Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

bugünkü menüm:

sabah
çay
tost

öğle
1\2 mercimek çorbası
1 tane biber 1 tane kabak dolması
yoğurt
salata

ara
1 dilim ev baklavası

akşam
ızgara köfte
2 kaşık patates püresi
salata

2.5 litre su + 30 dk yürüyüş + 1 bardak yeşil çay
 
sağol canım :16:



harikaaaa:nazar:




olsun canım gitsinde yavaş yavaş gitsin:16:



çok güzel edacım ama suyu daha fazla içmelisin vücuttaki toksinleri atmak için :16:


Biliyorum canım ama bugün o kadar yoğundum ki hiç fırsatım olmadı :S
Bu arada tebrik ediyorum seni çok iyi bi sonuç almışsın
 
Biliyorum canım ama bugün o kadar yoğundum ki hiç fırsatım olmadı :S
Bu arada tebrik ediyorum seni çok iyi bi sonuç almışsın

ben daha yeni yeni su için biriyim desem :1: her seferinde 2 bardak içiyorum böylece acıkmıyorum.

teşekkür ederim tatlım ama tam anlamıyla sevinemedim ne yalan söyleyeyim..

keşke sizde kilo verseydiniz bi de zaten kaptanımızda yok offff :(

o yüzden haftaya, sıkı bir program yapalım bakın yaz ayınada girdik elimizi çabuk tutmalıyız :16:
 
sınavım olduğu için saldım kendimi bu hafta da sınavım var ama 1 tane
yarından itibaren sporuma ve menülerime başlıyorum haftaya inşallah birinci olcaz kızlar
 
İyi geceler kızlar,

Bugün kilomu bildiremedim gerçekten sizlerden özür dilerim. Sabah yine doktora gittim.Bildirim saatine kadar dönerim diye düşünmüştüm ama olmadı.Geç de olsa yazayım kilomu.

Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Giden 0.7
 
Menüm

Sabah

Domates
Salatalık
Lor+Peynir
2 dilim ekmek
2 çatal omlet
Çay

Öğle yok

Ara
1 avuç badem+fındık

Akşam
Zeytinyağlı enginar
Salata

1.5 lt su+1 bardak yeşil çay

Bu hafta hep doktordaydım,spor yapamadım.
 
ben daha yeni yeni su için biriyim desem :1: her seferinde 2 bardak içiyorum böylece acıkmıyorum.

teşekkür ederim tatlım ama tam anlamıyla sevinemedim ne yalan söyleyeyim..

keşke sizde kilo verseydiniz bi de zaten kaptanımızda yok offff :(

o yüzden haftaya, sıkı bir program yapalım bakın yaz ayınada girdik elimizi çabuk tutmalıyız :16:

Evet sıkı bi şekilde yapmalıyız. Hem bi kaç kişiyle 3. olduk herkes olsaydı 1.lik garantiydi (:

sınavım olduğu için saldım kendimi bu hafta da sınavım var ama 1 tane
yarından itibaren sporuma ve menülerime başlıyorum haftaya inşallah birinci olcaz kızlar

Sınav haftası bende salmıştım baya ama şimdi eve geldim sıkı bi şekilde başladm :)
İnşallah haftaya çok iyi sonuclar alırız.

İyi geceler kızlar,

Bugün kilomu bildiremedim gerçekten sizlerden özür dilerim. Sabah yine doktora gittim.Bildirim saatine kadar dönerim diye düşünmüştüm ama olmadı.Geç de olsa yazayım kilomu.

Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Giden 0.7

Önemli değil canım ama bu haftada alamadm seni listeye.
Başlangıc ve hedef kilon yoktu bende ondan.
Böyle bi durum olursa sen ne olur ne olmaz bigün önceden bana yada kaptanımıza bildir kilonu istersen.
Bu arada tebrik ederim verdiğin kilolar için :16:
 
Menüm

Sabah

Domates
Salatalık
Lor+Peynir
2 dilim ekmek
2 çatal omlet
Çay

Öğle yok

Ara
1 avuç badem+fındık

Akşam
Zeytinyağlı enginar
Salata

1.5 lt su+1 bardak yeşil çay

Bu hafta hep doktordaydım,spor yapamadım.

Menün güzel canım.
Öğlen doktordan dolayı aksadı sanırım.
 
selam kızlarr
menümü yazacağım

sabah
kepekli sandviç
bitki çayı

ara
elma

öğle
tavuklu salata
turşu
ayran

akşam
zeytinyağlı enginar
salata..

3litre su
2 kupa yeşil çay
2 soda

-spor-
20 dakika yürüme bandı
20 dakika cardio
20 dakika bisiklet
1buçuk saat yürüyüş...






























 


teşekkür ederim (:


İyi geceler kızlar,

Bugün kilomu bildiremedim gerçekten sizlerden özür dilerim. Sabah yine doktora gittim.Bildirim saatine kadar dönerim diye düşünmüştüm ama olmadı.Geç de olsa yazayım kilomu.

Geçen hafta 68.4
Bu hafta 67.7
Giden 0.7

:nazar:


selam kızlarr
menümü yazacağım

sabah
kepekli sandviç
bitki çayı

ara
elma

öğle
tavuklu salata
turşu
ayran

akşam
zeytinyağlı enginar
salata..

3litre su
2 kupa yeşil çay
2 soda

-spor-
20 dakika yürüme bandı
20 dakika cardio
20 dakika bisiklet
1buçuk saat yürüyüş...































çok güzel sporuna bayıldım :nazar::nazar::nazar:
 
bugünkü menüm:

sabah
çay
tost
bal
ceviz

ara
1\2 diyet dondurma

akşam
1.5 lahmacun
1 bardak ayran
salata

2 litre su + 2 saat yürüyüş + 1 bardak yeşil çay
 
kızlar ya eşim çok zayıfladın yeter artık diyor ama benim hala basenlerim duruyor kararsız kaldım :(

aslında artık bütün pantolanlarım falan düşmeye başladı belimden ama vermem lazım..

bana destek olun lüfffften :)
 
kızlar ya eşim çok zayıfladın yeter artık diyor ama benim hala basenlerim duruyor kararsız kaldım :(

aslında artık bütün pantolanlarım falan düşmeye başladı belimden ama vermem lazım..

bana destek olun lüfffften :)

canımcım aynı durumdayız eşimden gizli diyet yapıyorum hiç istemiyor ...
o kadar zor ki akşamları bazen benim sevdiğim pastadan getiriyor yiyormuş gibi yapıyorum :) mutfağa götürüp saklıyorum aynen bu durumdayım eşim kesinlikle istemiyor bende birazda kansızlık olduğu için çok korkuyor... seni çok iyi anlıyorum
 
Son düzenleme:
Evet sıkı bi şekilde yapmalıyız. Hem bi kaç kişiyle 3. olduk herkes olsaydı 1.lik garantiydi (:



Sınav haftası bende salmıştım baya ama şimdi eve geldim sıkı bi şekilde başladm :)
İnşallah haftaya çok iyi sonuclar alırız.



Önemli değil canım ama bu haftada alamadm seni listeye.
Başlangıc ve hedef kilon yoktu bende ondan.
Böyle bi durum olursa sen ne olur ne olmaz bigün önceden bana yada kaptanımıza bildir kilonu istersen.
Bu arada tebrik ederim verdiğin kilolar için :16:


Tamam canım,bu haftalık da böyle oldu.
Benim başlangıç kilom 69.5 hedef 57.5 demiştik.Bu hafta spor yapmamama rağmen fena değil bence de :34:
 
Menüm

Sabah
3/4 simit
Domates
Salatalık
Çok az omlet
Peynir

Öğle
1 küçük dilim pizza

Akşam
Ton balıklı salata

1.5 lt su
 
kızlar bugün halk oyunları ggösterim vardııı süper bi geceydi:)
MENÜM:
SABAH:
1yumurta
2dilim yulaflı ekmek
5 zeytin
lor
biazcık peynir
domates

ÖĞLE:
1 elma
2 tatlı bisküvi

AKŞAM:
peynirli sandviç(kumanyamız:)
ayran
meyve
ARA:1.2fındık ceniz meyveleerrr:)
 


canımcım aynı durumdayız eşimden gizli diyet yapıyorum hiç istemiyor ...
o kadar zor ki akşamları bazen benim sevdiğim pastadan getiriyor yiyormuş gibi yapıyorum :) mutfağa götürüp saklıyorum aynen bu durumdayım eşim kesinlikle istemiyor bende birazda kansızlık olduğu için çok korkuyor... seni çok iyi anlıyorum


offff ya akşamları birlikte yemek yemek valla artık çok zor olmaya başladı aynı bende senin gibi yolda bayıldım falan o da istemiyor..

ama 53 e inmek istiyorum.

senin boyun kaç cm?
 
Back
X