evet canm dünki şişknlğim gitti
aslında 2 gün önce 70.8i görmüştüm ama dengesiz beslenmem yüznden anca bu kadarı gitti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
evet canm dünki şişknlğim gitti
aslında 2 gün önce 70.8i görmüştüm ama dengesiz beslenmem yüznden anca bu kadarı gitti
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
8.Takım 231.Etap
ufocan ( 70,0 / 70,0 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 103,5 / 102,0/ 1,5/ 1,44% )
AySeCeYLİN ( 64,2 / 64,4 / -0,2/ -0,31% )
profit ( 86,4 / 86,6 / -0,2/- 0,23% )
multumel ( 65,5 / 65,2 / 0,2 / 0,30% )
vale_14(77,8 /77,5 / 0,3 / 0,38%)
asutaha( 71,7 / 70,9 / 0,8 / 1,11%)
kıvılcm (79,0 / 76,2 / 2,8 / 3,54%)yeni üye hedef kg 60
doğa1985 (6,4 /65,3 /1,1/1,65%)yeni üye hedefkg 55
8. Takim Ortalama Yüzde: 0,88 %
ufocan ( 70,0 / 70,0 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 103,5 / 102,0/ 1,5/ 1,44% )
AySeCeYLİN ( 64,2 / 64,4 / -0,2/ -0,31% )
profit ( 86,4 / 86,6 / -0,2/- 0,23% )
multumel ( 65,5 / 65,2 / 0,2 / 0,30% )
vale_14(77,8 /77,5 / 0,3 / 0,38%)
asutaha( 71,7 / 70,9 / 0,8 / 1,11%)
kıvılcm (79,0 / 76,2 / 2,8 / 3,54%)yeni üye hedef kg 60
doğa1985 (6,4 /65,3 /1,1/1,65%)yeni üye hedefkg 55
8. Takim Ortalama Yüzde: 0,88 %
Son düzenleme:
gecmis olsun cnm
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
günaydın kızlar uyku sorunu cekiyorum geceleri uyuyamıyorum gündüzleride aksama kadar sarhoş gibiyim
gündüz uykusuna cok düştüm uyuyom uyuyom sanki uyumamış gibiyim
sizler nasılsınız kacıncı olduk acaba
dün yediklerimii yazayım
SABAH GEC KALDIGIM İÇİN ÖGLENLE BİRLEŞTİ
1 kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
1 yumurta
1 domates bol yeşillik
1 catal bal ve tereyağ
2 bardak şekersiz çay
AKŞAM
4 kasık pilav
2 küçük karnı yarık(KIYMALI)
1 kase yogurt
ve bol yeşillik(tere,yeşil sogan)
1 mandalina
1 elma
yarım muz
meyve kactı biraz
gündüz uykusuna cok düştüm uyuyom uyuyom sanki uyumamış gibiyim
sizler nasılsınız kacıncı olduk acaba
dün yediklerimii yazayım
SABAH GEC KALDIGIM İÇİN ÖGLENLE BİRLEŞTİ
1 kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
1 yumurta
1 domates bol yeşillik
1 catal bal ve tereyağ
2 bardak şekersiz çay
AKŞAM
4 kasık pilav
2 küçük karnı yarık(KIYMALI)
1 kase yogurt
ve bol yeşillik(tere,yeşil sogan)
1 mandalina
1 elma
yarım muz
meyve kactı biraz
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
bugün yediklerimide şimdiden yazayım daha sonra yazamıyom
SABAH yine gec kalktım(11:30)
1 kirbit kutusu kadar peynir
1 zeytin
1 yumurta(HASLANMIŞ)
bol yeşillik
1 catal bal ve tereyağ
2 bardak şekersiz çay
AKŞAM
haşlanmış et(sebzeli)
3 kaşık pilav
1 kase yogurt
1hurma
kızlar ekmek yemediğim için pilav yiyiorum tek basına sebze yemeğini yiyemiyorum onun için bulgur pilavı tercih ediyorum genelde
SABAH yine gec kalktım(11:30)
1 kirbit kutusu kadar peynir
1 zeytin
1 yumurta(HASLANMIŞ)
bol yeşillik
1 catal bal ve tereyağ
2 bardak şekersiz çay
AKŞAM
haşlanmış et(sebzeli)
3 kaşık pilav
1 kase yogurt
1hurma
kızlar ekmek yemediğim için pilav yiyiorum tek basına sebze yemeğini yiyemiyorum onun için bulgur pilavı tercih ediyorum genelde
Son düzenleme:
dun oglusum biraz huysuzlandi onunla vakit gecirdim kizlar giremedim pek kusura bakmayin.dun ki menum
Sabah:2 dilim kepekli tost ekmegi 2 tatli k kadar krem peynir 3 tane zeytin kucuk bir dilim kasar p. 1 bardak sut 3dilim domates ve salatalik 1tatli k recel
Ögle: 15 tane kuru uzum 15 tane badem azicik kabak cekirdegi
Aksam: 1konserve ton baligi yagsiz olanlarindan ve konserve misir karisimi uzerine salata yogurtu.
ara ögünlede elma ve mandalina yedim ayrica bitki cayimi ihmal etmedim bu gunlerde suyla pek aram yok ne kadar zorlasamda kendimi 1 lt fazla icemiyorum anlamadim gitti
Sabah:2 dilim kepekli tost ekmegi 2 tatli k kadar krem peynir 3 tane zeytin kucuk bir dilim kasar p. 1 bardak sut 3dilim domates ve salatalik 1tatli k recel
Ögle: 15 tane kuru uzum 15 tane badem azicik kabak cekirdegi
Aksam: 1konserve ton baligi yagsiz olanlarindan ve konserve misir karisimi uzerine salata yogurtu.
ara ögünlede elma ve mandalina yedim ayrica bitki cayimi ihmal etmedim bu gunlerde suyla pek aram yok ne kadar zorlasamda kendimi 1 lt fazla icemiyorum anlamadim gitti
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
bilmiyorumki canım anlamadım hortlak gibi geceleri ayaktayım gündüzleri uyku diye ölüyom
tebrik ederim kizlarrrr gurubumuz 1.olmuss
yaaaa ne güzel uzun aradan sonra birinci olduk kızlar aferin hepimize
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
günaydın kızlar uyku sorunu cekiyorum geceleri uyuyamıyorum gündüzleride aksama kadar sarhoş gibiyim
gündüz uykusuna cok düştüm uyuyom uyuyom sanki uyumamış gibiyim
sizler nasılsınız kacıncı olduk acaba
dün yediklerimii yazayım
SABAH GEC KALDIGIM İÇİN ÖGLENLE BİRLEŞTİ
1 kirbit kutusu kadar peynir
3 zeytin
1 yumurta
1 domates bol yeşillik
1 catal bal ve tereyağ
2 bardak şekersiz çay
AKŞAM
4 kasık pilav
2 küçük karnı yarık(KIYMALI)
1 kase yogurt
ve bol yeşillik(tere,yeşil sogan)
1 mandalina
1 elma
yarım muz
meyve kactı biraz
kızlar bu arada kahvaltıda yediğim ekmeği yazmamışım
4 dilim ekmek yedim iki gündede
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2009
- 1.805
- 60
- 363
canım ben diyetisyenen gitmiştim bi ara ama basarılı olamamıstım o ayrı konu
bana diyetisyen demiştiki su içemiyosan bile bunu kendine dert etme arada içtiğin bitki cayı normal cay corba falan
sıvı tüketimi günlük iki litre ediyo zaten ama suyu günde 1 bardak fazlalastırarak iç demişti birden yüklenme bence su içicem diye
sonra tiksinirsin ben öyle olmuştum yani simdi ben gelip gidip gördükçe suyu yarım bardak fala içiyom öyle öyle tamamlıyom
tebrik ederim kizlarrrr gurubumuz 1.olmuss
wuhuuuuuuuuu hepinizi tebrik ediyorum kızlarrrrr
bende 1 kilo verdim 62 oldummmm
