Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

iyi akşamlar


menüm
sabah


kahvaltı



çavdar ekmeğiyle tost
1 haşlanmış yumurta
domates/salatalık
4zeytin
maydanoz






ara
3 ceviz





öğlen
1 tabak ıspanak
yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği









ara
1 avuç kiraz
3 kayısı





akşam
1 tabak taze fasulye
yoğurt
salata





ara
1 avuç kiraz
3 kayısı






2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)


yok

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

Bugunku menum

kahvalti....

2 bardak sekersiz cay
salatalik
domates
beyaz peynir
zeytin
sucuklu yumurta

ara

tam bugdaya peynirli sandvic

aksam yani biraz once corba

gun boyu bol su

spor yok

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

kilo bildirimim
bu hafta: 66.5
geçen hafta: 68
aradaki fark: 1.5
yüzde olarak hesaplanması : 2.2

Ablacim hesaplamayi bi kontrol edersen sevinirim. Saat 10 tuvalet saatimdi bekleymedim bu hafta cok ugrastim diye...

Genişletmek için tıkla...

TuRuNCu .!.:

Hayırlı akşamlar...
Oğlumun huysuzluğu nedeni ile bugün uğrayamadım foruma..
Bugün yediklerim

sabah :
-kıymalı yumurta
-1 dilim ekmek
-1 bardak süt
-1 dilim peynir

ara :
yok

öğlen :
-1 dilim ekmeğe sürülmüş nütella

ara :
-3-4 y.k yoğurtlu dövme çorbası

akşam :
-1 porsiyon yeşil fasülye
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
-1 y.k ezme
-3 dilim doğranmış karpuz

Su : 1.5 lt
spor : yok

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar günaydın

herkese nefis bir gün diliyorum
kayıplarınız bol olsun inşallahhh

geçen hafta 59,3
bu hafta 58,8
aradaki fark 500 gr
hesaplanmış hali 0,84 (doğru hesapladım, değil mi)

bu arada sabah tuvalete çıkamadım ve reglim hala bitmedi bu hafta daha da iyi olacak inşallah..

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

anacım valla gözlerim şaşı oldu okumaktan
iyi ki yoğurdu mayaladıktan sonra pc başına oturmuşum, bir saattir yapıştım koltuğa
bu arada kızlar ben yaklaşık 2-3 aydır yoğurtlarımı evde yapıyorum annemin apartmanına ve çok yakın bi aile dostuma köy sütü geliyor, iyice kaynatıp mayalıyorum, nefis oluyor tadı, herkese tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,
bugün çok keyifliyim, zira oğlum çok erken uyanınca sabah sahilde tempolu yürüyüş yaptık, bacağımda sorun yok çok şükür
yarın sabah ta yürümeyi planlıyordum ama vazgeçtim, çünkü yarın temizlik var..ama oğlum çok erken kalkarsa bizim yardımcı gelmeden belki yürüyüşe çıkabiliriz

sabah
2 dilim tam buğdaylı ekmek
1 tavada yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
domates, salatalık
1 tatlı kaşığı reçel

ara
yok

öğlen
1 tabak yağsız makarna (domates, sarımsak ve kekikle yaptım, nefis oluyor, hem yağsız olmasını umursamıyorsunuz )

ara
10 adet kiraz
2 malta eriği

akşam
1 ortaboy levrek fırın
bol salata
1 dilim çavdarlı ekmek

2,5 lt kadar su tükettim
1 saat spor var

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar günaydın

herkese nefis bir gün diliyorum
kayıplarınız bol olsun inşallahhh

geçen hafta 59,3
bu hafta 58,8
aradaki fark 500 gr
hesaplanmış hali 0,84 (doğru hesapladım, değil mi)

bu arada sabah tuvalete çıkamadım ve reglim hala bitmedi bu hafta daha da iyi olacak inşallah..

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

kilo bildirimim
bu hafta: 66.5
geçen hafta: 68
aradaki fark: 1.5
yüzde olarak hesaplanması : 2.2

Ablacim hesaplamayi bi kontrol edersen sevinirim. Saat 10 tuvalet saatimdi bekleymedim bu hafta cok ugrastim diye...

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

ya aslında devamlı yorum yazıp ortalığı kalabalıklaştırmak istemiyorum -sonra geçmişi okuyana çok zor oluyor- ama dayanamayacağım: maşallah yağmur yaa, epey düzelttin kendini

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Aysecim haftaya daha super gelceksin demekki.. Hesap dogru galiba...

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

ben de bir ara takmıştım evde yapıyordum yoğurdu ama malum çalışan kadın olunca yetişmiyor hiçbirşey

maşallah ayşecim 1saat spor çok iyi bende istiyorum yaaaaa


tebrik ederim tatlım. aynen canım ya 2 gündür cıkamıyorum wc ye birde regl olamadım şiştim kaldım böyle iyimi

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

günaydın herkese oku oku bitmiyor

kilo bildirimim
bu hafta: 58.7
geçen hafta: 58.2
aradaki fark: 0.5
yüzde olarak hesaplanması : 0.85

regl olamamam ve wc olayının artı görmeme neden olduğunu düşünüyorum
siz nedersiniz bilemiyorum

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

canım tuvalete her gün çıkmamız lazım, yoksa tartı yanlış sonuç veriyor..
muhtemelen 2 gündür çıkamadığın için böyle görünüyorsun, reglle alakası yok eğer 3 günü geçtiyse reglin..

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

valla 1 kilo daha vermem lazım, artık yavaş yavaş gidiyor kilolar, verecek birşey kalmadı..
ama haftaya 57'li rakamlara düşmek istiyorum yeniden..ve bir daha geçen haftaki gibi saçma sapan yemeyeceğim..o nasıl bir açlık kriziydi ya..

Genişletmek için tıkla...

newlife35 .!.:

evt canım yanlış verıyor ama ne cıkıyorsa onu yazıyorum buraya haftaya eksıyı göruyorum zaten
reglım anlamıyorum pazar cok az oldu pazardan beri hiçbirşey yok ama göbeğim acayip şiş hafiften kistlerinde sancısı var
bu arada dunku tahlılımde cok şükür sadece kansızlık cıktı guatr şeker normal cıktı

Genişletmek için tıkla...

yagmur3872 .!.:

Tahlillerin normal cikmasi cok guzel... Canim corekotunu kaynatip ic muhtesem odem temizleyici... Birde canim dogal elma sirkesi denendi onaylandi kistlere faydasi var muhtesem zayiflatiyor. Kabizliga acil bi cozum bul derim. Kabizlik icin pek cok cozum var

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızlar yarın sabah en geç 11 de lütfen her kez bildirimlerini tamamlasın

yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapsın,haftaya listede olacaksınız

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bildirim şu şekilde yapılacak

kilo bildirimim
bu hafta:
geçen hafta:
aradaki fark:
yüzde olarak hesaplanması :

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kızlar aşağıda yazmış olduğum, kilomuzun yüzde hesabı hesaplamasını her kez öğrensin ve kilosunu o şekilde bildirsin lütfen


1- YARIŞMACININ VERDİĞİ/ALDIĞI KİLONUN YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
Formülümüz şu şekilde:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Yarışmacı 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

Genişletmek için tıkla...