Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
sağol canım
harikaaaa
olsun canım gitsinde yavaş yavaş gitsin
çok güzel edacım ama suyu daha fazla içmelisin vücuttaki toksinleri atmak için![]()
Biliyorum canım ama bugün o kadar yoğundum ki hiç fırsatım olmadı :S
Bu arada tebrik ediyorum seni çok iyi bi sonuç almışsın
Cok gecmis olsunnnnn ilac mi verdi dr?
Hayır canım bunun tek çözümü ameliyat
Guzel ama anladin sen![]()
Gunaydinnnnnnnn gunun ucuncu kilo bildirimi benden olsun gununuz aydin olsun :))))
Gecen hafta: 58.5
Bu hafta: 57![]()
ben daha yeni yeni su için biriyim desemher seferinde 2 bardak içiyorum böylece acıkmıyorum.
teşekkür ederim tatlım ama tam anlamıyla sevinemedim ne yalan söyleyeyim..
keşke sizde kilo verseydiniz bi de zaten kaptanımızda yok offff
o yüzden haftaya, sıkı bir program yapalım bakın yaz ayınada girdik elimizi çabuk tutmalıyız![]()
sınavım olduğu için saldım kendimi bu hafta da sınavım var ama 1 tane
yarından itibaren sporuma ve menülerime başlıyorum haftaya inşallah birinci olcaz kızlar
İyi geceler kızlar,
Bugün kilomu bildiremedim gerçekten sizlerden özür dilerim. Sabah yine doktora gittim.Bildirim saatine kadar dönerim diye düşünmüştüm ama olmadı.Geç de olsa yazayım kilomu.
Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Giden 0.7
Menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Lor+Peynir
2 dilim ekmek
2 çatal omlet
Çay
Öğle yok
Ara
1 avuç badem+fındık
Akşam
Zeytinyağlı enginar
Salata
1.5 lt su+1 bardak yeşil çay
Bu hafta hep doktordaydım,spor yapamadım.
Tebrikler![]()
İyi geceler kızlar,
Bugün kilomu bildiremedim gerçekten sizlerden özür dilerim. Sabah yine doktora gittim.Bildirim saatine kadar dönerim diye düşünmüştüm ama olmadı.Geç de olsa yazayım kilomu.
Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Giden 0.7
selam kızlarr
menümü yazacağım
sabah
kepekli sandviç
bitki çayı
ara
elma
öğle
tavuklu salata
turşu
ayran
akşam
zeytinyağlı enginar
salata..
3litre su
2 kupa yeşil çay
2 soda
-spor-
20 dakika yürüme bandı
20 dakika cardio
20 dakika bisiklet
1buçuk saat yürüyüş...
kızlar ya eşim çok zayıfladın yeter artık diyor ama benim hala basenlerim duruyor kararsız kaldım
aslında artık bütün pantolanlarım falan düşmeye başladı belimden ama vermem lazım..
bana destek olun lüfffften :)
Evet sıkı bi şekilde yapmalıyız. Hem bi kaç kişiyle 3. olduk herkes olsaydı 1.lik garantiydi
Sınav haftası bende salmıştım baya ama şimdi eve geldim sıkı bi şekilde başladm :)
İnşallah haftaya çok iyi sonuclar alırız.
Önemli değil canım ama bu haftada alamadm seni listeye.
Başlangıc ve hedef kilon yoktu bende ondan.
Böyle bi durum olursa sen ne olur ne olmaz bigün önceden bana yada kaptanımıza bildir kilonu istersen.
Bu arada tebrik ederim verdiğin kilolar için![]()
Menün güzel canım.
Öğlen doktordan dolayı aksadı sanırım.
canımcım aynı durumdayız eşimden gizli diyet yapıyorum hiç istemiyor ...
o kadar zor ki akşamları bazen benim sevdiğim pastadan getiriyor yiyormuş gibi yapıyorum :) mutfağa götürüp saklıyorum aynen bu durumdayım eşim kesinlikle istemiyor bende birazda kansızlık olduğu için çok korkuyor... seni çok iyi anlıyorum