:00 - 13:00 BOL SALATA ( 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞ, LİMON VEYA SİRKE)
1 Kase Az çorba + 6 yemek kaş. Etsiz Sebze + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek
1 Kase Az çorba + 6 yemek kaş. Etli sebze + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek
1 Kase Az çorba + 1 but veya 1/2 göğüs + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek
8 yemek kaşığı kurubaklagil +4 ymk kaşığı pilav + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek
1 lahmacun + 1 ayran


3 BARDAK SU
İkindi;
15:00 - 16:00 2 Porsiyon Meyve + 1 kepekli galeta
1 Porsiyon sütlü tatlı (haftada 1 defa)
1 activia + 1 porsiyon meyva

17:00 1 FİNCAN DOĞA PHYTO SLİM

Akşam;
20:00 - 20:30 BOL SALATA ( 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞ, LİMON VEYA SİRKE)
6 yemek kaş. Etli sebze + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek
1 Kepçe Çorba + 6 yk. Zeytinyağlı sebze + 1 dilim ekmek
4 Yumurta kadar et -tavuk - balık - köfte + 1 dilim ekmek
8 yemek kaşığı kurubaklagil + 1 kase yoğurt + 1 dilim ekmek


21:30 2 BARDAK SU
(yatmadan 1 PORSİYON MEYVA + 1 KEPEKLİ GALETA
2 saat önce)

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

günaydın saadetim
nasılsın cnm

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

selamycım çıkmışsn cnm
kızlar geçmişi öncedende okudum şimdi okumadım aklımda kalnları şimdi yaziiim
öncelikle neslişiiiim cnm bnm iki gözüm
yeni evin hayırlı uğurlu olsun gözünaydın
içinde boy boy bebelerinzde olur inşallah
bak sabrın sonu selamet çooook sevindim şimdi senden 2 güzel haber daha bekliyorum
ilki zayıfladım ikinciside hamileyiiim
selam12 netin bağlanmış haydin gözünaydın daha çok paylaşımını bekliyorum
selmayım güzel şeyler paylaşmışsın hadi devam
rukiye ablam sana dicek lafım yok sanırım bu cuma çift rakamları görceksin
ayşem maşallah7/24 burda zaten
narenim sıkma tatlı canını olsun ö.değil haftaya inşallah
başka arkadaş kaldımı bilmem
bu arada divinty ayrılmak istiyormuş takımdan bir fire daha verdik

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

(G)üne iyi başlayın.. (Ü)zgün Olmayın.. (N)efret etmeyin.. (A)şkı Yaşayın.. (Y)aşamı sevin.. (D)ünü Unutun.. (I)ışığınızı Yansıtın.. (N)e Olursa Olsun Gülmeyin Unutmayın...!

Genişletmek için tıkla...

CennetBahcemiremim .!.:

hala hastayım be azramm..dün kendimi bi ara ii hissetmiştim buzdolabını falan sildimm
şimdi yne yataklara düştümmm
boğazım bitap ben bitappp
nasıl iileşcem bilmiyorummmm
:gitme:

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

oy cnmm bnm yaa
sıcak bişeylert iç
emziriyormusun bilmiyorum ama hap iç diceem

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

geçmiş olsun saadet dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

CennetBahcemiremim .!.:

benim cimcime emmiyor ama sağarak veriyorum yne anne sütü yanii azracım o yüzden ilaçda içemiyorumm yapabildiğim kadar sıcak bşyler içmeye çalışıyorum amaaa


ah asucum çok sağol canımm
geçen yazdığını okudum kg ile ilgiliii seni rahatlatıcı bşyler yazcaktım sonra çok muhabbetimiz yok diye beni yanlış anlarsın diye yazamadım hatta dün akşam selma ablayada söyledim tamam ben yazarım senin yerinede dedii...
canım hiç takma inanman yeter verirsin tahminim emziriyorsundıurda
veirsin mutlaka ama üzme kendini sakınnn bebeğin hisseder bak sende biliyorsun öptüm miniğinide kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...