Fadimecim ben de 1.55 boyundayım, o yüzden yaşımı da işin içine katarsak, 50-55 arası olmam şart..
o yüzden debeleniyoruz işte..gerçi benimki pek debelenmek sayılmam, tüm beslenme düzenimi tamamen değiştirdim diyebilirim..memnunum böyle olmaktan..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Fadimecim ben de 1.55 boyundayım, o yüzden yaşımı da işin içine katarsak, 50-55 arası olmam şart..
o yüzden debeleniyoruz işte..gerçi benimki pek debelenmek sayılmam, tüm beslenme düzenimi tamamen değiştirdim diyebilirim..memnunum böyle olmaktan..
kırılmaması lazım bence haklı olarak böyle yapmışsın çünkü sen vaktinden ayırıp yürüyüşe çıkıyorsun bari bir işe yarasın öyle değil mi
şanslısın o zaman eşin konusunda
maşallah ya diyetin sporun aynen böyle devam etsin
bende ekmeği azaltmak istiyorum hele bugünden sonra 
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay
ara: yarım mandalina 1er kuru erik kuru incir kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek ile sandviç peynir ve domates ile
ara: 1 elma
akşam: 2 dilim ev ekmeği ile kahvaltılık ve çorba
spor yapamadım kaptanım ama hiit yapcam söz
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay
ara: yarım mandalina 1er kuru erik kuru incir kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek ile sandviç peynir ve domates ile
ara: 1 elma
akşam: 2 dilim ev ekmeği ile kahvaltılık ve çorba
spor yapamadım kaptanım ama hiit yapcam söz
kızlar gündüz sporumu yazmıştım, yediklerimi de yazayım, çıkacağım..
başım fena ağrıyor, burun deliklerimden biri tıkalı
sürekli pc karşısında takılıp daha fazla başımı ağrıtmak istemiyorum
sabah
2 dilim kepekli ekmek arasına 1 dilim dana jambon
şekersiz çay
kuşluk
spordaydım, yiyemedim
öğlen
4-5 kaşık börülce salatası
1 dilim kepekli ekmek
4-5 kaşık dolusu yoğurt
ikindi
3 adet (bir paketin yarısı) eti karışık meyveli form bisküvisi
(özellikle uzun yazdım, deneyin, tadı çok güzel
)
akşam
1 tabak salçalı/sarmısaklı/kekikli makarna
gece
birazdan ıhlamur eşliğinde elma ya da karışık ufak bir meyve tabağı yapmayı düşünüyorum.
sabahtan beri ne kadar bitki çayı içtim bilmiyorum, umarım kusmam
başım fena ağrıyor, burun deliklerimden biri tıkalı
sürekli pc karşısında takılıp daha fazla başımı ağrıtmak istemiyorum
sabah
2 dilim kepekli ekmek arasına 1 dilim dana jambon
şekersiz çay
kuşluk
spordaydım, yiyemedim
öğlen
4-5 kaşık börülce salatası
1 dilim kepekli ekmek
4-5 kaşık dolusu yoğurt
ikindi
3 adet (bir paketin yarısı) eti karışık meyveli form bisküvisi
(özellikle uzun yazdım, deneyin, tadı çok güzel
)akşam
1 tabak salçalı/sarmısaklı/kekikli makarna
gece
birazdan ıhlamur eşliğinde elma ya da karışık ufak bir meyve tabağı yapmayı düşünüyorum.
sabahtan beri ne kadar bitki çayı içtim bilmiyorum, umarım kusmam
bende ekmeği azaltmak istiyorum hele bugünden sonra
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay
ara: yarım mandalina 1er kuru erik kuru incir kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek ile sandviç peynir ve domates ile
ara: 1 elma
akşam: 2 dilim ev ekmeği ile kahvaltılık ve çorba
spor yapamadım kaptanım ama hiit yapcam söz
aslında o kadar kötü değil Melikecim ya, diyetin ilk zamanları ben de günde 6 dilim yiyordum..
ama akşam fazla hareket etmediğimiz için ekmeği 1 dilime düşürmekte ya da hiç yememekte fayda var
ben sabah 2+öğle 1+ akşam 1 dilim ekmek yiyorum..makarna, pilav varsa ekmek yemiyorum. Böyle dene en başta, sonra istersen akşamları ekmeği kesebilirsin
bence güzel gözüküyor dinlen bari sen canım görüşürüzkızlar gündüz sporumu yazmıştım, yediklerimi de yazayım, çıkacağım..
başım fena ağrıyor, burun deliklerimden biri tıkalı
sürekli pc karşısında takılıp daha fazla başımı ağrıtmak istemiyorum
sabah
2 dilim kepekli ekmek arasına 1 dilim dana jambon
şekersiz çay
kuşluk
spordaydım, yiyemedim
öğlen
4-5 kaşık börülce salatası
1 dilim kepekli ekmek
4-5 kaşık dolusu yoğurt
ikindi
3 adet (bir paketin yarısı) eti karışık meyveli form bisküvisi
(özellikle uzun yazdım, deneyin, tadı çok güzel
akşam
1 tabak salçalı/sarmısaklı/kekikli makarna
gece
birazdan ıhlamur eşliğinde elma ya da karışık ufak bir meyve tabağı yapmayı düşünüyorum.
sabahtan beri ne kadar bitki çayı içtim bilmiyorum, umarım kusmam
bende ekmeği azaltmak istiyorum hele bugünden sonra
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay
ara: yarım mandalina 1er kuru erik kuru incir kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek ile sandviç peynir ve domates ile
ara: 1 elma
akşam: 2 dilim ev ekmeği ile kahvaltılık ve çorba
spor yapamadım kaptanım ama hiit yapcam söz
güzel menü ama bence sabah 2 dilim yesen akşamı 1 dilim yesen daha iyi olmaz mı?
güzel menü afiyet olsun , karatay diyeti nasıl oluyo? bilgi verirsen sevinirim
bende ekmeği azaltmak istiyorum hele bugünden sonra
sabah: 1 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay
ara: yarım mandalina 1er kuru erik kuru incir kuru kayısı
öğle: 2 dilim ekmek ile sandviç peynir ve domates ile
ara: 1 elma
akşam: 2 dilim ev ekmeği ile kahvaltılık ve çorba
spor yapamadım kaptanım ama hiit yapcam söz
melike bencede sabah dilimini artıpıp akşamı azaltsan daha hoş olacak.
kızlar gündüz sporumu yazmıştım, yediklerimi de yazayım, çıkacağım..
başım fena ağrıyor, burun deliklerimden biri tıkalı
sürekli pc karşısında takılıp daha fazla başımı ağrıtmak istemiyorum
sabah
2 dilim kepekli ekmek arasına 1 dilim dana jambon
şekersiz çay
kuşluk
spordaydım, yiyemedim
öğlen
4-5 kaşık börülce salatası
1 dilim kepekli ekmek
4-5 kaşık dolusu yoğurt
ikindi
3 adet (bir paketin yarısı) eti karışık meyveli form bisküvisi
(özellikle uzun yazdım, deneyin, tadı çok güzel
akşam
1 tabak salçalı/sarmısaklı/kekikli makarna
gece
birazdan ıhlamur eşliğinde elma ya da karışık ufak bir meyve tabağı yapmayı düşünüyorum.
sabahtan beri ne kadar bitki çayı içtim bilmiyorum, umarım kusmam
ayy börülceee..ayşe erzurumda bilmiyolar bile o nee
uff nasıl özledim taze tazesabah:2 dilim ekmek kepekli 1 dilim peynir biraz zeytin 2 bardak cay
öğlen :5-6 kaşık yogurt corbası 1 tane kadınbudu köfte
ara:armut
akşam:1 kase sehriye corbası+türlü 5 kaşık biraz salata..
2bucuk litre su...
ve ben kacar okadar yorgunumki...iyi geceler herkese...
mesaj sayım 6
öğlen :5-6 kaşık yogurt corbası 1 tane kadınbudu köfte
ara:armut
akşam:1 kase sehriye corbası+türlü 5 kaşık biraz salata..
2bucuk litre su...
ve ben kacar okadar yorgunumki...iyi geceler herkese...
mesaj sayım 6
Benzer Konular
