Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

papatya89 .!.:

yok canım üzülmüyorum şu an bile fiziğimden memnunum en azından kendimi hafif hissediyorum
yinede sağol

Genişletmek için tıkla...

tabiki üzülmeyecez halinden memnunsan gerisi bos zaten
tebrik ederim seni

AzRASILAM .!.:

cnm bnm süpersin süper


deryacım harikasın cnm biliyorum haftaya 6'lı hanelerdesin

sabitsin dimi canım:26: bozma moralini

başın saolsun cnm
ölüm bizler için ne kadar acı da olsa

işte böyle

Genişletmek için tıkla...

cok sagol canim insallah böyle devam eder

papatya89 .!.:

Kaçıncı olduk acaba :18: :82:

Genişletmek için tıkla...

akşam 5:30 gibi listede belli olur
bu hafta zaten listeleri hazırlama sırası 8. takımda yani bnde

** 6.TAKIM 193.ETAP **

Naz ( 59,0 / 59,0 / 0,00 / 0,00 % )
blackandwhite ( 64,8 / 65,7 / -0,9 - -1,39 % )
narin_nazenin ( 67,6 / 68,3 / -0,7 / - 1,04 % )
safinaz84 ( 57,5 / 57,5 / 0,00 / 0,00 % )
zilan80 ( 61,7 / 61,7 / 0,00 / 0,00 % )
mimu88 ( 74,8 / 75,7 / -0,9 / -1,2 % )
amoreee ( 58,2 / 58,2 / 0,00 / 0,00 % )
simerenya ( 95,1 / 94,3 / 0,8 / 0,84 % )
aysnn ( 65,0 geri dönmek üzere ayrıldı
karamelim ( 71,4 geri dönmek üzere ayrıldı …..

6.TAKIM TOPLAM KİLO ( 538,7 / 540,4 / -1,7 / -0,32 % )

kardeş takımcığım hayırlı cumalar listemizi kontrol edebilirmisiniz

AzRASILAM .!.:

akşam 5:30 gibi listede belli olur
bu hafta zaten listeleri hazırlama sırası 8. takımda yani bnde

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin azrasılam inşallah 1. de oluruz

gulsenbasak .!.:

batuhanım cnm heralde takımın en çok kilo vereni sensin iddalıydın bu hafta ,bak boşa çıkmadı iddan

Genişletmek için tıkla...

cok sagol tatlim evet baya iddaliydim bu hafta ama bide kalori hesabi yapmamin bana cok faydasi oldu tabiki havanin güzel olmasida fayda etti ama bugün bozdu yine yagmur var disarda
insallah haftaya böyle devam ederde daha mutlu olurum

AzRASILAM .!.:

akşam 5:30 gibi listede belli olur
bu hafta zaten listeleri hazırlama sırası 8. takımda yani bnde

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalim kolay gelsin sana

Naz .!.:

** 6.TAKIM 193.ETAP **

Naz ( 59,0 / 59,0 / 0,00 / 0,00 % )
blackandwhite ( 64,8 / 65,7 / -0,9 - -1,39 % )
narin_nazenin ( 67,6 / 68,3 / -0,7 / - 1,04 % )
safinaz84 ( 57,5 / 57,5 / 0,00 / 0,00 % )
zilan80 ( 61,7 / 61,7 / 0,00 / 0,00 % )
mimu88 ( 74,8 / 75,7 / -0,9 / -1,2 % )
amoreee ( 58,2 / 58,2 / 0,00 / 0,00 % )
simerenya ( 95,1 / 94,3 / 0,8 / 0,84 % )
aysnn ( 65,0 geri dönmek üzere ayrıldı
karamelim ( 71,4 geri dönmek üzere ayrıldı …..

6.TAKIM TOPLAM KİLO ( 538,7 / 540,4 / -1,7 / -0,32 % )

kardeş takımcığım hayırlı cumalar listemizi kontrol edebilirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

tmmdır cnmmm

AzRASILAM .!.:

tmm mellinacım.......hem geçmiş olsun hmde hasta halinle verdiğin 200gr için teş. ederim

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim

8. TAKIM * *193.ETAP SONUÇLARI** DÖRDÜNCÜSÜ
azra_sila ( 119,0 / 119,0 / 0,0 / 0,00% )
çokoprens ( 55,8 / 55,8 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 70,5 / 70,0 / 0,5 / 0,71% )
kacakkiz86 (56,0) geri dönmek üzere ayrıldı
sevgilim_benim ( 62,7 / 62,7 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 67,2 / 67,0 / 0,2 / 0,30% )
xetrax ( 64,8 / 64,0 / 0,8 / 1,23% )
papatya89 ( 62,5 / 62,5 / 0,0 / 0,00% )
izemizgi ( 69,0 / 69,0 / 0,0 / 0,00% )
senaygunergul ( 62,4 / 62,4 / 0,0 / 0,00% )
gulsenbasak ( 74,0 73,2 0,8 1,08% )
batuhanim ( 99,0 97,3 1,7 1,72% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 806,9 / 802,9 / 4,0 / 0,50% )



4.olduk arkadaşlaar
senaygunergul son uyarım zaten paylaşım az geçen haftada bildirim yapmadın
listede olmanın bir anlamı yok böyleyse
dsikalifiye etmek istemiyorum yazmayacaksnız bildirinz lütfen
diskalifiye olursanız bir daha hiç bir takıma giremezsiniz
izemizgi ve sevgilim bnm sizlerede ilk uyarım
bir daha dikkat edin

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-39.html#post17602894

listeyi incelemk isteyenler için

AzRASILAM .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...arismasi-sonuc-listeleri-39.html#post17602894

listeyi incelemk isteyenler için

Genişletmek için tıkla...

ellerine saglik
4 . olmusuz hic yoktan iyidir

cok yorgunum dökülüyorum sanki
menümü paylacip uzanacam valla


KAHVALTI


domates - cherry 2 ad. 4 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
sade krep (tam yağlı süt+beyaz un) 1 ad. 180 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 fincan 20 cal.


1. ARA ÖĞÜN


yoğurt (yağlı, meyveli) 100 gr. 125 cal.


ÖĞLE YEMEĞİ


ıspanak - kıymalı 1 por. 276 cal.
yoğurt (az yağlı) 250 gr. 157 cal.

2. ARA ÖĞÜN


mandalina 1 ad. 50 cal.
muz 1 ad. 100 cal.


AKŞAM YEMEĞİ


balık buğulama 1 por. 190 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
havuç suyu 1 bard. 0 cal.


2.5 litre su
60 dakika pump it up

Canim takim arkadaslarim... malesef bu aralar varligimi eksik ediyorum buralarda ama en kisa zamanda sahalarda daha güclü ve daha cok görünecegim sözü veriyorum size

Kilo veren tüm arkadaslarimi tebrik ediyorum.. veremeyenlere de caniniz sagolsun diyorum. Haftaya kadar su kilolarin bir kismini silkinip atin üzerinizden lütfen !!!

Nightwingloverim sabirsizlikla 70 li sayilardan müjde verecegin günü bekliyorum.. Bu hafta sporu biraz arttir ya da ne bileyim dans et filan da sevindir bizi canim yaa senin yazdiklarini okurken gözüm hemen tickerine gidiyor walla tarafimca takiptesin

Azrasilam nisan telasi girdi araya folklore de gidemedin folklor hevesin gitmedi dimi canim ? lütfen bana pozitif seyler söyle ..

Batuhanim ve gülsenbasak ikinizi de alninizdan öpmek istiyorum bu hafta menü paylasimlarinizla ,yaptiginiz yürüyüs ve sporlarla en önemlisi verdiginiz kilolarla takimin gururu onuru oldunuz !! Bu azminizi ,kararliginizi Allah daim etsin ve sizi takimdan eksik etmesin

Mellinacigim gecmis olsun canim.. En kisa zamanda iyilesmis ,psikolojik biyolojik yönden güclü kuvvetli olarak aramiza katilirsin insallah !! hemen iyiles gel callanetics muhabbeti ve yarisi yapacagim seninle her gün bu aralar yogun oldugum icin callanetics topic igine de hic bakamadim. Sen olursan yanimda beraber daha düzenli callanetics yapabiliriz ?? :44:

Papatya89 bu hafta önceki haftalar gibi olmamis malesef kilo verememissin haftaya senden umutluyum... acele et bak yoksa yanina gelecegim ayni kiloda olacagiz

Cokoprensim bu yazdigim mesaji okursan eger sana diyecegim tek seyim var tüm yediklerin afiyet olsun hayatim Anne yemeklerinden esirgeme kendini ,benim yerime de ye Tatilin biter bitmez dön hemen aramiza ama !!

Handerya basiniz sagolsun canim Allah rahmet eylesin.. Umarim kendini en kisa zamanda toplayip bize katilirsin...

Diger takim arkadaslarim Sevgilim benim, izemizgi ,senaygunergül arkadaslarim icin diyecek söz bulamiyorum.. Belki sizin bize söyleyecekleriniz vardir ??

Eveeetttt tüm takimm arkadaslarima bol azimli ,bol sporlu , az ve saglikli yemeli bir hafta diliyorum !!
Sizleri seviyorum...

Bugünkü menümü yazmadan önce düzensiz beslendigim bir gün oldugunu söylemem gerek.. uyaninca dus yaptim sonra evi temizlerken buldum kendimi baktim saatler gecmis kahvalti yapmamisim.. Sonra birseyler yedim ama ögle yemegi mi aksam yemegi mi bilemiyorum

Uyaninca 3 su bardagi su

1 portakal

2 ceviz

1 bucuk tabak karnabahar/brocoli yemegi

1 kutu activa yogurt

cips ve un helvasindan yedim aksam 6-7 arasinda tam miktar söyleyemiyorum tartmadim arkadasim yerken canim cekti bende yedim.. yarin ve sonraki günler bu kacamagimi telafi edecegim arkadaslar. Kalori hesabi yapmaya hevesim olmadi bu aksam helva ve cips yedikten sonra..Sanirim günü fazla koloriyle tamamladim.

sonunda aranıza geri dödüm kızlarr bu hafta bilgisayarımın azizliğine uğradım ve giremedim pek sık. akçaağaç şurubu arıyordum ne zamndır bulamadm hiç bir yerde bende netten sipariş verdim biraz önce umarım pazartesiye gelir.