Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

moni .!.:

*8.TAKIM 311. ETAP***

kadis ( 70,9 / / / % ) hedef kilo 65
umutlayasasen ( 69,8 / / / %) hedef kilo
nice15 ( 61,8/ / /% ) hedef kilo 55
newlife35 ( 58,7/ / / %) hedef kilo 52
moni ( 87,2/ // % ) hedef kilo 70
symrne ( 58,8 / / / % ) hedef kilo 55
turuncu ( 72,5 / / / % ) hedef kilo 58
yağmur3872 ( 66,5 / / / % ) hedef kilo 56
seher yıldızı ( 86,7 / // % ) izinli
bocum (60.2///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo
hrnsnr (63.4///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 55
tipitak (70.4///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 55
sewil087 (57.2///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo
ata29 ( 57 ///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 50
duygubaby (82.7 ///%) yeni üye kilosu ikiye bölündü hedef kilo 65


burada hedef kilosunu yazmayı unuttuğumuz varsa yada hedef kilo bildirmeyenler lütfen bugün bildirsin.

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

henüz bildirimler başlamamış ben başlatayım bari
etap başlangıç kilom 57,2
şu anki kilom 56,0
aradaki fark 1,2
yüzde hesabı da yanlış değilse 2,09

Genişletmek için tıkla...

hrnsnr .!.:

ALLAH dileğen herkese yaşatsın bu duyguyu çok güzel...evlilik hiçte kötü değil bence zor tarafları var kesinlikle ama birine güvenmek ona yaslanmak çok hayatı onunla paylaşmak çok güzel.yanlızlıkta bi yere kadar bence öyle düşünme.evladın sana nasıl tatlı gelir bunu sana tarif etmem imkansız. o yüzden ALLAH kimseyi yanlız ve evlenince çocuksuz bırakmasın...

Genişletmek için tıkla...

symrne .!.:

kızlar selam,

bugün acayip yoğun bir gündü, bloğumu bile yazamadım
artık şu yediklerimi yazıp gidip yatmak istiyorum, bitmiş vaziyetteyim

sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
3-4 tel çeçil peyniri
domates, salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim jambon

ara
yok

öğlen
tavuk külbastı (2 parça tavuk göğüs ızgara+3-4 kaşık közlenmiş patlıcanla beraber servis ediliyor)
8-9 elma dilim patates (kızarmış:26:)
1 bardak cola zero

ara
1 adet ev poğaçası

akşam
3-4 kaşık bamya çorbası
3-4 kaşık sebze türlü
3-4 kaşık makarna
5 kaşık dolusu yoğurt

gece
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas

1 saat tempolu yürüyüş var ayrıca bugün akşama kadar dışarıdaydım, hep gezdik, hiç oturmadım
su ne yazık ki az tükettim 1-1,5 lt kadar..dışarıda hep su içmeyi unutuyorum alışkanlık yapmam lazım..

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

henüz bildirimler başlamamış ben başlatayım bari
etap başlangıç kilom 57,2
şu anki kilom 56,0
aradaki fark 1,2
yüzde hesabı da yanlış değilse 2,09

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

henüz bildirimler başlamamış ben başlatayım bari
etap başlangıç kilom 57,2
şu anki kilom 56,0
aradaki fark 1,2
yüzde hesabı da yanlış değilse 2,09

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

geçen hafta:69.800
bu hafta:69.500
aradaki fark:300gr
yüzde hesaplama:0,42
Umarım doğrudurrr

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

Bugun tarti gunu...hesaplasma gunu...gerceklerle yuzlesme gunu...

60.1 im ben arkadaslar... ((

tez ve sinav stresinden birseyler yolunda gitmemis pek bende belli...

60.2 den 60.1 e...

yakinda da regl olacam...siskinlik de olabilir ya neyse...

hedefim 48 bu arada...

ben yuzdeyi nasil hesaplayacagimi bilmiyorum...gecmis sayfalarda vardi hesaplama yontemi ama telden girdigim icin bulmak kolay olmuyor...

Genişletmek için tıkla...

bocum .!.:

Bikmadam usenmeden spor yapan arkadaslari gercekten tebrik ediyorum...

ins darisi benim de basima olur :)))

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kilo bildirimim

bu hafta >> 86,5

geçen hafta >> 87,2

aradaki fark >> 0,7

% hesaplanmış hali >> %0,80

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kocaman günaydınnn
bol eksili bildirimleriniz olsun inşallah

kızlarr bu hafta değerli bir misafirimiz var,sevgili püsküütcümüz bizim takımla yarışacak
misafirimizi güzel ağırlayalım ve bu nimeti iyi değerlendirelim
her şeyimizle düzenli tertipli olalımki kaptanımız kadriyecim de mutlu olsun:119:

ona göre bu hafta kiloda + kesinlikle olmasın
herkez düzenli paylaşımda bulunup,menüleri anlaşılacak şekilde yazıp,düzenli sporunu yapıp suyunu içsin lütfen

bu hafta takım gezmekle kurtulamassınız sizi püsküütün eline veririm ona göre:82:
hadi size güveniyorum kocaman öpücükler

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

günaydın bayanlar umarım güzel sonuçlar duyarız
ama benim durum vahim ki ne vahim

püsküt geliyor
püsküt geliyor
püsküt geliyor

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

ben geçen ya ziki ay boyunca leslie yatııım çok etkiliiii kızlaaar mutlaka deneyyyiiiinn

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

MENÜM:
SABAH:
1.5dilim ekmek
zeytinyağlı çörek otlu domates
yumurta peynir

ÖĞLE:
yarım peynirli pide
ayran

ARA:yeşil elma

AKŞAM:
bi parça tavuk
booool salata
1dilim karpuz
3kuru kayısı

SPOR:1saat yürümece koşmaca 450 cal.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

kocaman günaydınnn
bol eksili bildirimleriniz olsun inşallah

kızlarr bu hafta değerli bir misafirimiz var,sevgili püsküütcümüz bizim takımla yarışacak
misafirimizi güzel ağırlayalım ve bu nimeti iyi değerlendirelim
her şeyimizle düzenli tertipli olalımki kaptanımız kadriyecim de mutlu olsun:119:

ona göre bu hafta kiloda + kesinlikle olmasın
herkez düzenli paylaşımda bulunup,menüleri anlaşılacak şekilde yazıp,düzenli sporunu yapıp suyunu içsin lütfen

bu hafta takım gezmekle kurtulamassınız sizi püsküütün eline veririm ona göre:82:
hadi size güveniyorum kocaman öpücükler

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

benim hedef kilom 52

Genişletmek için tıkla...

ata29 .!.:

Günaydınlar efendim ben geçmişi okuyup geleyim

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Bu kadar yavaş kilo mu verilir yaaaaa mınıcık mınıcıııkkk offffff şu kilo vermeyi hızlandırmam lazıııııııııııııııııııııım

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

Hedef kilo mu dün yazmıştım kaptancım 62 inşalllah bu huzla gidersem seneye anca mezun olucam beeeeeeeeeeeeeeeeen

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

henüz bildirimler başlamamış ben başlatayım bari
etap başlangıç kilom 57,2
şu anki kilom 56,0
aradaki fark 1,2
yüzde hesabı da yanlış değilse 2,09

Genişletmek için tıkla...

umutlayasasen .!.:

geçen hafta:69.800
bu hafta:69.500
aradaki fark:300gr
yüzde hesaplama:0,42
Umarım doğrudurrr

Genişletmek için tıkla...

sewil087 .!.:

tekrar hesaplıyorum bu haftaya göre

şu anki kilom 56
geçen haftaki kilom 56,4
aradaki fark 0,4
yüzde hesabı 0,70

Genişletmek için tıkla...