-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
haklı olabilirsin canım bu aralar çok yoğunum oturup birşeyler hazırlamaya vakit bulamıyorum evde ne varsa yiyorum
senin menünde güzel olmuş pişi yağlı birazcık birde spor yapıyor musun?
Son düzenleme:
adet mi olacaksın?kızlar yaaa ben abartılıda yemiyorum buaralar sık sık yürüyorum ayakta ders anlatmaya çalışıyorum hiç oturmamaya çalışıyorum ama Allahım ya okadar şişimki ya karnım davul gibiii ama hiçbirşey yemediğimdede patlıyacak gibiyim ya ne yapmalıyım sıcaklardan mı acaba((Tartıya çıkmaya korkuyorum
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
sen bu satırları okurken biz belkide seni atmış olucaz gruptan
esefle kınıyorum bu nasıl bir modem böyle cık cık olmamış modemin 
Son düzenleme:
Kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 adet activia
Yarım kase eti form müsli
Ara
3 adet bisküvi
Öğlen
4 adet sarma
1 adet biber dolması
Yarım kase yoğurt
Ara
10 adet erik
1 bardak yeşil çay
Akşam
Hala sarma ve dolmadan var ama canım patates salatası istedi onu yapıcam
Bu saate kadar su 1.5 lt
40 dk yürüyüş+30 dk spor
Sabah
1 adet activia
Yarım kase eti form müsli
Ara
3 adet bisküvi
Öğlen
4 adet sarma
1 adet biber dolması
Yarım kase yoğurt
Ara
10 adet erik
1 bardak yeşil çay
Akşam
Hala sarma ve dolmadan var ama canım patates salatası istedi onu yapıcam
Bu saate kadar su 1.5 lt
40 dk yürüyüş+30 dk spor
Son düzenleme:
yazsam topa tutarsınız, tarhana çorbası içtim canım, az az yemeğe çalışıyorumŞeker kaptanıııımmmyemek yemeden gelin derkeeeeennn?????kaçamak kaçamak kaçamak mııııı yoksam
doğumgünü menüsü ya biraz fazla
sporun çok iyi, suyuda daha içersin, ama dolma sarma bunlar hep pirinçli ama
yazsam topa tutarsınız, tarhana çorbası içtim canım, az az yemeğe çalışıyorum
doğumgünü menüsü ya biraz fazla
sporun çok iyi, suyuda daha içersin, ama dolma sarma bunlar hep pirinçli ama
Valla sarma yapmaya hiç niyetim yoktu.Kayınvalidem taze yaprak verince hadi sarayım dedim,bu defalık böyle oldu yani
kızlar mesaj sayım listesi son şekli
umutlayasasen 23-24 mayıs
cimcime81 25-26 mayıs
gececek 28-29 mayıs
allmost 1 30-31 mayıs
eda00 izinli 1-2 haziran
papatya89 4-5 haziran
şekerkızcandy 6-7 haziran
yilike izinli 8-9 haziran
eloisee 11-12 haziran
izmirli 89 13-14 haziran
umutlayasasen bugün yarın sende canım
5+ şeklinde saymanız yeterli
umutlayasasen 23-24 mayıs
cimcime81 25-26 mayıs
gececek 28-29 mayıs
allmost 1 30-31 mayıs
eda00 izinli 1-2 haziran
papatya89 4-5 haziran
şekerkızcandy 6-7 haziran
yilike izinli 8-9 haziran
eloisee 11-12 haziran
izmirli 89 13-14 haziran
umutlayasasen bugün yarın sende canım
5+ şeklinde saymanız yeterli
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
kızlarrr hanii bi ara zorla yiyiyodum ya şimdide doyamıyoruuuuuuuuuuumm
tatlı tatlı tatlı ölücem tatlı diye(
SABAH:
kayısılı ılık su
2dilim ekmek
peynir
yumurta
5 zeytin
tahili pekmezebirkere ekmek bandım:26::26::26:
ÖĞLE:
1 bardak süt
1 dilimkek
içli köfte
AKŞAM:
yoğurt
peynirli tost
elma
çok abarttım bugün biliyorum ama halaaaa tatlı diyorum ya
tatlı tatlı tatlı ölücem tatlı diye
(SABAH:
kayısılı ılık su
2dilim ekmek
peynir
yumurta
5 zeytin
tahili pekmezebirkere ekmek bandım:26::26::26:
ÖĞLE:
1 bardak süt
1 dilimkek
içli köfte
AKŞAM:
yoğurt
peynirli tost
elma
çok abarttım bugün biliyorum ama halaaaa tatlı diyorum ya
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates
öğle:1 paket balık kraker,1 kase yoğurt
ara:1 salatalık ve 1 kase yoğurt
akşam:2 kaşık bakla,2 kaşık bezelye,1 kaşık pilav,bol salata
1 kiraz saplı form çayı,1 kupa yeşil çay,yarım bardak maydanoz suyu
45 dk yürüyüş,leslie ile 4 mil
öğle:1 paket balık kraker,1 kase yoğurt
ara:1 salatalık ve 1 kase yoğurt
akşam:2 kaşık bakla,2 kaşık bezelye,1 kaşık pilav,bol salata
1 kiraz saplı form çayı,1 kupa yeşil çay,yarım bardak maydanoz suyu
45 dk yürüyüş,leslie ile 4 mil
Son düzenleme:
tam bilgim yok bu konuda ama canım herşeyin azı karar, çoğu zarar derler
çok ta kötü değil menün canım ama yeme daha fazlakızlarrr hanii bi ara zorla yiyiyodum ya şimdide doyamıyoruuuuuuuuuuumm
tatlı tatlı tatlı ölücem tatlı diye
SABAH:
kayısılı ılık su
2dilim ekmek
peynir
yumurta
5 zeytin
tahili pekmezebirkere ekmek bandım:26::26::26:
ÖĞLE:
1 bardak süt
1 dilimkek
içli köfte
AKŞAM:
yoğurt
peynirli tost
elma
çok abarttım bugün biliyorum ama halaaaa tatlı diyorum ya
gayet güzel canımsabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates
öğle:1 paket balık kraker,1 kase yoğurt
ara:1 salatalık ve 1 kase yoğurt
akşam:2 kaşık bakla,2 kaşık bezelye,1 kaşık pilav,bol salata
1 kiraz saplı form çayı,1 kupa yeşil çay,yarım bardak maydanoz suyu
45 dk yürüyüş,leslie ile 4 mil
kızlar benim menüm pek içaçıcı değil bugün
sabah 2 küçük poğaça türk kahvesi
ara kayısı 3-4 adet
öğle az makarna salatası, bir kase tarhana
akşam bir kase puding, 1 parça börek, birkaç sarma az makarna salatası
çok fazla oldu biliyorum
bir litre yeşil çay yaptım onu iççem şimdi yarın yoğurt ve meyve detoksu yapıcam cuma hafif çıkıcam
menumu yazayim
Sabah
peynirli yumurta
Cay
Ara
2 kayisi
Ogle
İzgara tavuk
ayran
ara bi avuc yesil erik
2findik
Aksam
Kiymali ispanak
Yogurt
3litre su
3soda
3kupa yesilcay
1saat yuruyus
Yarimsaat slim6
Aksam 6 dan sonra hicbisey yemek yok..
Tum kurallarima uydum yine
Umutlayasasen mesan sayim 5+ canim..
Sabah
peynirli yumurta
Cay
Ara
2 kayisi
Ogle
İzgara tavuk
ayran
ara bi avuc yesil erik
2findik
Aksam
Kiymali ispanak
Yogurt
3litre su
3soda
3kupa yesilcay
1saat yuruyus
Yarimsaat slim6
Aksam 6 dan sonra hicbisey yemek yok..
Tum kurallarima uydum yine
Umutlayasasen mesan sayim 5+ canim..
Benzer Konular
