Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

evveet bugünkü menümü paylaşıyorum efem :)

sabah

iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, krem peynir, salça, zeytin ve şekersiz açık çay

ara

küçük bisküvili pasta (bi öğrencimin doğum günüydü de kıramadım)

öğlen

fırında pişmiş tavuk ve yanında az pilavından ve yeşil salata (pilav pirinç ve bulgur karışımından ve fırında pişmiş)

ara

1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay

akşam

haşlanmış tavuk, yeşil salata 4 kaşık makarna ve yoğurt

yatmadan önce

şekersiz sütlü kahve


toplamda 2 lt su spor olarak da yürüyüş
pilav,makarna ve pasta aynı günde olmuş ama öğünlerinde ekmek yok onun yerine sayabiliriz :46: güzel
 
24 MAYIS PERŞEMBE
cimcime81 ...1 ...:19::19:
eda00... 0... :47::47:
papatya89 5+:46::46:
umutlayasasen...5+ :46::46:
yilike...5+ :46::46:
pembeev... 1.. :19::19:
eloisee...5+.. :46::46:
şekerkızcandy... 5+.. :46::46:
allmost...5..:46::46:
İzmirli...5+:46::46:
gececek...0 :47::47:
acalya...0 :47::47:
 
Son düzenleme:
bugünkü menüm:

sabah:
kepek ekmek
yumurta
çay
zeytin

ara:
yok

ögle:
tavuk
ayran

ara:
yok

akşam:
öglen yemegi geç yemiştim tok tuttu
 
canım ben bana mesaj atıcak arkadaşlar diye biliyodum en azından bir önceki sayımımı öyle yapmıştım ama sadece 2 arkadaş mesaj atınca liste yapamadım herkesin mesaj sayısı yazıyo demişsin ama pekçok arkadaşın yamıyo:((ben çalışıyorum eve gidince teker teker sayıp yapmaya çalışırım canım:(
haklısın canım, emeğine sağlık liste yapmışsın, madem herkesin isteği bu yönde özelden mesaj sayısını göndermeyen 0 yazılsın, hiç mesaj yazmamış gibi, 2 gün üstüste oldumu uyarı alır diskalifiyeye kadar gider


kizlar suanda size bir kandil ziyafetinden sesleniyorum
20 kisilik boydan boya bir masa ve envai cesit yemek on cesit ttatli ve ben 6 dan sonra bisey yemek yasak kuralim oldugu icin tek lokma yemiyorum beni tebrik edin cabuk cabuk :))

menumu yazayimda toptan teprik alayim:)
Sabah
1dilim etiform kizarmisekmek
2 light karper
2 dilim salam
az cecil
cay

Ara
3kayisi

Ogle
kofte izgara
Ayran

Ara
az badem ceviz

Aksam
Enginar salatasi
az tursu

2 soda
3litre su
2 kupa yesil cay
yarimsaat slim6
Aksam 6 dan sonra yemek yok
çok güzel canım tebrikler
 
iyi gecelr herkese tekrar kusura bakmayın lütfen:43::42:

yogun bir çalışma sürecindeyim.
arkadaşta kaldım
neti yok
o yüzden yazamadım kızlar kusura bakmayın lütfen.


:43::23:
hoşgeldin canım, haber vermiştin zaten ne kusuru :34:

24 MAYIS PERŞEMBE
cimcime81 ...1 ...:19::19:
eda00... 0... :47::47:
papatya89 5+:46::46:
umutlayasasen...5+ :46::46:
yilike...5+ :46::46:
pembeev... 1.. :19::19:
eloisee...5+.. :46::46:
şekerkızcandy... 5+.. :46::46:
allmost...5..:46::46:
İzmirli...5+:46::46:
gececek...0 :47::47:
acalya...0 :47::47:
eda ve gececek izinliydi canım, açelya yok artık zaten yazmanıza gerek yok

evveet bugünkü menümü paylaşıyorum efem :)

sabah

iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, krem peynir, salça, zeytin ve şekersiz açık çay

ara

küçük bisküvili pasta (bi öğrencimin doğum günüydü de kıramadım)

öğlen

fırında pişmiş tavuk ve yanında az pilavından ve yeşil salata (pilav pirinç ve bulgur karışımından ve fırında pişmiş)

ara

1 kupa çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay

akşam

haşlanmış tavuk, yeşil salata 4 kaşık makarna ve yoğurt

yatmadan önce

şekersiz sütlü kahve


toplamda 2 lt su spor olarak da yürüyüş
makarna pilav pasta var ama az az yemişsin neyse :19:

Menüm

Sabah
1 adet activia
Yarım kase eti form müsli

Ara

2 adet bisküvi
1 avuç fıstık

Öğlen yok

Ara

4 adet bisküvi

Akşam

Tavuklu salata
Küçük bir kase yoğurt

1 fincan yeşil çay+1.5 lt su
40 dk yürüyüş+30 dk spor
gayet güzel canım :46:

menüm
sabah:2 dilim tam buğday ekmek,peynir,domates,salatalık,marul,1 bardak süt
ara:1 kupa tarçınlı yeşil çay
öğle:1 tabak mercimek çorbası,1 kase yoğurt,1 tabak salata
ara:1 kupa maydanoz suyu
ara:1 dilim börek (misafir gelmişti)
akşam:1 dilim ekmek,1 tabak çorba,1 küçük karnıyarık,salata
1 kupa kiraz saplı form çayı
leslie ile 4 mil
börek olmasaymış iyi olurmuş yinede fena değil
 
kızlar mesaj sayım listesi son şekli

umutlayasasen 23-24 mayıs
cimcime81 25-26 mayıs
gececek 28-29 mayıs
allmost 1 30-31 mayıs
eda00 izinli 1-2 haziran
papatya89 4-5 haziran
şekerkızcandy 6-7 haziran
yilike izinli 8-9 haziran
eloisee 11-12 haziran
izmirli 89 13-14 haziran


umutlayasasen bugün yarın sende canım
5+ şeklinde saymanız yeterli :51:

cimcime sende sıra canım, herkes mesaj atsın şuleye kızlar lütfen
 
motivasyon konusundada haklısınız bir boşvermişlik var forumda
bende2-3 gün pek ilgilenemedim
yarınki sonuçlara göre bir haftalık değerlendirme yapalım hep beraber
en başarılı ve en iradeli en sportif eda ayarlıcaktı bunları ama gelirse yarın
oylama yaparız
bence o sofradan hiçbişey yemeyen allmost haftanın en iradelisi seçilsin :56:
iyigeceler kızlar
 
Back
X