54.200 mutsuzum
hastanedeyim hemen cıkıyorum
ya Pınar benim şu 3 günlük diyeti yapsana yaa..
belli ki metabolizma iyice yavaşlamış...
sıkma canını diyeceğim ama haklısın, kaç hafta oldu..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ya Pınar benim şu 3 günlük diyeti yapsana yaa..
belli ki metabolizma iyice yavaşlamış...
sıkma canını diyeceğim ama haklısın, kaç hafta oldu..
Yok sonraki hafta kilo vermem normale döndüğü için gitmedim ya birazda canım tatlıdır iğneden korkarım
bravo Naz sana!
kızım gitsene bir tahlil yaptır, ne olur ne olmaz diye..
yine de arada bir tahlil yaptırıp değerlerine baktır derim..
Menülerin sağlıksızdı ama kalori bakımınndan çok fazla değildi canım belki o yüzdendir.Biraz kas kaybıda yaşamış olabilirsin.Spor yapmayan birinin günlük kalori ihtiyacının %15 ini proteinlerden sağlaması gerekiyor.Yada kilo başına 0.8 gr kadar protein alması gerekiyor.Yoksa kaçınılmaz oluyor kas kaybı ve menülerinde protein göremiyordum ben.
Aman boşver bunları ne güzel 1 kilo işte dediğin gibiüzümünü ye bağını sorma
bu hafta gayet düzgün olacak Nazcım, protein de olacak merak etme
zira bu hafta evimde yalnızım
olsun 1 gr bile olsa kaybetmek önemli..
bir de sabırlı olmak lazım, vücut direniyor olabilir..
Pınarrr, Beste bizim de gidecek kızlar, hiç kuşkunuz olmasın!
kızlar benim şimdilik gitmem gerekiyor..
misafirler gitti, sürekli çamaşır dönüyor makinede..
ev temizliyorum, yeşil çay molası vermiştim, buraya uğrayayım dedim..
sabah fena yağmur vardı Antalya'da, şimdi fena bir güneş ve sıcak
İşlerimi bitirip oğlumla yürüyüşe çıkmayı planlıyorum..
temizlik sonrası uğrayacağım, görüşürüz
misafirler gitti, sürekli çamaşır dönüyor makinede..
ev temizliyorum, yeşil çay molası vermiştim, buraya uğrayayım dedim..
sabah fena yağmur vardı Antalya'da, şimdi fena bir güneş ve sıcak
İşlerimi bitirip oğlumla yürüyüşe çıkmayı planlıyorum..temizlik sonrası uğrayacağım, görüşürüz
Araştırdım baya ve youTube dan çokta güzel bir video buldum eve gider gitmez ilk işim videoyu indermek olacak.
Dediğin gibi az gözükebilir ama gerçekten Ayşenin dediği gibi vermek önemli azar azar olması hatta daha güzel biraz daha uzun sürer hayallerine ulaşman ama ulaştığın zaman hep orada kalırsın.
Kızlar meraba 2 3 gündür cok hastaym grip regl okul hepsi üst üste geldi înternetmde yoktu giremedm boyle olmuyor ckablrm gruptan kaptan ? Yani çkmak istemıyorm ama cok ihmal ettigîmin farkndayım smdi tlfna intrnet paketi yaptm ordan anca yazablıorm smdi. Bide gecen hfta tartım yktu kilo bldrmı yapamadm 65.3 bu haftakî kilom
***8. Takım 277. Etap***
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) bildirim yapmayan üyenin yüzdesi 2'ye bölündü
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) diskalifiye
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bildirim yapmadı
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) 9. takımdan transfer olarak geldi
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi
8. Takım Ortalması:%0.62
busra3301(66.6/65.3/1.3/%0.98) bildirim yapmayan üyenin yüzdesi 2'ye bölündü
eloisee(55.8/56.0/-0.2/-%0.36)
kristaloid(60.7///) diskalifiye
mogan(78.8/77.8/1.0/%1.27)
pinibo(54.0/54.2/-0.2/-%0.37)
sdnll(67.4///) bildirim yapmadı
symrne(58.8/57.8/1.0/%1.7)
yilike(75.1/74.8/0.3/%0.4)
zazaa(87.9/87.2/0.7/%0.8)
fadime02(98/95.9/2.1/%2.14) 9. takımdan transfer olarak geldi
magnum_opus(86/85.8/0.2/%0.23) 9. takımdan transfer olarak geldi
8. Takım Ortalması:%0.62
Son düzenleme:
bende bildirim yapmıştım ama adım yok listede?
kızlar günaydınnnnnnn,
geçen hafta 58.8
bu hafta 57.8
tartıyı su terazisi ile ayrıca kontrol ettim, tartı gayet düzgün
Nazzz bunun bir açıklaması olmalı, reglimin son günlerini yaşıyorum, hala bitmedi, bu fark niye?
acaba misafirler buradayken kötü beslenmeme rağmen akşam 19.00 dan sonra yeşil çay ve arada az tatlı ile idare ettim, erken akşam yemeği bunun sebebi olabilir mi??
amannn ne kurcalıyorsun ki Ayşe 1 kg işte
çok mutluyummmmm
süpersin ayşecim tebrik ederim
Benzer Konular
