- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
[sıze=2][/sıze]kızlar kısçelerrr:)ben yazın gelmesiyle bi enrji doldum sankim hepinize naçizhane bi öneri sunmak istedim özellikle spor yapamayan arkadaşlar kendilerine 10-15 şarkılık bir hareketli müzik cdsi ayarlarlayıp hergün o müzikleri dinlerlerse sonuç mükemmel oluyor...özellikle yazın gelmesiyle iki dans etmek süper ter attırıyor hemde stres atarsınız kızlar sadece bi öneri
kuzum bu fikri ara sıra uyguluyordum burada paylaşman süper olmuş, işe yarıyor kesinlikle
:)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
bugünkü menüm
sabah
2 dilim kızarmış ekmek, domates biber peynir ve şekersiz açık çay
ara 1 avuç kiraz
öğlen
sebzeli börek ( dünden kalan ve sonunda bitti ) ayran ve 2 çiğköfte
ara bir su bardağı kadar çilek, çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 badem
akşam
yine menemen ekmeksiz
biraz çilek yine
toplamda 2.5 lt su
spor olarak leslie e başladım 1 mil olanından yaptım ilk aşamada
sabah
2 dilim kızarmış ekmek, domates biber peynir ve şekersiz açık çay
ara 1 avuç kiraz
öğlen
sebzeli börek ( dünden kalan ve sonunda bitti ) ayran ve 2 çiğköfte
ara bir su bardağı kadar çilek, çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 5 badem
akşam
yine menemen ekmeksiz
biraz çilek yine
toplamda 2.5 lt su
spor olarak leslie e başladım 1 mil olanından yaptım ilk aşamada
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hafif bir menü olmuş canım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Selam kızlar ;
Sabah : kepekli sandviç ekmegine beyaz peynir ve salam
Yanına az yeşillik
Öğlen : 1 tane kıymalı biber dolması
Mevsim salata
Biraz yoğurt
Aksam : 1kase çorba
Bugun 20lik dişimi çektirip 2 de dolgu yaptırdım..şu an hala kanıyo ve ağrıyo tabii..o yuzen spor yok ve hatta suyu da az içtim bu yuzden
çok iyi
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
öğlen haricinden çok iyi canım ama sporun telafi etmiş zaten :)
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
çok güzel bir haber allah analı babalı büyütsün:)))
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
canım mesajları sen sayıyormuşsun , o yüzden sana sorayım, mesaj sayısı konusunu hiç anlamadım, sen görevi iki günlük aldın , iki günlük mesaj sayısını mı yazıcaz yani 22-23 haziranımı
çok güzelll hayırlı olsunn tatlımm
çok güzel olmuş menün canım hatta biraz daha arttırabilirsin diye düşünüyorum birden kesince bıkkınlık gelmesin
22 haziranda kaç mesajın olduğunu
23 haziranda da kaç mesajın olduğunu ayrı ayrı yazacaksın canım profilinde my activity diye bir kısım var ordan kolayca sayabilirsin
aaaaaaaaa
hayırlı olsun size uğur getirsin 
ne güzel menün süper
leslici oldun sen de he başka videolarını da buldum paylaşırım burda onlar da güzel gibi duruyor- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Canimmmmmmmmm gozunaydin cok sevindimmmmm :)
gözün aydın canım,sağlıklı, analı babalı büyüsün inşallah.
Benzer Konular
