Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

SEHERYELI99 · 5 Temmuz 2012

umutlayasasen .!.:
bizim evin trndi kuşlar bile sende çok yiyiyo bakk yüzün kaşık kadar kalmışşşannee kepçe o kepçee

umutlayasasen .!.:
selam kızlar DÜN MENÜMÜ YAZMAYI UNUTMUŞUUMM
SANIRIM YAQŞLANIYORUM
SABAH:
2DİLİM KEPEK EKMEK
1YUMURTA
1DİLİM PEYNİR
DOMATES(ZEYTİNYAĞLI)
SALATALIK YEŞİLLİK

ÖĞLE:
BÖRÜLCE SALATASI
KARPUZ

AKŞAM:
2DOLMA
3KAŞIK SEMİZOTU YEMEĞİ
YOĞURT
SALATA
ÇOK AZ ÇİĞDEM
ARA:MEYVE

SPOR:LESLİR İLE 5 MİL

annenle iyi mücadele etmişsin bana göre fire vermemişsin:)))

SEHERYELI99 · 5 Temmuz 2012

son iki gündür menülerin klasiği semiz otu yemeği... galiba işe yarar bir yemek bende yapayım bari yarın:))

pinibo · 5 Temmuz 2012

yilike .!.:
Pinibo hedefin neydi?yarın listeye girerken yazılacak

genel hedefimmi...56 kiloyla basladım 7-8 kilo vermek..

pinibo · 5 Temmuz 2012

eloisee .!.:
woow harika olmuş canım çok hafif

valla şu diyetten dolayı ama kendimi zor tutuyorum

SEHERYELI99 · 5 Temmuz 2012

menümü yazıyorum
sabah çok az patatesli yumurta peynir domates
ara sütlü kahve tek şekerle

öğle 2 kaşık kıyma sote 2 kaşık

ara irmik tatlısı çok küçük bir dilim

akşam bir kaşık kuru fasulye bir kaşık et çok az patates

su 2 litre anca içtim 8 kere 5. kattan inip çıktım, plates nefes egzersizi 15 dakika, 15 dakika bisiklet, şimdi ev temizliyorum

pinibo · 5 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
kışı berbat geçiyor hele köylerde:))
birtek konakları unutamam çok güzeldi

ben merkezdeyim köyden farklı degil..ve sanırım halen kışşş :52:

pinibo · 5 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
dün geç saate kadar spordaydım menümü yazamadım:))

sabah haşlanmış yumurta domates salatalık kibrit kutusu peynir

ara türk kahvesi az şekerli

öğle kuru fasulye yarım dilim kepek ekmek

akşam bir tane salatalık
akşamdan sonra yarım çay kaşığı kadar tatlının tadına baktım (anne zoruyla)
bitki çayım, metobolizma çayım tamam 3 litre kadar su

en güzel tarafı:))) 1 saat tempolu yürüyüş ve koşma 1.5 saat kondisyon aletleri:)))

güzel görünüyorrr....

pinibo · 5 Temmuz 2012

umutlayasasen .!.:
HARKASIN TATLIM YAA DARISI BAŞIMA DARISI BAŞIMA

listeyi göndereyimii

pinibo · 5 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
menümü yazıyorum
sabah çok az patatesli yumurta peynir domates
ara sütlü kahve tek şekerle

öğle 2 kaşık kıyma sote 2 kaşık

ara irmik tatlısı çok küçük bir dilim

akşam bir kaşık kuru fasulye bir kaşık et çok az patates

su 2 litre anca içtim 8 kere 5. kattan inip çıktım, plates nefes egzersizi 15 dakika, 15 dakika bisiklet, şimdi ev temizliyorum

iyiymiş hatta en güzeli spor kısmı :46:

SEHERYELI99 · 5 Temmuz 2012

pinibo .!.:
ben merkezdeyim köyden farklı degil..ve sanırım halen kışşş

:))) :) :) :) :)

SEHERYELI99 · 5 Temmuz 2012

kismecikler yokkk

(( bende gideyim bari... herkeslere iyi geceler kaçamaksız akşamlar...

yarın kilo bildiriminde inşallah mutlu oluruz... mesajlarınız yine bana:))
haa bide ben kaçamak yaptım annem yüzünden bir gofret biraz peynir yedim

((

_perina_ · 6 Temmuz 2012

sabah

2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, krem peynir, salça beyaz peynir domates salatalık şekersiz çay

arada 4 kayısı

öğlen

az semizotu yemeği, 2 biber dolması, yoğurt ve yarım dilim ekmek

arada 1 kornet yedim :17:

cuma öncesi hiç iyi olmadı evet ama sonrasında bazaların falan altını temizledik fln baya iş yaptık yanı :/
1 kupa yeşil çay

akşam

4 köfte ve biraz kızarma :47:

ama uzuuuuun zamandır yemiyoduk çaresiz kaldım

toplamda 2.5 lt su
akşam yemeğinden sonra yürüyüş ve ev işleri

_perina_ · 6 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
eylüle kadar hedefime ulaşmak zorundayım(( gideyim bari spor yapayım:))

ben de ben de okullar açılmadan ulaşalım :34:

_perina_ · 6 Temmuz 2012

umutlayasasen .!.:
selam kızlar DÜN MENÜMÜ YAZMAYI UNUTMUŞUUMM
SANIRIM YAQŞLANIYORUM
SABAH:
2DİLİM KEPEK EKMEK
1YUMURTA
1DİLİM PEYNİR
DOMATES(ZEYTİNYAĞLI)
SALATALIK YEŞİLLİK

ÖĞLE:
BÖRÜLCE SALATASI
KARPUZ

AKŞAM:
2DOLMA
3KAŞIK SEMİZOTU YEMEĞİ
YOĞURT
SALATA
ÇOK AZ ÇİĞDEM
ARA:MEYVE

SPOR:LESLİR İLE 5 MİL

çok iyi canım sporun da var :nazar:

_perina_ · 6 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
menümü yazıyorum
sabah çok az patatesli yumurta peynir domates
ara sütlü kahve tek şekerle

öğle 2 kaşık kıyma sote 2 kaşık

ara irmik tatlısı çok küçük bir dilim

akşam bir kaşık kuru fasulye bir kaşık et çok az patates

su 2 litre anca içtim 8 kere 5. kattan inip çıktım, plates nefes egzersizi 15 dakika, 15 dakika bisiklet, şimdi ev temizliyorum

woow güzel tatlım hele de sporun, ben de şu temizlik işini bitirip sporu artırsam iyi olucak kendimi çok enerjisiz hissediyorum ama

_perina_ · 6 Temmuz 2012

yagmur3872 .!.:
gelirim walla:) dolma ve çiğköfte hayırı kabul etmez bende:))

al benden de o kadar canım :)

cimcime81 · 6 Temmuz 2012

kızlar selam...

otelde internet çok pahalı o yüzden giremiyorum...arkadaşın tlf nundan giriyorum....yarın girip bildirim yapamam ..o yüzden şimdiden yapayım ....yarın akşam dönüyorum...cumartesi göüşürüz....

kilom aynı bi değişiklik yok...ama regl haftam ondan sanırım...bide tartı evdeki tartı diil...hepinizi öpüyorum...

pinibo · 6 Temmuz 2012

benim sabah menüm 1 dilim pey..2 dilim kepekli ekmek domates salaatalık
öğlen karpuz 1 dilim
akşam nöbetteyim hastanede 3 kaşık corba ve patatesli yemegin patateslerinden 5-6 tane yedim 2 litre su

pinibo · 6 Temmuz 2012

bu arada mesaj sayım 7 :46:

zamantuneli · 6 Temmuz 2012

kızlar şu an işyerinden yazıyorum patron gelmeden

,keşke devam edebilseydim, sadece günlük menümü ve cuma kilomu yazsam yetişebilirim aslında. geçen hafta 67.1 kiloydum , bu sabah baktım 65.2 olmuş yani 1.9 kilo gitmiş.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

Hedef 55

canım oğlum...

Yeni Üye

Yeni Üye

Başlngç:81(03.08.2018) Güncel:80.5 Hedef :58

Benzer Konular