- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba
bugun cok yoğundum yenı gırebıldım
dunku menumu paylaşayım hemen
sabah:avuc ıcı kadar kepekli yağsız tost
ara:küçük 1tane lokum yeşil çay
öğle: 1kase çorba
1 yemek tabağı taze fasulye
1dilim kepekli ekmek
ara: 5 erik
akşam: 1kase çorba
1kase salata
5 sarma az yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
su : 2lt
spor: 200 ip atlama akşam hiç durmadım evde spordan sayıyorum ben onuda
bugun cok yoğundum yenı gırebıldım
dunku menumu paylaşayım hemen
sabah:avuc ıcı kadar kepekli yağsız tost
ara:küçük 1tane lokum yeşil çay
öğle: 1kase çorba
1 yemek tabağı taze fasulye
1dilim kepekli ekmek
ara: 5 erik
akşam: 1kase çorba
1kase salata
5 sarma az yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
su : 2lt
spor: 200 ip atlama akşam hiç durmadım evde spordan sayıyorum ben onuda
Yasitlarim evlenmis cocuk yapmisss aaahhh... Kardesinin mezuniyeti hayirli olsun canim
Ewet canin guneydogu usulu kuru patlican kuru biber ve yaprak beraber yapiliyor top sumakla pisiriliyor...
sağol canım benim
bende dolma sarma çok severim gönder bi tabak yiyelim
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
sağol canım benim
bende dolma sarma çok severim gönder bi tabak yiyelim
Gondereyim canim bu dolma diyete uygun yapildi nasilsa yiyebilirsin...
canım hoşgeldinmerhaba
bugun cok yoğundum yenı gırebıldım
dunku menumu paylaşayım hemen
sabah:avuc ıcı kadar kepekli yağsız tost
ara:küçük 1tane lokum yeşil çay
öğle: 1kase çorba
1 yemek tabağı taze fasulye
1dilim kepekli ekmek
ara: 5 erik
akşam: 1kase çorba
1kase salata
5 sarma az yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
su : 2lt
spor: 200 ip atlama akşam hiç durmadım evde spordan sayıyorum ben onuda
tebrik ederim hayatım sen baya baya düzelttin menüleri çok iyi gidiyorsun
sadece sarma yemişsin ekmekte yemişsin o var oda nazar olsun
spor 200 ip atlama harika
hiç durmadanmı atlıyorsun yoksa ara vererekmi
teşekkür ederim tatlım çok naziksin
ben 57 kilo olayım öyle yiyeceğim artık kendime sözüm var
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
teşekkür ederim tatlım çok naziksin
ben 57 kilo olayım öyle yiyeceğim artık kendime sözüm var
Azicik kalmis canim hedefine sabret en guzeli
icsel gudulenme harikaaa...ay canım sıkıldım artık gercekten yanı kglardan
canım 50 ip atlıyorum 1dk nefeslenıyorum sonra devam edıyorum
ekmek yemıcektım ama okadar az ekmegı nıye yedım bende anlamadım
senın menude gayet ıyı görunuyor tatlım
ah bu cocuklar yokmu hep suc onların zaten onlar yemese bızım aklımıza gelmezkı dımı
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
- 14 Ekim 2010
- 471
- 14
- 118
bugün sessiz buralar 
ben bugünkü menümü yazayım da eşim yorumlasın
sabah dereotlu poğaça tek şekerli çay
ara bi avuç beyaz leblebi
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
ara 2si 1 arada nescafe 1/2
bi dilim ekmek akşam patlıcan salatası (acayip canım istiyor, başka bişey yemiycem )
2 lt su içtim şu ana kadar
1 saat tempolu yürüyüş
akşam da birkase çilek çok mu oldubugün
ben bugünkü menümü yazayım da eşim yorumlasın
sabah dereotlu poğaça tek şekerli çay
ara bi avuç beyaz leblebi
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
ara 2si 1 arada nescafe 1/2
bi dilim ekmek akşam patlıcan salatası
(acayip canım istiyor, başka bişey yemiycem )2 lt su içtim şu ana kadar
1 saat tempolu yürüyüş
akşam da birkase çilek çok mu oldubugün
senın menude gayet ıyı görunuyor tatlım
ah bu cocuklar yokmu hep suc onların zaten onlar yemese bızım aklımıza gelmezkı dımı
canım sağol gerçekten artık dikkat ediyorum yadiklerime yumurta kapıya dayandı kardeşimin mezuniyetine gideceğim zayıflamam lazım
kaldı 15 gün
cipside işte saçma sapan ne karın doyurucu nede tatlı ne diye yediysem artık mantığım gitmiş o an malesef
Azicik kalmis canim hedefine sabret en guzeli
az kaldı gibi ama bir türlü ulaşamıyorum canım ya
ama inşallah bu sefer ulaşmak isytiyorum artık
ip atlamak çok kalori yaktırıyor aslında ter içinde kalıyorum ben
işte insam bazen bilinçsizce davranıyor benim akşam cips yediğim gibi mesela
telafi etmişsin zaten
bugün sessiz buralar
ben bugünkü menümü yazayım da eşim yorumlasın
sabah dereotlu poğaça tek şekerli çay
ara bi avuç beyaz leblebi
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
ara 2si 1 arada nescafe 1/2
bi dilim ekmek akşam patlıcan salatası
2 lt su içtim şu ana kadar
1 saat tempolu yürüyüş
akşam da birkase çilek çok mu oldubugün
canım eşinden önce ben yorumlayabilirim
canım karbonhidrata fazla yüklenmişsin poğaca dolma,
bari akşam ekmeksiz ye salatayı olurmu diğerleri gündüz olduğu için sorun olmaz ama akşam ekmek yememelisin çilekte 1 kase çok yarım kase yada daha az yiyebilirsin
Cok acimmm:-
dur canım sakın yapma yeme çok zararlı onlar belki nefsini köreltmek için tadımlık ma fazla yeme cuma gününü düşün eşine ne yanıt vereceğini düşün
herkes cuma günü kilo verirken sen alırsan ne olacak bu zamana kadar yaptıklarına yazık değilmi emeklerini boşa götürme kıyma kendine
- 16 Haziran 2012
- 1.549
- 0
- 66
Son gunlerde oldukca istikrarlisin ayni boydayiz bn 60 olsam siki diyeti birakacam kilon cok olmadigi icin hizli veremiyorsun...
dur canım sakın yapma yeme çok zararlı onlar belki nefsini köreltmek için tadımlık ma fazla yeme cuma gününü düşün eşine ne yanıt vereceğini düşün
herkes cuma günü kilo verirken sen alırsan ne olacak bu zamana kadar yaptıklarına yazık değilmi emeklerini boşa götürme kıyma kendine
Yemedim bugunu atlatirsam dahada kacamak yapmam bu hafta
Günaydın kızlar...
Kadis bu koçluk sisteminde ben hem herkesin menüsü yorumlanacak hemde ekstra koçluk yapılacak şeklinde anlamışım.
Eğer sadece kendi eşimize yorum yapacaksak ben de kabul ediyorum
Dün yediklerim :
sabah (09.00) :
- 1 kutu şeftalili aktivia
ara11.00)
- 2 tane diyet bisküvi
öğlen (13.00 )
- 1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
ara : (15.00)
-1 dilim kavun
akşam : (17.00)
- 1 kase pulbiberli ayran çorbası (ayran detoksundaki buğdaylı çorbadan)
- domates-salatalık
- 1 dilim kavun
spor : 1 saat dışarda gezme
su : 2.5 lt
Canım menün gayet süpe, ama tabii az yemişsin çok. bu halde mutlaka kilo verirsin,
aman dikkat sudan çok gitmesin günde 1200 kalori altı sahiden sağlıksızmış ona göre.
Tebrik ederim seni.
Canım bugünden sonra sen benim ben de senin koçunum
Kilo alman veya vermen benden sorumlu.
Cuma günleri kilo aldığın takdirde fena ceza keserim haberin olsun
Ayrıca dün ki menün tam bir facia !!!
Umarım bugüne toparlarsın ve cumaya kadar kilo vermiş olursun.
Sorma canım valla günlerdir dışarıda olmak beni çok fena etkiledi bir de bu haftasonu regl olacağım o yüzden şişkinlik de olacak bilmiyorum Cuma'ya nasıl kilo vermiş olucam bu kadar şişlik varken.
Ama menülerimi düzelttim akşam yazacağım görürsün :)
Ekip işimiz uzun sürsün, 1 ayın sonunda bir 3 kilo gitsin valla süper olur :)
Benzer Konular
