Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

yilike .!.:

bu akşam bir tenhalık mı vardır nedir kızlar neredesiniz :44: :44:

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

ben de menümü paylaşayım artık kızlar

sabah

iki dilim kızarmış tam buğday ekmeği, peynir domates ve salatalık yanında da şekersiz açık çay

öğlen

tavuk sote ve 2-3 kaşık pilav

arada çubuk tarçınlı limonlu yeşil çay ve bol su

akşam

salata ve yoğurt

akşam yemeğinden sonra yürüyüş yaptım ve biraz da ev işi

toplamda 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

menüm

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, marul, şekersiz çay, 1 yemek kaşığı kadar pekmez

ara:1 avuç erik, 1 avuç kiraz

öğle:1 tabak kabak yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak tuzsuz ayran

akşam:1 tabak türlü, 1 tane kabak mücveri, salata, 2 dilim karpuz

2 lt su, 2 kupa maydanoz suyu, 1 kupa yeşil çay, leslie ile 5 mil

yarın nolcak acabaa ben bu hafta diyetime çok asıldım yarından çok korkuyorum kızlar:83:
az azda olsa kilo vericez kızlar bırakmıcaz güveniyorum size :)
hadi bakalım bu haftanın son menülerini görelim yarın dananın kuyruğu kopacak

Genişletmek için tıkla...

zamantuneli .!.:

şimdi küsüratsız tam 70 kiloyum.
hedefim 54

menüm:

kahvaltı: sahanda yumura ve az şekerli çay

ara : 5 tane kiraz

öğlen : 3 kaşık kadar patlıcan yemeği 1 dilim ekmek

ara : 1 şeftali, 1 kase sütlü tatlı

akşam : kızartma . 2 dilim ekmek

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Sagolun kizlar bugun biraz daha iyiyim zaten bu stres bi gun benim sonum olcak gibi

Aksilikler hep mi ust uste gelir? Bilgisayarim bozuldu acilmiyor icime dert oldu sorumluluklari yerine getiremiyorum birisi gonullu olabilir mi? Daha sonra bende onun yerine sayarim.

Bu arada c.tesi kardiyoloji bolumune gidicem insallah bisey cikmaz cok korkuyorum..

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

kaptan ben aslında bu sabah hile yaptım weeee tartıldım bu çok ayıp biliyorum ama itiraf etmek zorundayım tahminimden çok iyi geçmiş bu hafta. sabah sonuçları söyleyeceğim:)))

akşam sadece 9 kiraz ve bir elma yedim...

regl dönemi geldi korkuyorum tatlı krizlerinden...

Genişletmek için tıkla...

inan sevindim düşük çıkmana

allmost .!.:

ben sayarım canımcım yarında listeyi yayınlarım sen rahat ol

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

Bitanem benim ya çok sagol :))
Bu hafta sabitim cok sükür.

56.5

Genişletmek için tıkla...

brnkya .!.:

selamlar,
menümü paylaşayım :
Sabah : 4 kepekli grissini 2 light üçgen peynir
öğlen : 1 dilim kepekli ekmek 4kaşık patlıcan yemeği
ara : 1 paketten az eti form çubuk kraker
akşam : 1 kase yoğurdun içine 1 dilim ananas,4 kayısı,bir avuç special k
(ama benim avucum büyüktür kızlar)

3 lt su, spor ( 300 kalori yaktım )

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Günaydın kızlaaarrr...
Kilo bildirimim:)))
geçen hafta:68
bu hafta:67
çoooooooooooooook mutlu olduuummm:)))

Genişletmek için tıkla...