• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

AzRASILAM .!.:
cnm öncelikle takımıza hoşgeldin sefa gtrdin
seninkisi resmen duygusal açlık
bnde çok yaşadım
tok olduğum hald yedim
bnden tavsiye azcık beyin ve ruh temizliği
çünkü bu dünyada evlattan bile yeri geliyor hayır yok
insan biraz bncil olmalı diyorum bn

tekrardan hoşgeldin güzel haber ve paylaşımlar diliyorum
oğlunuda allah bağışlasın
burda hep birlikte kurtulacağız kilolardn inşallah





canım bana fazla bile geliyor yediklerim
bugün oruç değilim

reyhanım ne zmn döncen takıma
Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:
kızlar bn 91 de takıldım
bu ay sonu b-fite yazılcam

hem kilo vermem hızlansın hm incelip özellikle sıkılaşmak için

bnm için zor olacak işten çıkıp gitmek
ama her güzelliğin bir bedeli var işte
Genişletmek için tıkla...

haftaya bildirime girerim artik canim ama takima zararim olacak kilo aldigim icin :(((
ayrica takilma gayet normal bukadar kilo verdikten sonra insan bir ara takiliyor malesef
 
selam kizlar bende artik döim araniza diyrum:)))
aysecim nickinde pek güzel olms :)))
bende degistirmek istiyorum aslinda ne yapsam acep:))))
 
dön artık reyhancım çok zararın olmayacak çünkü ayrı kaldığın hafatya bölünüyor aldığın yada verdiğin kg lar.

samyeli ve diğer çağırdım arkadaşlar içi ayrıntılı kurallarımız,


1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

kurallarımız böyle cnm.ayrıca herkes menülerini yazmak zorunda.böyle yapılan yanlış ve hataları görüp birbirimizi uyarıyoruz.ayrıca menülerimizi yazmak takımıza olan sorumluluğumuzdan dolayı diyetimize daha sadık kalmamızı sağlıyor .
 
Kızlar sabah güzel bir kahvaltı yaptım öğlen eşimle ve oğlumla gezmeye gittik, normal de her gittiğimşzde dışarıda yediğimiz bir yer var (burger kıng)oraya gidicektik, önce markete gittik gezdik. Eşim son anda eve gidelim evde hamburger yapalım dedi, ilk defa deneyecektik ondan dolayı heveslendi malzemeleri falan aldı. Bende tamam ama burda biraZ atıştırayım dedim, tamam dedi. Markette atıştırdım. Yarım saat açlığa dayanamadım anlıyacağınız. Eve geldim birde hazırladığımız hamburgeri yedim. Eşim ise hamburgeri bekledi halbuki o kahvaltıyı da çok doyurucu yapmamıştı. Eşim bi hayli zayıftır. Benden sık acıkır ama bekledi. Içimden aramızdaki fark bu işte diye düşündüm. Ben açlığa dayanamıyor mutlaka beklemeden bişey yemem lazım gibi hissediyorum üstelik aman aman acıkmamam gereken bir kahvaltı yapmıştım. Kısacası bu sıralar normalde olduğumdan daha açgözlüyüm. Evet bunun adı açgözlülüktür.

Moralim bozuldu anlıycanız. Akşamda bi güzel oğlumun bitirmediği çorbayı içtim.

Nolcak sonum bilemiyorum. Mesela şuan hiç aç değilim ama yesem yerim yani de Allahtan yemiyorum. Canavar gibi oldum resmen
 
Son düzenleme:
günaydın

allahım kilo aldım diyordum vermişim

90,2 yim ayşem

çok şaşırdım

şimdi işe gidiyorum ordan cvp yazarım
 
Herkese Günaydın

Aranıza yeni katıldım.Hemen anlatmaya başlayayım. Boyum 1.70 54 kg ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim geçen haftaya kadar 65.5 kiloydum.Kızım 9 aylık oldu.Her ne kadar herkes böyle çok iyisin o zaman çok zayıftın sakın zayıflama dese de ben yeni görüntüme bir türlü alışamadım.7-8 kg daha vermek istiyorum 9 aydır sadece eşofmanlarla geziyorum.Hiçbirşeyim olmuyor haliyle...5 hafta önce 1 ay için bir spor salonuna yazıldım.Haftada 3-4 gün günde 1 saat spor yaptım tabii yediklerime dikkat etmediğim için sadece yarım kilo verebildim 65 oldum. Çocukla da çok zor oluyordu tam evden çıkıcam uykusu geliyor uyanıyor karnı acıkıyor vs.derken devam etmedim. sonra yediklerime dikkat etmeye başladım 1 hafta önce. Uyguladığım bir rejim listem yok ama akşam yemeğimi18:00 de yiyip yemek faslını kapatıyorum acıkırsam da 2 mandalina ya da 1 elma yiyorum gün içinde en az iki litre su içiyorum beyaz ekmeği tamamen kestim çavdar ya da kepek ekmeği yiyorum onu da genelde sabah kahvaltısında 2 dilim, akşam yemeğinde de 1 dilim bazen yiyorum bazen yemiyorum.Sabah kahvaltısında 1 yumurta 2-3 zeytın 2-3 kezme şeker büyüklüğünde peynir biraz da reçel yiyorum baya tok tutuyor.Öğlen yemek yapmışsam bir tabak ondan yapmamışsam küçük boy light ton balığı kullanarak büyükçe bir tabak yeşil salata yiyorum.Tabii aralarda sürekli su içiyorum ara öğünde 2-3 adet ceviz ya da kızımın bebe bisküvisinden çalışıyorum 2-3 adet:)Bu arada lahana suyu kürüne başladım 2 gün oldu 75o ml kaynamakta olan suya 3-4 beyaz lahana yaprağını atıp 7 dakika pişiriyorsunuz suyunu sabah akşam 1 bardak içiyorsunuz.Bu şekilde bugün 1.haftayı tamamladım ve az önce aç karnına tartıldım 2 kg vermişim oldum 63:)
 
günaydın kızlar bugün sabah itibariyle 62,5 kiloyum ay çok mutluyum şimdi işim var öğlen arası yazdıklarınızı okur sohbet ederiz görüşmek üzere
 
gettoist .!.:
Herkese Günaydın

Aranıza yeni katıldım.Hemen anlatmaya başlayayım. Boyum 1.70 54 kg ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim geçen haftaya kadar 65.5 kiloydum.Kızım 9 aylık oldu.Her ne kadar herkes böyle çok iyisin o zaman çok zayıftın sakın zayıflama dese de ben yeni görüntüme bir türlü alışamadım.7-8 kg daha vermek istiyorum 9 aydır sadece eşofmanlarla geziyorum.Hiçbirşeyim olmuyor haliyle...5 hafta önce 1 ay için bir spor salonuna yazıldım.Haftada 3-4 gün günde 1 saat spor yaptım tabii yediklerime dikkat etmediğim için sadece yarım kilo verebildim 65 oldum. Çocukla da çok zor oluyordu tam evden çıkıcam uykusu geliyor uyanıyor karnı acıkıyor vs.derken devam etmedim. sonra yediklerime dikkat etmeye başladım 1 hafta önce. Uyguladığım bir rejim listem yok ama akşam yemeğimi18:00 de yiyip yemek faslını kapatıyorum acıkırsam da 2 mandalina ya da 1 elma yiyorum gün içinde en az iki litre su içiyorum beyaz ekmeği tamamen kestim çavdar ya da kepek ekmeği yiyorum onu da genelde sabah kahvaltısında 2 dilim, akşam yemeğinde de 1 dilim bazen yiyorum bazen yemiyorum.Sabah kahvaltısında 1 yumurta 2-3 zeytın 2-3 kezme şeker büyüklüğünde peynir biraz da reçel yiyorum baya tok tutuyor.Öğlen yemek yapmışsam bir tabak ondan yapmamışsam küçük boy light ton balığı kullanarak büyükçe bir tabak yeşil salata yiyorum.Tabii aralarda sürekli su içiyorum ara öğünde 2-3 adet ceviz ya da kızımın bebe bisküvisinden çalışıyorum 2-3 adet:)Bu arada lahana suyu kürüne başladım 2 gün oldu 75o ml kaynamakta olan suya 3-4 beyaz lahana yaprağını atıp 7 dakika pişiriyorsunuz suyunu sabah akşam 1 bardak içiyorsunuz.Bu şekilde bugün 1.haftayı tamamladım ve az önce aç karnına tartıldım 2 kg vermişim oldum 63:)
Genişletmek için tıkla...


hoşgeldin cnm boyumuzda kg muzda aynı seninle bana da herşey aynı şeyleri söylüyor ama önemli olan bizim nasıl hissettiğimiz.sen 63 olmuşsun ne güzel ben 65.5 hala.emziriyor musun peki.
benim de 2,5 yaşında bir kızım var.

kurallarımız okudun mu cnm.tamam diyorsan başlangıç kg nu 63 geçiyorum haftaya da listede olursun.
 
günaydınnn hoşgeldiniz yeni arkadaşlarım
doğacığım salı günü bitiyor benim sınavlarım biraz dikkatle başladım bugün.
sabah
ballı sirkeli su
1 dilim ekmek
1 kase tarhana

ara 1 ıhlamur

öğle
5 köfte
1dlm ekemk
salata

ara
yoğurt

akaşm
tarhana çorbası
1dlm ekemk
 
UcukMavi .!.:
hoşgeldin cnm boyumuzda kg muzda aynı seninle bana da herşey aynı şeyleri söylüyor ama önemli olan bizim nasıl hissettiğimiz.sen 63 olmuşsun ne güzel ben 65.5 hala.emziriyor musun peki.
benim de 2,5 yaşında bir kızım var.

kurallarımız okudun mu cnm.tamam diyorsan başlangıç kg nu 63 geçiyorum haftaya da listede olursun.
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk teşekkür ederim ilgin için.Allah herkesin yavrusunu bağışlasın
Kuralları okudum kabul ediyorum:)
Malesef emmeyi 4. ayda bıraktı benim cadı emzirdiğim süre içerisinde zaten kilo veriyordum memeyi bırakınca kilo vermem de durdu.
 
güldenim,doğacım harikasınız:nazar:

samyeli cnm bundan kaybediyoruz işte onların yerine meyve yesen yada tuzsuz badem vs. çok farklı olacak herşey
 
gettoist .!.:
Hoşbulduk teşekkür ederim ilgin için.Allah herkesin yavrusunu bağışlasın
Kuralları okudum kabul ediyorum:)
Malesef emmeyi 4. ayda bıraktı benim cadı emzirdiğim süre içerisinde zaten kilo veriyordum memeyi bırakınca kilo vermem de durdu.
Genişletmek için tıkla...


amin cnm.çok erken bırakmış cadı
 
Bu arada sabah yediğimide yazayım.Kalktığımda açlık hissetmedim(saat 8'de) ben de nescafe yaptım ikisi bir arada ama 2 tane de kesme şeker attım.9:30 da iki dilim kepekli tost ekmeği 1 yumurta 3-4 kesme peynir 2 zeytin biraz da reçelle kahvaltımı yaptım.2 bardakta çay içitim yine şekerli:( napiim bir türlü alışamıyorum şekersiz içmeye ama hemen ardından da 2 büyük bardak su içtim.
 
samyelipoyraz .!.:
Kızlar sabah güzel bir kahvaltı yaptım öğlen eşimle ve oğlumla gezmeye gittik, normal de her gittiğimşzde dışarıda yediğimiz bir yer var (burger kıng)oraya gidicektik, önce markete gittik gezdik. Eşim son anda eve gidelim evde hamburger yapalım dedi, ilk defa deneyecektik ondan dolayı heveslendi malzemeleri falan aldı. Bende tamam ama burda biraZ atıştırayım dedim, tamam dedi. Markette atıştırdım. Yarım saat açlığa dayanamadım anlıyacağınız. Eve geldim birde hazırladığımız hamburgeri yedim. Eşim ise hamburgeri bekledi halbuki o kahvaltıyı da çok doyurucu yapmamıştı. Eşim bi hayli zayıftır. Benden sık acıkır ama bekledi. Içimden aramızdaki fark bu işte diye düşündüm. Ben açlığa dayanamıyor mutlaka beklemeden bişey yemem lazım gibi hissediyorum üstelik aman aman acıkmamam gereken bir kahvaltı yapmıştım. Kısacası bu sıralar normalde olduğumdan daha açgözlüyüm. Evet bunun adı açgözlülüktür.

Moralim bozuldu anlıycanız. Akşamda bi güzel oğlumun bitirmediği çorbayı içtim.

Nolcak sonum bilemiyorum. Mesela şuan hiç aç değilim ama yesem yerim yani de Allahtan yemiyorum. Canavar gibi oldum resmen
Genişletmek için tıkla...

açgözlülük değildir canım benimde markete girince canım çok şey çeker hele cips+kola ama onların kalorisini düşününce vazgeçiyorum yemekten
birde regl öncesi olabilirsin ben regl öncesi olduğum dönemde herşey yemek isterim meyve+kuruyemiş+tatlı
sana tavsiyem bol bol su içmen ve yediğin ilk 100 yiceğin kalorisini bilmem o zaman kendine çeki düzen verebiliyosun
ben önceden pilavı çok sever oturunca 1 tabak yerdim şimdi 2 kaşığının bir dilim ekmek yerine geçtiğini biliyorum ve sadece dört kaşık yiyorum.
 
gettoist aramıza hoşgeldin canım şu lahana kürünün tadı güzelmi
bende yapabilirim ne gibi faydaları varmış
şu kısırın yanına yapıyorlar ya lahanayı kaynatıp üstüne nar ekşili sos döküyorlar ay bayılıyorum
ağzım sulandı ne zamandır da kısır yemiyorum yaa (çalışmanın dezavantajları kısır günlerine gidemiyosunuz)
 
doga1985 .!.:
gettoist aramıza hoşgeldin canım şu lahana kürünün tadı güzelmi
bende yapabilirim ne gibi faydaları varmış
şu kısırın yanına yapıyorlar ya lahanayı kaynatıp üstüne nar ekşili sos döküyorlar ay bayılıyorum
ağzım sulandı ne zamandır da kısır yemiyorum yaa (çalışmanın dezavantajları kısır günlerine gidemiyosunuz)
Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk teşekkür ederim. Lahananın yağ yakıcı özelliği var ayrıca vücuttan toksinlerin atılmasını da sağlıyor.Forumda kullananlar oldukça çok bir araştır istersen yapan herkeste kilo verdiğini söylüyor ama tadı ve kokusu çok kötü onu söyliyim:) ben burnumu tıkayıp bir dikişte içiyorum bir bardak suyu da hazır bulunduruyorum arkasından da hemen su içiyorum tadını da almamış oluyorum.
 
**8.takım 239.ETAP*
ufocan ( 69,5/ 69,5 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 91,8 / 90,2/ 1,6/ 1,74% )
AySeCeYLİN ( 66,0 / 66,0 / 0,0 /0,00 )
asutaha( 71,0 / 71,0 / 0,0 /0,00%)
doğa1985 (64,0 /62,5,/1,5/2,34%)

m Ortalama Yüzde: 0,81%
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
505
baloglum010521
B
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
2K
mel_dem
M
simca12
Mounjaro Bilgi/Takip Grubu
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Inquisitive
Inquisitive
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
aysecannnn
aysecannnn
Back
X