Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

herkese iyi geceler yeni geldim daha biraz geç oldu menümü yazacağım
sabah
sahanda yumurta az yağlı bi adet
peynir domates sosis(az yedim) bi krem peynir

ara bi adet tuzlu kurabiye

öğle kızarmıs tavuk salata

ara bi şeftali 8 kiraz bir kaç üzüm

akşam 9 tane midye

((

bir saat tempolu yürüyüş 2 saat yüzme yaklaşık 6 saat yavaş tempoda yürüyüş
1.5 litre su içtim yatmadan 2 e tamamlarım

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

umutlayasasen .!.:
Kızlaarr işte menüüüm
sabah:
1simit
peynir
ayran

öğle
dondurmaa(offf ya şu seminer boyunca herkes elinde dondurmayla geliyo ama
meyve salatası(üzüm,kiraz,nektarin)
ayran

akşam:
Enginar yemeği
2 bardak ayran
1lokma çıkulata

ara:birkaç fındık,leblebi

spor:dün çok yaptığım için bugün dinlenme:)))

afiet olsun canım seminerde dondurmayı bende yemiştim geçen hafta. yarın bitiriyorsunuz inşallah.

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

eloisee .!.:
canım patates kızartması gözüme çarpmıştı ama o kadar çok yüzmüşsün ki geriye bir şey kalmamıştır

çok özledim

(( cips istiom kola istiom pizza istiom hemde full karışık çokk istiom ama yiyemiom

((

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

yilike .!.:
sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

azmine sağlık kaptan maydanoz suyu işe yarıyor mu?

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

papatya89 .!.:
Aklina ne geldiii :)

Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim

bana gelseydi keşke çok açım bu gece...

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

eloisee .!.:
selam kızlar bugün dünün telafisini bir derece yapabildiğimi düşünüyorum :)

sabah

2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça az tahin pekmez ve şekersiz çay

öğlen

4-5 dilim karpuz ve biraz peynir

ara

çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem ve 2-3 tane yulaflı bisküvi

akşam

yoğurtlu kabak ve 1 dilim ekmek

2.5 lt su ve 2-3 dilim karpuz daha

epey yürüyüş

süppperr olmuş:))))) öğle çok az yemişsin...

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

herkese iyi geceler çokkkk açımmmmmmmm yememek için uyumam lazımm ağlamak istiyorum açlıktan

((

umutlayasasen · 29 Haziran 2012

geçen hafta:67
bu hafta:67
en azından almamışım bu hafta cozotmuştum

yilike · 29 Haziran 2012

günaydın kızlar
geçen hafta:76.3
bu hafta:75.6
giden:0.7
76.3/75.6/0.7/%0.92
öğlen yine gelirim sonra yola çıkacağız mesaj sayılarını bildirmeyenler var bekliyorum
pinibo canım hedef kilonu belirtmemişsin geçmişi okuyalım arkadaşlar lütfen

allmost · 29 Haziran 2012

ben geldiiimmm heppinizi çook özledim ya :16:

kilomu bildireceğim ama reglim ve fena şişim

reglken sabit yazılıyorduk zaten aynı çıktım vermişimdir ama reglde belli olmuyor ...

geçen cuma 56
bu cuma 56 :52:

SEHERYELI99 · 29 Haziran 2012

geçen hafta 69
bu hafta 69

çok fazla spor yaptım hiç değişme yok

((

papatya89 · 29 Haziran 2012

yilike .!.:
berna hamile ya yoksa sende mi dedim evlisin diye hatırlıyorum dilekcim ama inşallah pot kırmıyorumdur şu an
biri sana komplo kurmuş

2.5 sene oldu canim evliyim :))
Hemde ne komplo tam da ogle vaktiii

umutlayasasen .!.:
offff canım yaaaa bende saplandım şu dondurmaya yaaa yaptığım onca sporu götürüyoooama dondurmasızda olmuyooo

Zor tutuyorum kendimiii :)

umutlayasasen .!.:
yaaa ama canım gerçekten bu bi komplo olmalııııı((o pizza kokularını içine çektin ve geri mi gönderdin şimdi:))))))))

Offf sorma ya

gitti pizzacik :)))

yilike .!.:
birde leslie'nin yeni bir videosunu buldum her milin farklı bir rengi var yeşil mil,mor mil falan diye ona göre kıyafetlerinin rengi değişiyo hatta
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa

Bnde degisiklik istiyorum ya :)

cimcime81 .!.:
ALLAH seni sınıyo bacım...başka açıklaması yok

Aynen bnde oyle dusunuyorum :))

yagmur3872 .!.:
bana gelseydi keşke çok açım bu gece...

1 pizzada bir gunluk kalorimiz varmis ve cok cabuk yaslandiriyormus simdi istiyo musun :))

zamantuneli · 29 Haziran 2012

buraya kabul edildiğimde tam 70 kiloydum. perşembeydi galiba kabul edildim. ama geçen cumamı yoksa ilk kabul edildiğim kiloyumu yazayım bilemedim ben ikisinide yazayım, hangisi doğruysa.

ilk başladığımda :70.00
geçen hafta :69.70
bu hafta :67.10
giden : 2.9

biraz fazlaca vermişim kilo ama yavaşlıyo zaten, bu kiloyu bi daha verebileceğimi sanmam. vermek de istemem zaten biraz sağlıksız geldi bana. ilk hafta diye hız kesmek istemedim sadece.

papatya89 · 29 Haziran 2012

Cok sukur 55 i gordum :))

Bu hafta:55.8

zamantuneli · 29 Haziran 2012

akşama yolculuk var, ankaraya meslek sınavına gidicem, gideyim hazırlık yapayım bari, ara ara gelicem yine. herkese sağlıklı bol kilo vermeler.

elif_ay · 29 Haziran 2012

günaydın kızlar....

elif_ay · 29 Haziran 2012

üzgüm hala evimde değilim ve laptop buldum hemen başına geçtim:)
mesaj sayılarım her geçen gün artacak bundan sonra bir aksilik çıkmazsa ,spor bile yapadım ama allahtan yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum evet evet ben bugün kilo bildirimi yapıyormuyum sevgili melikecim???

elif_ay · 29 Haziran 2012

dünkü menüm(dışardaydım akşam üstü neler yedim neler ama çok canım istedi sütüm çekti:) üzgünüm

sabah
domates salatalık
1dilim peynir ve kaşar
açık çay

öğle
1 tabak semiz otu yemeği
yarım kase çorba
az yağlı salata

ara
1 kase cacık

akşam
2 dilim bonfile
az yağlı salata
1 kayısı

herşey buraya kadar çok güzeldi

3 dilim antep sarma tatlısı ve bir top dondurma

2.5 lt su .hiç ekmek yemedim

elif_ay · 29 Haziran 2012

allmost .!.:
ben geldiiimmm heppinizi çook özledim ya

kilomu bildireceğim ama reglim ve fena şişim

reglken sabit yazılıyorduk zaten aynı çıktım vermişimdir ama reglde belli olmuyor ...

geçen cuma 56
bu cuma 56

hoşgeldin canım olsun haftaya daha iiyi sonuçla görürüz seni

yilike .!.:
günaydın kızlar

geçen hafta:76.3
bu hafta:75.6
giden:0.7
76.3/75.6/0.7/%0.92
öğlen yine gelirim sonra yola çıkacağız mesaj sayılarını bildirmeyenler var bekliyorum
pinibo canım hedef kilonu belirtmemişsin geçmişi okuyalım arkadaşlar lütfen

kaptanım harikasın :46:

elif_ay · 29 Haziran 2012

yilike .!.:
kurabiye olmasaymış keşke canım akşam hafif geçirmemiz lazım ya o yüzden akşam yemesen iyi olurmuş sanki elifim

ama o saatte getirdiler dayanamadım

eloisee .!.:
kurabiyeler nazar boncuğu olmuş canım :)

yilike .!.:
sabah:1 kase sütlü special k

ara:2 kayısı,1 avuç kiraz

öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun

akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt

1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu

birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacakyememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz

yilike .!.:
birde leslie'nin yeni bir videosunu buldum her milin farklı bir rengi var yeşil mil,mor mil falan diye ona göre kıyafetlerinin rengi değişiyo hatta
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa

bende istiyorum kaptanım iyi tatiller...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

run almost run

Aktif Üye

Popüler Üye

Başlngç:81(03.08.2018) Güncel:80.5 Hedef :58

Popüler Üye

Başlngç:81(03.08.2018) Güncel:80.5 Hedef :58

03.11.2011 07.07.2017

03.11.2011 07.07.2017

03.11.2011 07.07.2017

03.11.2011 07.07.2017

03.11.2011 07.07.2017

Benzer Konular