Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

cimcime81 .!.:

demi...ohhh soğuk soğuk bide güzel gitti ki bu sıcakta...

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

sanada efferimmmm...dondurma yok mu bugün

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

bende menümü yazam bari...o kadar ahgam kestim herkese))

sabah:
omlet
kaşar peynir
1 dilim ekmek

öğlen:
1 küçük sandwiç
1 br diet kola

akşam:

semizotu yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek...

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

yilike .!.:

sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm

Genişletmek için tıkla...

pinibo .!.:

selam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Kızlaarr işte menüüüm
sabah:
1simit
peynir
ayran

öğle
dondurmaa(offf ya şu seminer boyunca herkes elinde dondurmayla geliyo ama
meyve salatası(üzüm,kiraz,nektarin)
ayran

akşam:
Enginar yemeği
2 bardak ayran
1lokma çıkulata

ara:birkaç fındık,leblebi

spor:dün çok yaptığım için bugün dinlenme:)))

Genişletmek için tıkla...

eloisee .!.:

selam kızlar bugün dünün telafisini bir derece yapabildiğimi düşünüyorum :)

sabah

2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça az tahin pekmez ve şekersiz çay

öğlen

4-5 dilim karpuz ve biraz peynir

ara

çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem ve 2-3 tane yulaflı bisküvi

akşam

yoğurtlu kabak ve 1 dilim ekmek

2.5 lt su ve 2-3 dilim karpuz daha

epey yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

çok güzel olmuş bestem

pinibo .!.:

neyse kızlar ben birazcık kacıyorum sonrada uyku moduna gecerim sanıırm sabah mesai var

Genişletmek için tıkla...

canım yine unutmuşsun kaç mesajın olduğunu yazmayı

umutlayasasen .!.:

kaptancııııım aslında bilşdirim yapmıştım amaaa özelden mesaj atamadım

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

senin leslie cana başlıyom yarın kısmetse...

Genişletmek için tıkla...

başla başla bide jillian diye bir şey duydum acayip sıkılaştırıyormuş 1 ay boyunca her gün yarım saat çalışıyormuşsun 1 ay önce ve sonra diye fotoğraflarını koymuşlar şok oldum resmen
tatilden döneyim ona başlıcam sizi de başlatcam

cimcime81 .!.:

bende menümü yazam bari...o kadar ahgam kestim herkese))

sabah:
omlet
kaşar peynir
1 dilim ekmek

öğlen:
1 küçük sandwiç
1 br diet kola

akşam:

semizotu yemeği
yoğurt
1 dilim ekmek...

Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş sporuda ekledik mi tamamdır

zamantuneli .!.:

bugünkü menüm

sabah: sahanda yumurta (çok az)
domates biber salatalık
1 tatlı kaşığı pekmez
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay

öğlen : 3 kaşık melemen
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
yeşillik

ara : 2 incir
2 kiraz
yarım bardak limonata(plastik bardak)


akşam : 1 parça tavuk
1 küçük tabak salata

Genişletmek için tıkla...

maşallah meltemim

zamantuneli .!.:

hay allah yine mi unuttum. 1 saat spor, 2 lt su,1 kupa yeşil çay da var menüme ek

Genişletmek için tıkla...