Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dünkü menüm:

sabah :
kahvaltı tabağı aldık.
domates,salatalık,zeytin,yumurta, bal,lor
2 dilim kızarmış ekmek
1 fincan şekerli çay

öğlen:
1 tane peynirli gözleme( 4 dilim)
1 kupa limonata
1 türk kahvesi
1 neskafe

akşam:
kıymalı pide
1 kutu cola
1 şekerli çay

spor olarak sınavdan önce ve sınavdan sonra ankara yollarını aşındırdık :D bol yürüdük ayaklarımız şişene kadar. 2 lt su içmişimdir, tam olarak sayamadım. kızlar menü berbat vallahi ama grup olarak hareket ettiğimiz için çok da bozmak istemedim ortamı. kendime tatil vermiş oldum, tabi bu cumaya kadar toparlıycam.

inşallah cektigin cileye degmiştir ve sınavın güzel gecmiştir canım ya...menüyü tuttum bu arada..
 
bugünkü menüm:

sabah :1 peynirli poğaça (sabah hala otobüsteydim,firmanın servisiydi)
1 şekerli neskafe

ara:7 çilek,
1 incir

öğlen : öğlen uykudaydım :D


akşam : bir parça tavuk
1 küçük tabak salata
1 kaşık yoğurt

spor yapmadım bugün malesef, su 1 lt içtim yatana kadar 2 lt olur.

begendimmm :52:
 
bgnki menüm
sabah yumurtasızmenemen ve 2 dilim kepek ekmeği
3 bardak cay 4 zeytin
1 dilim peynir
kahvaltıyı öglen yaptıgım içün öglen yemegim yok...
aksamda 1 tabak kısır 1dilim börek ve 3 bardak cay
yürüyüş yaptım 1 saat kadar...25 mekik cektim 1 saatte kondisyon bisikleti.....sevgilerrr
 
bugünkü menüm:

sabah :1 peynirli poğaça (sabah hala otobüsteydim,firmanın servisiydi)
1 şekerli neskafe

ara:7 çilek,
1 incir

öğlen : öğlen uykudaydım :D


akşam : bir parça tavuk
1 küçük tabak salata
1 kaşık yoğurt

spor yapmadım bugün malesef, su 1 lt içtim yatana kadar 2 lt olur.

dünü telafietmişsin bile:)))
 
günaydın kızlar..ben pazar günleri giremiyorum...c.tesi de kayınvaldem geldi...bizde kaldı yemek yap çay falan derken giremedim...nasılsınız bakemmmm..
 
dünkü menümü yazayım

sabah:
2dilim ekmek
2 kaşık mıhalama
beyaz peynir
domates

öğlen:
1 tabak salata

akşam:

2 dilim pizza

ay ne kadar cozutmuşum yaaa...bu menüiçin özür dilerim hepinizden
 
kızlar leslie ile 5 mili indirmek için cebelleşiyorum elinde olan varsa lütfeeeen bana yollayabilir mi indiremediiiimmmm:43::43::43::43:
 
Back
X