• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

günayyydııınnnnnnnnnn :)

sabah ; 2 bardak su
1 greyfurt
yarım bardak ayran ( sabah sabah :)
bir dilim kasar salatalık ve domatesle yapılmıs sandvic



mutlu bir gün diliyorum kızlarr

güzel bir başlangıç olmuş canım.

oğlanın beslenmesine kek yaptım şimdi. kekin dibini sıyırıp bir güzel yerken yakaladım kendimi:)) şimdi bunu kahvaltıdan mı saysam acaba. of allahım yaa şu ayakta atıştırma huyumdan bir türlü vazgeçemiyorumm. otomatiğe takmış bünye.

insana kg aldıran bu atıştırma huyları zaten biraz ondan biraz ondan derken yedikce yeniyor canım bende senden farklı değilim malesef
bu cuma 79.9 da olsa 7 li rakamları görmek istiyorum artık:47:

inş. cnm yine derece bekliyoruz senden...
 
günaydın bayanlar bugünde başka günüm var:77::17:
ama kaçırmıyorum sizde şahitsiniz:46::9:

şu deryay ya tekrr bakım halen banlımı:36:
 
günayyydııınnnnnnnnnn :)

sabah ; 2 bardak su
1 greyfurt
yarım bardak ayran ( sabah sabah :)
bir dilim kasar salatalık ve domatesle yapılmıs sandvic



mutlu bir gün diliyorum kızlarr

oğlanın beslenmesine kek yaptım şimdi. kekin dibini sıyırıp bir güzel yerken yakaladım kendimi:)) şimdi bunu kahvaltıdan mı saysam acaba. of allahım yaa şu ayakta atıştırma huyumdan bir türlü vazgeçemiyorumm. otomatiğe takmış bünye.

günaydın bayanlar bugünde başka günüm var:77::17:
ama kaçırmıyorum sizde şahitsiniz:46::9:

şu deryay ya tekrr bakım halen banlımı:36:


evet maşallahın var güldenim..

derya bane msj atmış durumu bildirmiş ama yanıt gelmemiş hala giremiyormuş
 
kızlar alarm alarm ofiste hep birlikteyiz döner sipariş ettiler, yemek üzereyim :( yemek zorunda kalıorum cok zor durumdayım vallahi. söz veriyorum iki gün yemek yemicem !
 
selam kizlar cok cok cok özür dilerim ama 4 gündür hastayiz coluk cocuk
yatagimizdan hic kalkmadik desem yeri bir cocuklari doyrumaya kalktim sonra geri yattik ne zordu allahim ya
haliyle burayada giremedim cok özür dilerim
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz
 
selam kizlar cok cok cok özür dilerim ama 4 gündür hastayiz coluk cocuk
yatagimizdan hic kalkmadik desem yeri bir cocuklari doyrumaya kalktim sonra geri yattik ne zordu allahim ya
haliyle burayada giremedim cok özür dilerim
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz

geçmiş olsun reyhancım grip mi oldunuz
 
arkadaşlar annanem çok kötü çarşamba akşam tuvalette düşmüş perşembe bulduuk o günden beri yoğun bakımda yatıyor bilinci kapalı beyin ana damarı tıkalıymış ondan olmuş dua edin arkadaşlar nolur çok kötüyüm:43:43:

acil sifalar canim insallah tez zamanda iyilesir

geçmiş olsun reyhancım grip mi oldunuz

sorma canim ya aksiranmi dersin tiksiranmi grip olduk anlayacan burun tikali bogaz desen o bicim kizimin birde kullak iltihapi vardi anlayacan 4 gün kabus gibiydi yinede hamd olsun simdi iyiyiz az cok ama yeme icme halen yok bir corba iciyoruz okadar :)))
 
aaaaa ben gerbaranın msjını yeni gördüm ne zaman yazmış çok üzüldüm rabbim acil şifa versin inş. iyileşir
 
Arkadaşlar ,
ben sürekli salata, ızgara ,yoğurt yemekten sıkılmaya başladım :(( bana güzel şöyle karbonhidratlı bir diyet menü önerisinde bulunabilecek varmı..?

bu arada bugünki menüm:
1 kepekli ekmek
üstüne vişne receli sürdüm
1 sütlü kahve

elma

zeytinyağlı fasulye
1 kepekli ekmek
yoğurt

3 ad. kayısı

akşamı daha bilemiyorum???:47:
 
selam kızlar

bugünü inşallah az hasarla kapatmışımdır..

sabah

1 kase gevrek
ara 3 tane erik

öğle

1 simit ayran

ara şeftali

akşam salata ve 1 kaşık makarna

bol su ve 1 tane maydanozlu limonlu form çay

ps: birazdan bu çaydan bi tane daha içeceğim
 
menüm


sabah 1 activia yoğurt 1 yumurta (rafadan)

ara rus salatası 1 kaşık(yoğurtlu)

öğle 1 kaşık sebzeli tavuklu pirinç pilavı (bn sadece sebze ve tavuğundan aldım) 1 kaşık patates püresi 2 kaşık salata

ara yarım dilim kek yarım dilim börek

akşam yok
 
canım menü süper :65:

bu arada tek seker bile olsa seker bizi mahvedio biliosun :) sıfır kalori ve aspartam içermeyen tatlandırıcılar var hem de sekerden daha güzel bir tat veriyor, denemelisin :)

saol canım bilmem mi aslında hiç kullanmazdım ama canım çekti heralde diyet moduna geçtim diye :)))




:))))

selam kizlar cok cok cok özür dilerim ama 4 gündür hastayiz coluk cocuk
yatagimizdan hic kalkmadik desem yeri bir cocuklari doyrumaya kalktim sonra geri yattik ne zordu allahim ya
haliyle burayada giremedim cok özür dilerim
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz


çoooooooook geçmiş olsun :((( havalarda bi alem ondan galiba yada okuldan mı geldi?


aaaaa ben gerbaranın msjını yeni gördüm ne zaman yazmış çok üzüldüm rabbim acil şifa versin inş. iyileşir


aynen ya çok geçmiş olsun :(


menüm


sabah 1 activia yoğurt 1 yumurta (rafadan)

ara rus salatası 1 kaşık(yoğurtlu)

öğle 1 kaşık sebzeli tavuklu pirinç pilavı (bn sadece sebze ve tavuğundan aldım) 1 kaşık patates püresi 2 kaşık salata

ara yarım dilim kek yarım dilim börek

akşam yok

bence gayet iyi !
 
cnm bnm k.bakma msjnı şimdi gördüm
bugün günüm vARrdı bndelerdii
yoğun geçtii


bak bu menünü beğenmedim ama :1: böööööööörek:(adanalıların deyişiyle) olmamış ama genel itibariyle çok ii
özellike akşamları süper:nazar:

işte senle bni kan çekiyor
adanaya gelrmsnz pekiii

valla 2 senede falan geliyoruz 2 gün kalıp dönüyoruz.
gelicek olursam haber ederim canım sana

bugün oğlanı genel kontrole dktora götürdüm. okulda dersim vardı ancak bu saate girebilkdim
ayşecim perşembe cuma yokum sabit geç canım
reyhan geçmiş olsun
menüm
sabah
1 kk peynir
1 dlm ekmek
1 dom.

1 yum

öğle bir simit
akşam 1 küçük kase tarhana çorbası
 
bugünkü menüm:

sabah tost yedim diye akşam yemek yemedim :))

[1] CEVİZ 3 adet 81
[2] Kayısı 3 ADET(10 GR.) 24
[3] Erik 4 ADET 32
[4] Kavun 100 gr 33
[5] Ekmek 1 DİLİM 65
[6] Dost Yoğurt 50 GRAM 39.7
[7] Zeytinyağlı Pırasa 0.50 PORSİYON 112.5
[8] Şehriye Çorbası 0.50 PORSİYON 57.5
[9] çay (şekersiz) (250ml) 1 bardak 1
[10] Karışık Tost 1 ADET 280
[11] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70

Toplam : 795.7 kal.
 
saol canım bilmem mi aslında hiç kullanmazdım ama canım çekti heralde diyet moduna geçtim diye :)))





:))))




çoooooooook geçmiş olsun :((( havalarda bi alem ondan galiba yada okuldan mı geldi?





aynen ya çok geçmiş olsun :(




bence gayet iyi !

sagol canim yok salgin var bu ara havalarda malum bir sicak bir soguk bu ara ama olacagindan iste sagol tekrardan canim
 
menüye gelince sadece corba iciyorum canlar

ama üstüne 3 litre su
ve 4 günün sonunda yarim saat pilates yaptim cok sükür
 
Back
X