sorma canım ya uygulamada sıfırım ben ama ağzımda hep 58 olacagım malesef
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sorma canım ya uygulamada sıfırım ben ama ağzımda hep 58 olacagım malesef
günaydın kızlar
nasılsınız
dün öğleden sonra gelemedim
iş arkadaşımın hemde bakıcımın oğlu kaza yaptı yavrum hastanede
miniğe dua edin bol bol
benim miiniğimede iş yerinde baktım epey felaket bi gündü
akşamda bugün gelecek misafire pasta börek yaptım
gece 1 di yattığımda
bugün az sonra hastahaneye gideceğim
akşama misafir ağırlayacağım
eğer gelemezsem merake tmeyin koşturmaca içerisindeyim .
nasılsınız
dün öğleden sonra gelemedim
iş arkadaşımın hemde bakıcımın oğlu kaza yaptı yavrum hastanede
miniğe dua edin bol bol
benim miiniğimede iş yerinde baktım epey felaket bi gündü
akşamda bugün gelecek misafire pasta börek yaptım
gece 1 di yattığımda
bugün az sonra hastahaneye gideceğim
akşama misafir ağırlayacağım
eğer gelemezsem merake tmeyin koşturmaca içerisindeyim .
olmamış canım olmamış
puaça börek 1 er tane ama dyette olan bi insan yememesi lazım
günaydınGünaydın tatlı bayanlar
ay ay ay günasydın
günaydın kızlarben döndüm memleketten valla bi şişmiş hissediyorum kendimi
regl de olacağım için gögüslerim de şiş bi de çok yemekten göbek de fırladı bu hafta tartıda kesin artı bekliyorum
neden almak çok kolay ama vermek bu kadar zor anlamıyorum
olmaz olamaz
daha ilk tartıda kilo almak olmaz
gerçekten ibret oldu
ye ye ye
nereye kadar
kızlar bugün çok yoğun bir gündü, ölüyorum yorgunluktan..
sabah 08.00'de yürüyüşle başlayan maratonum, gece 23.15'e kadar 3,5 saat ütü yapmakla bitti
sahi ütü ne kadar kalori yaktırıyor yahu
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4-5 tel çeçil peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim dana jambon
domates, salatalık
ara
türk kahvesi(şekersiz)
2 adet çikolata (2x37 kalori)
öğlen
2 kaşık iç baklalı enginar (yemek o kadar kalmış)
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 ince dilim kek yaban mersinli
akşam
1 tabak taze fasülye zeytinyağlı
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
gece
yok
su en az 2,5 lt tüketmişimdir..
1 saat spor+3,5 saat ütü var
ütü yaparken ter su içinde kalıyorum ben :) kol kaslarına faydalı olduğu kesin ama :))
canım sen de mi..
ben de dün bir kadın gördüm yürüyüş yaparken..
abartmıyorum rahat 120-130 vardı
ama sevinilecek durum yavaş yavaş yürüyüş yapmaya çalışıyordu..içimden dua ettim onun için, dilerim en kısa zamanda sağlıklı hale gelir diye..bu sabah tartıldım yine artılarda görünüyorum
çok kızdım sabah kendime "o kadın kadar olamasan bile -Allah sağlık derdi vermesin- o yolda mı gitmek istiyorsun? kendine gel Ayşe 
" dedim..yok ya kilolu olmak istemiyorum ben, her 36 beden elbisemi aldığımda 3 yıl öncesini hatırlamaya çalışıyorum, tam bir toptum artık o halime dönmek istemiyorum, bunu biliyorum..bu yüzden bir an önce şu kalan kiloyu vereceğim
Kızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adetaÇok şükür Allahıma...
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesinde
geçmiş olsun cnaım
hemen spora başlama istersen biraz dinlendir baskı yapma
Allah korumuş sizi
Kızlaaar günaydın!
Dünkü menümü yazayım hemen.
İşyerinde hiç sevmediğim bir direktörüm vardı, çok problemler yaşattı bana dengesiz bir adam.
Çok şükür işten ayrılıyor, dün ona veda yemeğine bir Çin lokantasına gittik, inanılmaz güzeldi ama mümkün olduğunca az yedim tabii :)
Her şeyi ortaya söyleyip, tabaklara servis yaptık o yüzden çeşitleri azar azar düşünebilirsiniz.
Sabah
10.00
1 kase çikolatalı Special K
Öğlen
12.30
Tavuklu dürüm
(Tavukların kokoreç gibi küçüçük sotelendiğini düşünün, dürüm dediğim de marul. Marula sarıp az biraz sarımsak sosuyla yiyorsun)
1 kaşık Tatlı-ekşi tavuk
2 kaşık pepper steak
(ince biftek dilimleri, kırmızı ve yeşil biber, soğan, sarımsak ve karabiber ile wok ta hazırlanıyor)
1 kaşık sebzeli noodle
1 bardak naneli limonata
Akşam
19.30
Izgara tavuk göğüs
1 dilim çavdar ekmeği
Su: 1,5 litre
Spor yok, kısa bir ara :)
Dünkü menümü yazayım hemen.
İşyerinde hiç sevmediğim bir direktörüm vardı, çok problemler yaşattı bana dengesiz bir adam.
Çok şükür işten ayrılıyor, dün ona veda yemeğine bir Çin lokantasına gittik, inanılmaz güzeldi ama mümkün olduğunca az yedim tabii :)
Her şeyi ortaya söyleyip, tabaklara servis yaptık o yüzden çeşitleri azar azar düşünebilirsiniz.
Sabah
10.00
1 kase çikolatalı Special K
Öğlen
12.30
Tavuklu dürüm
(Tavukların kokoreç gibi küçüçük sotelendiğini düşünün, dürüm dediğim de marul. Marula sarıp az biraz sarımsak sosuyla yiyorsun)
1 kaşık Tatlı-ekşi tavuk
2 kaşık pepper steak
(ince biftek dilimleri, kırmızı ve yeşil biber, soğan, sarımsak ve karabiber ile wok ta hazırlanıyor)
1 kaşık sebzeli noodle
1 bardak naneli limonata
Akşam
19.30
Izgara tavuk göğüs
1 dilim çavdar ekmeği
Su: 1,5 litre
Spor yok, kısa bir ara :)
canım gül böreğini evde az yağla mı yaptın? dışarıda yapılanların ne kadar yağlı olduğunu tahmin bile edemezsin
ben çok uzun zamandır dışarıda yapılan hamur işlerini yemiyorum
kızlar bugün çok yoğun bir gündü, ölüyorum yorgunluktan..
sabah 08.00'de yürüyüşle başlayan maratonum, gece 23.15'e kadar 3,5 saat ütü yapmakla bitti
sahi ütü ne kadar kalori yaktırıyor yahu
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
4-5 tel çeçil peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 dilim dana jambon
domates, salatalık
ara
türk kahvesi(şekersiz)
2 adet çikolata (2x37 kalori)
öğlen
2 kaşık iç baklalı enginar (yemek o kadar kalmış
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara
1 ince dilim kek yaban mersinli
akşam
1 tabak taze fasülye zeytinyağlı
5 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
gece
yok
su en az 2,5 lt tüketmişimdir..
1 saat spor+3,5 saat ütü var
ay benimd eütüm birikti ama ne zaman nasıl yaparım bilemiyorum
menün güzel canım
sporda iyi
yoğurt tarifide harika
bende böyle yapıyorum
kadisim annenin iyi olmasına sevindim..Allah sağlık ve uzun ömür versin..
bu haftasonu güzel bir haber aldım, evde misafir çoktu, her tartılan bizim tartının yanlış olduğunu, fazla tarttığını söyledi
500 gr bile versem kar bana bu hafta..
saol cnaım
tartıldın mı bu sabah durum ne meraklandım ben de
kadriyecim çokkkkkk geçmiş olsun
umarım ciddi birşeyi yoktur çocuğun..tabii ki dua ederiz..
kolay gelsin canım, işlerin rast gitsin..
Başarılar canım.
Tam ibretlik olmuş. Sanırım en büyük yanlış kendimizi yine yemekle ödüllendirmemiz, o psikolojiden çıkmamız lazım.
zaten kollarımın kasını görmen lazım
bir de geçen seneki hocamız çok ağırlıkla fitness yaptırdı, kollarım bildiğin kas
bir de popoma fayda etse iyiydi de, ona pilates iyi geldi canım ben şu tavuklu dürüm olayını çok beğendim
yediklerinde birşey yok, et sevmediğim halde pepper steak benim en sevdiğim diyet yemeğimdi, bol salata ile tüketince şişiyordum..
bir tek limonata bozmuş o öğünü, onda şeker var çünkü..
ben de bu yaz az şekerle hazırlamak istiyorum limonata ama tadı nasıl olur bilemedim :26: yani şekerli olanı çok güzel yapıyorum ayıptır söylemesi ama şekersiz...denemek lazım :44:
günaydın kızlar
günler nasıl geçiyor anlamıyorum iş yeride yoğun olunca
dünkü menümü paylaşayım
sabah: 1 poğaca çay
ara:3 form bisküvi biberiye çayı
öğle: 1 kepçe bezelye
1 kase çorba
2 çatal makarna
ara:3 form bisküvi
akşam: 3 kaşık menemen
az ekmekle
su cok az içtim unuttum ıcmeyı
spor uzun zaman sonra yaptım
10 dk karın hareketi 150 bel hareketi ve 100 ip atlama
tabi sabahta regl az az gelmeye basladı bıraz rahatlarım belkı
günler nasıl geçiyor anlamıyorum iş yeride yoğun olunca
dünkü menümü paylaşayım
sabah: 1 poğaca çay
ara:3 form bisküvi biberiye çayı
öğle: 1 kepçe bezelye
1 kase çorba
2 çatal makarna
ara:3 form bisküvi
akşam: 3 kaşık menemen
az ekmekle
su cok az içtim unuttum ıcmeyı
spor uzun zaman sonra yaptım
10 dk karın hareketi 150 bel hareketi ve 100 ip atlama
tabi sabahta regl az az gelmeye basladı bıraz rahatlarım belkı
Kızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adeta
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesinde
geçmiş olsun tatlım
midye dolma mı...hayatta en sevdiğim yiyecek ve ne yazık ki Antalya bu konuda rezalet..İzmir'e her gittiğimde kendimi kaybediyorum
Midye dolmaya ben de bayılıyoruum. Ama başlayınca durmak çok zor olabiliyor
Kızlar hafta sonu küçük bir trafik kazası atlattım,hızla gelen bir araba yavaşlayamadı ve kaldırımda arkadaşımile bana çarptı Rabbim korudu adeta
Ayağımda ezilme oldu,iki gün basamadım ayağımın üzerine bugün daha iyiyim ama bu üçgün sadece yatarak ve yiyerek geçti annem sayesinde
Çok geçmiş olsun, durduk yere kaza resmen. Bu sürücülerin dikkatsizliği ne olacak bilmiyorum! Biraz dinlen bence ayağını çok zorlama, hafif hifif başla tekrar.
altın kelimeyi söylemişsin "psikoloji"
benim durumum bu sanırım..
yani ne kadar düzenli öğünlerim olduğunu arkadaşlar hatırlar, sapıttım şu birkaç zamandır..
24 kiloyu vermişim şu 5 kilo mu beni bu kadar yıpratıyor yaaa...bak şimdi sesli düşününce sinir oldum kendime..sabah tartıldığımdan bu yana 1 lt su içtim sinirimden, bak daha sabah 10.00..akşam 18.00'e kadar rahat 2 lt daha içerim ben bu gazla..
gidip bir yeşil çay hazırlayayım ben..
Benzer Konular
