bence markete gidip sağlıklı şeyler al -kefir, prebiotik yoğurt, biraz meyve, diyet bisküvi,vs..- o zaman insan daha hevesli oluyor, ben her hafta öyle yapıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bence markete gidip sağlıklı şeyler al -kefir, prebiotik yoğurt, biraz meyve, diyet bisküvi,vs..- o zaman insan daha hevesli oluyor, ben her hafta öyle yapıyorum
bende 59 görmeden yazlık hiçbir kıyafet almayacagım
ya takıldım 60 lara ineöedim bir türlü
çok iştahlıyım bu ara malesef
canım herşeyi yemek istiyor
nasıl oacak bilmem
bir kere şu cümleyi çok kuruyorsun, bunu tekrarlamayı kes artık "çok iştahlıyım bu ara maalesef, canım herşeyi yemek istiyor"
bak geçmişine bak, bu cümleden bir sürü göreceksin...beynine hep aynı mesajı gönderiyorsun
sonra sana iyi gelecek birşey yap, biraz kendine vakit ayır..ne bileyim git Forum'a ya da Alsancak'a , Zara ve benzeri mağazalardaki 36 beden kıyafetlere falan bak, ya da kendine bir moda dergisi al karıştır, ya da şu sağlık/zayıflama dergilerinden al, vs..
işe yarayacak inan bana, ama önce kendin istemen gerekiyor
kızlar günaydınnnnn
herkese keyifli bir gün diliyorummmm
sabah tartıya çıktım dayanamadım, sanırım ben hedefimi tutturdum gibi şimdiden (100 gr kalmış hedefe)
henüz 3 gün var, rahat rahat tuttururum gibi geliyor 
bugün annemin misafirleri gelecek, onlar için kek yapacağım ama ben yemeyeceğim, kısır yemeyi planlıyorum öğle yemeği yerine
akşamdan önce uğrayamam sanırım
görüşürüz
herkese keyifli bir gün diliyorummmm
sabah tartıya çıktım dayanamadım, sanırım ben hedefimi tutturdum gibi şimdiden (100 gr kalmış hedefe)
henüz 3 gün var, rahat rahat tuttururum gibi geliyor bugün annemin misafirleri gelecek, onlar için kek yapacağım ama ben yemeyeceğim, kısır yemeyi planlıyorum öğle yemeği yerine
akşamdan önce uğrayamam sanırım
görüşürüz
teşekkür ederim tatlım
kadriyecim pazartesiye kadar yazamam ben canım.akşamları menümü yazmaya girebilirim ancak.cuma günüde kilo bildirimi için.
şu sınavları bi atlatayımda daha sık giricem inşallah.
sınavlarında başarılar ablacığım
teşekkür ederim çok heyecanlııyım yarın sabah yanımdalar ya
çokçok çok özledim ben gelemem sanırım
yani onlarla geçireceğim bi dakikla bile benim için çok önemli
teşşekkür ederimooo ne güzel canım gözün aydın
benim hiç yegenim yok merak ediyorum nasıl bir duygu
menün de gayet iyi cnım
kendi çocuklarımdan farkı yok
bişey alırken hep aklımda o var hep
menüne yorum yapamıyacağım
çünkü ben ne yediğimi bilemsem de pek yem,iş gibi hissediyorum kendimi
bencede bu işe yarıyorbence markete gidip sağlıklı şeyler al -kefir, prebiotik yoğurt, biraz meyve, diyet bisküvi,vs..- o zaman insan daha hevesli oluyor, ben her hafta öyle yapıyorum
öğle yemekleri güme gitmiyor aralarda
aynen katılıyorumbir kere şu cümleyi çok kuruyorsun, bunu tekrarlamayı kes artık "çok iştahlıyım bu ara maalesef, canım herşeyi yemek istiyor"
bak geçmişine bak, bu cümleden bir sürü göreceksin...beynine hep aynı mesajı gönderiyorsun
sonra sana iyi gelecek birşey yap, biraz kendine vakit ayır..ne bileyim git Forum'a ya da Alsancak'a , Zara ve benzeri mağazalardaki 36 beden kıyafetlere falan bak, ya da kendine bir moda dergisi al karıştır, ya da şu sağlık/zayıflama dergilerinden al, vs..
işe yarayacak inan bana, ama önce kendin istemen gerekiyor
mesela ben bu hafta çok fazla yemememe rağmen diyete uzak kaldım çok yedim kilo aldım deyip durdum sabah tartıda +900 gördüm malesef
pozitif düşünelim kızlarrrr
haydi gözün aydınkızlar günaydınnnnn
herkese keyifli bir gün diliyorummmm
sabah tartıya çıktım dayanamadım, sanırım ben hedefimi tutturdum gibi şimdiden (100 gr kalmış hedefe)
bugün annemin misafirleri gelecek, onlar için kek yapacağım ama ben yemeyeceğim, kısır yemeyi planlıyorum öğle yemeği yerine
akşamdan önce uğrayamam sanırım
görüşürüz
öpüyorum senii canım
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
selam kızlaaaaar ,
herkesi çok özledim yahuuu:)
Biliyorsunuz geçen hafta izmirdeydim orada internetim yoktu İstanbula geldim modemim bozuldu dün alacaktım hala olmamış bu akşam alıcam
(
kızlar izmire gidince hava değişimi aşırı gerginlik baharında etkisiyle daha on gün olmadan bir daha regl oldum
ve bu regl dehşet iştah açtı can sıkıntısıyla okadar yiyiyorum ki adeta ağzımdaki lokma bitmeden öbürünü tıkıştırıyorumbuda benim zaafım işte can sıkıntımı yemek yiyerek hafifletiyorum sanki
Neyseki aşırııı bir kaçamağım olmadı sadece pazar günü bir kare çikolata ve yarım kiloluk bir dondurma bitirdimsonrasında yürüdüüüüm yürüdüm ama boş tabibiliyorum farkındayım sıkıntı aanında kendime yapılabilecek en büyük kötülüğü yapıyorum ama engel olamıyorum kendimetartıya çıkmayada korkuyorum reglim elim ayağım karnım davul gibi umarım düzene giricem ama hatta girdim bile dün ve bugün sabah erkenden 90 ar dak. spor yaptım salonda kaçamakta yapmamaya çalışıyorum ama aklım hep yemekte
herkesi çok özledim yahuuu:)
Biliyorsunuz geçen hafta izmirdeydim orada internetim yoktu İstanbula geldim modemim bozuldu dün alacaktım hala olmamış bu akşam alıcam
(kızlar izmire gidince hava değişimi aşırı gerginlik baharında etkisiyle daha on gün olmadan bir daha regl oldum
ve bu regl dehşet iştah açtı can sıkıntısıyla okadar yiyiyorum ki adeta ağzımdaki lokma bitmeden öbürünü tıkıştırıyorum
buda benim zaafım işte can sıkıntımı yemek yiyerek hafifletiyorum sankiNeyseki aşırııı bir kaçamağım olmadı sadece pazar günü bir kare çikolata ve yarım kiloluk bir dondurma bitirdim
sonrasında yürüdüüüüm yürüdüm ama boş tabibiliyorum farkındayım sıkıntı aanında kendime yapılabilecek en büyük kötülüğü yapıyorum ama engel olamıyorum kendimetartıya çıkmayada korkuyorum reglim elim ayağım karnım davul gibi umarım düzene giricem ama hatta girdim bile dün ve bugün sabah erkenden 90 ar dak. spor yaptım salonda kaçamakta yapmamaya çalışıyorum ama aklım hep yemekte
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Gözün aydın
Menü güzel ama pilav biraz fazla olmuş.
Çook az yemişsin.Menü diyemiyorum buna :))
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çawdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 domates
5 zeytin
ara
3 kaşık menemen
öğlen
1 tabak makarna
patlıcan salatası
ayran
ara
yok
akşam
1 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
7,8 tane patates kızartması
ara
yok
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
Valla alkışlıyorum menüyü...
Ben de artık düzen istiyorum yaa .
bende 59 görmeden yazlık hiçbir kıyafet almayacagım
ya takıldım 60 lara ineöedim bir türlü
çok iştahlıyım bu ara malesef
canım herşeyi yemek istiyor
nasıl oacak bilmem
Benimde canım her şeyi yemek istiyor.
Konsantre olamıyorum bir türlü
(Benimde hiç işim bitmiyorrr.
En kötüsü ise evde küçük bir bebekle hiç iş yapılamıyor
Güzel menü
Spor ve menü gayet güzel
- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlar yaa ben spora bir türlü zaman ayıramıyorum.
Gün içerisinde oğlumla ilgilenmekten oturamıyorum hiç.O uyuyunca evin işine koşturuyorum.
Spor olarak koşu bandım var ama hiç zamanım yok ki.
Tek yapabildiğim günlük dışarı çıkıp oğluşumla yürümek.Bu yürüyüşte gezme temposunda oluyor,parka gidiyoruz falan.
Akşam 9 dan önce yatmaz oldu yaramaz.O saatten sonra da ayaklarıma kara sular inmiş oluyor ve spor işi yine kalıyor.
Beslenme ise akşamdan yemek kalmazsa öğlen saçma sapan besleniyorum.
Kendime zaman ayırıp bir şeyler hazırlayamıyorum.
Ne yapacağım böyle yaaa.((
Gün içerisinde oğlumla ilgilenmekten oturamıyorum hiç.O uyuyunca evin işine koşturuyorum.
Spor olarak koşu bandım var ama hiç zamanım yok ki.
Tek yapabildiğim günlük dışarı çıkıp oğluşumla yürümek.Bu yürüyüşte gezme temposunda oluyor,parka gidiyoruz falan.
Akşam 9 dan önce yatmaz oldu yaramaz.O saatten sonra da ayaklarıma kara sular inmiş oluyor ve spor işi yine kalıyor.
Beslenme ise akşamdan yemek kalmazsa öğlen saçma sapan besleniyorum.
Kendime zaman ayırıp bir şeyler hazırlayamıyorum.
Ne yapacağım böyle yaaa.
((- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
iyi akşamlar
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
4 ceviz
1 elma
3 kaşık yoğurt
2 kahve çekirdek üsütne çiko
ara
1 çay bardağı kefir
öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
salata
ara
3 kuru kayısı
1 çay bardağı kefir
akşam
7 kaşık ıspanak yemeği
yoğurt
salata
ara
1 meyve
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
menüm
sabah
1 bardak ılık ballı sirkeli limonlu su
kahvaltı
4 ceviz
1 elma
3 kaşık yoğurt
2 kahve çekirdek üsütne çiko
ara
1 çay bardağı kefir
öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
salata
ara
3 kuru kayısı
1 çay bardağı kefir
akşam
7 kaşık ıspanak yemeği
yoğurt
salata
ara
1 meyve
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
30 dk
selam kızlaaaaar ,
herkesi çok özledim yahuuu:)
Biliyorsunuz geçen hafta izmirdeydim orada internetim yoktu İstanbula geldim modemim bozuldu dün alacaktım hala olmamış bu akşam alıcam
kızlar izmire gidince hava değişimi aşırı gerginlik baharında etkisiyle daha on gün olmadan bir daha regl oldum
ve bu regl dehşet iştah açtı can sıkıntısıyla okadar yiyiyorum ki adeta ağzımdaki lokma bitmeden öbürünü tıkıştırıyorum
Neyseki aşırııı bir kaçamağım olmadı sadece pazar günü bir kare çikolata ve yarım kiloluk bir dondurma bitirdim
Sudecim hoşgeldin
Öncelikle birşeyler yemeden önce sıcak bir bitki çayı iç, ben öyle yapıyorum ve çok işe yarıyor
Artık o kaçamağı yapmışsın, olan olmuş, şimdi önüne bak, o arkada kaldı...mümkün mertebe evde tek başına az vakit geçirmeye çalış, bunu yapamıyorsan, o zaman evde ne kadar zararlı yiyecek varsa çöpe at derim..
bak havalar ısındı, plaja gideceğiz
Kızlar yaa ben spora bir türlü zaman ayıramıyorum.
Gün içerisinde oğlumla ilgilenmekten oturamıyorum hiç.O uyuyunca evin işine koşturuyorum.
Spor olarak koşu bandım var ama hiç zamanım yok ki.
Tek yapabildiğim günlük dışarı çıkıp oğluşumla yürümek.Bu yürüyüşte gezme temposunda oluyor,parka gidiyoruz falan.
Akşam 9 dan önce yatmaz oldu yaramaz.O saatten sonra da ayaklarıma kara sular inmiş oluyor ve spor işi yine kalıyor.
Beslenme ise akşamdan yemek kalmazsa öğlen saçma sapan besleniyorum.
Kendime zaman ayırıp bir şeyler hazırlayamıyorum.
Ne yapacağım böyle yaaa.
canım evde pilates ya da herhangi bir egzersiz yapma şansın yok mu..
ya da dizi izlediğin bir zaman..dizi izleyeceğin zaman oturmak yerine 30/45 dk bantta yürüyerek izleyebilirsin
kızlar selam
bugünkü icraatım biraz kötü oldu, annemlerle beraberdim tüm gün..
ama sabahtan beri sürekli hareket halindeyim, bahar temizliğimiz epey az kaldı ama ben de bittim..
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
3 kaşık kırmızı meyveli mısır gevreği
1 kaşık yulaf ezmesi
ara
yok
öğlen
1 tabak kısır (5-6 kaşık dolusu)
1 küçük dilim pırasalı börek
1 dilim havuçlu tarçınlı kek (ben yaptım 1 çay bardağı yağ ile)
ara
yok
akşam
1 tabak kısır
yarım dilim kek
gece
tabii ki yemeyeceğim
bugünkü icraatım biraz kötü oldu, annemlerle beraberdim tüm gün..
ama sabahtan beri sürekli hareket halindeyim, bahar temizliğimiz epey az kaldı ama ben de bittim..
sabah
2 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
3 kaşık kırmızı meyveli mısır gevreği
1 kaşık yulaf ezmesi
ara
yok
öğlen
1 tabak kısır (5-6 kaşık dolusu)
1 küçük dilim pırasalı börek
1 dilim havuçlu tarçınlı kek (ben yaptım 1 çay bardağı yağ ile
)ara
yok
akşam
1 tabak kısır
yarım dilim kek
gece
tabii ki yemeyeceğim
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
günaydın kızlar
tekrar aranızdayım ama eskisi kadar aktif mesaj yazamayabilirim.
işimle alakalı bazı değişiklikler oldu ve yoğunlaştım ama geçici bir süre 4 ay kadar uzun dimi
yönetici sekreteri doğum iznine çıktı işleri benim üstüme kaldı anlıcanız
sıkıntıdan kgmu alırım verırmıyım bılmıyorum 3 patronla nasıl başa cıkacagım birde kendi işlerimde var yanı fazladan iş yuklendı omuzlarıma Allah yardımcım olsun diyorum dua edin bana eziyetsiz geçsin 4 ay
tekrar aranızdayım ama eskisi kadar aktif mesaj yazamayabilirim.
işimle alakalı bazı değişiklikler oldu ve yoğunlaştım ama geçici bir süre 4 ay kadar
uzun dimi yönetici sekreteri doğum iznine çıktı işleri benim üstüme kaldı anlıcanız
sıkıntıdan kgmu alırım verırmıyım bılmıyorum 3 patronla nasıl başa cıkacagım birde kendi işlerimde var yanı fazladan iş yuklendı omuzlarıma Allah yardımcım olsun diyorum dua edin bana eziyetsiz geçsin 4 ay
MENÜM
SABAH:
2Dilim ekmek
yumurta
1avuç lor
maydanoz
ARA:yarım pk.msırlı form
ÖĞLE:
köfteli kepek sandviç
ayran
2elma
ARAopkek
AKŞAM:
2tavuk but
2lokum
SPOR:
90 dak.cardio
Sudecim popkek dışında pek kötü birşey görünmüyor..lokumda çok birşey olduğunu sanmam..:44:
günaydın kızlar
tekrar aranızdayım ama eskisi kadar aktif mesaj yazamayabilirim.
işimle alakalı bazı değişiklikler oldu ve yoğunlaştım ama geçici bir süre 4 ay kadar
yönetici sekreteri doğum iznine çıktı işleri benim üstüme kaldı anlıcanız
sıkıntıdan kgmu alırım verırmıyım bılmıyorum 3 patronla nasıl başa cıkacagım birde kendi işlerimde var yanı fazladan iş yuklendı omuzlarıma Allah yardımcım olsun diyorum dua edin bana eziyetsiz geçsin 4 ay
günaydın canım,
hımmmi hayırlı olsu senin için..
dilerim kilona eksi olarak yansır bu yeni değişim
kolay gelsin, işlerin rast gitsin
