Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kızlar iltihaplı sivilce için yapılabilicek birşey varmı aklınıza gelen benim tek bildiğim sabunlu su.
Kardeşimin ergenlik sivilceleri çıkmaya başladı onun için :D
 
nazcım sağol canım benim laptop varken de zorlanıyordum ama ses etmemiştim bugün hoca beni azarlayınca artık olmayacak dedim her cuma bu böyle gitmez ki deneyden kaçıp kaçıp gidemem lütfen anlayın zor durumdayım hesap işlerine yardım edeceğim hatta bir gün öncesinden boş liste bile hazırlarım ertesi güne hazır olur
sen dershaneye yazılacaktın naz noldu bilmiyorum ama dershane daha iyi olur bence
 
Maden zor durumdasın birini seçelim gönüllü.

Özel hoca gelicek Melike ablamın bir arkadaşı düşük fiyata yardım edicek Allah razı olsun.Fizik ve Matematiğe yardım edicek.Daha tanışmadım pazartesi gelicek bakalım.
 
Maden zor durumdasın birini seçelim gönüllü.

Özel hoca gelicek Melike ablamın bir arkadaşı düşük fiyata yardım edicek Allah razı olsun.Fizik ve Matematiğe yardım edicek.Daha tanışmadım pazartesi gelicek bakalım.
 
pınarcım sana da teşekkür ederim ama yapamıyorum gerçekten

melikecim istersen yapmak isteyen olursa o alsın hepimiz yardımcı oluruz nasılsa...
çünkü kimse zor durumda kalmasın..aramızda kurallara uymayan farkında olmayan kimsede yok o nedenle sorun cıkmaz idare edilmekte..
geçenlerde konustugumuz gibi mesaj sayımını falan bırakalım istersen cünkü herkes yazıyor genelde hergün takip ediyor.etmeyende çabucak belli oluyor..ortada yapılacak cuma listesi kalır böylece.
 
Asıl sorun herkes meşgul kaptanlığa aday olarak düşününce çoğu kişi çalışıyor.Ayşe kabul edebilir ona bir sormak lazım.Çokta güzel bir kaptan olur.
 
Bir dahaki cumaya kadar birini kaptan olarak gösterelim Melike aynı sorunları yaşamasın.Pınarın dediği gibi sadece isim olarak püsküüte bildiiricez zaten bir kişi.Liste yapımında hepimiz o kişiye yardımcı oluruz.
 
nazcım sivilce konusu için fikrim yok fakat ergenlik oldugunu söyledin müdahele etmeye gerek yok bence olacak durumlar bunlar bünyeyle ilgili.sabunla yıkamak dısında birsey yapmayın istersen cünkü kötü olabilir
 
anladığınız için gerçekten çok teşekkür ederim birisi gönüllü olsun ben yardıma hazırım listeleri önceden hazırlarım bile dediğim gibi şimdi çıkayım tekrar gelcem kızlar
 
ben sporu sıkılaşmak için yapıyorum Bir de hepsini aynı anda yapmıyorum haftanın 5 günü sabahları plates, akşamları açık havada yürüyüş yapmaya çalışıyorum Spor yapınca kendimi daha iyi hissediyorum.

aynen ben de senden pek farklı değilim, vücudumda sadece basen/bacak kısmım kaldı, onu küçükltmeye çalışıyorum..
ve spor sonrası bende de feci bir mutluluk oluyor, günüm güzel geçiyor..
pilates vücudunda değişiklik yaptı mı Sıdıka? ben haftada sadece bir kere hocayla beraber yapıyorum ama henüz yeni başladık sayılır (hocamız değişti de, uzun zamandır ara vermiştik), merak ediyorum...çevremde pilatesle bacaklarını incelten yok çünkü hiç..
 
Ben ilk diyetime başladığımda derlerdi spor daha zinde hissettir gün içinde daha enerjik olmanı sağlar.Bende düşünürdüm mantiken spor yapıcam yorulucam bide nasıl daha zinde olucam :D

Ama gerçekten öyle spor insanı daha mutlu huzurlu yapıyor ve sanırım mutluluk hormonu bir tek egzersiz yapınca salgılanıyor başka hiç bir türlü salgılanmıyor.

valla ben de doğumdan sonra çok üşenirdim spor yapmaya..ama sonra oğlumla bir saatlik yürüyüşlere o kadar alıştık ki, dışarı çıkmadığımız günler mutsuz olmaya başladık.

sonra yürüyüşler beni kesmeyince geçen sene spor salonuna yıllık üyelik yaptırdım, o kadar memnun kaldım ki, bu sene üyeliğimi yeniledim..spor çıkışı duş aldıktan sonra nasıl bir pozitif ruh hali, anlatamam size..

ben sizi net anlıyorum yani:-)
 
bu günkü menüm
sabah 7 de 1 yeşil çay,3ceviz 2 k kayısı
11 1 b süt
12.30 kahvaltı peynirli biberli 1 yumurtalı omlet,3 zeytin,1 çay ,1 d çavdar ekmegi
bol yeşillik
ara 1 elma
ögle 1kase lahana çorbası 5 üzüm tanesi
ara 2 ceviz 7 badem 1 yedi otlu çay,3 k kayısı
akşam tavuklu salata yemeyi planladım yanında 1 kase mercimek çorbası 1 b ayran
arada 1 meyve 1 b süt içicem
sporum bugün malesef 1.5 saat

valla gayet güzel..
belki bu hafta veremedin ama böyle devam edersen önümüzdei hafta direnci bırakacak vücut gibi geliyor bana..
 
kizlar ben dusundum tasindim kaptanlik gorevini daha iyi yapabilecek birisine devretmek istiyorum farkindasinizdir son zamanlarda ugrayamiyorum tez yazmak zormus her isine kosturuyorum bugun liste hazirlamak icin deneyi biraktim ve dondugumde hocamdan azar isittim.her turlu yardimi yaparim ancak artik yetisemiyorum
naz burayla yakindan ilgili ve bilgisi de cok bence cok iyi bir kaptan olur tabi isterse
kizlar ozur dilerim takimin huzurunu bozmak istemezdim ama ben su an kaptanlik yapamiyorum icim hic rahat degil

Canım sıkılma bu kadar Melikecim..
ben de Naz'ın bu işi iyi kotaracağını düşünüyorum, üstelik hepimizden çok daha bilgili..
ama şöyle yapsak..sen tezi yazana kadar idare edilse burası, sonra sen yeniden başımıza geçsen..nasıl olur..
ne dersiniz kızlar..
 
Ben melike'ye kaptanlık konusunda yarımcı olmayı çok isterdim ama hem çok yeniyim hem de bu sene okul muhabbetim çok karışık. 2. Sınıfa geçmeme rağmen hala okula başlayamadım. Maddi sıkıntılardan dolayı kayıt yenileyemedim. Geçmiş dönemden de epey borç varmış. Babam rektörle konuşmuşö 10 ekime kadar zaman almış ama benim laboratuvar derslerim başladı ve sadece 2 kere devamsızlık hakkım vardı, birisi raporsuz birisi de raporlu izindi. Yani okula devam etsem bile lab derslerinden kaldım. 1. Sınıfı da donmuş göstermişler. Yani boşa gidip geldim. Senem uzadı...

Haliyle durumlar böyle olunca ben de yeniden sınava girmeyi planlıyorum. Devlet üniversitesi kazanayım diyorum. Babamın 10 ekime kadar bir şey yapacağını zannetmiyorum. Yapsın da istemiyorum zaten. Ona bağımlı okumak istemiyorum. Yeni dank etti kafama.

Bende durumlar böyle.. Anlayacağınız okula devam etsem de sınava hazırlansam da çok sorumluluğum var bu sene.. Ama yeni seçilecek kaptandan yardımlarımı esirgemem, her türlü destek olmaya çalışırım.
 
Bugünkü menüm

1.öğün - 15 gr protein - 300 ml süt = 250 kcal
2.öğün - 4 dilim ekmek - 50 gr lor - 1 yumurta - 200 ml süt = 450 kcal
3.öğün - 30 gr protein = 150 kcal
4.öğün - Kaşarlı tost = 200 kcal
5.öğün - 125 gr tavuk = 225 kcal
6.öğün - 125 gr tavuk = 225 kcal
7.öğün - 125 gr tavuk = 225 kcal
8.öğün - bardak çorba = 100 kcal
9.öğün - 200 ml süt = 100 kcal
10.öğün - 50 gr lor = 50 kcal

TOPLAM 2000 KCAL
60 DAKİKA SPOR - 4 LİTRE SU

Naz allah aşkına sebze sevmeye çalış, senin listeleri gördükçe ben gıdaklayacağım :52:
 
Back
X