Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike · 26 Mayıs 2012

evet kızlar nazar mı değdi yoksa bize dün çok az kişi menüsünü paylaştı diyeti bıraktık mı noldu anlamıyorum
yaz geldi herkes güzel güzel giyinirken biz oramızı buramızı kapatmaya çalışmayalım hedefimize bu yaz ulaşamasak da (benim ulaşmam mümkün değil) ramazan bayramına kadar şu kiloları verelim herkesi şok edelim :13:

yilike · 26 Mayıs 2012

izmirli82 .!.:
Menüm

Sabah
1 adet tost
Domates
Salatalık
Çay

Ara
1 kase irmik helvası

Öğle
5 yk kuru fasulye

Akşam

3 adet köfte
Salata+yoğurt

Su
1.5 lt

irmik helvası da var ama güzel olmuş menün ben beğendim :81: haftada 1-2 gün kaçamağımız olsun artık dimi o da olmazsa çok sıkıcı olur

_perina_ · 26 Mayıs 2012

menümü paylaşıyorum

sabah

2.5 dilim kızarmış ekmek yanında krem peynir salça, beyaz peynir, zeytin, az tahin pekmez ve şekersiz açık çay

arada 0.5 lt su ve bir avuç çekirdek ve fıstık

öğlen

1 kepçe salçalı makarna yanınada yoğurt ve konserveden çıkardığım kırmızı yağ biberi hafif zeytinyağlı

arada 0.5 lt su 1 küçük albeni ve 1 kupa çubuk tarçınlı yeşil çay

akşam

1 kase çorba, yeşil salata ve 2-3 kaşık öğlenki makarnadan

1 lt su ve şekersiz sütlü kahve

toplamda 2 lt su

papatya89 · 26 Mayıs 2012

bugünkü menüm:

sabah - öğle

çay
bi kaç tane kandil simidi

ara
çilek
ceviz

akşam
fırında balık
2 dilim ekmek
salata

ara
limonlu yeşil çay

_perina_ · 26 Mayıs 2012

papatya89 .!.:
bugünkü menüm:

sabah - öğle

çay
bi kaç tane kandil simidi

ara
çilek
ceviz

akşam
fırında balık
2 dilim ekmek
salata

ara
limonlu yeşil çay

iki öğününü kandil simidiyle geçirmen pek olmamış sanki canım akşam iyi ama onda da ekmek fazla olmuş

papatya89 · 26 Mayıs 2012

eloisee .!.:
iki öğününü kandil simidiyle geçirmen pek olmamış sanki canım akşam iyi ama onda da ekmek fazla olmuş

evettt bende beğenmedim yarın daha sağlam bir kahvaltı yapmalı :16:

umutlayasasen · 27 Mayıs 2012

bugünkü menüm:
SABAH:
yumurta
1.5dilim ekmek
domates
5 zeytin
salça
ÖĞLE:
1 elma
2kayısı
1 muşmula
AKŞAM:
Hazır tavuk döner yağsız tavada
salata
3 kaşık yoğurt
ARA:1elme
SPOR:1.5 saat yüzme:)))

yilike · 27 Mayıs 2012

sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,2 zeytin,biberli yumurta,1 bardak süt,2 kaşık bal,domates,salatalık

öğle:çeyrek simit,1 kutu süt,10 badem

ara:2 kayısı,4 erik,1 avuç kiraz

akşam:2 kaşık patlıcan yemeği,5-6 kaşık makarna

ara:1 avuç fıstık

2 lt su bugün yoğun geçti 4 saat yürüdüm pazarı gezdik daha sonra müstakbel görümcemle buluştum hamburger menüsü vardı orda yemedim portakal suyu içtim buna sevindim ama menümü beğenmedim

allmost · 27 Mayıs 2012

Herkese selamlar kizlar dun laptopumun cami kirildi bisureligine cepten girecegim bugun bilgisayarciya goturdum bikac gun yok maalesef artik girebildigim kadariyla idare edecegim bikacgun
Buarada yarin benim dogumgunum kendime bi pasta hakki verdim:)
Okadar..
menumu paylasayim hemen
Sabah
Kepekli sandvic
Cay
Ara
2 hurma
ogle
Tavuk izgara
Salata
Ayran

Aksam
Zeytinyagli fasulye
az salata..
Butun kurallarima uydum
2 soda
3 litre su
2kupa yesilcay
yarimsaat slim6
1saat yuruyus
Aksam6 dan sonra yemek yemedim..
ve son olarak lesliyle 5 mil..

allmost · 27 Mayıs 2012

yilike .!.:
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,2 zeytin,biberli yumurta,1 bardak süt,2 kaşık bal,domates,salatalık

öğle:çeyrek simit,1 kutu süt,10 badem

ara:2 kayısı,4 erik,1 avuç kiraz

akşam:2 kaşık patlıcan yemeği,5-6 kaşık makarna

ara:1 avuç fıstık

2 lt su bugün yoğun geçti 4 saat yürüdüm pazarı gezdik daha sonra müstakbel görümcemle buluştum hamburger menüsü vardı orda yemedim portakal suyu içtim buna sevindim ama menümü beğenmedim

Canim menun guzel bence . Ben begendim:)

allmost · 27 Mayıs 2012

umutlayasasen .!.:
bugünkü menüm:
SABAH:
yumurta
1.5dilim ekmek
domates
5 zeytin
salça
ÖĞLE:
1 elma
2kayısı
1 muşmula
AKŞAM:
Hazır tavuk döner yağsız tavada
salata
3 kaşık yoğurt
ARA:1elme
SPOR:1.5 saat yüzme:)))

Cok hafif canimcim aynen devam:))

allmost · 27 Mayıs 2012

papatya89 .!.:
bugünkü menüm:

sabah - öğle

çay
bi kaç tane kandil simidi

ara
çilek
ceviz

akşam
fırında balık
2 dilim ekmek
salata

ara
limonlu yeşil çay

Menun hafif olmus canim :)

yilike · 27 Mayıs 2012

eloisee .!.:
menümü paylaşıyorum

sabah

2.5 dilim kızarmış ekmek yanında krem peynir salça, beyaz peynir, zeytin, az tahin pekmez ve şekersiz açık çay

arada 0.5 lt su ve bir avuç çekirdek ve fıstık

öğlen

1 kepçe salçalı makarna yanınada yoğurt ve konserveden çıkardığım kırmızı yağ biberi hafif zeytinyağlı

arada 0.5 lt su 1 küçük albeni ve 1 kupa çubuk tarçınlı yeşil çay

akşam

1 kase çorba, yeşil salata ve 2-3 kaşık öğlenki makarnadan

1 lt su ve şekersiz sütlü kahve

toplamda 2 lt su

makarnanın yanında ekmek yememişsin güzel ben beğendim

yilike · 27 Mayıs 2012

umutlayasasen .!.:
bugünkü menüm:
SABAH:
yumurta
1.5dilim ekmek
domates
5 zeytin
salça
ÖĞLE:
1 elma
2kayısı
1 muşmula
AKŞAM:
Hazır tavuk döner yağsız tavada
salata
3 kaşık yoğurt
ARA:1elme
SPOR:1.5 saat yüzme:)))

çok güzel olmuş menün bu hafta kesin verirsin

yilike · 27 Mayıs 2012

allmost .!.:
Herkese selamlar kizlar dun laptopumun cami kirildi bisureligine cepten girecegim bugun bilgisayarciya goturdum bikac gun yok maalesef artik girebildigim kadariyla idare edecegim bikacgun
Buarada yarin benim dogumgunum kendime bi pasta hakki verdim:)
Okadar..
menumu paylasayim hemen
Sabah
Kepekli sandvic
Cay
Ara
2 hurma
ogle
Tavuk izgara
Salata
Ayran

Aksam
Zeytinyagli fasulye
az salata..
Butun kurallarima uydum
2 soda
3 litre su
2kupa yesilcay
yarimsaat slim6
1saat yuruyus
Aksam6 dan sonra yemek yemedim..
ve son olarak lesliyle 5 mil..

ne diyebilirim ki menün süper her zamanki gibi
doğum günün kutlu olsun bugün pasta senin hakkın

doksanaltmisdoksan · 27 Mayıs 2012

yilike .!.:
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,2 zeytin,biberli yumurta,1 bardak süt,2 kaşık bal,domates,salatalık

öğle:çeyrek simit,1 kutu süt,10 badem

ara:2 kayısı,4 erik,1 avuç kiraz

akşam:2 kaşık patlıcan yemeği,5-6 kaşık makarna

ara:1 avuç fıstık

2 lt su bugün yoğun geçti 4 saat yürüdüm pazarı gezdik daha sonra müstakbel görümcemle buluştum hamburger menüsü vardı orda yemedim portakal suyu içtim buna sevindim ama menümü beğenmedim

Selam kardeş takıııım :)

Cnm menün makarna dışında harika olmuş :)

_perina_ · 27 Mayıs 2012

yilike .!.:
sabah:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,2 zeytin,biberli yumurta,1 bardak süt,2 kaşık bal,domates,salatalık

öğle:çeyrek simit,1 kutu süt,10 badem

ara:2 kayısı,4 erik,1 avuç kiraz

akşam:2 kaşık patlıcan yemeği,5-6 kaşık makarna

ara:1 avuç fıstık

2 lt su bugün yoğun geçti 4 saat yürüdüm pazarı gezdik daha sonra müstakbel görümcemle buluştum hamburger menüsü vardı orda yemedim portakal suyu içtim buna sevindim ama menümü beğenmedim

müstakbel görümcen mi :1:

menün gayet güzel olmuş canım hafif olmuş beğendim :)

_perina_ · 27 Mayıs 2012

yilike .!.:
makarnanın yanında ekmek yememişsin güzel ben beğendim

beğendiğine sevindim melikecim küçük kaçamaklarım olsa da toparlamaya çalışıyorum işte :16:

_perina_ · 27 Mayıs 2012

umutlayasasen .!.:
bugünkü menüm:
SABAH:
yumurta
1.5dilim ekmek
domates
5 zeytin
salça
ÖĞLE:
1 elma
2kayısı
1 muşmula
AKŞAM:
Hazır tavuk döner yağsız tavada
salata
3 kaşık yoğurt
ARA:1elme
SPOR:1.5 saat yüzme:)))

yüzme imkanın olduğu için çok şanslısın canım sporunu çok beğendim menün de fazlasıyla hafif :)

_perina_ · 27 Mayıs 2012

allmost .!.:
Herkese selamlar kizlar dun laptopumun cami kirildi bisureligine cepten girecegim bugun bilgisayarciya goturdum bikac gun yok maalesef artik girebildigim kadariyla idare edecegim bikacgun
Buarada yarin benim dogumgunum kendime bi pasta hakki verdim:)
Okadar..
menumu paylasayim hemen
Sabah
Kepekli sandvic
Cay
Ara
2 hurma
ogle
Tavuk izgara
Salata
Ayran

Aksam
Zeytinyagli fasulye
az salata..
Butun kurallarima uydum
2 soda
3 litre su
2kupa yesilcay
yarimsaat slim6
1saat yuruyus
Aksam6 dan sonra yemek yemedim..
ve son olarak lesliyle 5 mil..

happy birthday zeyneeeep :36:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Guru

Guru

Hedef 55

Popüler Üye

Hedef 55

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

run almost run

run almost run

run almost run

run almost run

Guru

Guru

Guru

Yeni Üye

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Benzer Konular