Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Hoşgeldiinn :)
Evet evet daha sık görüşelim bundan sonra. Bende bugün uğrayacaktım hatta size ama pek fırsat bulamadım.
Artık bi ara gelir bi yeşil çayınızı içerim :1:

bENCEDE FIKIR ALISVERISINDE BULUNALIM BEZIM BU ARALALR COK IHTIYACIMIZ VAR....hERZAMAN BEKLERIZ CNIM BENIMM :34:
 
alın canım kardeşler arasında lafı bile olmaz :1:
Inşallah işinize yarar :16:

walla balık bastan kokarmıs once benı bı gaza getırmelı kı takımın ısıne yarasın dıyetısyene gıtmıs olmama ragmen cıddı bı motıvasyıon eksıklıgım var bakalım bı toparlanma surecındeyım/sürecındeyız :1:
 

walla balık bastan kokarmıs once benı bı gaza getırmelı kı takımın ısıne yarasın dıyetısyene gıtmıs olmama ragmen cıddı bı motıvasyıon eksıklıgım var bakalım bı toparlanma surecındeyım/sürecındeyız :1:

Durum vahim desene :)
O zaman daha çok vakit geçirelim benim bu aralar motivasyonum baya yüksek sizede bulaştırırım belki :1:
 
Ahhhaaa biri bizdenmi bahsettiiii :1:

9. Takımdan slmlarrr yeni kardeş takım uygulamasında sizi sectık 8. takııımmmmm :27: Bundan sonra daha sık ve daha cok gorusucezzzzz :54:

Bizim takımda dokuluyor yenıden bı toprlamam lazım takımımızı :10:
eveeeeeett :1::1: kalp kalbe karşıymış...bugün bi ziyaret ettim sizi ama benim yaramaz uyanınca msj yazamadım..
adet oldum :64:
bu fazlalıkların gitmesi lazım :18:

hadi gözün aydın tatlım
 
Durum vahim desene :)
O zaman daha çok vakit geçirelim benim bu aralar motivasyonum baya yüksek sizede bulaştırırım belki :1:

bulasır bulasır goruselım cnmmm

eveeeeeett :1::1: kalp kalbe karşıymış...bugün bi ziyaret ettim sizi ama benim yaramaz uyanınca msj yazamadım..


hadi gözün aydın tatlım

:1: gelın gelın herzaman beklerızzz
 
kaptanim ben bu cuma listeye gecen haftaki kilomdan girmek istiyorum cunku bugun yarin regl olacagim kilom fazla cikacak moralimi bozmak istemiyorum tartilmayacagim bu hafta olyrmuacaba?
 
kızlar ben 4 sene önce ender saraça gittim..çok da güzel kilo vermiştim ama malum fazla külfetli olduğum için bırakmak zorunda kalmıştım...tek kötü tarafı sürekli kendine özel bişeyler yapman ve saati saatine yemen lazım..bu kadar düzen çok sıktığı için ve dediğim gibi çok masraflı olduğu için bıraktım...o zamanın parasıyla verdiği ilaşlar falan 350 tl i buluyodu...ondan öğrendiğim bişeyi paylaşmak istiyorum izin verirseniz..

bana günde 3-4 fincan yeşil çay vermişti...ama demleme olayı herkesin bildiği gibi diil...yani kaynar suyun içinde 4-5 dk tutturmuyodu...çok zararlıymış...bi kere su çok kaynar olmayacak...fincana koyduktan sonra 1 dk bekleyin...çay poşetini ondan sonra koyun ve 1 dk daha bekleyin...rengini verince hemen alın içinde tutmayın...çok demli yaparsanız tansiyon ,kabızlık,ödem,kansızlık,uykusuzluk gibi sonuçları oluyomuş...

ödem içinde rezene çayı vermişti bana...günde 2 fincan kadar içebilirsin demişti...ama okula giden arkadaşlar var..fazla içmesinler 1 fincan iyidir...uyku yapıyo..

aklıma gelirse verdiği şeyler yazarım size...

canım bu güzel bilgileri bizimle paylaştığın için teşekkürler cok yararlı oldu :)
 
evveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar:1:

sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum :D)

öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek

arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem

akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek

yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su
 
evveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar:1:

sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum :D)

öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek

arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem

akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek

yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su

Gayet iyi canım ama spor yapmıyo musun ?
 
canım bu güzel bilgileri bizimle paylaştığın için teşekkürler cok yararlı oldu :)
:16:
evveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar:1:

sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum :D)

öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek

arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem

akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek

yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su
6 dilim ekmek yemişsin güzelim be...3 olsaymış daha iyi olurmuş...
 
Gayet iyi canım ama spor yapmıyo musun ?

canım okulum tam gün çok yoruluyorum branş öğretmeni olduğum için oyle serbest etkinliklerimiz falan da olmuyo eve geldiğimde bitmiş oluyorum bide ev işleri falan açıkçası bu aralar spora cok vakıt ayıramıyorum yürüyüş dışında, her gün yarım saat çıkar bı yururum o kadar ama okul bı kapansın eski tempoma dönücem pilates topum, bandım her türlü imkan var da işte durum dediğim gibi..
 
bende menümü yazayım ama beğenmedim menümü :50: yarın çok iyi olacak inşallah
sabah:kepekli ekmekten tost(iki dilimden),salatalık,omlet,şekersiz çay
ara:1 kase special k
öğle:yine kepekli ekmekten tost
akşam:1 dilim ekmek,tarhana çorbası,yeşil mercimek,yoğurt
1 kiraz saplı form çayı,1 yeşil çay, 2 lt su
50 dk normal tempoda yürüyüş,leslie ile 3 mil
 
evveet sınav sorularını hazırlamaya başlamadan önce menümü paylaşıyım kızlar:1:

sabah 3 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, üzerine krem peynir ve salça sürdüm, şekersiz açık çay ve cok az ekmekle tahin pekmeze bandım ( çayla beraber cok seviyorum hafta da bir iki kez yiyorum dayanaamıyorum :D)

öğlen domates salatalık, enginar yemeği ve 1 dilim ekmek

arada yarım paketten yapılmış cafe latte (su ile) yanına 2 ceviz 3 badem

akşam domates salatalık, yoğurtlu kabak yemeği ve 2 dilim ekmek

yatmadan önce 1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve toplamda 2 lt su
ekmeğin fazla kaçmış canım tıpkı benim gibi
bende bugün 5 dilim kepek ekmeği yemişim
 
Back
X