-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
kızlar dünkü menüm
sabah:3 dilim ekmek,patates kızartması ve biber kızartması,kahvaltılıklar
öğle:yok
akşam,iknikteydik tavada balık ve yarım ekmek,2 bardak kola, ve karpuz
akşam baya baya abarttım kızlar ama bol bol hareket yaptım
Aksam yemeğimsı
de yedikten sonra iste bugun ku menüm
Sabah
Spcl K
Öğle
Yagsiz tost
Aksam
1 kepce den az Domates Corbasi
4 kasik Susuz pancar yemegi
1 bardak ayran
Salata
Su 2.250 ml karbonatli su icildi 3 litre olacak insallah
Spor olarak 1 saatte n fazla plates belki kolbasti sonrasinda
de yedikten sonra iste bugun ku menüm
Sabah
Spcl K
Öğle
Yagsiz tost
Aksam
1 kepce den az Domates Corbasi
4 kasik Susuz pancar yemegi
1 bardak ayran
Salata
Su 2.250 ml karbonatli su icildi 3 litre olacak insallah
Spor olarak 1 saatte n fazla plates belki kolbasti sonrasinda
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
selam kızlar
bende izne ayrılmayı düşünüyorum,bu hafta sonu sınavlarım var haziran 15 de oğlumun nişanı.arada küçük birde tatil yapmak istiyorum.yazda geldi artık zaman bulup yazamıcam.ben en iyisi izne ayrılayım.bu haftada tartıda + çıkacağım kesin,hem belki yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde derece yaparız ben engel olmıyım
bu hafta sevgili püsküüt de bizimle yarışacakmış onunla yarışmayıda çok istiyordum
yada şöyle yapıyım yarın 3 günlük şok düşünüyorum eğer tartıya eksi yansırsa bu hafta yarışırım,ama paylaşımda bulunamam menü falan,sadece selam verir çıkarım eğer bu şekilde idare ederim dersen kadriyecim bu haftayıda geçireyim.bakalım zaman ne gösterecek.
bende izne ayrılmayı düşünüyorum,bu hafta sonu sınavlarım var haziran 15 de oğlumun nişanı.arada küçük birde tatil yapmak istiyorum.yazda geldi artık zaman bulup yazamıcam.ben en iyisi izne ayrılayım.bu haftada tartıda + çıkacağım kesin,hem belki yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde derece yaparız ben engel olmıyım
bu hafta sevgili püsküüt de bizimle yarışacakmış onunla yarışmayıda çok istiyordum
yada şöyle yapıyım yarın 3 günlük şok düşünüyorum eğer tartıya eksi yansırsa bu hafta yarışırım,ama paylaşımda bulunamam menü falan,sadece selam verir çıkarım eğer bu şekilde idare ederim dersen kadriyecim bu haftayıda geçireyim.bakalım zaman ne gösterecek.
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
geçmiş olsun canım şimdi iyidir inşallah durumu?
Aksam yemeğimsı
de yedikten sonra iste bugun ku menüm
Sabah
Spcl K
Öğle
Yagsiz tost
Aksam
1 kepce den az Domates Corbasi
4 kasik Susuz pancar yemegi
1 bardak ayran
Salata
Su 2.250 ml karbonatli su icildi 3 litre olacak insallah
Spor olarak 1 saatte n fazla plates belki kolbasti sonrasinda
tüü tüü tüü nazar değmesin:))
selam kızlar
bende izne ayrılmayı düşünüyorum,bu hafta sonu sınavlarım var haziran 15 de oğlumun nişanı.arada küçük birde tatil yapmak istiyorum.yazda geldi artık zaman bulup yazamıcam.ben en iyisi izne ayrılayım.bu haftada tartıda + çıkacağım kesin,hem belki yeni gelen arkadaşlarımız sayesinde derece yaparız ben engel olmıyım
bu hafta sevgili püsküüt de bizimle yarışacakmış onunla yarışmayıda çok istiyordum
yada şöyle yapıyım yarın 3 günlük şok düşünüyorum eğer tartıya eksi yansırsa bu hafta yarışırım,ama paylaşımda bulunamam menü falan,sadece selam verir çıkarım eğer bu şekilde idare ederim dersen kadriyecim bu haftayıda geçireyim.bakalım zaman ne gösterecek.
ablacım artı çıkmaz durumu toparlarsın pes etmee
( düğünden önce incecik olacaksın görbak:))- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
canımcım alkole dikkat vucüdun en zor attığı şey maalesef
(sınıfıma müfettiş gelmiş gibi hissettim bi an:))
detoksa varım ben 3 günü geçemem biliyorum ama olsun...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
helal sana:)) yaparsın sen...
kadriyecim bence abartan bugün kaçamak yaptım yazmasın rahat rahat
o kaçamağı spor ile hafifletmeye çalışsın tamam bazen abartabiliyoruz ama en azından abartmalarımız kilo olarak dönmesin Unutmayalım evde müziği açıp dans etmekte bir spor
kesinlikle kaçamağın insanız sonuçta kaçamak olacak ama telafisi olmalı...
canımcım alkole dikkat vucüdun en zor attığı şey maalesef
Offf Evet, ayda 2 kereye indirsem oyle guzel olacak ki hep buluşmalardan, gezmelerden boyle oluyor
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Offf Evet, ayda 2 kereye indirsem oyle guzel olacak ki hep buluşmalardan, gezmelerden boyle oluyor
canım haftada bir bende alıyorum biradan uzak kalmaya çalışıyorum... birde alkol alınca ceza veriyorum kendime... ahh bu gezmeler ve arkadaşlar bizi bitiriyor...
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
ewettt kısa günün hesabıyla karşınızdayımmmm...
sabah haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
bitki çayı 2 fincan
öğle bir domates bir dilim kaşar
ara 2 tane konya sarması die bir şeker doğdu şekeri
akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 küçük tavuk incir
çay bardağı ayran
bol yagsız salata
akşamdan sonra şekersiz neskafe
sporr az yürüyüş bol su...
sabah haşlanmış yumurta
kibrit kutusu kadar peynir
bitki çayı 2 fincan
öğle bir domates bir dilim kaşar
ara 2 tane konya sarması die bir şeker doğdu şekeri
akşam 2 kaşık bulgur pilavı
2 küçük tavuk incir
çay bardağı ayran
bol yagsız salata
akşamdan sonra şekersiz neskafe
sporr az yürüyüş bol su...
menüm
sabah peynir zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 3 tane form bisküvi
öğle 1 kase çorba 5 kaşık makarna
ara 1 çaybardağı süt
akşam yarım kase işkembe çorbası yarım porsiyon patlıcan yemeği 2 dilim ekmek
4 tulumba tatlısı 5 çilek
1.5 lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş :)))
sabah peynir zeytin domates salatalık 2 dilim ekmek 2 bardak tek şekerli çay
ara 3 tane form bisküvi
öğle 1 kase çorba 5 kaşık makarna
ara 1 çaybardağı süt
akşam yarım kase işkembe çorbası yarım porsiyon patlıcan yemeği 2 dilim ekmek
4 tulumba tatlısı 5 çilek
1.5 lt su
1.5 saat tempolu yürüyüş :)))
Biraz fazla olmuş tulumba sanki. Canim işkembe çorbası çekti şimdi
Kızlar az önce iki isirik tost yedim :'(
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ayşecim ve diğer isteyen arkadaşlarım için zencefilli ödem atıcı metabolizma hızlandırıcı kürün tarifi;
zencefilli kür ise şöyle,ben tamamını yaptım ama günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
her gün olmak üzere,3 su bardağı,yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir,sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.
ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.
Son düzenleme:
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
off o tatlı olmamıss canımmm sporun süperrrr walla bayıldım kalan herşeyde çokkk güzelllll...
benimde yürüyesim geldi inan yanıma arkadas bulamadım yürüyüs alanımızda çok uzak araba olmadan gidilmiyo maalesef
sınav haftasına göre mükemmelllll...
ayşecim ve diğer isteyen arkadaşlarım için zencefilli ödem atıcı metabolizma hızlandırıcı kürün tarifi;
zencefilli kür ise şöyle,ben tamamını yaptım ama günlük taze de yapılabilir malzemeler 3 e bölünüp
3 işaret parmağı uzunluğunda kesilmiş taze zencefil veya 5-6 adet kuru zencefil
3 elma
bir dal çubuk tarçın
1 yemek kaşığı karanfil
1 yemek kaşığı karabiber
1 adet limon
3 litre su
elma ve limon dörde bölünüp,tüm malzeme suda kaynamaya başladıktan sonra,5 dakika zaman tutulup ocak kapatılacak.
her gün olmak üzere,3 su bardağı,yemek öncesi veya sonrası ılık yada sıcak içilecek.
şöyle ayarlanabilir,sabah kahvaltı sonrası 1 bardak
öğlen yemek sonrası 1 bardak
akşam yemek öncesi 1 bardak gibi.
ben limonun 4/1 ini kattım kaynarken c vitamini gitmesin diye içerken bardağıma sıkıyorum.
Kaç gün ictin canim? Kur 3 günlük mu?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bitene kadar tatlım içiliyor yapıp süzüp buzdolabına koyuyorum ben kavanzolayıp
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
tatlım her nekadar menüm senden farklı olmasada karbonhidrat ağırlıklı bi menü olmuş sanki
Benzer Konular
