Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

TuRuNCu .!.:

Günaydın...
Ailede cenaze nedeni ile uğrayamıyorum takıma...

Geçen hafta 73.7
Bu hafta 73.8
100 gr almış görünüyorum.
Hedef kilom 73

Keyfim yok pek...Daha sonra görüşmek dileği ile...



Başın sağolsun arkadaşım Allah sabır versin. Kim rahmetli olan diye sorsam...

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

adanalıyım ben canım
yozgat tarafı falan sandım seni de

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlarrr
şifayı bu sefer kaptım çok kötü heryerim ağrıyor gripte olmuşum

bu haftaki kaçamaklarım bana artı oldu
geçen hafta:58.8
bu hafta:59

hedef kilomu o ne yaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

tebrik ederim tatlım ben nezaman katılabılcem aranıza bılemıyorum 100 gram aşagı 100 yukarı oynayıp duruyorum bakalım

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

dünkü menümüde paylaşayım bari

sabah: 2 kayısı kepekli tost

ara: yeşil çay 5 fındık 1 etiform

öğle: çorba 2 biber dolması yoğurt veeee 3 tulumba tatlısı bir tanesi 45 kalori

ara: türk kahvesi 2 etiform 5 fındık

akşam: 1 tabak pırasa ve 6 kaşık erişte

2ltye yakın su

spor yok cok halsizdim ama evde hiç oturmadım
ayyyy nasılda savunuyorum kendimi almışşsın kızım işte sus ve edebınle otur bari

Genişletmek için tıkla...

xay .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su

kahvaltı

kepekli tost
5 zeytin






ara
yok




1 bardak zencefilli kür
öğlen
bakla yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 çay bardağı yoğurt








ara
yok




akşam
1 kaşık çorba
2 kaşık bakla
3 kaşık türlü





ara
yok







2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)

110 dk

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Günaydın fıstıklar......
Seher yıldızı yayıncılık grurla sunar
ta ta ta taammmmmmm
86 kiloyum cücüklerim.


(bizim orda buna sevindirik olmak denir)

Geçmişi okuyayım geleyim.

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

haftaya dengelersin umarım




bu hafta meselaaaaaaaaaaaaa




GEÇMİŞ OLSU CANIM
menüde kaçamak yok
hafta sonu da kaçamak yapmazsan olur biter canım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Şükürler olsuuuuun 6lı rakamları gösteren Rabbime:))
geçen hafta:70
Bu hafta:69
hedefim:68.900 bukadaraz hadafbelirledim çünkü yarın izmire annemin yanına gidiyorum kiloalmadan dönersem şükür

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

Günaydın
Hayırlı cumalar
ben bügün çok sevinçliyim 71.5 süper haftalardır durakalma vardı aldım verdim ve nihayet indm.
devamı gelir inşallah.
hafta başı 71.5 olacağım dedim hedefimi tutturdum
öpünn beniiii
haftaya hedefim 70.5

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Dün erkenden uyuyakalmışım
işte dünkü menüm
sabah:
1dilimekmek
1avuçpeynir
5zeytin
yeşillik
domates

ara:3fındık çokaz kuru üzüm

öğle:
Kepeli ekmekten peynirli tost
ayran

ara:yeşilelma
1bardaksüt

akşam:2kaşık makrna
yağsız çeyrektavukgöğsü
salata

ara:2kurukayısı
1kuru incir

spor:60dak yürüyüş 300cal.

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın kızlarrr
salı akşamdan beri kendimi hiç iyi hissetmiyorum ama maşallah bogazım hıc durmuyor sürekli birşeyler yeme isteği

dünkü menüm
sabah: 2 kayısı
evde ekmek yoktu simit yemek zorunda kaldım

ara: yeşil çay 5 fındık

öğle: çorba 1 dilim kepek ekmek 6 kaşık pilav üstüne 1 kasık nohut veyoğurt

ara: biberiye çayı 5 fındık

akşam: patlıcan kavurma 2 dilim ekmek lahana salatası

kaçamak küçük çikolata regl yaklastı sanırım ondan tatlı isteği sanırım

spor: 100 karın hareketi 100 bel 10 dk tempolu yürüyüş birde dün yoğundum işyerinin merdivenlerini fazla inip çıktım

2ltye yakın su

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

tatlım geçmiş olsun yatak odanı su basmış ayyy iyiki sinir krizi geçirmedin ben mahvolurdum yaaa tatlım bir yardımcı felan alsaydın yanına temızlemek ıcın
menün yine çok güzel ayağına fazla yüklenme derim sonra bu günlerini arama tatlım biraz daha dikkat et

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

kahvaltı yapamadan çıktık evden öğlen malesef yiyecek hiç bişey yok burda
akşam yine bişeyler yedim
Allahtan diyet bisküvilerim varda karnımı doyurabiliyorum


menülerin düzeliyor bak ne güzel
45 dk yürüyüş yapmak bunca işin arasında tebrik ederim

fazla bişey yapmana gerek yok
bu şekilde devam edersen yeterli bence

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

günaydınlar
dünkü menüm
sabah:mamamı yedim
ara:1 bardak yeşil çay, birkaçtane kayısı,biraz leblebi
öğle:mamamı yedim,1 bardak yeşil çay
ara: birkaç kayısı ve elmalı çay
akşam:1 tavuk baget fırında ,3 elma dilim patates fırında,2 kaşık pilav
3 litre su gün içinde
spor:işe gelip giderken 1 saat yürüyüş
akşam 4 mil leslie, 12 dak. mekik, 200 ip atlama
toplam:120 dak. spor

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Kısçelerim bugün çok yoğun anca girebildim.

zabaanan iki dilim ekmek peynir ve 4 zeytin yidim. 7:30 suları
14:30 gibi de bi porsiyon mantarlı tavuk sote , 2 kaşık pilav , 1 kepçe cacık yarım ince dilimde çavdarlı ekmek yidim.
aşama allah kerim deee ben hasta olmadan kilo filan veremeyeceğim. şiştikçe şiştim hadi hayırlısı bakalım...
haa bide kıslar bu yeşil çayı doğal aktardan mı alıyonuz yoksam bu balık çaylardan mı(daldurma yada poşet de diyebilirik)

Genişletmek için tıkla...

SEHER YILDIZI .!.:

Kızlar yaa bir konuda fikirlerinize ihtiyacım var ama acil. Şimdi birbuçuk ay önce oğluşuma oda yapmaya karar verdim. oğluş arabalı yatak istedi ama arabalı takımlar çok kırmızı olunca sıkılır diye kırmızı arabalı yatak ve siyah beyaz bi mobilya beğendik. Ama birsürü sorun var ve birtürlü gelemedi. Şimdi size iki resim göndereceğim hangisi daha iyi onu bana söyler misiniz. >Birisi sipariş ettiğimiz ama hala gelemeyen diğeri de hazırda var isterseniz alın dedikleri.
Eklediğim katologda NİL genç odası ve BAŞAK genç odası. Hangisi haha iyi.

ALBNA MOBLYA - ONLINE KATALOG
Acil kızlar...

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

iyi akşamlar benim kotam int kotam dolmuş arkadaşa geldim menümü yazabilmek için...

sabah 2 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, zeytin

öğle yok

akşam yeşil fasulye,bulgur pilavı, cacık,salata

akşamdan sonra bir dilim baklava (arkadaş almış çok özel bir baklavaymış)

sabah 45 dakika akşam yarım saat tempolu yürüyüş, okulda 1 saate yakın dans ettim şimdi yürüyüşe çıkcam

su 2 litreyi biraz geçtim yatmadan 2.5 olur

Genişletmek için tıkla...