Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

tamam o zaman mezun olana kadar burdayım :))



geçmiş olsun canım yiğenin nasıl sen nasılsın?

az ve sık yedikten sonra bişey olmaz canım ama sporu fazla abartma :))

ramazanda nasıl yicez acaba ben çok onu düşünüyorum.





yiğenim iyi canım maşallah herşey çok güzel gitti o yüzden bi yanım çook mutlu bi yanım mutsuz iyi değilim çok kilo aldım bayrama kilolu girmek istemiyorum kendimi aynada acaip şiş görüyorum
ve ramazanda ne yapacağım hiç bilmiyorum 20 gün oruçta kesin kilo alacağım 10 günü reglle geçecek onu saymıyorum çünkü full diyet yapacağım o on günde kalan 20 günün 20side davetlerle geçecek okadar moralsizim ki ve bir türlü diyet havasına giremiyorum dün diyet yapacağım dedim akşama kayınvalidem bi dolu yemek yapmış yemessem çok üzülecekti hasta o da benim için yapmış.. mecbur akşamın 9unda yedim ee bütün ramazan zaten 8den sonra yemek yenecek napıcam ben hiç bilmiyorum kısacası..
 
canımcım doktor beni bilmiyorki ben diyeti bırakır bırakmaz kilo alıyorum .. bu seferde psikolojim bozuluyor o herşeyden kötü..
zaten moralim okadar bozukki.. yiğenimin ameliyatı iyi geçti şuanda iyi maşallah bi o var iyi zaten ...
iileşme sürecinde.. ama ben kendimi şişko hissediyorum ve dolayısıyla motivasyon sıfır moral yerlerde enazından 55 olup o kiloyu sabitlemek istiyorum..

yiğenine çok sevindim
ben ramazanda iftardan sonra leslie yapmayı düşündüm ama olur mu bilmiyorum hep beraber birşeyler yapmayı denicez canım bozma moralini herkes aynı durumda
 
dünkü listem

sabah : 1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 şekersiz çay


öğlen : 1 tane dolma ( önceki günden kalma)
2 kaşık yoğurt
1 şeftali

ara : 2 şekersiz çay

akşam: 2 kaşık patlıcan yemeği
1 dilim ekmek

spor yapamıyorum artık, günlük çalışma spordan daha fazla kalori yaktırıyor.

afiyet olsun güzel menü :46:
 
selam kızlar ben temelli geldim aslında diyet yasaklandı bana :) ama ben devam etmeye kararlıyım buradan uzak kaldığım sürede sağlık sorunlarım nüksetti kan iğnelerimi dersiniz şişe şişe kan şuruplarımı dersiniz ve tabi birde yiğenimin ameliyatı tetikleyen oldu..

şimdi ben ne yapacağım kaptancığım yeni kilom 59.8 maalesef :( kan takviyesi aldım tabi hastayım diye herkes üstüme çok düştü doktor diyeti kes dedi eşim tabağımı bitirene kadar beni izledi :) sabah öğle akşam kan şurupları içtim şişe şişe ve sonuç ...

ben devam etmek istiyorum kesinlikle ama kilomu nasıl değiştireceğiz tabloda ?
geçmiş olsun canım önemli olan sağlığın....
 
kızlar çok yoğun bir yaz dönemi geçiriyorum hem yorucu hem de aşırı strsli:((
artık ayakta durmakta zorlanıyorum diyete çok dikkat edemiyorum aşırı suçluluk hissediyorum:(( iradem çok zayıf vazgeçmek istemiyorum foruma düzenli girdiğim zamanlar en azından daha dikkatli oluyordum... bu hafta tek dileğim kilo almamak , kilo verme umudum kalmadı,:(((
 
yiğenine çok sevindim
ben ramazanda iftardan sonra leslie yapmayı düşündüm ama olur mu bilmiyorum hep beraber birşeyler yapmayı denicez canım bozma moralini herkes aynı durumda


sadece lesli yetecekmi ya bende bi rahatlama da oldu ramazanda kendimi bırakmaktan korkuyorum...
bugün eşim evde diyet yapamıyorum eşim izinli bu hafta o evdeyken imkanı yok diyetin bi yarın yapacağım işleri var dışarıda sonra ramazana kadar yapamayacağım maalesef :(
ama ramazanda kesinlikle yapacağım
sahurları kepekli tost bazende kellogs
akşamlarıda salata çorbayla geçirmeyi düşünüyorum davetlerde değişebilir tabi ama kesinlikle az yiyeceğim
 



sadece lesli yetecekmi ya bende bi rahatlama da oldu ramazanda kendimi bırakmaktan korkuyorum...
bugün eşim evde diyet yapamıyorum eşim izinli bu hafta o evdeyken imkanı yok diyetin bi yarın yapacağım işleri var dışarıda sonra ramazana kadar yapamayacağım maalesef :(
ama ramazanda kesinlikle yapacağım
sahurları kepekli tost bazende kellogs
akşamlarıda salata çorbayla geçirmeyi düşünüyorum davetlerde değişebilir tabi ama kesinlikle az yiyeceğim

valla yeter mi bende bilmiyorum ki zeynep görcez artık :8:
ilk defa ramazanda diyet yapacağım nasıl yapsam karar veremedim daha
senin de işin zor eşinden gizli bende de bir baba var sürekli ye ekmek ye diyip duruyo :51:
 
bugünkü menüm berbat bana elinizdekileri fırlatabilirsiniz:67:

sabah:1 simit,peynir,domates,omlet,şekersiz çay

öğle:1 bardak nescafe,1 bardak limonata,1 kupa yeşil çay,2 köfte,1 dilim ekmek(ara ara bunları götürdüm işte)

akşam:1 tabak çorba,1 biber dolması,salata,az yoğurt

ev işi yaptım burnumdan ter damladı cidden istanbul ne kadar sıcak
 
Son düzenleme:
slm arkadaslar 2 gündür gelemedim kusura bakmayın..nöbetteyim yogun biraz fazla yazamıcam fırsat bulursam yazabilirim yoksa menümü yarın yazcam...
 
sabah her zamanki klasik kahvaltımı yaptım
öglen yemedim cünkü öglen uyandım
aksamda 1 parca tavuk 4-5 kasık salata yedim
hastanede oldugum için...3 litre su içtim...
sporumda nöbetin hareketi olsun degilmi....
iyi geceler herkese...ramazan önerilerine acıgım....
 
herkese merhaba, ben aranıza yeni katıldım gerçi daha takıma alınmış sayılmam ama 9. takımdayım bu takımda bizim kardeş takımımızmış bi bakmak istedim ne var ne yok kimler var diye. bizim takım biraz sakin canım sıkıldı geziyorum o yüzden
 






yiğenim iyi canım maşallah herşey çok güzel gitti o yüzden bi yanım çook mutlu bi yanım mutsuz iyi değilim çok kilo aldım bayrama kilolu girmek istemiyorum kendimi aynada acaip şiş görüyorum
ve ramazanda ne yapacağım hiç bilmiyorum 20 gün oruçta kesin kilo alacağım 10 günü reglle geçecek onu saymıyorum çünkü full diyet yapacağım o on günde kalan 20 günün 20side davetlerle geçecek okadar moralsizim ki ve bir türlü diyet havasına giremiyorum dün diyet yapacağım dedim akşama kayınvalidem bi dolu yemek yapmış yemessem çok üzülecekti hasta o da benim için yapmış.. mecbur akşamın 9unda yedim ee bütün ramazan zaten 8den sonra yemek yenecek napıcam ben hiç bilmiyorum kısacası..

Resmen beni tarif etmissin canim tamam nerdeyse 10 kilo verdim ama kendimi incelmis hissetmiyorum hatta sis gibiyim :s
Bu aralar ne bulursam ac olmasamda yiyorum biraz canim sıkkın bi de boyle kndimi durduramayinca hepten cokuyorum :(

Ramazanda soyle dusunuyorum sahurda tost iftarda da once corba icip ara verip ana ogune gecerim aksamda tatli niyetine meyve yerim.

Ama gecen sene evde 2 kere falan iftar acmistim hergun bi yerdeydim insallah hayirlisiyla saglikli bo sekilde tutariz oruclarimizi :))
 
Tünaydın herkese ben aranıza bugün katıldım 6 ayda 24 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve daha 23 kilo vermem gerek motivasyona çok ihtiyacım var HELP ME :):)
 
Tünaydın herkese ben aranıza bugün katıldım 6 ayda 24 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve daha 23 kilo vermem gerek motivasyona çok ihtiyacım var HELP ME :):)

tünaydın zazaacım aramıza hoşgeldin :) inşallah hep birlikte ulaşacağız hedef kilolarımıza..
 
selam kızlar, nasılsınız? cook özledim sizi cumartesi pazar baya yorucu geçti benim için elimden geldiği kadar da diyetime dikkat etmeye çalıştım, eski arkadaşlarımdan biri evlendi bayadır görüşemediğim arkadaşlarımla hasret giderdim meğer ne de çok özlemişim onlarla olan günlerimi, öyle yani kızlar zamanı geri döndürmek elimizde olmuyo işte ! biraz duygusal da bir insanım etkilendim şimdi de normale dönmeye çalışıyorum :43: iyi ki sizler varsınız burada olan birlikteliğimiz iyi geliyo bana...
 
selam kızlar ben de aranıza yeni katıldım. şu an 86 kiloyum. 10 kilo kadar verdim 40 gün içinde ama kaç gündür durdu kilo vermem. yememe çok dikkat ediyorum 1000 kaloriyi asla geçmiyorum ve her gün 2 saat kadar yürüyorum. inşallah hedefimiz olan kiloya kısa süre içinde ulaşırız :)
 
selam kızlar ben de aranıza yeni katıldım. şu an 86 kiloyum. 10 kilo kadar verdim 40 gün içinde ama kaç gündür durdu kilo vermem. yememe çok dikkat ediyorum 1000 kaloriyi asla geçmiyorum ve her gün 2 saat kadar yürüyorum. inşallah hedefimiz olan kiloya kısa süre içinde ulaşırız :)

canım 1000 kalori çok az değilmi nasıl dayanıyorsan birde istediğin kiloya ulaşıp diyeti bıraktıgında allah korusun geri felan alma ?
 
herkese merhaba, ben aranıza yeni katıldım gerçi daha takıma alınmış sayılmam ama 9. takımdayım bu takımda bizim kardeş takımımızmış bi bakmak istedim ne var ne yok kimler var diye. bizim takım biraz sakin canım sıkıldı geziyorum o yüzden

merhaba nurgul hoşgeldin istediğin zaman buyur gel canım sohbet ederiz yaz olduğu için takımlar durgun olabiliyor

selam leslie nedir?

leslie sansone diye bir eğitmenin eşliğinde step-aeorobik videoları var canım evde yürüme gibi birşey oluyor aslında dışarı çıkıp yürüyüş yapamayanlar için çok ideal tavsiye ederim
 
canım 1000 kalori çok az değilmi nasıl dayanıyorsan birde istediğin kiloya ulaşıp diyeti bıraktıgında allah korusun geri felan alma ?



ben şu an 22 yaşındayım. 18 yaşına kadar 55 kiloydum. ve o yaşa kadar hep çok az yerdim. bu son 4 yılda ne oldu anlamıyorum birdenbire değiştim :( 1000 kalori bence çok az değil, sonuçta ekmeği ve şekeri hayatımdan tamamen çıkarmış durumdayım. bu yüzden yediklerimin kalorisi yüksek olmuyor. 25 ağustosa kadar 15 kilo vermek istiyorum ama dediğin gibi bi yandan da korkuyorum canım geri alırsam diye. sen günde kaç kalori alıyorsun
 
Back
X